Ендорфини (неуротрансмитери): функције и карактеристике

Неуротрансмитери као што су допамин, серотонин, ГАБА талас норадреналин.

То су супстанце које делују на нивоу мозга, доприносећи преносу информација између различитих неурона, изазивајући велику разноликост ефеката на физиолошком, когнитивном, емоционалном и понашању нивоу. Знамо да допамин учествује у наградном механизму мозга, да је серотонин главни фактор познат као хормон спокоја или да нам норадреналин помаже да будемо будни и пажљив.

Међутим, поред ових супстанци, постоје и други неуротрансмитери од великог значаја за наш живот, у случају молекули који у нама изазивају истинско задовољство и срећу, као и они који нам помажу да издржимо бол. Говоримо о ендорфинима.

Познавање ендорфина

Ендорфини су врста ендогеног неуропептида, односно протеинских ланаца које ствара само тело, који су одговорни за стимулисање можданих подручја која производе задовољство телу. Ове супстанце су такође познате и као ендогени опијати, јер је њихов хемијски састав и њихов учинак врло сличан оном са дериватима опијума, као што су хероин и морфијум. То су молекули који углавном сами не производе нервни сигнал, али који модулирају и мењају неуронску осетљивост на друге супстанце.

Синтеза ендорфина се углавном јавља у хипофизи или епифизи, можданој структури која кроз секрецију хормони регулише равнотежу организма, учествујући у релевантним процесима као што су раст и сазревање, сексуалност и метаболизам. Из ове структуре ендорфини се дистрибуирају у остатку нервног система. Такође, примећено је његово присуство у гастроинтестиналном систему.

Њихово одсуство или низак ниво изазивају депресивне и анксиозне симптоме, отежавајући превазилажење аверзивних ситуација и траума. Поред тога, олакшава пад и / или повратак зависности од супстанци које могу симулирати њен ефекат.

Основне функције ендорфина

Ендорфини су заиста важне супстанце у нашем животу, учествују у многим различитим процесима и доприносе прилагодљивости човека. Неке од његових основних функција су следеће.

1. Молекули среће

Његов најпознатији наступ повезан је са осећањима задовољства, због чега су познати као хормони среће.

У овом аспекту, они стварају осећај благостања и смирују се како физички тако и ментално, што изазива осећај среће. Заправо, ово доводи до тога да тело његову сегрегацију доживљава као неку врсту награде, што нас наводи да поновимо понашање које узрокује овај хормонски механизам ослобађања.

2. Инхибиција физичког бола

Још једна од главних и такође најпознатијих функција ендорфина заснива се на инхибицији бола. Када се ударимо или се посечемо или уложимо екстремне напоре, телесна ткива емитују сигнале ноцицепторима или рецепторима за бол које поседују. Међутим, по доласку у мозак хипофиза реагује на ове сигнале тако што готово одмах ослобађа ендорфине.

Ово ослобађање привремено инхибира или смањује осећај бола., омогућавајући телу да може да пружи прилагодљив одговор који вам може спасити живот. То би нам, на пример, омогућило да побегнемо од предатора или туче упркос рањавању. То је оно што узрокује да када сломимо кост почетни бол није тако интензиван као онај који ће се осетити касније, након што се опусти.

3. Инхибиција психо-емоционалног бола

У претходној тачки смо говорили о улози ендорфина у инхибицији физичког бола. Ендорфини такође делују на исти начин против психолошке патње, као што су они који настају болним животним догађајима, траумама, стресом или анксиозношћу.

Кад нам јаве лоше вести или се деси болан догађај, попут смрти вољене особе, то је случај Често се чини да почетни одговор нема тренутни ефекат, очигледно се понаша као да нема ништа прошлост.

Нагађа се да је ова фаза настала производњом ендорфина који инхибира бол на психичком нивоу, јер ове супстанце смањују ниво напетости и почетног стреса. Објашњено је на овај начин да се пред одређеним стресне ситуације, соматски симптоми се јављају када се ово реши, иако се они нису појавили у самој стресној ситуацији. Ендорфини могу деловати да надокнаде ову нелагоду.

4. Утицај на имуни систем

Депресивно расположење и упорни стрес временом смањују способност имунолошког система да се носи са спољним микроорганизмима. Због тога је када смо у времену великог стреса лакше да се разболимо и у то време и након што ситуација прође. Отпуштање ендорфина, међутим, производи јачање овог система побољшањем емоционалне ситуације и омогућити суочавање са болним ситуацијама.

5. Сећање и пажња

Поред горе поменутих ефеката, доказано је да ове супстанце учествују у памћењу и пажњи, олакшавање истог као и благостања повећава капацитет и многи подстицаји су повезани са државама емоционално

6. Учешће у сексуалности

Разне истраге показују да ослобађање ендорфина има веома важну улогу у сексуалности, олакшавајући жељу и подстичући синтезу и ослобађање хормона који предиспонирају за одржавање односа. Једнако тако, то је једна од врста супстанци које олакшавају романтично повезивање чланова пара изазивајући осећај среће и благостања.

