หมดเวลา: เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เมื่อถึงจุดๆ หนึ่งในวัยเด็ก เราอาจเคยเห็นการลงโทษประเภทหนึ่งที่รวมถึงการจ้องมองที่กำแพงหรือถูกไล่ออกจากชั้นเรียน มันเกี่ยวกับ รูปแบบการลงโทษทั่วไปในโรงเรียนและแม้แต่สถาบันรวมทั้งในบ้านบางหลังในรูปแบบของ "มุมหรือเก้าอี้คิด"

การกระทำประเภทนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ที่มีจุดประสงค์เพื่อให้หัวข้อซึ่งมักจะเป็นผู้เยาว์สะท้อนและแก้ไขพฤติกรรม อันที่จริงมันถูกต้อง a เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ที่สามารถใช้ได้แม้ในระดับคลินิก ซึ่งเรียกว่าหมดเวลา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการศึกษา: ความหมาย แนวคิด และทฤษฎี"

หมดเวลาเป็นเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

หมดเวลาเป็นเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อ ลดความถี่หรือขจัดประสิทธิภาพของพฤติกรรมอย่างน้อยหนึ่งอย่าง.

เทคนิคนี้ เป็นส่วนหนึ่งของละครพฤติกรรมนิยม, มีต้นกำเนิดใน ตัวดำเนินการปรับสภาพ. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันขึ้นอยู่กับการลงโทษเชิงลบ ซึ่งก่อนที่จะปล่อยพฤติกรรมที่จะแก้ไข การกระตุ้นเชิงบวกจะถูกถอนออกหรือถือว่าเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ที่กระทำการดังกล่าว

การดำเนินการหมดเวลาหรือ หมดเวลา มันง่าย: เป็นการคัดแยกผู้ที่ทำพฤติกรรมออกจากสถานการณ์ที่เขาสามารถรับกำลังเสริมจาก เพื่อให้เขาปรับเปลี่ยนหรือขจัดพฤติกรรมที่นำเขาไปสู่สถานการณ์ดังกล่าวเพื่อไม่ให้กลับไปเป็น เกษียณอายุ ตัวอย่างเช่น นักเรียนถูกส่งออกจากชั้นเรียนหรือไปยังมุมที่เขาไม่สามารถมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นในชั้นเรียนได้

เทคนิคนี้มักใช้โดยอ้างว่าเวลาที่ผู้ถูกไล่ออกจากงานนั้นอยู่ที่ประมาณ หนึ่งนาทีต่ออายุของแต่ละคน individual.

โดยทั่วไปจะใช้ในกรณีที่จำเป็นต้องขจัดปัญหาพฤติกรรมของอาสาสมัคร มักจะเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิงแม้ว่าจะสามารถใช้ได้ในทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะเป็นในการปฏิบัติทางคลินิกหรือในการศึกษา

เทคนิคต่างๆ นี้

การหมดเวลาเป็นเทคนิคที่สามารถนำไปใช้ได้หลายวิธี โดยเฉพาะเราสามารถหาตัวแปรต่อไปนี้หรือ following ประเภทของการหมดเวลา.

1. หมดเวลาโดยไม่มีข้อยกเว้น

ในโหมดหมดเวลานี้ ตัวแบบจะไม่ถูกไล่ออกจากที่ที่ตัวเสริมกำลังอยู่ แต่เพียงแค่ มันถูกป้องกันไม่ให้เข้าถึง. อย่างไรก็ตาม เขาสามารถสังเกตเพื่อนของเขาทำ ด้วยวิธีนี้ การเปลี่ยนแปลงจะมีเพียงเล็กน้อย แต่ในหลายกรณีก็เพียงพอที่จะลดโอกาสที่พฤติกรรมจะเกิดขึ้นได้

2. ยกเว้น

บุคคลนั้นยังคงอยู่ในสถานการณ์ที่ผู้เสริมกำลังอยู่ แต่ไม่สามารถเข้าถึงพวกเขาหรือสังเกตผู้อื่นทำ ตัวอย่างทั่วไปคือ ถูกลงโทษหันหน้าเข้าหากำแพง.

