ทำไมฉันถึงเกลียดทุกคน สาเหตุและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้

Misanthropy หรือ ความเกลียดชังของคนทั่วๆ ไป, มาได้หลายทาง อย่างไรก็ตาม มันมักจะเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในอดีตเสมอ ไม่มีใครถูกกำหนดให้เข้ากับมนุษย์ได้

การรู้สิ่งนี้สำคัญมากเพราะเช่น "ฉันเกลียดทุกคน" ปรากฏในรูปแบบที่ได้รับ ด้วยการเรียนรู้และตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ก็ยังเป็นไปได้ที่จะไม่เรียนรู้มัน เพื่อคืนดีกับผู้อื่น

และทำไมคนเกลียดชังหรือคนเกลียดชังต้องการเปลี่ยน? แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการสิ่งนั้น แต่ผู้ที่เข้ามาในบทความนี้ตามชื่อนั้นดีมาก อย่างน้อยที่สุด พวกเขาอาจจะสงสัยเกี่ยวกับกลไกทางจิตวิทยาที่อธิบายปรากฏการณ์นี้และจะเป็นไปได้อย่างไร ย้อนกลับ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณเป็นคนเกลียดชังหรือไม่? 14 ลักษณะและทัศนคติของคนเหล่านี้"

เมื่อคนอื่นวางลงอย่างเป็นระบบ

มีคนที่ดูถูกคนอื่นโดยปริยาย หรือพวกเขาแค่เกลียดชังบริษัท. สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและเข้าใจผิดได้อย่างขัดแย้ง และนอกจากนี้ พวกเขาสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาในชีวิตการทำงาน นักศึกษา หรือพลเรือนโดยทั่วไป

นั่นคือเหตุผลที่อาจมีหลายคนที่กำลังพิจารณาว่าจะออกจากวงจรแห่งความเกลียดชังนั้นได้อย่างไร

สาเหตุ

ความเกลียดชังผู้อื่นสามารถเข้าใจได้ในรูปของ

เรียนไม่เก่ง. แนวคิดนี้ใช้เพื่อกำหนดกรณีที่ได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะสิ่งที่ทำกับสิ่งที่ได้รับในa แง่ลบ กล่าวคือ ได้ถือเอาว่า สิ่งใดทำแล้ว จะไม่ได้รับความดีใด ๆ จาก มัน.

ในกรณีนี้ สิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ (หรือก่อให้เกิดความไม่สะดวกและไม่สบายตัวมากกว่าประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์) คือชีวิตทางสังคมโดยทั่วไป จากประสบการณ์ที่ผ่านมา สันนิษฐานว่าทุกคนทรยศ โกหก หรือพยายามเอาเปรียบผู้อื่น

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนอื่นถือว่ามีศีลธรรมเสื่อมทรามหรือว่าไร้ความสามารถ และนี่เป็นส่วนหนึ่งของแก่นแท้ของคนส่วนใหญ่ และทำให้ตัวเองหยุดมอง ประสบการณ์ที่สนุกสนานและเร้าใจกับผู้อื่นและในหลาย ๆ กรณีมักจะอยู่ในญาติ การแยกตัว.

วิธีเลิกเกลียดและคืนดีกับคนอื่น

มีหลายวิธีที่จะพลิกสถานการณ์และเลิกเกลียดชังคนรอบข้างเราอย่างเป็นระบบ

ในกรณีของ misanthropy จากการบาดเจ็บสาหัส เป็นไปได้มากที่จำเป็นต้องไปจิตบำบัด แต่ในกรณีที่ปานกลางกว่านั้น สังเกตว่าความสัมพันธ์กับคนรู้จักจำนวนมากนั้นแย่ผิดปกติคุณสามารถเลือกเปลี่ยนปรัชญาชีวิตได้ด้วยตัวเอง

บางจุดที่จะเริ่มต้นด้วยคือ:

1. คิดในบริบทของความทรงจำของคุณ

ลองนึกภาพความทรงจำที่คุณคิดว่ามีอิทธิพลต่อการรับรู้ของคุณต่อผู้อื่นมากที่สุดและ การวิเคราะห์ในบริบทที่เกิดขึ้น. กระโน้น? คนอื่นถูกตำหนิหรือไม่? พวกมันโหดร้ายจริงๆ หรือความคิดนี้เกิดจากการพูดเกินจริงที่เกิดขึ้นหลังจากมันเกิดขึ้น?

2. ทำรายการคุณสมบัติเชิงบวก

ใช้จินตนาการของคุณและนึกถึงคุณลักษณะเชิงบวกของคนที่คุณไม่ชอบหรือเกลียด ไม่ว่าพวกเขาจะดูแปลกแค่ไหนสำหรับคุณ แต่สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความจริง.

3. ทบทวนว่าคุณตัดสินคนอื่นอย่างไร how

หยุดและคิดเกี่ยวกับวิธีการแสดงคุณลักษณะเชิงลบต่อผู้อื่น คุณทำ มีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขา? คุณคำนึงถึงบริบทและบรรทัดฐานทางสังคมที่คุณปฏิบัติตามเมื่อคุณโต้ตอบกับผู้อื่นหรือไม่?

4. วิเคราะห์ความคาดหวังของคุณ

คุณคิดว่าคนๆ หนึ่งควรมีคุณลักษณะพื้นฐานอะไรเพื่อให้คุณชอบการอยู่ร่วมกันและความรักใคร่ของพวกเขา มีเหตุผลหรือมากเกินไปและแม่นยำเกินไป?

5. คิดในมุมของคนดีที่อยากเจอ

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนที่ตรงตามลักษณะพื้นฐานที่ใครบางคนควรพบ (ในทางทฤษฎี) เพื่อให้คุณรู้สึกดีเคียงข้างพวกเขา คุณจะจำเธอได้ไหมถ้าคุณทำตัวเหมือนเคยเมื่อเจอคนใหม่?

6. ออกไปให้มากขึ้นและเชื่อมต่อกับคนที่มีใจเดียวกัน

บังคับตัวเองให้สัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น ออกจากเขตสบายของคุณ. ตั้งเป้าหมายทางสังคมที่เฉพาะเจาะจงสำหรับตัวคุณเอง (เช่น การไปทานอาหารเย็นที่คุณได้รับเชิญ) และยึดมั่นในจดหมายนั้น ทำให้มันมีความสำคัญ ถ้าคุณเริ่ม ติดต่อกับคนที่คุณแชร์ไลค์ด้วย โดยไม่คำนึงถึงบุคลิกของพวกเขา คุณสามารถเชื่อมต่อกับบางคนได้ง่ายขึ้น ภายหลังคุณสามารถเสนอให้ขยายขอบเขตทางสังคมของคุณ

7. อยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีความสุข

หาคนที่ร่าเริงอย่างแท้จริงและใช้เวลากับพวกเขา ทางนี้ คุณจะเชื่อมโยง บริษัท ของผู้อื่นด้วยช่วงเวลาแห่งอารมณ์ขันและมีช่วงเวลาที่ดี และคุณจะมีความปรารถนาที่จะทำซ้ำประสบการณ์นี้มากขึ้น ซึ่งจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะสรุปว่าคุณจะเกลียดคนอื่นอยู่เสมอ