Ситуације и понашања која појачавају производњу овог неуротрансмитера

Деловање ендорфина помаже нам да осетимо срећу и смањимо болне сензације како физички тако и емоционално. Примећено је да неке активности и ситуације фаворизују његову производњу, као што су следеће.

1. Смех

Студије показују да искрено смејање производи ендорфине. Шаљивост и смисао за хумор могу нам помоћи, како себи тако и другима, да поправимо расположење и учинимо нас срећнијима.

Идите на сесије терапије смехом Такође се показало да има одређени ниво ефикасности, јер је смех углавном заразан због активности зрцалних неурона. У ствари, чак и ако то није искрен смех, мишићни напор већ узрокује лучење ендорфина, што заузврат олакшава појављивање истинског смеха.

2. Постићи циљ

Чињеница да постижемо нешто жељено такође нам пружа дубоко задовољство, што се претвара у повећање производње ендорфина. Осећај постигнућа и постизања циља, без обзира да ли постоји вањска награда или не, побољшава наше благостање. Нарочито када је ниво уложеног напора висок.

3. Сексајте се

Одржавање односа на задовољавајући начин је још једна од активности која генерише висок ниво ендорфина. У ствари, заједно са другим супстанцама попут окситоцина и прогестерона, ендорфини се излучују одмах након оргазма.

4. Телесне вежбе

Опште је познато да трчање или бављење спортом генерише ендорфине. Конкретно, препоручују се кардиоваскуларне и аеробне вежбе, јер оне производе виши ниво физичког напора, већи осећај постигнућа и веће задовољство касније.

5. Опусти се

Синтеза ендорфина не зависи само од спровођења одређене акције. Много пута је довољно само опуштање. Купање, слушање музике, читање нечега из ужитка или једноставно медитација могу створити пуно ендорфина, посебно након стресног дана.

6. Спавати

Чувај добра хигијена спавања неопходно је одржавати производњу ендорфина високом. Због тога се након мирног сна обично будимо у добром расположењу, и обрнуто у случају лошег сна. Задовољавајући сан омогућава позитиван став и присуство енергије потребне за обављање било које активности.

7. Миловања, пољупци и масаже

Физички контакт са другом особом претпоставља, уопште, претпостављајући да ни та особа ни ситуација аверзивно, повећање производње ендорфина ако се ради са одређеним нивоом прецизности. Ако имате позитивну емоционалну везу са особом која или са ким се ове радње изводе, пораст производње ендорфина је много већи. Смањује ниво кортизола и крвни притисак, поред побољшања везе са другом особом.

8. Заљубили

Не једном се чуло да је љубав попут дроге. Истина је да је овај израз тачнији него што мислите, јер осећања среће и задовољства то осећамо кад се заљубимо, на биохемијском нивоу произведени од ендорфина, заједно са другим супстанцама као што су допамин и норадреналин.

9. Беља која гризе реп

С обзиром на различите ситуације или активности које изазивају ослобађање ендорфина, могуће је схватити да је, уопште, тако чињеница да се осећате добро или срећно због чега се те супстанце ослобађају. На тај начин се може приметити да иако ендорфини изазивају осећај среће, овај осећај среће заузврат изазива синтезу ендорфина. На тај начин, дозвољавање себи да уживате у малим тренуцима среће чини нас сретнијим у том тренутку и такође да имамо више сличних тренутака.

Ризик

Производња ендорфина и одржавање осећаја које производе веома су пожељни и тражени од већине људи. Међутим, неопходно је узети у обзир да се ради о супстанцама које, иако се генеришу ендогено и зато саме по себи не стварају потешкоће, претпоставимо висок ниво благостања који појединац може активно, па чак и принудно тражити.

Дакле, понашања која су некада достизала ниво ендорфина због којих се осећамо добро могу врло лако постанете зависни, што може довести до толеранције, зависности и проблема са уздржавање. То може изазвати компулзивно тражење сензација, па чак и промовисати врло ризична понашања. Исто тако, код неких људи ова потрага за репликацијом ефеката ендорфина доводи до конзумације различитих лекова, са опасностима и нежељеним ефектима које они за собом повлаче.

Библиографске референце:

• Цхеидо, М.А. & Идова, Г.В. (1998). Ефекат опиоидних пептида на имуномодулацију. Росс-Физиол-Зх-Им-И-М-Сецхенова; 84(4): 385-90.

• Колб, Б. И Вхисхав, И. (2006). Хумана неуропсихологија. Мадрид: МцГрав-Хилл.

• Леихнингер, А.Л.; Нелсон, Д.Л. и Цок, М.М. (деветнаест деведесет пет). Принципи биохемије. 2нд ед. Барселона: Омега издања; стр. 334-6.

• Јохнстон, Д. & Ву, С.М.С. (деветнаест деведесет пет). Темељи ћелијске неурофизиологије. МИТ Пресс

• Реицхлин, С. (1997). Неуроендоцринологи. У: Виллиамс, Уговор о ендокринологији.т1.Ла Хабана: Научно-технички. стр. 656-8.