3. การแยกตัว

บุคคลที่กระทำกรรมให้ถูกกำจัด eliminate ถูกขับออกจากบริเวณกระตุ้น. เป็นประเภทการหมดเวลาที่ใช้เมื่อนักเรียนถูกไล่ออกจากชั้นเรียนหรือส่งไปที่ห้องอื่น

4. บังคับตัวเอง

บุคคลที่ประพฤติตนจะเสื่อมลง ดำเนินการด้วยตนเองเพื่อถอนตัวออกจากสถานการณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ใช้ในการบำบัดแบบคู่รัก

วิธีใช้

เพื่อให้เทคนิคนี้ได้ผล ขอแนะนำให้ใช้ชุดขั้นตอน ที่อนุญาตให้บุคคลที่มีพฤติกรรมถูกปรับเปลี่ยนให้เข้าใจว่าเทคนิคทำงานอย่างไร เหตุใดจึงใช้ และมีความหมายต่อเขาอย่างไร

1. เกร็ดความรู้เทคนิค

อย่างแรกเลยคือจำเป็น ที่ผู้ทดลองรู้ว่าเวลานอกหมายถึงอะไร, สิ่งที่จำเป็นต้องอธิบายการทำงานของเทคนิค ในทำนองเดียวกัน จำเป็นต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณต้องการกำจัดและลด รวมทั้งทำให้หัวข้อที่เป็นปัญหาเห็นว่าพฤติกรรมนี้ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้และเพราะเหตุใด เมื่อทราบข้อมูลทั้งหมดนี้แล้ว ก็เริ่มใช้งานได้เลย

2. คำเตือน

ทันทีที่บุคคลนั้นเริ่มมีพฤติกรรมที่ไม่พึงปรารถนา จะมีการตักเตือนซึ่งพวกเขาจะ มันจะบ่งบอกว่าพฤติกรรมใดที่ไม่ต้องการ เหตุใดคุณจึงถูกเตือน และผลที่ตามมาของการกระทำของคุณ (ถูกส่งไปเพื่อปฏิบัติตาม หมดเวลา). เป็นไปได้ที่จะทำการเตือนหลายครั้งแต่ขอแนะนำว่าควรมีไม่มากนักเพื่อให้ผู้เรียนได้เรียนรู้และเชื่อมโยงผลที่ตามมากับการกระทำและสถานการณ์จะไม่คงอยู่

องค์ประกอบนี้มีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ในตอนแรกด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดความคิดเกี่ยวกับผลที่ไม่พึงประสงค์จากการประพฤติผิดซึ่งอยู่แล้ว ในตัวมันเองเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ดังนั้นจึงอาจเป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงที่จะปรากฏใน "เล่ห์ลวง" ของความชั่วร้ายเหล่านั้น พฤติกรรม.

ประการที่สอง ในกรณีของการขับไล่จะช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เข้าใจได้เร็วขึ้นดังนั้น การลงโทษแบบนี้แทบจะไม่มีบริบทเลย.

3. การขับออกหรือหยุดการเสริมแรง

ในกรณีที่พฤติกรรมยังคงอยู่หรือเกิดซ้ำ บุคคลนั้นจะถูกไล่ออกชั่วคราวหรือหยุดการเสริมกำลัง ต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าช่วงเวลาที่ใช้เทคนิคนั้นกำลังเสริม (นั่นคือ ไม่รู้สึกถูกดูแลมากขึ้นเพราะถูกทำโทษซึ่งอาจก่อให้เกิดพฤติกรรมวัตถุประสงค์ได้ เพิ่มขึ้น). เหตุผลของการลงโทษได้อธิบายให้เขาฟังแล้ว และระบุว่าเขาต้องอยู่ข้างนอกนานแค่ไหน

เมื่อพ้นระยะหมดเวลาแล้ว คุณจะไปยัง ถามหัวข้อว่าเข้าใจไหมว่าทำไมเขาถึงถูกไล่ออก และเด็กก็บอกว่าเขาสามารถกลับสู่สถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นได้ สามารถเสนอกลยุทธ์ทางเลือกได้ในกรณีที่พฤติกรรมที่ไม่ต้องการมีแรงจูงใจอยู่เบื้องหลัง

เป็นไปได้ที่จะใช้การเสริมพฤติกรรมที่แตกต่าง แสดงความยินดีและยกย่องพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมที่จะถูกกำจัด สิ่งสำคัญคือต้องมีความสอดคล้องและสม่ำเสมอในการสมัครของคุณ ไม่เช่นนั้นการหมดเวลา ทำให้เกิดความสับสนได้.

