10 знакова за идентификацију токсичне особе

У другим чланцима говорили смо о стварности токсични људи, они појединци који, упркос чињеници да обично немају лоше намере, успевају да изнесу најгору верзију оних око себе.

Међутим... Који су знаци који нам помажу да препознамо токсично понашање или токсичне људе? Да видимо даље.

• Повезани чланак: „Шта је социјална психологија?“

Шта карактерише токсичне људе?

Не подржавам ме као психолога етикетирати људе, а мање када су ове ознаке негативне. У ствари, чини се да се појам „токсичне особе“ појавио у одређеним врстама литературе као облик каталогизира личност одређених појединаца и ријетко се објасни да карактер и навике могу бити промена.

Према томе, особа под одређеним околностима може да изазове нелагоду ближњима, али никада не погрешите мислећи да се токсични људи не могу променити. Сви се можемо променити, апсолутно сви. Неко вас чак може сматрати отровном особом, па морате ову ознаку релативизовати и дати јој значење опет, да нам помогне да побегнемо из ситуација због којих патимо, али не као начин презира или стигматизације некога.

Отровна личност - Понекад вреди отићи

Ко није имао циничног шефа, непријатног сарадника или девера који нам стално говори шта да радимо? Суочавање са токсичним људима може бити неизбежно у одређеним контекстима. Али оно што можемо да контролишемо је како се носимо са њиховим понашањем.

Ако не поступамо са дужним мерама предострожности, негативни људи могу утицати на нас и учинити да се осећамо лоше. Поред тога, можда ћемо акумулирати напетост и стрес због тога што ћемо морати да живимо са њима. Више него довољно разлога да се покушамо ослободити овог психолошког терета.

Овде предлажем девет знакова који би вас требали упозорити да вас троши токсична особа. Дошло је време да се црно стави на бело, јер нико нема право да учини да се осећате лоше.

1. Пуно причате о токсичној особи

Ако приметите да се непрестано жалите сарадницима на то колико манипулише ваш управник канцеларије или жалећи се партнеру на то колико се лоше осећате на свекрви на породичним окупљањима, то бисте требали знати став вда вас ментално исцрпим и наравно то неће помоћи у побољшању ситуације.

Говорећи о токсичној особи изнова и изнова само добија смањите самопоштовање и придају му већи значај него што заиста има. Нећете ништа решити размишљањем о томе, а можда ћете почети да досадите онима који морају да слушају ваше сталне јадиковке.

2. Чини да изгубите папире

Ако на ваш свакодневни рад утиче стручни манипулатор или људи који вас критикују иза ваших леђа, требали бисте знати да токсични појединци могу утицати на вашу емоционалну равнотежу. Морате бити опрезни, јер им је лако да вас изазову фрустрација, па чак и бес. Ако се то догоди, време је да се нешто предузме и реши проблем.

3. Ваше самопоштовање пати

Токсични људи су често безобразни, безобразни и могу бити веома увредљиви и досадни. Понекад се због њиховог понижавајућег поступања према вама осећате лоше, али имајте на уму да ваша вредност као особе никада не сме бити подређена мишљењима (а још мање на вређање и узнемиравање) некога другог осим вас самих.

4. Кривите их за своје понашање или став

Ако токсична особа успе да вас натера да прођете кроз њен обруч и манипулише вама, Може се догодити да ту особу непрестано кривите за одлуке које доносите и за све лоше што вам се догоди. Ако мислите да је за све крива токсична особа, преиспитајте ситуацију. Можда га само кривите што се клонио ваше одговорности. То је ваш живот, и ако постоји неко ко има толико моћи над вама, најбоља ствар је да покушате да се удаљите и почнете да прихватате одговорност коју имате за своју судбину.

5. Бојите се да имате токсичну особу у близини

Ако се ужаснете кад помислите да би требало да проводите време са том особом, нема сумње да, бар за вас, тај појединац је токсичан и има способност стварања јаке непријатности. Ако само предвиђате да ћете сада морати да се сретнете са тим токсичним партнером почињете да имате негативна осећања, то је недвосмислен знак да се нешто мора променити у вашем животни век.

6. Спуштате се на њихов ниво

Кад вас неко стално избацује из ваших кутија, можда ћете доћи у искушење да закорачите у крпу и почнете да се супротстављате њему. То ће довести до тога да почнете да имате реактивне ставове и понашања који вероватно нису у складу са вашим личним вредностима. Упадање у игру токсичних особа може бити неизбежно ако нас одведе у крајност, али то није начин за решавање ситуације. У ствари, вероватно ћете само погоршати ствари и постати очајнији.

7. Спречава вас да будете опуштени и удобни

Кад нас опколе људи који манипулишу нама или користе увијене стратегије демотивисати, може доћи до тачке у којој се осећамо у стању сталне напетости и забринути. И. када смо немирни, ствари лакше иду по злу. Ако не можете да будете хладне главе и релативизујете ситуацију, токсична особа ће вас појести. Због тога је важно да постигнете емоционалну дистанцу од извора токсичности.

8. Реагујете са нефункционалним механизмима за суочавање

Када живимо у сталном стању напетости, можемо негативно реаговати. На пример, да бисмо ублажили немир који осећамо, можемо се препустити неким нездравим „хировима“, попут повременог испијања алкохола или једења више него што је потребно. То је нездрав начин да се пресече осећај анксиозност, И води вас у зачарани круг из којег ће бити врло тешко изаћи.

9. И ваш партнер је емоционално погођен

Отровна особа може бити нешто попут ауторитета (шеф, учитељ, ваш отац или мајка ...) што не можете да испитате. Ако се догоди да вас понизи и ниво емоционалне исцрпљености се повећа, можете погрешити преносећи свој фокус нелагодности на нашег партнера, децу или породицу. Тхе лоше расположење Заразно је, а ако дозволите да вас токсична особа контаминира, могуће је да постанете токсична особа за наше најближе и да патите људе који нису криви.

10. Потражите обрачун

Многи људи имају подстицај да се друже управо да би тражили сукоб како би имали прилику да покажу своју супериорност према особи која је изложена њиховим нападима. У овим случајевима, очигледно, можемо рећи да имамо посла са токсичном особом, тако да нема разлога за даље ширење тих социјалних интеракција.

Управљајте присуством токсичних људи у свом животу

Ако токсични људи износе вашу најгору верзију, биће потребно да размотрите неку врсту промене у свом животу.

То се може догодити једноставном променом менталитета: на пример, не улазити у крпу њихових манипулативних игара или игнорисати њихово присуство. У другим случајевима, најбоља одлука може бити да побегнете од овог фокуса негативности и лошег расположења пре него што на крају озбиљно утиче на вас.

Библиографске референце:

• Скеем, Јеннифер Л.; Поласцхек, Девон Л. Л.; Патрицк, Цхристопхер Ј.; Лилиенфелд, Сцотт О. (2011). Психопатска личност. Психолошка наука у јавном интересу. 12 (3): стр. 95 - 162.
• Трнка, Р.; Балцар, К.; Кушка, М.; Хнилица, К. (2012). Неуротицизам и валенција негативних емоционалних концепата. Друштвено понашање и личност: Међународни часопис. 40 (5): стр. 843 - 844.