'ฉันให้เหตุผลตัวเองมากเกินไป': สาเหตุที่เป็นไปได้และผลที่ตามมาของพฤติกรรมนี้

บางคนมักจะให้คำอธิบายสำหรับการกระทำใดๆ ที่พวกเขาทำ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด

เหตุผลคงที่นี้อาจมีพื้นฐานซึ่งเราจะพยายามสำรวจในบทความนี้ ในทำนองเดียวกัน เราจะรู้ว่าผลที่ตามมาจากพฤติกรรมที่อธิบายเหตุผลมากเกินไปสำหรับการตัดสินใจแต่ละครั้งของบุคคลนั้นคืออะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

ทำไมฉันถึงให้เหตุผลตัวเองมากเกินไป?

เราทุกคนรู้จักใครบางคนที่มีแนวโน้มที่จะอธิบายเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงได้ดำเนินการบางอย่าง แม้ว่าจะไม่สำคัญจริงๆ ก็ตาม บุคคลเหล่านี้อาจสงสัยว่า "ทำไมฉันถึงเป็นคนชอบธรรมเกินไป" เป็นคำถามที่อาจลึกซึ้งกว่าที่บางคนอาจเชื่อ

การกระทำของเราที่เกินสมควรนั้นสามารถสร้างขึ้นได้จากหลายสาเหตุ. อย่างแรกเลย มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพฤติกรรมที่โดยธรรมชาติของมันเอง ไม่ว่าจะเป็นเพราะว่ามันผิดปกติเพียงใด เนื่องจากลักษณะของพฤติกรรมหรือเนื่องจากบริบท ต้องมีคำอธิบายก่อนคนอื่นจึงจะเข้าใจเหตุผลและการกระทำอื่นๆ ที่อาจเป็นเรื่องปกติและไม่ต้องการเรื่องราวดังกล่าว เพิ่มเติม

ในกรณีของอดีต ไม่น่าจะมีคนมาคิดว่า "ฉันหาเหตุผลให้ตัวเองมากเกินไป" อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะอธิบายแต่ละพฤติกรรมที่กระทำโดยกลุ่มที่สองใช่ เราสามารถพูดถึงความสมเหตุสมผลที่มากเกินไป ซึ่งเป็นกรณีที่เราอ้างถึงในเรื่องนี้ บทความ.

นี่เป็นสถานการณ์ประเภทหนึ่งที่สามารถสังเกตได้ว่าบุคคลให้คำอธิบายมากกว่าที่จำเป็นเพื่อปรับพฤติกรรมของตน ทั้งที่ไม่มีใครถามอย่างชัดแจ้งว่าเหตุใดจึงกระทำการนั้นโดยเฉพาะ มิใช่อย่างอื่น.

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความแตกต่างระหว่างไดนามิกที่เข้ากับความคิดที่ว่า “ฉันปรับตัวเองมากเกินไป” กับความเป็นจริงของการแก้ตัวเพียงเพราะ พฤติกรรมที่ไม่ได้รับการยอมรับด้วยเหตุผลบางอย่างหรือเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งบางประเภทจึงก่อให้เกิดผู้สร้างพยายามแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบบางส่วนหรือ โดยสิ้นเชิง

ดังนั้นเราจึงแยกการกระทำอธิบายสถานการณ์ที่ไม่ว่าจะด้วยเหตุใดก็ตาม เรียกร้องให้ใช้ข้อเท็จจริงของการใช้ข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกตัดสินว่ามีพฤติกรรมที่ขัดแย้ง เป็นการกระทำที่เหลืออย่างแม่นยำ เป็นกิจวัตรประจำวันซึ่งไม่ต้องการคำอธิบาย ซึ่งอาจรวมไว้ภายใต้เงื่อนไขว่า “ฉันให้เหตุผลตัวเองมากเกินไป”

สาเหตุของแนวโน้มที่จะปรับตัวเองมากเกินไป

เมื่อเราสามารถระบุประเภทของพฤติกรรมที่เหมาะสมกับหมวดหมู่นี้ได้อย่างชัดเจนแล้ว เราจะพยายามค้นหาสาเหตุบางประการที่อาจอธิบายวิธีการแสดงนี้

