ลักษณะสำคัญ 5 ประการของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ทางอารมณ์เป็นมากกว่าพื้นที่ที่เราพบความช่วยเหลือและแม้กระทั่งช่วงเวลาแห่งความสงบและความสนุกสนานระหว่างความท้าทายและความต้องการของชีวิตประจำวัน อันที่จริง ลักษณะเฉพาะของพวกมันคือวิธีที่พวกมันเชื่อมโยงเราทางอารมณ์กับผู้อื่น: มันทำให้เรากระทำด้วยตรรกะที่เหนือกว่าความเป็นตัวของเราเอง

ตอนนี้มีทั้งด้านบวกและด้านลบ เราพบว่าการเชื่อมต่อกับใครสักคนและให้และรับความรักหรือความรักเป็นสิ่งกระตุ้นหรือน่าตื่นเต้นเพียงใด และในเชิงลบ ก็ควรเน้นถึงความง่ายในการที่เราสูญเสียความเป็นกลางเมื่อพูดถึง ตระหนักถึงความไม่สมดุลของอำนาจในความสัมพันธ์เหล่านั้น หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราสูญเสียมากกว่าเรา มีส่วนร่วม นั่นคือเหตุผลที่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรับรู้ลักษณะของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ; มาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

ลักษณะของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือสิ่งที่ แม้จะอยู่มาเนิ่นนานเพราะเราเคยชินกับการทำให้พวกเขามีส่วนร่วม แต่ก็ส่งผลเสียฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ลิงก์เหล่านี้เป็นลิงก์ที่อิงตามไดนามิกการโต้ตอบที่ผิดปกติ ที่ทำร้ายความเป็นอยู่ของใครบางคน แต่ในขณะเดียวกัน ยังคงมีอยู่และดึงดูดใจคนสองคนขึ้นไป คน.

บางครั้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก็เป็นพิษเพราะบุคคลหนึ่งใช้ประโยชน์จากหรือโจมตีผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ในบางครั้ง มีคนสองคนที่ทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์นั้น โดยที่พวกเขาไม่สามารถเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์นั้นได้

ไม่ว่าในกรณีใด มักจะเกิดขึ้นที่ผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์เหล่านี้จะทำให้สถานการณ์เป็นปกติและไม่ตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

บางครั้งพวกเขายังเผชิญหน้ากับเพื่อน ๆ ของพวกเขาเมื่อพวกเขาให้ความสนใจกับความจริงที่ว่ามีธงสีแดงที่น่ากังวลในสายสัมพันธ์ของพวกเขากับคนบางคน จึงจำเป็น หยุดคิดอย่างเป็นกลางและวิเคราะห์ว่าตนเองกำลังเปิดเผยตนต่อความสัมพันธ์กับคู่ครองหรือมิตรภาพที่ตรงกับลักษณะของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งมีดังต่อไปนี้ (แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นพร้อมกันก็ตาม)

1. การบั่นทอนอารมณ์เกิดขึ้นบ่อยครั้ง

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหลายอย่างแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการทำร้ายผู้คนผ่านหลายครั้งที่มีการจัดการทางอารมณ์ปรากฏขึ้น ซึ่งอาจอยู่ในรูปของ gaslighting (ให้ผู้อื่นเชื่อว่าความสามารถของตนในการเข้าใจหรือรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นได้รับความเสียหายเพื่อที่จะ order โทษพวกเขาในสิ่งที่คุณทำผิด) แบล็กเมล์ทางอารมณ์และ / หรือการหลอกลวงที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่มีต่ออีกฝ่าย

ข้อเสียของการบงการทางอารมณ์คือตรวจจับได้ยาก เพราะมันดึงดูดความรู้สึกและเสน่หา เป็นการยากที่จะแยกตัวออกจากพฤติกรรมเหล่านี้เพื่อวิเคราะห์อย่างเย็นชา ดังนั้น, ขอแนะนำให้มีวิสัยทัศน์ของสถานการณ์ทั่วโลก; ตัวอย่างเช่น แนะนำให้กรอกไดอารี่เพื่อเขียนบันทึกเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้สึกที่มีต่ออีกฝ่ายหนึ่ง

