กุญแจสำคัญ 5 ประการในการมีความสุขกับคู่ของคุณ (และวิธีปรับปรุงพวกเขา)
มีหลายช่วงเวลาที่สามารถสร้างบรรยากาศที่ไม่ดีที่บ้านได้. ได้อยู่ร่วมกันหลายสิ่งหลายอย่างร่วมกับลูกๆ ที่เกี่ยวข้อง และด้วยเหตุผลต่างๆ ที่ว่า เต็มไปด้วยหิมะ สถานการณ์ที่สามารถสร้างความตึงเครียดที่ซ่อนอยู่ได้คือ หลากหลาย
บางทีมันอาจจะมีปัญหากับครอบครัวของเขาหรือเธอ ความขัดแย้งในแต่ละวัน ปัญหาทางการเงิน ฯลฯ ทำ?
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความห่วงใยที่มากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาครอบครัวและความต้องการ”
5 กุญแจ เสริมความสุขในชีวิตคู่
สิ่งแรกที่ต้องชัดเจนคือ ในคู่รักที่มีสุขภาพดีมีชุดของอารมณ์หรือหลักการที่มีอยู่เสมอเหล่านี้คือ:
- ความเคารพ: ศูนย์ดูถูกและเล็กน้อย
- น้ำผึ้ง: ความอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ
- เอาใจใส่: ตระหนักถึงความรู้สึกของคู่ของเรา
- การสื่อสารที่ลื่นไหล: สร้างบรรยากาศแห่งความจริงใจที่ดีซึ่งจะนำไปสู่ความสนิทสนม
ที่จะทำให้คุณมีความผาสุกทั้งทางร่างกายและจิตใจที่จะทำให้เรามีความสุขและเหนือสิ่งอื่นใดจะช่วยให้คุณบรรลุความมั่นคงร่วมกันที่ชัดเจนซึ่งจะช่วยให้คุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
มาถึงที่นี่เราถามคำถามกับตัวเอง: อะไรจะได้ผลเมื่อความสัมพันธ์มั่นคงและทั้งคู่ชอบมัน? เราจะมาดูเสาหลักที่จะนำมาพิจารณาเพื่อให้คำตอบสำหรับคำถามนี้ วิธีเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งเหล่านี้ และวิธีทำให้มันคงอยู่ต่อไป
1. ความมุ่งมั่น
หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะผูกมัดกับคู่ของคุณหรือคุณสังเกตเห็นว่าเขาหรือเธอยังเป็นที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ. ความมุ่งมั่นเกิดขึ้นเองและมันเป็นสิ่งที่เรารู้สึกดีที่สุดเสมอเมื่อเราเห็นว่าอีกฝ่ายต้องการใช้เวลากับเราและตัดสินใจที่จะให้เวลาส่วนหนึ่งกับเราเพื่อสนุกกับมัน
เมื่อเรามุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตร่วมกัน หมายความว่าเราจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ชีวิตนั้นร่วมกันทำงาน การอยู่ร่วมกันไม่ใช่เป้าหมาย แต่การอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข เราจะปรับปรุงมัน:
- การเห็นคุณค่าของคุณสมบัติเชิงบวก: เนื่องจากวิธีนี้เราจะเน้นไปที่แง่บวกมากขึ้น และจะจบลงด้วยการเน้นด้านลบ
- ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีเหมือนกันกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความเป็นอยู่หรือความรู้สึกของพวกเขาที่แสดงออกมาก่อนประสบการณ์แย่ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิตคู่
2. ความสนิทสนม
ส่งผลให้มีการสนทนาที่ดี (สื่อสารได้อย่างคล่องแคล่ว). สิ่งสำคัญคือคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ของคุณทุกวันเพื่อทำความรู้จักกันมากขึ้นและสร้างบทสนทนาที่ นำไปสู่การรู้จักกันอย่างลึกซึ้งจึงทำให้เข้าใจความรู้สึกและมุมมองต่อชีวิตที่ช่วยให้เข้าใจกัน ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงการเป็นแค่เพื่อนร่วมห้องและรู้สึกเหงา เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ แนวคิดหลักเหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณา:
