Моје дете се плаши да спава само: шта да радим?

Иако звучи помало чудно, можете и научити да спавате! И, као и остала понашања, то је такође навика, од суштинске важности за развој малишана. Стога је важно да деца науче да спавају сама, у свом кревету.

Сада у многим породицама постоји забринутост која се понавља изнова и изнова: "Шта ако се моје дете плаши да спава само?". У овом чланку одговарамо на ова и друга питања и дајемо вам смернице за суочавање са овим изазовом, наставите читати!

• Повезани чланак: "Страх од спавања (хипнофобија): узроци, симптоми и лечење"

Моје дете се плаши да спава само и то ме брине

Током детињства, и усред развојне фазе, дечаци и девојчице уче низ навика и понашања које ће постепено јачати њихову аутономију. Међу тим навикама налазимо чињеницу да спавамо сами, јер се и ово понашање учи.

Идеално би било да од малих ногу науче да спавају у свом кревету; то ће рећи, будући да би бебе требале да имају своје креветић, а родитељи се навикну да их увек воде на спавање у њему, а не у свој (родитеља).

Иако је тачно да када се образујемо морамо бити и флексибилни и да понекад дечак или девојчица на крају спавају у родитељском кревету (јер је болесни, имају ноћне море, страхове итд.), ово би требало да буду специфична дела, јер што је дуже потребно 100% сна у вашем кревету, теже ћете се навикнути томе.

Стога је само спавање навика на аутономију која се научи током времена, а родитељи би требало да преузму активну улогу у овој доброј пракси.

Чињеница да се дете навикне да спава у кревету својих родитеља, може довести до следећег проблема: страх од спавања сам. Срећом, то је нешто на чему се може радити и зато ћемо у овом чланку видети низ смерница како би ваше дете на крају спавало само, у свом кревету и без страха.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Шест фаза детињства (физички и ментални развој)"

Смернице за подстицање самог спавања у детињству

Да би наше дете изгубило страх од спавања само, морамо применити низ смерница пред спавање које промовишу његову аутономију и смањују анксиозност.

1. Успоставите рутину

Деци, као и одраслима, требају рутине и смернице пред спавање (хигијена спавања), јер ово, Поред олакшавања спавања, то ће нам помоћи да побољшамо аутономију и сигурност наше деце када је у питању спавање само.

Стога је идеално да се навикну да спавају у свом кревету, и то у приближно приближно време. Ако нам дођу у кревет, морамо их пратити до њиховог, онолико пута колико је потребно.. У идеалном случају, не улазимо у дебате или дискусије са њима. Пре тога, морамо вам то јасно објаснити (следећа тачка).

Рутине помажу смањењу дечје анксиозности, структурирању њиховог дана у дан и времена. Шта треба да садржи рутина пре спавања? Неке идеје су: чишћење зуба, прича или песма, врући туш, чаша млека, угађање итд. Све ово ће нам помоћи да едукујемо сан свог сина / ћерке.

2. Добро објасните ствари

У зависности од старости нашег сина, мораћемо да прилагодимо свој језик вашем разумевању; У случају да сте у доби да расуђујете и разумете, објаснићемо вам да сте довољно стари да спавате сами и да не можете да спавате у кревету маме и тате (или једног од њих двоје).

Објаснићемо да ће, уколико дође, морати да се врати у свој кревет (пратећи га или не, у зависности од старости).

3. Спавај на истом месту

Иако би и ове смернице биле део рутине, ми их овде уврштавамо јер је то важно. А) Да, идеално је да наш син има собу и кревет у којима ће спавати (увек исти) и да избегавамо непотребне промене, јер би то отежавало процес.

4. Водите рачуна о условима околине

Соба би требала бити тиха, без ометајућих звукова, и кревет и душек, који одговарају вашој старости, висини и тежини. Поред тога, температура се такође мора контролисати (собна температура, не превише хладна и не преврућа).

5. Ојачајте га кад спава сам

Још један веома важан аспект је појачати све оне ноћи у којима је дете могло да спава само, посебно прве (након неког времена то више није потребно). Тако га можемо појачати комплиментом, загрљајем, гестом, малом наградом итд.

У којој доби да спавам сам?

После свега реченог (или чак раније), може се поставити следеће питање: Од које доби се препоручује да наше дете спава само?

Иако је свако дете различито и са њим ћете морати бити флексибилни, истина је да је након 3 године идеал да дете већ спавају сами и аутономно (без одласка у кревет родитеља у поноћ или са директним спавањем они). Чињеница да се овај процес одлаже, могла би ометати аутономију и безбедност детета и може стећи одређени страх од спавања само.

Шта радити када се суочите са ноћним морама?

Деца често имају ноћне море или ноћне страхове, другачији поремећај спавања од ноћних мора. То може довести до неке тескобе и страха од самог спавања, и то је потпуно разумљиво и нормално.. Међутим, наша улога родитеља би требало да буде да их уверавамо када се то догоди, али не да постану препрека за спавање сами.

Циљ је да дете научи да превазиђе ове страхове и да „толерише“ ноћне море ако се појаве. Поред тога, постоје и технике за лечење ноћних мора или ноћних страхова, као што су Терапија замишљене маште (Имагери Рехеарсал Тхерапи) (ИРТ), широко коришћена за ноћне море.

С друге стране, када се дете пробуди вриштећи или плачући јер је имало ноћну мору или ноћни терор, можемо да одемо у његов кревет да бисмо га уверили, али спречавајући га да оде да спава са нама (нарочито када дете почне да „буде старије“).

Последице (не) спавања самог

Чињеница да наше дете не научи да спава само или је ова веома потребна фаза за његов развој одложена, може имати низ негативних последица по његово благостање. То утиче на њихов развој и иде даље од емоционалне зависности од родитеља (прекомерна), до несигурности или потешкоће у извршавању других задатака који промовишу њихову аутономију. Морамо узети у обзир не само негативне последице тога што наш син спава (и даље) са нама, већ и позитивне последице спавања самог у његовом кревету.

На тај начин, едукујући у сну, такође се образујемо у аутономији и промовишемо аспекте који су толико важни у њиховом развоју као што су: самопоштовање, сигурност, независност итд.

Библиографске референце:

• Родригуез, АС и БР Гарциа. (2005). Навике спавања током доброг прегледа детета. Бол Педиатр, 45: пп. 17 - 22.
• Невман, БМ, Невман ПР, Виллела, КСМ, Перез, РР. (1991). Приручник за дечју психологију. Мексико: Наука и технологија.
• НВ Сирерол, ИК Амин, ТМ Родригуез, ЦС Фрутос. (2002). Навике спавања код деце. Анналс оф Педиатрицс, 57 (2): пп. 127-130.