De-escalation: เหตุใดจึงมีพฤติกรรมต่างกันต่อหน้า front

สถานการณ์ปัจจุบันไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ดังนั้นในระดับจิตวิทยา จึงเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ ในประเทศสเปน เรากำลังเผชิญกับช่วงที่เรียกว่าการลดระดับความรุนแรง หลังจากทำการกักขังในบ้านของเรา เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ coronavirus

ระยะลดระดับนี้บ่งบอกถึงเสรีภาพในการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น และต่อมาสามารถพบปะกับครอบครัวและเพื่อนฝูง สามารถไปที่ระเบียงของบาร์ ไปร้านค้า ฯลฯ ดังนั้นก่อนอื่นจึงเป็นสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยต่อสุขภาพจิตของเรามากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนการลดระดับกำลังดำเนินการในรูปแบบต่างๆ ที่อาจทำให้คุณประหลาดใจเนื่องจากความแตกต่าง. ตัวอย่างเช่น เราพบคนที่กลัวที่จะออกไปข้างนอก คนที่ฝ่าฝืนกฎและดูเหมือนไม่ตระหนักถึงความเสี่ยง ผู้ที่มีความรับผิดชอบมากขึ้นและพยายามปฏิบัติตามคำแนะนำ เป็นต้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (ลักษณะสาเหตุและอาการ)"

เหตุใดทัศนคติที่แตกต่างกันเหล่านี้จึงเกิดขึ้นในการลดระดับ

เหล่านี้เป็นปัจจัยที่มีบทบาทในการอธิบายปรากฏการณ์นี้

การรับรู้ความเสี่ยง

ปัจจัยที่สำคัญมากคือการรับรู้ถึงความเสี่ยง มนุษย์มักจะคิดว่าความโชคร้ายจะไม่เกิดขึ้นกับเขา เป็นกลไกป้องกันที่ทำให้ชีวิตเราทนได้ ด้วยอคตินี้ จึงมีการดำเนินการ เช่น ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพ คิดว่าเราจะไม่ติดเชื้อ หรือถ้าเราทำจะไม่มีผลใดๆ ตามมา

อย่างไรก็ตาม มีคนที่มีการรับรู้ความเสี่ยงมากขึ้นซึ่งสามารถเป็นบวกได้มากในสถานการณ์เช่นที่เราอาศัยอยู่ เนื่องจากความกลัวช่วยให้เราป้องกันตัวเองได้ แต่ถ้าความน่าจะเป็นนี้เกิดขึ้น รู้สึกมั่นใจ บุคคลตกอยู่ในความวิตกกังวลอย่างมากและอาจพัฒนาปัญหาทางจิตเช่น agoraphobia หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับ โรค.

ดังนั้น อุดมคติคือพยายามควบคุมอคตินี้และคิดว่ามี ความน่าจะเป็นของการติดเชื้อ (และโรคติดต่อ) แม้ว่าจะไม่ปลอดภัยหรือหมายถึงที่เลวร้ายที่สุดของ of ผลลัพธ์และ ใช้มาตรการรักษาความปลอดภัยที่สอดคล้องกัน corresponding.

ความรับผิดชอบ

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือความรับผิดชอบ ที่มีคุณลักษณะนี้ท่ามกลางคุณลักษณะบุคลิกภาพของตน ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถดำเนินการอย่างมีความรับผิดชอบ กล่าวคือ โดยตระหนักว่าผลของเหตุการณ์มีความสำคัญสูงสุด และดำเนินการตามนั้น ในทางกลับกัน หากคุณมีแนวโน้มที่จะไม่รับผิดชอบ คุณมีแนวโน้มที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลนั้นต้องการมากกว่าและไม่เกี่ยวกับผลที่ตามมาในระยะปานกลางและระยะยาว

ทนต่อความผิดหวัง

ความอดทนต่อความหงุดหงิดเป็นกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งในการอธิบายความแตกต่างระหว่างบุคคล นี่คือ ลักษณะที่ช่วยให้คนปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งที่ได้ตัดทอนแผนการของพวกเขาความปรารถนาของคุณ...

