ความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำกับการพึ่งพาทางอารมณ์คืออะไร?

ความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นที่มาของความผาสุกทางอารมณ์ตราบเท่าที่พวกเขามีสุขภาพที่ดีและอยู่บนพื้นฐานของความเคารพและความเท่าเทียมกัน เราเป็นสัตว์สังคม เราจึงต้องการการคบหาและการยอมรับจากผู้อื่นให้มีสุขภาพจิตที่ดี

น่าเสียดายที่มีคนสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ โดยมีการพึ่งพาทางอารมณ์สูง เพราะพวกเขามีความเชื่อว่าพวกเขาจะไม่มีใครเลยหากพวกเขาอยู่คนเดียว

ความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการพึ่งพาทางอารมณ์มีอิทธิพลอย่างมากต่อความผาสุกทางจิตใจ และเป็นที่มาของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่สมมาตร มาดูกันว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

ความเชื่อมโยงระหว่างความนับถือตนเองต่ำและการพึ่งพาทางอารมณ์

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งทำให้สุขภาพจิตของเราขึ้นอยู่กับคุณภาพของปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นอย่างมาก เราจำเป็นต้องให้คนอื่นชอบและใช้เวลากับคนอื่น เราต้องเป็นส่วนหนึ่งของส่วนรวม กลุ่มที่เราแบ่งปันค่านิยม รสนิยม และอารมณ์ของเรา. ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร ทุกคนต้องอยู่ร่วมกับคนอื่นแม้เพียงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม การค้นหาความเห็นชอบจากผู้อื่นมากเกินไปอาจกลายเป็นปัญหาระดับพยาธิสภาพได้ เราทุกคนต้องการคนอื่นที่จะยอมรับเรา แต่ถ้าเราสร้างแรงจูงใจหลักของเรา เชื่อว่าถ้าเราไม่ได้รับการยอมรับจากสังคม เราไม่มีค่าอะไรเลย เป็นที่ชัดเจนว่าเรากำลังเผชิญกับพฤติกรรม มีปัญหา นี่คือจุดที่เราสามารถพบความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการพึ่งพาทางอารมณ์

บางคนต้องรู้สึกเหมือนทุกคนอย่างแน่นอน เพราะพวกเขามีความนับถือตนเองต่ำมาก อ่อนไหวต่อคำวิจารณ์และความคิดเห็นของผู้อื่นมากซึ่งสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้อย่างมาก หากพวกเขาประจบประแจงพวกเขาจะรู้สึกดีมาก แต่อย่างน้อยที่สุดก็มีคนพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขาแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ไม่เป็นความจริง อารมณ์ขันของพวกเขาจะอยู่ที่พื้น

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและการพึ่งพาทางอารมณ์สูงมีความบกพร่องทางอารมณ์อย่างมากซึ่งผลักดันให้พยายามเอาใจผู้อื่นในทางใดทางหนึ่ง พวกเขามีการประเมินตนเองในเชิงลบซึ่งเมื่อรวมกับข้อบกพร่องทางอารมณ์แล้วจะมีผลอย่างมาก ต้องพยายามให้คนอื่นยอมรับ ถึงแม้จะหมายถึงการดูหมิ่นตัวเองหรือทำสิ่งต่างๆก็ตาม ดูหมิ่น ในกรณีที่ไม่ได้รับการยอมรับ คนเหล่านี้อาจไม่สามารถค้นหาความหมายของการดำรงอยู่ได้

ความสำคัญของการพึ่งพาทางอารมณ์

เราไม่สามารถเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการพึ่งพาทางอารมณ์โดยไม่เข้าใจก่อนว่าเราหมายถึงอะไรจากการพึ่งพาอาศัยกันประเภทนี้ พูดได้เลยว่า คนที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์แทบควบคุมไม่ได้ต้องการความรักความเอาใจใส่จากผู้อื่น. ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงรู้สึกกลัวการถูกทอดทิ้งและความเหงาอย่างแท้จริงซึ่งทำให้พวกเขากลายเป็นคนที่อยู่ใต้บังคับบัญชาใน ความสัมพันธ์ส่วนตัวของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการทำอะไรที่ทำให้ไม่พอใจผู้ที่ต้องการความพอใจและปล่อยให้พวกเขา ด้าน.

คนที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ได้ด้วยตนเอง บัญชีซึ่งพวกเขาต้องการปกปิดพวกเขาด้วยการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ผิดปกติกับผู้อื่น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถพัฒนาความสัมพันธ์แบบกาฝากและไม่สมมาตร นั่นคือ ความสัมพันธ์ที่ไม่เท่าเทียมกันที่พวกเขาเสียสละเพื่อผู้อื่น พวกเขายินดีที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ความสัมพันธ์คงอยู่ตลอดไป

การผสมผสานระหว่างความนับถือตนเองต่ำและการพึ่งพาทางอารมณ์ทำให้ผู้คนโหยหาความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้สึกว่าได้รับการปกป้องและรัก. พวกเขาไม่สนใจคุณภาพของความสัมพันธ์ พวกเขาแค่ต้องการรู้สึกเป็นที่ยอมรับในตัวพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นแต่ยังไม่มั่นคงทางอารมณ์ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว พวกเขาคือคนที่จะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้รู้สึกว่าถูกรัก แม้ว่าจะทำร้ายพวกเขาได้ก็ตาม

การพึ่งพาอาศัยกันมีผลอย่างไร?

