6 корака за превазилажење љубавног одбијања

Тхе љубавна одбијања може бити уЈедно од искустава које ствара више муке и непријатности ако се њима не управља добро.

С једне стране, самопоуздање на особу која то доживи може утицати ако ову епизоду протумачи као знак да као човек мало вреди и да други људи не желе да комуницирају с њим. С друге стране, одбијање може истовремено бити начин на који се скраћује низ животних планова пар и илузије о томе како се може развијати однос са другом особом, што изазива разочарање Шта може довести до невоље или анксиозности.

Како филозофију савладати одбацивање љубави

Међутим, љубавна одбијања не морају представљати велики проблем ако знате како се с њима носити са филозофијом. Тако способност прилагођавања овим ситуацијама вреди тренирати, што ће нам омогућити да престанемо да избегавамо могућност да се они догоде (бежећи од ситуација у којима морамо да изразимо своје осећања) и истовремено се прилагодити низу догађаја који су ван наше контроле и који имају везе са интересима другог особа.

1. Сумњајући у нечије намере

Постоји снажан друштвени утицај који нас гура да непрестано тражимо партнера, чак и када желимо да будемо сами. Добар начин да прихватите одбијање је питање у којој мери искрено желимо да будемо са том особом. Такође је повезана и емоционална интелигенција која нам помаже да сагледамо личне односе из одговарајуће перспективе способност прегледа и преиспитивања претпоставки о сопственим намерама, мотивацијама и циљевима истинито.

Због тога је, да би се превазишло одбијање, неопходно прво питати да ли је то истинско одбијање, односно ако је оно што друга особа није узвратила пројекат истинског пара.

2. Узимајући ситуацију као прилику

Љубавна одбијања такође може бити прилика да обучимо сопствено управљање емоцијама и постанемо људиемоционално јак. Сама чињеница да имамо способност да се супротставимо ситуацијама у којима срећа не прати је већ веома драгоцена имовина и ову вештину можете истренирати само искоришћавањем тренутака недаће.

Вођење одбијања у конструктивном духу неће само допринети томе негативне емоције повезан са овим бледењем јер им посвећујемо мање пажње, али нам такође помаже у нашим плановима личног развоја.

3. Препознајте моћ управљања негом

Склони смо веровању да нашу перцепцију стварности дају наша чула, али постоји још један фактор који ретко када узимамо у обзир: пажња. У случајевима када неко уради нешто због чега се осећамо лоше, ми смо склони да се усредсредимо на необичан аспект који нам ствара нелагоду (њихове повредљиве фразе, њихов став непријатељски расположени према нама итд.) и нећемо схватити да би било савршено могуће опазити исте стимулусе дистанцирајући се од непријатних аспеката сцена.

Слично томе, да се превазиђе одбијање Важно је имати на уму да преузимање контроле над нашом пажњом усмеравамо је ка позитивним (или неутралним) аспектима ситуације је велики део решења.

Када пребродимо одбијање, превазилазимо и петљу негативних емоција које она производи. Због тога је добро запамтити да већи део бола који изазива одбијање потиче не због онога што имате учинили другу особу, али усредсређивањем на негативна осећања и мисли које теже. Морамо научити да „ручно“ исправљамо тенденцију нашег мозга да фокусира пажњу на потенцијално штетно како би се извукао из петље негативних емоција.

4. Избегавајте „потискивање“ негативних емоција

Овај корак је изведен из претходног. Не фокусирање на негативне аспекте одбијања не значи борбу да се то одбијање заборави. нити показују да нису прошли кроз то, већ преформулишу ово искуство на други начин. Покушај менталног „блокирања“ свих сећања повезаних са другом особом и даље је начин да се увек има на уму шта Намеравамо да то избегнемо, јер се и циљ и план да се све ово заборави односе на аспекте одбијања који су највише повредили су. Иако је можда паметно неколико дана престати виђати другу особу често као пре, циљ овога је Требало би да се навикнете на нове навике и имате времена да се посветите саморефлексији, а не само сахрањивању однос.

Укратко, научите да примените стратегије суочавања како бисте превазишли одбацивање љубави укључује поверење у сопствену способност да се носите са негативним емоцијама, уместо негирати их.

5. Демистификујте одбијање

Баш као што неки људи верују да универзум може да се уроти у њихову корист како би им помогао да постигну своје циљеве, тако је и суочавање са љубавним одбијањем могуће Схватамо као знак да је нешто што би требало да иде добро у нашим интересима кренуло јако погрешно из разлога које не можемо објаснити и да, на неки начин, привлачимо лоше срећан. Ово размишљање не само да није рационално, већ може бити препрека за промоцију личних пројеката, јер наводи нас на претпоставку да ће све пропасти и да је зато боље не улагати превише труда у одређене ствари.

Стога је врло добро имати на уму врло једноставну чињеницу: практично сви су се суочили са одбијањем љубави, али то није нешто о чему се обично лако говори. Ако нам се чини да је одбијање нешто изузетно што би се могло догодити само нама, то је зато што немамо приступ приватним одељцима живота других људи.

Да, одбијање љубави може бити веома тешко. Али већина овог осећања тескобе и нелагодности има везе са преозбиљним схватањем ове врсте ситуације, верујући да је то врло посебан случај. Увећавамо драму што претпоставља да једна особа не одговара другој како би ова друга желела, али чињеница је да је ово јавља се стално, као што се може очекивати код живих бића која немају бриге и интересе идентично.

6. Откривање понављајућих мисли

Када смо суочени са ситуацијама које изазивају стрес или муку, уобичајено је да у почетку губимо способност да контролишемо свој ток мисли баш као што то обично чинимо. Због тога се појављују понављајуће мисли које су у складу са нашим расположењем и јесу Они се међусобно хране, производећи већи осећај нелагодности у случају да су емоције негативне.

Знање како открити понављајуће мисли повезане са самоодбацивањем (попут „не вредиш ништа“ или „нико не жели ништа да зна о теби“) је од суштинског значаја за превазилажење одбијања.