หากบุคคลนั้นมีความอดทนเพียงพอต่อความคับข้องใจ มีแนวโน้มมากขึ้นที่พวกเขาได้ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ปัจจุบันได้ดีขึ้นและพวกเขาสามารถดำเนินพฤติกรรมที่มีข้อจำกัดได้

การยอมรับของมาตรฐาน

เชื่อมโยงกับทั้งหมดนี้อย่างมาก เราได้รับการยอมรับในมาตรฐาน มีคนจำนวนมากที่อดทนต่อการกำหนดกฎเกณฑ์หรือข้อจำกัด โดยทั่วไปเพราะพวกเขาต้องปฏิบัติตามในสถานการณ์ต่างๆ ตลอดชีวิต สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติ การรักษามาตรการที่กำหนดไว้ในขั้นตอนการลดระดับจะง่ายกว่า

ระดับของปัจเจกนิยม

ด้านหนึ่งที่ต้องเน้นคือ ถ้าบุคคลนั้นถูกปกครองโดยปัจเจกนิยมหรือวิสัยทัศน์ที่ดีทางสังคม. มีความแตกต่างระหว่างคนที่มีพฤติกรรมคิดเกี่ยวกับตัวเอง เช่น “การที่ฉันออกไปข้างนอกโดยไม่มีหน้ากาก ไม่มีอะไรเกิดขึ้น เป็นแค่คนคนหนึ่ง”, หรือคนที่คิดถึงบทบาทโดยรวม เช่น "ถ้าออกไปข้างนอกโดยไม่มีหน้ากาก คนอื่นก็ทำแบบเดียวกันได้และไม่มีใครปฏิบัติตามคำแนะนำ"

การรับรู้ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญมาก ในแง่ที่ไม่เพียงแต่กังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเราและไม่เจ็บป่วย แต่ยังรู้ว่าแต่ละคน การกระทำของปัจเจกบุคคลมีผลกระทบต่อทั้งสังคมและถึงแม้เราจะไม่ป่วยแต่เราก็เป็นคนได้ เครื่องส่งสัญญาณ

อดทน

อีกจุดที่น่าสังเกตคือการตระหนักว่าทุกการกระทำมีค่า. มีคนคิดว่า "ครั้งหนึ่งที่ฉันทำ... ", "เพื่อคนที่ฉันไปเยี่ยม... ", "ในขณะที่กำลังนั่งอยู่ในสวน... " และ อาจเป็นจริงที่ท่าทางง่ายๆ นี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูง แต่เราต้องจำไว้เสมอว่าถ้าทุกคนเอา ทัศนคตินี้ในการลดความเสี่ยงและผลที่ตามมาของการกระทำของเรา ความน่าจะเป็นของการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มขึ้น มหาศาล.

• คุณอาจสนใจ: "ข้อแนะนำสำหรับการนอนไม่ปกติในช่วงกักตัว"

บทสรุป

จากทุกแง่มุมที่เราได้กล่าวถึงไปแล้ว สิ่งที่เราต้องการคือการส่งสมดุลในแง่ของวิธีที่เราจัดการสถานการณ์ใหม่นี้ เราต้องตระหนักถึงอันตรายที่เรากำลังเผชิญกับการแพร่ระบาดครั้งใหม่นี้ที่ทำลายล้างเรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องดำเนินการด้วยความกลัวเท่านั้น หากเราทราบ เราใช้มาตรการรักษาความปลอดภัยและเคารพกฎข้อบังคับที่บังคับใช้ เราไม่ต้องหยุดดำเนินกิจกรรมที่ได้รับอนุญาต

หากคุณรู้สึกว่าการไปต่างประเทศทำให้เกิดความวิตกกังวล ความกลัว หรือความโกรธ เมื่อคุณเห็นว่าไม่ใช่ทุกคนที่ปฏิบัติตามกฎ เราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ตั้งแต่ นักจิตวิทยามาริวา, เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