Од стидљивости до социјалне фобије: шта су и како се према њима поступа

Стидљивост постаје проблем који погађа стотине хиљада људи, често са негативним последицама које превазилазе једноставну нелагоду. Међутим, бити стидљив не значи имати психолошки поремећај; Уместо тога, то је особина личности која се може представити у различитим степенима интензитета.

Нешто сасвим другачије се дешава са социјалном фобијом, што је поремећај и доводи особу у озбиљне потешкоће када покушава да одржи добар квалитет живота.

У овом чланку ћемо видети од чега се састоје ова два психолошка феномена и шта се ради од психолошке терапије да би се помогло људима који пате од било ког од њих.

• Повезани чланак: "Екстремна стидљивост: шта је то, узроци и како то превазићи"

Социјална фобија и стидљивост: разлике

Ова два концепта су слична на неколико начина, али их вреди разликовати.

Стидљивост, као што смо већ видели, јесте особина личности повезана са песимистичним прогнозама о томе како ће нас други видети. Идеја да будемо особа са потешкоћама коју други прихватају или цене, подстиче личну несигурност, и зато они који су стидљиви избегавају да буду у центру пажње и радије се не излажу много ситуацијама у којима могу да их вреднују непознат.

На овај начин, иако увек постоје изузеци, генерално срамежљиви људи углавном немају групе сјајни добри пријатељи, имају тенденцију да мање излазе ради дружења, а имају више индивидуалних и интроспективна.

С друге стране, постоји социјална фобија, такође позната као социјални анксиозни поремећај. У овом случају је анксиозност генерисана могућношћу да неко искуси задиркивање или одбијање толико интензиван да особа опсесивно избегава овакве ситуације, најбоље што уме. Поврх тога, Када сте изложени контекстима у којима неколико људи привлачи велику пажњу, једва можете да прикријете анксиозност, а приоритет им је да напусте то место (иако ово привлачи већу пажњу, парадоксално).

У овом случају говоримо о психолошком поремећају из групе фобија, па он може произвести толико интензивне симптоме да су од клиничке важности; односно довољан су разлог да се помоћ затражи од здравствених радника. Што више времена пролази, а да се није интервенисало у овој тенденцији да се развију тренуци високе анксиозности, то се више негативних последица накупља: отказ на пословима са добрим условима, практична немогућност склапања пријатељства или проналаска партнера итд.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Социјална фобија: шта је то и како је превазићи?"

Шта се ради у терапији за превазилажење ових проблема?

И проблеми који потичу из социјалне фобије и врло изражена срамежљивост могу се решити у психотерапији, иако је срамежљивост много мање озбиљна од фобије.

У случају стидљивости, јер је то више особина личности, терапија неће нестати, али вам помаже да се изразите на много прилагодљивији начин, па чак и да се не примети у кључним тренуцима, попут представа пред јавношћу. С друге стране, у случају социјалне фобије, непријатност настала излагањем странцима ретко потпуно нестаје, али може постати толико слаб да не ограничава благостање или спречава нормалан живот.

Како се то постиже? Постоје различити начини промовисања терапијске промене и општи циљ интервенције психолога указује на потребу за промоцијом других начина тумачења стварности и различитих начина интеракције са Остатак. На овај начин, интервенише и у физичким радњама и у менталним процесима, како у когнитивним, тако и у оним који се тичу емоција.

Неке од техника које се користе у терапији за помоћ овим људима су следеће, иако су увек прилагођене одређеном случају сваког пацијента:

Екпосуре Живо излагање социјалним ситуацијама. Систематска десензибилизација. ⦁ Психоедукација, да се решите непотребних брига. ⦁ Когнитивно реструктурирање да би се довела у питање ограничавајућа уверења. ⦁ Вежбе за побољшање изражајних вештина. ⦁ Вежбе за побољшање невербалне комуникације. ⦁ Стварање смерница за социјализацију између сесија. ⦁ Рад у сарадњи са члановима породице (ако је потребно и могуће)

Цонцлутион

Професионалци психологије специјализовани за психотерапију користе ресурсе као што су когнитивно-бихевиорална терапија, Терапија прихватања и залагања, технике емоционалног ослобађања и друга научно створена средства како би се олакшао прелазак на пацијента на овај нови начин односа са остатком људи.

Наравно, неопходно је да се они који иду на терапију обавежу на овај процес промене боље, јер психолози не намећу ништа или трансформишу појединце ако то не доводи до њиховог део.

Библиографске референце:

• Беесдо, К.; Биттнер, А.; Пине, Д. С.; Стеин, М. Б.; Хофлер, М.; Лиеб, Р.; Виттцхен, Х. ИЛИ. (2007). Учесталост поремећаја социјалне анксиозности и постојани ризик од секундарне депресије у прва три десетљећа живота. Архива опште психијатрије. 64 (8): стр. 903 - 912.
• Црозиер, В.Р. (2001). Разумевање стидљивости: психолошке перспективе. Басингстоке: Палграве.
• Стеин, МД; Мурраи Б.; Горман, М.Д.; Јацк М. (2001). Демаскирање социјалног анксиозног поремећаја. Јоурнал оф Псицхиатри & Неуросциенце. 3. 26(3): 185 - 189.
• Ксу, И.; Сцхнеиер, Ф.; Хеимберг, Р. Г.; Принцисвалле, К.; Лиебовитз, М. Р.; Ванг, С.; Бланцо, Ц. (2012). „Родне разлике у социјалном анксиозном поремећају: Резултати националног епидемиолошког узорка о алкохолу и сродним условима“. Часопис за анксиозне поремећаје. 26 (1): стр. 12 - 19.