ปัญหาหนึ่งของการพึ่งพาผู้อื่นทางอารมณ์ก็คือ กรณีไม่ได้รับความสนใจหรือ "ความรัก" ที่บุคคลนั้นแสวงหา ย่อมเริ่มมีความสงสัยในคุณค่าของตนเองอย่างไร้เหตุผล. ในความคิดของเขา ความคิดที่จะไม่ให้คุณค่ากับบุคคลใดบุคคลหนึ่งสามารถตีความได้ว่ามีความหมายเหมือนกันกับความไร้ประโยชน์ มีความสำคัญเพียงเล็กน้อยและไม่จำเป็น พวกเขาให้ความสำคัญกับการดำรงอยู่ของพวกเขาโดยพิจารณาจากความซาบซึ้งที่พวกเขาได้รับจากผู้อื่น แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์

ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์จึงเริ่มรู้สึกแย่มาก ความโศกเศร้าเป็นความรู้สึกที่มีอยู่มากในชีวิตของผู้ที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์ ด้วยเหตุนี้เอง คุณสามารถเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของความว่างเปล่าทางอารมณ์และความไม่พอใจเรื้อรังได้เป็นการยากที่จะออกไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

คนพึ่งที่มีเพื่อนหรือคนที่ให้ความรู้สึกว่าพวกเขายอมรับพวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของความเหงา ความกลัวที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลสูงมาก ความวิตกกังวลนี้เกิดจากการคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการอยู่คนเดียว แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลที่อยู่เคียงข้างอย่างเป็นกลางจะไม่ต้องละทิ้งพวกเขา ในทำนองเดียวกัน พวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงการออกจากสภาวะวิตกกังวลนี้ได้ และเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์อันน่าสะพรึงกลัวเกิดขึ้นไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม พวกเขาจะยอมรับโดยไม่บ่นถึงท่าทางใดๆ ที่พวกเขาทำ รวมทั้งการทารุณ

• คุณอาจสนใจ: “เป้าหมายของการบำบัดด้วยคู่รักคืออะไร?”

เพิ่มความนับถือตนเอง

ในความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการพึ่งพาอาศัยกัน เราไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง ส่วนอีกปัญหาหนึ่งเป็นผลพลอยได้ เนื่องจากทั้งคู่ต่างก็กินกันเอง ความนับถือตนเองต่ำจะทำให้คนๆ นั้นเจอคนที่ยอมรับเขาด้วย “ข้อบกพร่อง” ของเขา (ถึงแม้จะเป็น ไม่จริง) จะเกาะติดเหมือนก้อนเนื้อกับบุคคลนั้น แสดงถึงการพึ่งพาทางอารมณ์สูง ในขณะที่ถ้าเรามองจากอีกฝ่ายหนึ่ง ด้านข้าง บุคคลที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับผู้อื่นอาจเริ่มมีมุมมองที่แย่ลงเรื่อย ๆ และพัฒนาความเชื่อที่ว่าหากไม่มีเพื่อนหรือคู่ของเขาเขาจะไม่มีใคร.

แม้ว่าเราจะเป็นสัตว์สังคมอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว แต่ก็ชัดเจนว่าคนที่เราจะใช้เวลาด้วยมากที่สุดคืออยู่กับตัวเอง ความสัมพันธ์ "ทางสังคม" หลักในชีวิตคือความสัมพันธ์ที่เรารักษาไว้กับตัวเองและเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี เราต้องมองตัวเองให้ดี ยอมรับตัวเอง อย่างที่เราเป็น คือ รู้ว่าเรามีจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา แต่เราสามารถปรับปรุงสิ่งที่เราได้ มาเสนอกัน

เมื่อเราพยายามชอบคนอื่นโดยที่เราไม่ชอบตัวเองด้วยซ้ำ เป็นเรื่องปกติที่จะจบลงด้วยความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เราต้องปรับปรุงการรับรู้ของตนเอง ปรับปรุงความนับถือตนเอง และพยายามที่จะรู้สึกดีทางอารมณ์และจิตใจโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คนอื่นจะคิดเกี่ยวกับเรา เราต้องปฏิบัติต่อตนเองเหมือนที่เราต้องการได้รับการปฏิบัติ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เฮิร์ชเฟลด์, อาร์. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S., & Barrett, J. (1976). การพึ่งพาอาศัยกัน — ความนับถือตนเอง — ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก วารสาร American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388
• Iancu, I., Bodner, E. และ Ben-Zion, I. ซี. (2015). การเห็นคุณค่าในตนเอง การพึ่งพาตนเอง การรับรู้ความสามารถของตนเอง และการวิจารณ์ตนเองในโรควิตกกังวลทางสังคม จิตเวชศาสตร์ครบวงจร, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018