- ตระหนักถึงช่วงเวลา: มีเครื่องดื่มที่ดีอยู่ในมือ อาหารค่ำที่ดีพร้อมกับช่วงเวลาของ ความสนิทสนมกับคนที่เรารักมากที่สุดจะทำให้เรารู้สึกสบายใจที่จะแสดงออกถึงสิ่งที่เรา ขอโทษ
- อย่าสับสนในการบอกสิ่งที่สนิทสนมโดยไม่ต้องมีตัวกรอง: แน่นอน ฉันขอให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจ แน่นอนคุณรู้ว่าหัวข้อใดที่คู่ของคุณไม่ต้องการรู้ วัตถุประสงค์คือคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกหรือวิธีคิดของคุณและแม้แต่โครงการในอนาคตที่คุณอยากจะเริ่มต้นกับเขา
3. ตอบสนองต่อสถานการณ์ความขัดแย้งอย่างเท่าเทียมกัน
แต่ละคนมีสไตล์ส่วนตัวมาก บางทีก็ต่อสู้กันมากกว่าอีกคนหนึ่ง แต่ สิ่งสำคัญคือต้องมีข้อสรุปในเชิงบวกระหว่างคนทั้งสองเสมอ. เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องตั้งเป้าหมาย:
- ตั้งกฎเกณฑ์เพื่อหารือกัน เช่น ไม่ไล่ตามกัน เมื่อสังเกตว่าจะพูดอะไรหยาบคาย ก็อย่าทำ เป็นต้น
- กำหนดกฎเกณฑ์ต่างๆ ที่เราผูกมัดเพื่อไม่ให้ตกอยู่ในการสนทนาที่ต้องใช้เวลา การลาก: ตัวอย่างเช่น หากเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาด้านระเบียบ ให้สร้างกฎเกณฑ์ต่างๆ เกี่ยวกับพวกเขา
4. การเชื่อมต่อทางอารมณ์และร่างกาย
นี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถแก้ไขบางจุดของสหภาพ ที่เรารู้สึกว่าอีกฝ่ายได้ยิน และเหนือสิ่งอื่นใดคือความรู้สึกร่วมกันที่เราสามารถเพลิดเพลินได้
- รูปแบบที่ดีของการเชื่อมต่อทางอารมณ์คือสามารถทำได้ การทำสมาธิ กันและสัมผัสได้ถึงพลังของทั้งคู่ การออกกำลังกายที่ดี เช่น ทำตามสมาธิเหล่านี้ควบคู่กันไปเพื่อให้รู้สึกถึงพลังของอีกฝ่าย ได้ยินการหายใจ รู้สึกถึงความร้อนของร่างกาย เป็นต้น
5. ความพึงพอใจในชีวิตทางเพศ
จุดที่ห้าและไม่สำคัญน้อย; นี่เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องดู หลายครั้งเราเชื่อว่าการมีคู่รักไม่เกี่ยวอะไรกับเซ็กส์ หรือบางทีนี่อาจจะตกชั้นเพราะไม่มีเวลา. นี่เป็นการตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งจะทำให้เราแย่ลง ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องมีทรัพยากรที่ชัดเจนเพื่อให้สามารถปรับปรุงและรับความรู้สึกที่ดีขึ้นได้
- อย่าลืมใช้เกมทางเพศหรือหันไปใช้บรรณานุกรมที่จะทำให้คุณเข้าใจเกมนี้ดีขึ้น
เราจะเชื่อมต่อความสัมพันธ์ของคุณใหม่หรือไม่?
ฉันชื่อ Javier Ares และฉันเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพทั่วไป. ในบรรดาความเชี่ยวชาญพิเศษของฉัน การช่วยเหลือคู่รักให้ปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของพวกเขา และเหนือสิ่งอื่นใด สร้างสมดุลที่ดี ที่ช่วยให้คุณคิดบวกได้มากที่สุดและยุติการสนทนาเท็จที่มีแต่ทำให้คุณทุกข์ มากกว่า.
ฉันเสนอวิธีการเฉพาะตัวที่นอกจากจะช่วยให้คุณรู้จักกันมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คุณปรับปรุงได้ด้วย แบบฝึกหัดตามทักษะส่วนตัวของคุณ เพื่อที่ว่าด้วยการฝึกฝน คุณจะเก่งขึ้นและมากขึ้น บวก.
คู่รักหลายๆ คู่ที่ไปหานักจิตวิทยามาและสุดท้ายก็ไม่เห็นความคืบหน้า ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงอยากให้คุณเป็นตัวเอกด้วยแบบฝึกหัดที่คุณสมัครทุกสัปดาห์