ความเสี่ยงและข้อเสียของการหมดเวลา

การหมดเวลาเป็นเทคนิคที่บางครั้งอาจมีประโยชน์ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่การใช้งานนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ด้านหนึ่งเป็นเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ ช่วยให้คุณยับยั้งพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ ในสถานการณ์ที่ตัวแบบสามารถเสริมด้วยองค์ประกอบที่เป็นไปได้จำนวนมาก เช่น เพื่อนร่วมชั้นของเขา อย่างไรก็ตาม การใช้เทคนิคประเภทนี้มีข้อโต้แย้งและไม่แนะนำ เนื่องจากในบางสถานการณ์ อาจสร้างความเสียหายที่แตกต่างกันไปในตัวบุคคล

ประการแรกเป็นเทคนิคที่ใช้ได้เฉพาะในระดับพฤติกรรมซึ่ง ด้านความรู้ความเข้าใจอาจไม่ได้รับการแก้ไข ที่อยู่เบื้องหลังความประพฤติ มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ไม่ใช่ค่านิยม และเป็นการยากสำหรับการเรียนรู้ภายในที่จะเกิดขึ้น คำตอบคือการเรียนรู้เป็นการหลีกเลี่ยงการลงโทษ แต่ภายในถือได้ว่าเป็นแง่บวก

ข้อเสียที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของเทคนิคนี้คือตัวแบบ ถูกปรับสภาพด้วยความกลัวและความกลัวอาจปรากฏแก่ผู้ถูกลงโทษ นอกจากนี้ ผู้รับการทดลองอาจรับรู้ว่าเขาไม่ถูกใจเมื่อเกิดสถานการณ์ขึ้น ซึ่งเขามักจะไม่แบ่งปันปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์

ในทำนองเดียวกัน ความทุกข์เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิกเฉยและอาจนำไปสู่การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์กับบุคคลที่ใช้การลงโทษเนื่องจากสามารถกระตุ้นความขุ่นเคืองได้ อย่างไรก็ตาม เป็นที่ถกเถียงกันว่าความทุกข์ที่เกิดจากสิ่งนี้มีมากกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเขาไม่หยุดประพฤติในทางใดทางหนึ่ง

ดังนั้น ขอแนะนำว่าถ้าใช้เทคนิคนี้ รวมกับอื่นๆ ที่ช่วยให้บุคคลได้เข้าใจและศึกษาถึงเหตุของสิ่งต่างๆ เช่น พฤติกรรมที่จะ การกำจัดเป็นสิ่งที่อันตราย วิธีการแสดงที่แตกต่างกันเป็นแบบอย่าง และพฤติกรรมได้รับการเสริมแรง บวก.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อัลเมนโดร, เอ็ม.ที.; ดิแอซ, เอ็ม. & จิเมเนซ, จี. (2012). จิตบำบัด. คู่มือการเตรียม CEDE PIR, 06. CEDE: มาดริด
• ม้า, วี. (1991). คู่มือเทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการบำบัด ศตวรรษที่ XXI: มาดริด
• ลาบราดอร์ เอฟเจ ครูซาโด เอฟ เจ แอนด์ โลเปซ เอ็ม (2005). คู่มือพฤติกรรมบำบัดและเทคนิคการปรับเปลี่ยน ปิรามิด: มาดริด
• เพียร์ซ, ดับเบิลยู. เดวิด & เชนีย์, คาร์ล ดี. (2013). "การวิเคราะห์พฤติกรรมและการเรียนรู้: ฉบับที่ห้า". กดจิตวิทยา.
• สกินเนอร์, บี.เอฟ. (1969). ภาระผูกพันของการเสริมแรง: การวิเคราะห์เชิงทฤษฎี นิวยอร์ก: Appleton-Century-Crofts