30 สัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจในความสัมพันธ์

ในการปรึกษาหารือของฉัน เมื่อฉันสังเกตสิ่งบ่งชี้ว่าสถานการณ์ของ การล่วงละเมิดทางจิตใจและความตื่นเต้นฉันมักจะใช้ชุดคำถามที่ฉันให้พวกเขาทำการบ้าน

เป้าหมายคือให้ผู้ป่วยของฉันประเมินว่ามีกี่รายการในรายการนั้นเฉพาะช่วงสัปดาห์ถึงรอบถัดไปเท่านั้น พวกเขาต้องเขียนข้างคำถามแต่ละข้อ สถานการณ์และวันที่ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เกิดขึ้นเพื่อสร้างบันทึกของมิติของปัญหา

ระบุการล่วงละเมิดทางจิตใจที่อำพราง

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ผู้ป่วยของฉันในเปอร์เซ็นต์ที่สูง เมื่อไปถึงการนัดหมายที่สามหรือสี่ มาพร้อมกับ ความวิตกกังวลสูงเนื่องจากพวกเขาได้ตระหนักถึงสถานการณ์ของการล่วงละเมิดทางจิตใจที่พวกเขาพบว่าตัวเองและ lเกณฑ์ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นปัญหา "ปกติ" ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์.

นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่สร้างความเสียหายมากที่สุดของการล่วงละเมิดทางจิตใจ เนื่องจากไม่ใช่การล่วงละเมิดทางร่างกาย จึงยากกว่าที่จะตรวจพบและระบุว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ดี นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องใช้เวลาในการไตร่ตรองถึงขอบเขตที่เรากำลังประสบหรือทำซ้ำรูปแบบการล่วงละเมิดทางจิตใจ

30 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคู่รักของคุณอาจทำร้ายจิตใจคุณ

นี่คือรายการโดยย่อของประเภทของพฤติกรรมที่ใช้ระบุกรณีของการล่วงละเมิดทางจิตใจในคู่ครอง พวกเขาถูกโพสต์ในรูปแบบของคำถามเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้มากขึ้นและง่ายต่อการเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของแต่ละคน

1. คุณควบคุมเงินที่คุณใช้ไปหรือไม่? คุณต้องขอเงินจากคู่ของคุณหรือไม่? คุณขออนุญาตในการซื้อของบางอย่างสำหรับตัวคุณเองหรือเพื่อบ้านหรือไม่?

2. มันบอกคุณถึงวิธีการแต่งตัวหรือไม่? ถ้าคุณไปในทางที่เขาไม่ชอบ เขาโกรธคุณที่ทำแบบนี้ แล้วคุณตัดสินใจเปลี่ยนเสื้อผ้าไหม? มีเสื้อผ้าที่คุณไม่ใส่แล้วเพราะรู้ว่าพวกเขาไม่ชอบให้คุณไปแบบนี้และคุณจะมีปัญหากับมันไหม?

3. เขาโกรธไหมถ้าคุณใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากกว่าที่เขาคิดว่าจำเป็น?

4. มีเซ็กส์ทั้งๆ ที่ไม่รู้สึกอยาก เพราะถ้าไม่มีจะโกรธไหม?

5.  นับครั้งทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ หรือที่คุณไม่เห็นด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้เถียง

6. คุณควบคุมมือถือและ .ของคุณสื่อสังคม?

7. คุณต้องแจ้งกำหนดการของคุณให้เขาทราบหรือไม่?

8. มันมองข้ามความสำเร็จส่วนตัวหรือในอาชีพของคุณหรือไม่?

9. เมื่อคุณทำอะไรให้คนรัก เขาขอบคุณหรือทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นภาระหน้าที่ของคุณหรือไม่?

10. จัดระเบียบเวลาว่างของคุณ? คุณรู้สึกว่าในเวลาว่างคุณต้องถามเขาว่าจะใช้เวลาของคุณกับอะไร?

11. เมื่อคุณมีปัญหา คุณย่อให้เล็กสุดด้วยความคิดเห็นหรือไม่? ชนิด: ไม่เป็นไร คุณบ่นเรื่องรองฯลฯ ?

12. เมื่อมีการโต้เถียงกันโดยส่วนใหญ่คุณจะยอมแพ้แม้ว่าคุณพูดถูกเพราะเขาสามารถใช้เวลาหลายวันโดยไม่คุยกับคุณและทำให้คุณว่างเปล่า?

13. หากคุณมีปัญหานอกขอบเขตของคู่รัก ทำให้คุณรู้สึกรับผิดชอบกับมัน?

14. มันทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าไม่รู้จะเดินต่อไปยังไงถ้าไม่ได้อยู่เคียงข้างเขา?

15. คุณรู้สึกผิดเมื่อคุณป่วยหรือไม่?

16. หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ คุณกลัวที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิดในกรณีที่มันส่งผลที่ตามมากับคุณหรือไม่?

17. คุณใช้ แบล็กเมล์ทางอารมณ์ บ่อยครั้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ?

18. มันเตือนคุณพันครั้งของความผิดพลาดที่คุณทำหรือไม่?

19. คุณหยุดบอกปัญหาความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งแวดล้อมเพราะคุณรู้หรือไม่ว่าถ้าเขารู้ว่าเขาจะโกรธ?

20. คุณกลัวที่จะพูดบางอย่างกับเขาเพราะคุณรู้ว่าปฏิกิริยาของเขาอาจไม่สมส่วนหรือไม่?

21. คุณสังเกตไหมว่าเมื่อคนอื่นทำแบบเดียวกัน พวกเขาจะให้คุณค่ากับมันในเชิงบวกมากกว่าที่คุณทำ?

22. คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่หากมีเพศตรงข้ามมองมาที่คุณในกรณีที่คู่ของคุณสังเกตเห็นและอาจเป็นสาเหตุของการโต้เถียงกัน?

23. คุณรู้สึกว่าคุณต้องการการอนุมัติในทุกสิ่งที่คุณทำหรือคิดหรือไม่?

24. วิธีที่เขาพูดถึงคุณเปลี่ยนไปโดยกลายเป็นความจำเป็นหรือไม่?

25. คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้เมื่ออยู่กับคู่ของคุณ?

26. เชื่อมโยงกับข้อที่แล้ว คุณรู้สึกไหมว่าเมื่อไม่มีมัน เมื่อคุณต้องการเป็นตัวของตัวเอง คุณคิดว่าบางทีมันอาจจะมารบกวนคุณและหยุดทำสิ่งที่คุณต้องการ?

27. ปฏิบัติต่อคุณเหมือนพ่อแม่แทนที่จะเป็นคู่ของคุณ?

28. การตัดสินใจที่สำคัญทำโดยไม่ได้คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณหรือไม่?

29. มันทำให้คุณสงสัยในความสามารถของคุณหรือไม่?

30. คุณกลัวไหม

ผลที่ตามมาของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ

เมื่องานเสร็จสิ้นและเมื่อได้ปรึกษาหารือกัน ฉันให้คุณค่ากับผู้เสียหาย ผลที่ตามมาของการล่วงละเมิดทางจิตใจนี้ซึ่งมักจะเป็นสิ่งเหล่านี้:

• ไม่สบายตัว
• ความนับถือตนเองต่ำ
• สูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคมที่นำไปสู่หลายต่อหลายครั้ง การแยกตัว
• ความรู้สึกที่เลิกเป็นคนที่ฉันเป็น
• ความเครียด
• ความวิตกกังวล
• อารมณ์เสีย
• รบกวนรูปแบบการนอนหลับ 
• ปัญหาการกิน
• การติดสารประเภทต่างๆ (โดยเฉพาะเบนโซไดอะซีพีนและแอลกอฮอล์)
• ความเกียจคร้านและความประมาทในลักษณะทางกายภาพ physical
• หงุดหงิด
• ไม่แยแส
• ความรู้สึกหมดหนทางและไร้ค่า
• ไม่แน่ใจ
• ความไม่ปลอดภัย
• การพึ่งพาทางอารมณ์
• ความโกรธพุ่งใส่คนอื่น
• สูญเสียความกระหายทางเพศ
• ความรู้สึกละอายและสำนึกผิด
• รู้สึกอ่อนแอ
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• ความผิด
• กลไกการเผชิญปัญหาตามเที่ยวบิน
• ความรู้สึกด้อยค่า

ในทางกลับกัน ผลกระทบจากการละเมิดทางจิตใจเหล่านี้ทำให้บรรยากาศภายในความสัมพันธ์ของคู่รักแย่ลงไปอีก ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อเหยื่อ

การสร้างจิตสำนึกเพื่อให้สามารถละทิ้งพลวัตของการล่วงละเมิดได้

ขั้นตอนแรกในการจัดการกับการล่วงละเมิดทางจิตใจคือการรู้วิธีระบุสัญญาณบางสิ่งที่ยากเนื่องจากเป็นไดนามิก พวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นในวันหนึ่งไปอีกวัน และเป็นสัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่เราแทบไม่สังเกตเห็น

ความตั้งใจของบทความนี้คือการสามารถรับรู้ได้และหากเรารู้สึกว่าถูกระบุตัวตน หลุดพ้นได้ด้วยอารมณ์ที่พึ่งสร้างเรา. ขั้นตอนแรกคือการสามารถระบุการมีอยู่ของการล่วงละเมิดทางจิตใจเพื่อที่จะสันนิษฐานได้ว่าต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมาก

คุณอาจสนใจ: “สาเหตุและผลกระทบของความรุนแรงทางเพศ”