6 ความจริงที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับการเลิกรา

ดิ คู่รัก มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่สวยงามที่สุดที่มนุษย์สามารถเพลิดเพลินและรู้ว่าใครบางคน มากับเธอในยามดีและยามร้ายก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่า เพื่อมีชีวิต.

ในบทความของเรา "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก"เราอธิบาย การตกหลุมรักสามารถทำให้คุณรู้สึกสูง ทำให้คุณรู้สึกต่ำ หรือทำให้คุณรู้สึก ลิง สำหรับบางคน. ความรักนั้นก็เหมือนกับยาเสพย์ติด มันมีผลข้างเคียงที่น่าสงสัยจริงๆ

แต่ความรักก็จบลงเช่นกัน ...

แต่เมื่อความรักจบลง ทั้งคู่ก็เลิกรา และคนที่เราเคยแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ให้กันก็จากชีวิตเราไป ผลของการเสพติดการลูบไล้ การจูบ รอยยิ้ม ฯลฯ ของเขารุนแรงมากจนสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ร้ายแรงได้ซึมเศร้า Y หมกมุ่น.

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คู่รักสามารถเลิกราได้: ความไม่ซื่อสัตย์, หมดความสนใจ, ขาดการติดต่อ... และยากที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากคนพิเศษคนนั้น เพราะ ความทรงจำทางอารมณ์ มันเตือนเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพลงเหล่านั้น มุมเหล่านั้น การเดินทางเหล่านั้น สิ่งบ้าๆ เหล่านั้น ฯลฯ

วิธีจัดการกับการเลิกราของความรัก?

การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็เอาชนะได้. เพราะก้าวแรกที่ก้าวไปข้างหน้าคือยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว

ที่นี่เราแสดงให้คุณเห็น ความจริงที่น่าอึดอัดทั้งหกเกี่ยวกับการเลิกราเพื่อให้คุณเข้าใจว่าทุกคน (หรือเกือบทั้งหมด) ได้รับความเดือดร้อนเพื่อใครบางคนในบางครั้ง

1. อกหักไม่เป็นเชิงเส้น

การอกหักไม่ใช่เส้นตรง แต่มีขึ้น ๆ ลง ๆ นั่นคือสาเหตุที่เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่อาจทำให้ตัวเองขัดแย้งกันมากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงเวลาแรกของการหยุดพัก แม้ว่าความอกหักจะดำเนินไปหลายช่วง มักถูกเปิดเผยเพื่อหวนคิดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นในอดีต those.

นักจิตวิทยาและนักวิจัยของคณะจิตวิทยาของ UNAM Rozzana Sánchez Aragón เปิดเผยสิ่งต่อไปนี้:

“ความรักความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนกว่าที่คนเป็นที่รักต้องเผชิญเสียอีก เพราะในความโศกเศร้าที่มรณะ ต้องขอบคุณการให้เหตุผลจึงเกิดขึ้น กระบวนการเชิงเส้นเมื่อรู้ว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงในขณะที่ ** ในช่วงพักรักมีกระบวนการที่เป็นวัฏจักรเพราะมีความเป็นไปได้เสมอว่า ติดต่อกับอดีตคู่ครอง ** เป็นการหยุดความก้าวหน้าในการแสวงหาการเอาชนะความสัมพันธ์และฟื้นฟูอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบที่ทำให้ยากขึ้นและ เจ็บปวด".

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเอาชนะการขาดความรักได้เพราะวงจรประสาทที่ถูกกระตุ้นในระหว่างการหลงใหลจะอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ รักเก่าสามารถกระตุ้นได้ในบางสถานการณ์และนั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาแนะนำว่า "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" นั่นคือไม่รักษาการติดต่อกับคนที่เราเคยรักกันอย่างน้อยก็สักพัก เวลานี้อาจนานขึ้นหรือสั้นลงขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของความรู้สึกและด้านอื่น ๆ เช่น ความภาคภูมิใจในตนเอง ของบุคคล

ต่างจากการสูญเสียคนรักในความสัมพันธ์ มีเกมทางอารมณ์และความรู้สึกของ: ความรู้สึกผิด, ความเกลียดชังมีประสบการณ์, ปมด้อยฯลฯ ซึ่งสามารถรบกวนความมั่นคงทางอารมณ์ของผู้คนได้

2. มักเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก difficult

เนื่องจากความอกหักไม่เป็นเชิงเส้นและอารมณ์มีน้ำหนักมากเมื่อตัดสินใจลาออก คู่สามีภรรยาต้องเอาเหตุผลมาบังหน้าความหนักแน่นของความรู้สึกที่ได้สัมผัสมามาก ซับซ้อน. นอกจากนี้ ตามที่กล่าวในข้อที่แล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองมีบทบาทสำคัญ และเป็นเรื่องปกติที่หลายๆ คนจะรู้สึกเสียใจในภายหลัง แม้จะเข้าใจชัดเจนมากเกี่ยวกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์แล้วก็ตาม.

พัฒนาตัวเองและตัวคุณเอง การพัฒนาตนเองและการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างที่คุณเป็น เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้ากับสถานการณ์ใหม่

3. เจ็บ...เยอะ!