2. ความกลัวที่จะทำลายความสัมพันธ์นั้นครอบงำ

อีกลักษณะหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือ พวกเขาได้รับการบำรุงรักษาไม่มากโดยประสบการณ์เชิงบวกที่พวกเขานำมา แต่โดยข้อเท็จจริงที่ไม่ต้องการผ่านสถานการณ์ที่พวกเขาทำลาย. อย่างหลังจะทำให้เกิดการหยุดชะงัก การเปลี่ยนแปลงจากสิ่งที่เราเคยชิน ดังนั้นจะหมายถึงการออกจากเขตสบาย (ที่เรียกว่าไม่ใช่เพราะ เรารู้สึกสบายใจในเรื่องนี้ แต่เพราะมันทำให้เรามีวิถีชีวิต "โดยปริยาย" ซึ่งดำรงอยู่โดยที่เราไม่ต้องคิดว่าจะทำอะไรต่อไป

• คุณอาจสนใจ: "มิตรภาพในวัยรุ่น: ลักษณะและกุญแจทางจิตวิทยา"

3. ความประทับใจเกิดขึ้นว่าความสัมพันธ์นั้นขึ้นอยู่กับคำสัญญาสำหรับอนาคตเท่านั้น

หลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หาเหตุผลเข้าข้างตนเองโดยคิดว่าความทุกข์ของพวกเขาจะได้รับการชดเชยในอนาคตเมื่อความผูกพันนั้นเกิดผล

ตัวอย่างเช่น พวกเขาเพ้อฝันเกี่ยวกับสถานการณ์ที่บุคคลอื่นเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและเรียนรู้ที่จะยุติธรรม ยุติธรรม และมีความเห็นอกเห็นใจ หากคุณสังเกตเห็นว่าข้อโต้แย้งเดียวที่คุณคิดว่าสะดวกสำหรับคุณที่จะดูแลความสัมพันธ์นั้นต่อไปคือ ตามสมมติฐานในอนาคต นั่นเป็นสัญญาณที่เลวร้ายมาก: มันควรนำแง่บวกมาให้คุณใน ปัจจุบัน.

• คุณอาจสนใจ: "การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง: มันคืออะไรและมีอิทธิพลต่อความคิดของเราอย่างไร"

4. ช่วงเวลาแห่งความรุนแรงอาจเกิดขึ้น

โดยพื้นฐานแล้วความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นบริบทของการล่วงละเมิดทางร่างกายและ / หรือจิตใจ ในความเป็นจริง, ในสถานการณ์แบบนี้ที่ถึงจุดสุดโต่ง ไม่ควรพูดถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและการทารุณกรรมมากนัก และชัดเจนว่าเป็นพลวัตของความรุนแรงที่ต้องหยุดโดยเร็วที่สุด ยุติความสัมพันธ์นั้นและแสวงหาความช่วยเหลือที่จำเป็น และต้องไม่ลืมว่าสถานการณ์ของการโจมตีด้วยวาจา (เช่น การดูหมิ่นโดยเจตนาและความอัปยศอดสู) ก็ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดเช่นกัน

5. พวกเขาสร้างความโดดเดี่ยวทางสังคม

ไม่ใช่ว่าความสัมพันธ์เหล่านี้ "ขโมยเวลา" แต่เป็นคนที่พยายามยัดเยียดตัวเองให้กับอีกฝ่าย (ถ้าเขามีอยู่อย่างที่เราเห็นว่าไม่ใช่ทั้งหมด ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีใครบางคนที่ปกครองที่พักอย่างชัดเจน) พยายามทำให้อีกฝ่ายขาดการติดต่อกับเพื่อน ครอบครัว ฯลฯ นี้ มีความเกี่ยวข้องกับจุดประสงค์ในการทำให้บุคคลอื่นพึ่งพาอาศัยกันมากขึ้น.

คุณสนใจที่จะไปจิตบำบัดหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตใจเป็นรายบุคคลหรือบริการบำบัดคู่รัก โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

บน จิตวิทยา CRIBECCA เราให้บริการผู้คนทุกวัยเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะปัญหาต่างๆ เช่น ความขัดแย้งในครอบครัวหรือความขัดแย้ง คู่ครอง ความผิดปกติทางอารมณ์ การจัดการความโกรธและแรงกระตุ้นที่ผิดพลาด และความทุกข์รูปแบบอื่นๆ บ่อย. เรามีการประชุมแบบเห็นหน้ากันในสถานที่ของเราที่ตั้งอยู่ในเซบียา และทางออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