1. ขาดความมั่นใจในตัวเอง

สิ่งที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งคือการขาดความมั่นใจในตนเอง เมื่อบุคคลขาดความมั่นใจในตนเองเพียงพอ คุณมักจะแสวงหาการตรวจสอบจากผู้อื่นอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งก็เกินจริง. นั่นคือกรณีของคนบางคนที่คิดว่า "ฉันหาเหตุผลให้ตัวเองมากเกินไป" ปัญหาเกี่ยวกับความไม่มั่นใจในตนเองคือมันสามารถทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบได้หลายอย่าง

สิ่งเหล่านี้สามารถแปลเป็นอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ การค้นหาการอนุมัติจากคนอื่นซึ่งพวกเขาจะดำเนินการผ่านการให้เหตุผลซ้ำ ๆ นี้จะทำหน้าที่เป็นทางออกสำหรับอารมณ์เหล่านั้น ปัญหาคือในทางกลับกัน การพึ่งพาการตรวจสอบนั้นสามารถพัฒนาได้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่เข้ากับกรอบของ "ฉันให้เหตุผลตัวเองมากเกินไป" อาจเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของการให้เหตุผลตัวเองโดย ความมั่นใจในตนเองต่ำและการได้รับความเห็นชอบจากผู้อื่นก็ให้เหตุผลต่อไปในอนาคต ซึ่งจะทำให้ยากต่อการขจัดสิ่งนั้น กระบวนการ.

ในทางกลับกัน สิ่งที่ดีที่สุดคือคนที่ทำงานให้เพียงพอเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง โดยอาศัยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้. ต้องขอบคุณกระบวนการนี้ บุคคลนี้จะสามารถตรวจสอบการกระทำของตนเองได้โดยไม่ต้องใช้ a การยอมรับจากภายนอก ซึ่งจะช่วยลดจำนวนเหตุผลที่คุณจะทำเพื่อคุณ การกระทำ

• คุณอาจสนใจ: "ความมั่นใจในตนเอง ค้นพบ 7 กุญแจเพื่อพัฒนา"

2. การหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

แต่มีเหตุผลอื่นๆ ที่คนๆ หนึ่งสามารถอธิบายได้หลายครั้งจนพวกเขาคิดว่า "ฉันหาเหตุผลให้ตัวเองมากเกินไป" อีกทางเลือกหนึ่งคือพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทุกประเภท แม้ว่าจะค่อนข้างเกี่ยวข้องกับการขาดความมั่นใจในตนเอง แต่ก็แตกต่างกันมากพอที่จะจัดอยู่ในหมวดหมู่อื่น

ดังนั้น สาเหตุที่สองนี้จะเป็นการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง บุคคลที่มีเหตุเพราะบุคลิกภาพพื้นฐาน ประวัติการเรียนรู้ หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่ชอบความขัดแย้ง คุณจะพยายามทำตัวตลอดเวลาเพื่อไม่ให้สิ่งเหล่านี้ปรากฏหรือลดลงมากที่สุด.

หนึ่งในเครื่องมือเหล่านั้นอาจเป็นการปรับให้เหมาะสมมากเกินไป ซึ่งจะนำไปสู่ปรากฏการณ์ "ฉันปรับตัวเองมากเกินไป" อย่างนี้ผู้จะอธิบายแบบเกินจริงหรือพูดซ้ำๆ ก็สามารถทำได้โดยมุ่งหมายให้คงอยู่ เคลียร์ความตั้งใจที่สงบสุขของคุณและไม่ก่อให้เกิดการโต้แย้งความเข้าใจผิดหรือประเภทอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ขัดแย้ง.

เช่นเดียวกับในกรณีแรก แนวโน้มนี้อาจสร้างชุดของอารมณ์เชิงลบในตัวบุคคล ที่จะอยู่กับ กลัวการเป็นสถาปนิกในเหตุการณ์ร่วมกับผู้อื่นและไม่สามารถรับมือได้อย่างเหมาะสม หรือกลัวผลที่ตามมา

วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้จะต้องผ่านการเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาต่างๆ ในสถานการณ์เหล่านี้ เพื่อจะได้ไม่ต้องคอยตลอดเวลาเพื่อปรับพฤติกรรมแต่ละอย่างและหลีกเลี่ยงที่จะรบกวน ส่วนที่เหลือ. งานนี้สามารถทำได้โดยนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านทักษะการเข้าสังคม

