Прекомерна брига за друге (узроци и решења)

То што бринемо за друга људска бића (вашег партнера, породицу, пријатеље, децу ...) природна је последица људског бића. Ми смо социјална, афективна и емоционална бића, а ткање веза са другима део је наше природе.

Међутим, када та брига условљава ваше благостање до те мере да вас узнемирава или је претјерана, ситуација није тако пријатна. Зашто се ово дешава? Шта је ово? И пре свега, како то решити?

• Повезани чланак: „7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)“

Проблем прекомерне бриге за друге

Прекомерна брига за друге може се дефинисати као стање ума везано за анксиозност у коме ваше благостање зависи од тога где су други или како то утиче на вас.

Како су други фактор који не можете да контролишете, ова брига на крају представља проблем, што је праћено и руминирањем (наметљиве и сталне мисли), умором и малодушност. Ево могућег изненађења: овај проблем се понавља у свим областима. Видећемо узроке, везе и, пре свега, решење за ово кроз вашу личну промену (која је једина ствар са којом можете директно радити).

Узроци

Пре свега, важно је разликовати могуће начине на које се брига за друге може манифестовати. Реците ми са којим случајем се идентификујете (чак и ако је од куће или са мобитела; Можете ми рећи путем е-маила).

Претјерана брига за добробит другог

Када требате да други буду добро јер чак сматрате да добробит других на одређени начин зависи од вас (То се може догодити са децом или и са партнером ако везу живимо по узнемиреном обрасцу). Ова врста прекомерне бриге могла би се дефинисати као „прекомерна брига због страха од непријатности другог“.

Претјерана брига због страха од онога што ће рећи

Када сте забринути због тога шта други мисле, осећају или раде у односу на ваше претходно понашање. То доводи до потешкоћа у асертивној комуникацији, могућности изражавања својих ограничења (шта желите, шта мислите, шта можете, и наравно, шта не желите, шта не мислите и шта не можете или осећате направити). Ова ситуација чини да вас други превише условљавају

Претјерана брига због кривице

Када да ли мислите да би нешто што сте урадили могло представљати проблем другима, бринете, распитате се и покушавате да пронађете решења за непознато.

• Можда ће вас занимати: "За шта је страх? За шта је страх?"

Где је онда проблем?

У сваком од ових случајева, који су у принципу различити, налазимо заједничку тачку: стање тескобе, кривице, несигурности и страха. Да, у сваком тренутку се ради о емоцијама које чине ваше благостање не зависним од вас, већ од других, а ово је спољни фактор који не можете да контролишете.

Пре него што наставим, остављам вам све информације из овог чланка у видео запису где вам их лично објашњавам. Тако можете одабрати формат који вам се највише допада. Хит плаи!

Емоције нису проблем, већ ваш начин разумевања и управљања њима. Да вам је стало до других, а пре свега да бринете о другима (у мери у којој су ваше могућности и одговорности) је а природни људски став (супротно, односно не трудити се да помогнемо другима, било би још проблематичније и забрињавајући). Та брига премашује ваше границе, ваше благостање зависи од онога што не можете да контролишете, што доводи до спирале тескобе, муке и фрустрације.

Тјескоба нас доводи до тога да размишљамо о мислима, распитујемо се и више бринемо. Анксиозно стање је и даље стање будности, страха које је постало широко распрострањено. Несигурност и страх чине да се запитате о могућим посљедицама, о томе у којој мјери бисте могли бити одговорни или шта бисте могли учинити више. Фрустрација и малодушност су такође природна последица покушаја да се реши оно што није у вашим рукама.

Решења: тиче се да, људски и могуће

Решење је у научите да разумете и управљате тим осећањима тако да, док помажете другима и разматрате их, ваше благостање углавном зависи од вас. Ово вам помаже да поставите јасне границе, да знате где се завршава ваша одговорност (то јест, где заправо не можете ништа да урадите, јер то зависи од тога одлуке или потешкоће другог), способност асертивне комуникације и стварање благостања уз изградњу позитивнијих и уравнотежен.

Страх, несигурност, чак и фрустрација, неопходне су емоције у одговарајућем степену. Кључно је разумети их и знати управљати њима тако да буду функционални и осећају их у свом правом и одговарајућем степену.

Сад ћу да дам посебан предлог. на емподерамиентохумано.цом Можете пронаћи опцију да закажете бесплатну прву истраживачку сесију са мном (путем ВхатсАпп-а) да нас упознате, истражите своју ситуацију, откријете проблем, нађете решење и видите како могу придружити вам се. Можете да га закажете без проблема (али само ако се стварно залажете за своје учење и превазилажење ове потешкоће заувек).

Пуно вам хвала што мислите на вас, Рубен