4 лажи због којих нећете престати пушити

Дуван је најпопуларнија зависност на свету, далеко надмашујући све остале лекове у комбинацији. Наравно, када је нешто легално, перцепција опасности код потрошача се у великој мери смањује.

Поред овога, постоје неке непријатне истине о употреби дувана, као што су:

• Дуван убија око половине људи који га користе.

• Годишње више од 8 милиона људи умре због употребе дувана. Од тога је нешто више од 7 милиона смртних случајева узроковано директном потрошњом, а око 1,2 Милиони су индиректне смрти као резултат нехотичног излагања диму који емитује цигаре.

То су подаци Светске здравствене организације. Поред ових истина постоје и низ лажи којима профитери дувана држе људе на вези и наставите да зарађујете на ваш рачун. У овом чланку расправљам о неким најпопуларнијим заблудама о дувану.

• Повезани чланак: "14 најважнијих врста зависности"

4 лажи о дувану због којих сте зависни

Ако пушите, вероватно верујете у ове митове о зависности од дувана.

1. Да ли волите да пушите

Ово је несумњиво најраспрострањенија лаж од свих.

Милиони људи широм света сигурно верују да уживају у акцији пушења. Међутим, ако их неко пита да ли би деци купио прву кутију цигарета, сви ће одговорити не.

Холивудска филмска индустрија такође је промовисала и одржавала уверење да је пушење пријатно. Док ово читате, сигурно вам пада на памет мноштво митских ликова који су током својих авантура користили дуван, повезујући идеје попут успеха, снаге, сензуалности ...

Међутим, ако оставимо по страни сву ту обмањујућу декорацију и оглашавање, то ћемо и наћи сама цигарета не доприноси човеку апсолутно ништа који га користи (осим пражњења џепа и пуњења плућа отровом). То је процес зависности прерушен у задовољство.

2. Опушта вас

Цигарете су препуне мноштва стимулативних супстанци које промовишу зависност. Са хемијске тачке гледишта, пушење дувана само више наглашава.

Тачно је да многи људи доживљавају субјективни осећај опуштености. Али то се не дешава јер их дуван опушта, већ зато што се синдром повлачења никотина смирује.

Никотин је зависна супстанца која људе непрестано пуши. 30 минута након паљења цигарете и давања дозе лека, ниво никотина у крви почиње да се смањује, јер тело почиње да уклања ову супстанцу из тела.

Наш мозак, када открије да се нивои никотина у крви смањују, активира синдром повлачења или „мајмун“. То су непријатне телесне сензације (сличне глади) које мотивишу особу да тражи више никотина администриран (на исти начин на који нас мозак покреће да тражимо више хране када открије низак ниво глукозе у њему крв).

Применом никотина не осећамо опуштање од свакодневног стреса или лошег дана на послу. Осећамо олакшање само синдрома повлачења или моно, који нам је произвела претходна цигарета. И. са сваком цигаретом процес започиње поново. Ово се објашњава зависношћу коју изазива никотин.

Због тога већина пушача не може да траје дуже од сат или два без узимања дроге. Тражити ослобађање од физичке нелагодности коју сами себи непрестано изазивају.

3. Удебљаћете се ако то допустите

Престанак пушења не штети вашем метаболизму. Напротив, то лечи. Разлог због којег се неки људи дебљају када дају отказ је једноставан: првих неколико дана осећају нелагоду због синдрома повлачења, због тога се осећају под стресом и једу више хране (или са више масти) за смиривање тог субјективног осећаја стреса.

Људи се дебљају јер храну користе за ублажавање стреса: није напуштање пушења оно због чега се дебљају.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Ефекти дувана на мозак"

4. Могу да престанем да пушим кад год пожелим

Да је ово тачно, пушачи више не би постојали.

Пушачи користе овај изговор да би одржали осећај и слику контроле. Стварност је таква да они немају осећај да имају ресурсе да би могли да оставе пушење и често осећају страх и срамоту због могућности да покушају да оставе пушење и да не успеју.

Због тога више воле да кажу да заправо не желе престати да пуше. Тужна је стварност да се они често осећају беспомоћно.

Престати је једноставно, ако знате како

Снага воље није довољна, иначе не би било пушача на свету. Најбоље што можете учинити је да се обратите професионалцу који ће вас водити кроз процес и који ће вам помоћи да предузмете најприкладније кораке у вашем случају.

Ја сам психолог зависности и свакодневно радим са људима који желе да се поново осете слободним од зависности од дувана. Такође нудим онлајн курс за одвикавање од пушења, којем само моји претплатници имају приступ. Да бисте сазнали више о мојим услугама, посетите моју веб страницу луисмигуелреал.ес