นักบำบัดโรคสามารถสอนเครื่องมือต่างๆ ให้กับบุคคลนี้ในการจัดการอารมณ์และพฤติกรรม ซึ่งเขาสามารถทำได้ เรียนรู้ที่จะประพฤติตนในแบบที่ต่างออกไป รู้สึกดีกับตัวเอง และได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ซึ่งจะทำให้สิ่งนี้ลดลง ไม่สบาย

3. กลัวจะให้ภาพลักษณ์ไม่ดี

การสำรวจทางเลือกที่สามที่อาจเป็นสาเหตุ หรืออย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งของปัญหานั้น เราก็มาถึงความกลัวที่จะให้ภาพลักษณ์ที่ไม่ดี อย่างที่มันเคยเกิดขึ้นมาก่อน ในทางใดทางหนึ่ง มันก็เกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตนเองต่ำเช่นกัน แต่ในกรณีนี้ มันแสดงออกในทางที่พิเศษมาก

โดยเน้นที่สาเหตุใหม่นี้ เราจะพบคนประเภทหนึ่งในลักษณะของพวกเขา ซ่อนความกลัวที่จะไม่ได้รับการยอมรับหรือฉายภาพด้านลบต่อผู้อื่น. ลักษณะนี้ผลักดันให้พวกเขาพยายามทำตัวจริงใจและยอมจำนน

เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด พวกเขาจะพยายามอธิบายแต่ละการกระทำที่พวกเขาตั้งใจจะทำ โดยพยายามให้แน่ใจว่าภาพของพวกเขาจะไม่ถูกบ่อนทำลายในกระบวนการ คำถามนี้ยังเชื่อมโยงกับการอ้างว่าไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้งที่เราเห็นว่าเป็นไปได้อย่างที่สอง เหตุและอาจไม่มีสาเหตุเดียวแต่มีหลายอย่างรวมกันมีอานุภาพเหนือกว่า บาง.

อย่างไรก็ตาม ทัศนคตินี้อาจส่งผลกระทบที่ขัดแย้งกัน ซึ่งเกิดจากปรากฏการณ์ของการให้เหตุผลมากเกินไป ความตั้งใจของบุคคลประเภทนี้คือเพื่อ อธิบายตัวเองมากเกินไปเพื่อพยายามทำให้ภาพลักษณ์ของคุณอยู่ต่อหน้าคนอื่นในแง่บวกมากที่สุด. อย่างไรก็ตาม คำอธิบายที่เกินจริงนี้อาจจบลงด้วยการโดดเด่นหรือน่ารำคาญสำหรับบางคน

การตอบสนองนี้เป็นสิ่งที่สามารถทำให้เกิดสิ่งที่บุคคลนั้นกลัวมากที่สุดได้อย่างแม่นยำ ซึ่งเป็นการลดค่าภาพลักษณ์ที่เขาให้กับผู้อื่น แม้แต่การให้เหตุผลนี้อาจเป็นหนึ่งในกลไกที่สร้างอารมณ์เชิงลบและไม่สบายตัว เช่นเดียวกับในกรณีอื่นๆ โดยเพิ่มความกลัวที่พวกเขาทนทุกข์และไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จ

เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ วิธีหนึ่งในการกำจัดความรู้สึกไม่สบายนี้คือการเริ่มต้นกระบวนการบำบัดกับนักจิตวิทยาที่สามารถช่วยคุณได้ นำทางไปในหนทางต่าง ๆ เพื่อที่บุคคลนี้จะสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลและความกลัวในทางใดทางหนึ่งได้ในที่สุด ปลอดภัย

แม้ว่าสาเหตุเหล่านี้จะเป็นสาเหตุบางอย่างที่อาจอยู่เบื้องหลังแนวโน้มที่จะให้เหตุผลมากเกินไป แต่เราต้องไม่ลืมว่าไม่ใช่สาเหตุเดียว อาจมีสาเหตุอื่นๆ เหตุผลต่างๆ และอย่างที่เราได้เห็นมา แม้จะรวมหลายๆ เหตุผลเข้าด้วยกัน โดยเน้นที่สาเหตุบางอย่างเหนือส่วนอื่นๆ หรือในไม่มากก็น้อย สมดุล