Како промовисати отпорност код деце?

Отпорност је способност коју људи развијају за суочавање са тешким, застрашујућим, болним или разочаравајућим ситуацијама или догађајима, а да се не уруше или сломе.

С друге стране, отпорност се гради на унутрашњим и спољашњим искуствима, које заузврат посредује околина. Имајући то на уму, није ни чудо што се овај скуп могућности може обучити и развити. Заправо су од детињства.

• Повезани чланак: „Најистакнутије теорије које нам говоре о психолошком развоју у детињству.“

Савети за промоцију развоја еластичности код дечака и девојчица

Испод ћемо видети пет смерница које ће олакшати развој емоционалне интелигенције, а тиме и отпорности код деце.

1. Олакшајте искуства

Друштвена интеракција је средство кроз које разумемо свет и себе. Такође подстиче аутономију и способност избора, карактеристике еластичне особе.

Искуство везаности

Са сигурном везном везом, дете има слободу да истражује свет јер зна да постоји поуздана, стабилна и блиска фигура; То ће се изразити на начин на који реагујете на тешка искуства.

Стога је неопходан вербални и невербални контакт са фигурама везаности: миловање, контакт очима, тон и речи које одаберемо. Отпорност је начин на који управљамо афектом, тако да сигурна везаност директно утиче на нашу емоционалну регулацију током живота.

Искуство игре

Од суштинске је важности, будући да симболично омогућава живљење различитих искустава са различитим емоционалним набојем; Они утичу на афективни развој, пружајући просторе за, између осталог, толерисање фрустрације, решавање проблема или генерисање идеја.

Социјално искуство

Имајте могућност да истражите разне просторе изван куће, као што су паркови, продавнице, одлазак у супермаркет и из затим школски контекст, подразумевају интеракцију са различитим типовима људи у различитим ситуацијама, са која развија се когнитивна флексибилност, основни фактор за суочавање са кризама и регулисање емоција, јер омогућава прилагођавање променама.

2. Буди пример

Деца уче из начина на који одрасли реагују на недаће. Они су природни посматрачи, а то је сјајан извор смисленог учења.

Много пута помислимо да зато што смо мали не схватају наше емоционалне реакције, али управо исте оне лакше ухваћају. Ако реагујемо несразмерно на проблем, изговорите катастрофалне речи или јесмо дефетистички ставови, дете учи да је пред тим ситуацијама такав интензитет и врста емоција.

Ако, напротив, рађамо осећања која се јављају на регулисан начин и усмерен на решење, дете ће их такође интернализовати. На пример, уместо да кажемо: шта ћемо сад, нема излаза! Можемо рећи: „иако тренутно не знамо шта да радимо, сигурно ћемо нешто смислити“.

3. Потврдите емоције

Много пута верујемо, јер смо тако научени, да негативне емоције не треба изражавати. Ако се дете наљути, кажемо „не љути се“; ако плаче, „не плачи“; ако се догодило нешто што утиче на вас „ништа се не дешава“; ако се бојите: „не бој се“... и учимо их да је осећај ове врсте емоција лош и да је начин да се то реши утишавање оно што не науче да управљају тим емоцијама или да им на њихов природни начин уступе место искуства.

Потврђујемо емоције помажући емоционалном изражавању: „Претпостављам да сте љути или тужни“, „бојите се“... Поред тога, морате му дати простор у којем он може слободно да изрази осећања и питати: „Шта се догодило?“, „Шта мислиш?“, „Да ли осећаш нелагодност у свом телу?“... Тако дами такође помажемо у дискриминацији емоција: да науче да разликују бес, тугу, фрустрацију итд.

• Можда ће вас занимати: „Шест фаза детињства (физички и ментални развој)“

4. Усмерите емоционално искуство

Када се емоције потврде, можемо предложити алтернативе за њихово управљање.

Можемо навести примере када смо осетили страх: „Да ли би вам загрљај помогао да се мало опустите?“ Када се физиолошка активација мало опусти (на пример загрљајем или миловањем или испијањем чаше воде), можемо да предложимо решење: „Када Да ли се осећате сигурно и храбро? “Према његовом одговору можемо га интегрисати у ситуацију, а ако не зна, можемо му дати примере где смо у њему видели сигурност или њеној; Ово ће вам помоћи да пронађете интерне ресурсе који олакшавају сналажење.

Коначно, након што дете препозна шта осећа и своје ресурсе, можемо да предложимо акције које помажу у регулисању интензитета емоција. На пример, радите вежбе дисања, мало читајте и одређене акције које повећавају сигурност. Ако узмемо пример ЦОВИД-19, то би могло бити прање руку уместо да га не додирујемо! Вођење искуства не подразумева бити менаџер већ предлагање, постављање питања и заједничко доношење одлука.

5. Вежбајте емпатију

Такође можемо учити из искустава других, то укључује развој слушања и великодушности. На начин прилагођен узрасту детета, такође можемо да му кажемо шта нам се дешава када пролазимо тешко време и дозволите им да нешто допринесу, било да је то практична помоћ или нека идеја за побољшање ситуација.

На исти начин, поделите искуства са другом децом која су прошла тешка времена и успела да их превазиђу о промовишу искуства (на пример, дељење хране, играчака или времена са људима који имају потешкоћа). Метафоре су такође изврсно средство за постављање себе на место другог, кроз приче, издржљиве ликове са којима се могу поистоветити.

Да ли тражите психолошку подршку?

Ако размишљате о професионалној психолошкој помоћи, било да се суочите са проблемима у животу или да бисте добили савет, контактирајте ме. на Ова страница су моји контакт подаци.