คนที่ทิ้งความสัมพันธ์อาจต้องทนทุกข์น้อยลงในหลายๆ ครั้ง แต่ คนที่เหลืออยู่มักจะรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงและยาวนานขึ้นเนื่องจากไม่เข้าใจสาเหตุของการแตกหักและคุณอาจมองว่าการเลิกราเป็นความล้มเหลวส่วนบุคคล ซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

สำหรับซานเชซ อารากอน ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกราของความรักอาจเลวร้ายยิ่งกว่าความตายของคนที่คุณรัก. หลังจากทำการศึกษาที่วิเคราะห์อารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมหลังจากการเลิกรากัน เขาสรุปว่า:

“เมื่อคุณต้องสูญเสียคนที่มีคุณค่าทางอารมณ์สูง และสาเหตุคือความตาย คุณประสบกับความเศร้าโศกและอาจต้องใช้เวลา แต่ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่มีทางที่จะได้เห็นมันอีก และด้วยเหตุนี้ การให้เหตุผลทำให้เราเข้าใจว่าไม่มีการคืนกลับ

มันแตกต่างในกรณีที่โรแมนติกเพราะที่นี่เรามีความเป็นไปได้ที่จะได้เห็นบุคคลนั้นอีกครั้งและอาจพบเขากับคู่อื่น สิ่งนี้สามารถสร้างสถานการณ์ที่ยากลำบากที่จะเอาชนะได้ เนื่องจากมีคนรู้สึกว่าเขาถูกหลอกให้ปรับตัวเข้ากับชีวิตและกลับสู่ส่วนหนึ่งของชีวิตของเขาที่ทำให้เขาเจ็บปวดอย่างหนัก”

4. เพื่อนกันอาจหลงทาง

การเลิกรากับคู่รักเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากและอาจส่งผลเสียในด้านต่างๆ ของชีวิตเรา หากยังไม่เอาชนะไปในทางบวก อันที่จริงการเลิกราของคู่รัก couple พวกเขาสามารถนำเราไปสู่ ​​aวิกฤตอัตถิภาวนิยมซึ่งอาจจำเป็นต่อการเติบโตทางอารมณ์. แต่เมื่ออารมณ์ด้านลบ (ความโกรธ ความโกรธ ฯลฯ) ที่เกิดจากการเลิกราไม่ได้รับการจัดการที่ดี คนๆ นั้นก็จะเข้าสู่กระแสด้านลบที่ มันจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคนใกล้ชิดกับคนรัก เพราะพวกเขาจะเตือนคุณถึง "แฟนเก่า" ของคุณและเน้นย้ำถึงความหมกมุ่น

ดังที่เรากล่าวไว้ในบรรทัดที่แล้ว "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" จำเป็นต้องปล่อยให้เวลาผ่านไปและเพื่อนสนิทก็ทุกข์ได้เช่นกันเนื่องจากเป็นเส้นทางของข้อมูลโดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่อีกฝ่ายทำ ในบางครั้งพวกเขาเป็นเพื่อนสนิทที่อาจจบลงด้วยความเบื่อหน่าย เพราะพวกเขามักจะชินกับการเห็นอกเห็นใจและเข้าข้างเรา

5. คุณจะรู้สึกเหงา (อย่างน้อยก็สักพัก)

เมื่อคุณเลิกรากับใครสักคน กิจวัตรประจำวันและการแบ่งปันส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณกับบุคคลนั้นจะเปลี่ยนไป. ความเคยชิน ต่อความรักและการปล่อยวางช่วงเวลาใกล้ชิดเหล่านั้นมักจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะ อันที่จริง การคิดว่าช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมีร่วมกันจะถูกแบ่งปันกับคนอื่น อาจทำให้เกิดความหึงหวงและทำให้ความสัมพันธ์ที่ตามมา (อย่างน้อยก็จริงใจ) กับ "แฟนเก่า" ของคุณยุ่งยากขึ้น

หลายคน ไม่รู้จักอยู่คนเดียวและหาทางเติมเต็มความว่างเปล่าที่รู้สึกกับคนอื่นโดยไม่หยุดยั้งเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดของตัวเอง หรือเสริมสร้างความนับถือตนเองที่ได้รับผลกระทบหลังจากการเลิกรา เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาแห่งความเหงาเหล่านั้นก็เอาชนะได้ แต่จำเป็นต้องหยุดสักครู่เพื่อค้นหาตัวเอง ไม่เช่นนั้นความสัมพันธ์ต่อไปนี้อาจประสบปัญหา

6. มีความสุขอีกครั้งในความรัก

แม้ว่าในเวลาที่เลิกรากัน อาจดูเหมือนว่าคนที่เป็นคู่ชีวิตของคุณมาจนถึงตอนนี้คือคนเดียวที่คุณจะมีความสุขจริงๆ เสียงเล็กๆนั้นคือเธอเท่านั้นการพึ่งพาทางอารมณ์ที่โกหกคุณ. ในความเป็นจริง เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง และระยะทางสามารถเป็นพันธมิตรของเราได้ หากเราต้องการกู้คืนในเวอร์ชันที่ดีที่สุด

มนุษย์สามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ และ เราสามารถยืดหยุ่นได้. เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง คุณอาจพบกับช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต และคุณอาจรู้สึกเศร้าและหดหู่ โชคดีที่ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกดีขึ้นและเปิดใจให้กับคนพิเศษอีกคน.