6 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาความกล้าแสดงออก

วิธีที่เราจัดการกับวิธีการเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอธิบายความสามารถของเราในการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ท้ายที่สุดแล้ว เราเป็นสายพันธุ์ทางสังคม เราได้พัฒนาเพื่อติดต่อกับสมาชิกที่เหลือของ มนุษยชาติและส่วนที่ดีของการเรียนรู้ของเรานั้นเกี่ยวข้องกับการรู้จักใช้ชีวิตและสื่อสารกับ พักผ่อน

อย่างไรก็ตาม การจะทำได้ดีในความสัมพันธ์ทางสังคมนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น มีหลายปัจจัยที่มีบทบาท และหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับวิธีการของเรา หาจุดสมดุลระหว่างสิ่งที่เราต้องการแสดงกับสิ่งที่เราคิดว่าคนอื่นอยากได้ยินจาก เรา. ผู้ที่บรรลุสิ่งนี้สามารถสื่อสารในลักษณะที่พวกเขาปกป้องสิทธิและความคิดเห็นในขณะที่เคารพคู่สนทนาของพวกเขาเมื่อแสดงความคิดเห็น ผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จจะมีปัญหาความกล้าแสดงออก. มาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การสื่อสาร 3 รูปแบบ และวิธีจดจำ”

ความแน่วแน่คืออะไร?

ความแน่วแน่ กล่าวโดยย่อว่า ความสามารถในการแสดงสิ่งที่เราเชื่อว่าสามารถพูดได้เป็นสิ่งสำคัญในขณะที่เราเอาใจใส่คู่สนทนาและปรับภาษาของเราเพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในตัวเขา.

นั่นหมายความว่าความกล้าแสดงออกนั้นคำนึงถึงทั้งผลประโยชน์ของตนเองและของใครก็ตามที่ได้ยินหรืออ่านสิ่งที่เราพูด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นหนึ่งในความถนัดทางจิตใจที่จะอยู่ในสังคม เพราะมันช่วยสร้างเครือข่ายของ การช่วยเหลือซึ่งกันและกันซึ่งผลประโยชน์ของทุกคนแสดงออกมาไม่มากก็น้อย สมดุล

การเรียนรู้เพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมที่รวมเอาความกล้าแสดงออกเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีในความสัมพันธ์ทางสังคมทั้งในชีวิตส่วนตัวและในที่ทำงาน เราจะดูว่าทำไมด้านล่าง

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีปัญหาในการกล้าแสดงออก 6 สัญญาณเตือน

หลายคนมีปัญหาบ่อยครั้งเนื่องจากการจัดการกับความกล้าแสดงออกไม่ดี ในจำนวนนี้ หลายคนตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตบำบัด ซึ่งเป็นบริบทที่สามารถฝึกทักษะทางสังคมได้ อย่างไรก็ตาม คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ทราบที่มาของความรู้สึกไม่สบายเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หรือพวกเขาคิดว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะตกอยู่ในข้อผิดพลาดเหล่านี้

หากต้องการทราบว่าการประสบปัญหาความกล้าแสดงออกหมายความว่าอย่างไร ให้สังเกตรายการสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ

1. คุณชอบที่จะรอเป็นชั่วโมงหรือเป็นวันก่อนที่จะพูดอะไรที่คุณคิดว่าจะไม่ชอบ

หากพฤติกรรมนี้เป็นระบบและเกิดซ้ำค่อนข้างบ่อยมีโอกาสมากที่คุณจะมีปัญหาในการไม่มั่นใจ

2. คุณสร้างปัญหาในการไม่สื่อสารข้อเท็จจริงหรือข้อผิดพลาดที่คุณทำขึ้นอย่างไม่สบายใจ

“กลยุทธ์” ในการหลบหนีนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาความกล้าแสดงออก และเป็นตัวอย่างของ พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง. พวกเขาทำหน้าที่เพียงเพื่อทำให้ความพ่ายแพ้ได้รับการแก้ไขสะสมและทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงโดยไม่พูดเมื่อถึงเวลาต้องทำเช่นนั้น

3. แนวโน้มที่จะสอดคล้องปรากฏขึ้น

คนขาดความมั่นใจ มีบทบาทในการสื่อสารโดยให้ผู้อื่นตัดสินใจได้ หรือผู้ที่แสดงความคิดเห็นที่สำคัญที่สุด

4. ความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงแผนเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่บังคับผลประโยชน์ของตนเอง

อีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคนมีปัญหาความแน่วแน่อยู่ใน แนวโน้มที่จะใช้ในสถานการณ์ที่ดีที่ไม่สอดคล้องกับแผนของพวกเขาโดยไม่ต้องพยายามสร้างทางเลือกหรือพูดคุยเกี่ยวกับมัน กับผู้อื่นเพื่อค้นหาสถานการณ์ที่เหมาะสมกับความสนใจของทุกคนมากที่สุด

5. รูปแบบการเผชิญหน้าแบบพาสซีฟและก้าวร้าว

แม้ว่าคนที่ขาดความกล้าแสดงออกจะแสดงความโกรธ พวกเขาก็ทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องเผชิญหน้าหรือพูดอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาและพวกเขาก้มหน้ารับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจนั้น อย่างมากที่สุด พวกเขาจะแสดงออกถึงสภาวะทางอารมณ์ของความขยะแขยงหรือขยะแขยงอย่างคลุมเครือ และอื่นๆ เพียงเล็กน้อย

• คุณอาจสนใจ: "พฤติกรรมเชิงรุก - ก้าวร้าว: ลักษณะ 10 ประการ"

6. สิ่งที่คุณพูดมักจะทำร้ายโดยไม่ตั้งใจ

อย่าลืมว่าปัญหาความแน่วแน่ไม่ได้เกิดจากการไม่กล้าทำให้อีกฝ่ายเสียใจ ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นได้ คือเราแทบจะคิดไม่ออกว่าจะพูดอย่างไรดี. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การสื่อสารจะเปลี่ยนแปลงทั้งโดยผลกระทบทางอารมณ์ด้านลบของสิ่งที่เราพูดและโดย โดยความพยายามที่จะ "แก้ไข" สถานการณ์ที่ไม่สบายใจที่เราก่อขึ้นซึ่งขัดขวางการไหลของ การสื่อสาร

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวทหรือไม่?

หากคุณต้องการได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพเพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ โปรดติดต่อ ติดต่อฉัน: ฉันเสนอเซสชั่นทั้งแบบตัวต่อตัวในพื้นที่มาลากาและออนไลน์โดย การสนทนาทางวิดีโอ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Castanyer, โอ. (2003). กล้าแสดงออก: การแสดงออกถึงความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพ บิลเบา: Descleé de Brouwer.
• เคลลี่, เจ. (2015). การฝึกอบรมทักษะทางสังคม บิลเบา: Desclée de Brouwer.