'ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนร่วมห้องกับคู่ของฉัน': สาเหตุที่เป็นไปได้และสิ่งที่ต้องทำ
ความซบเซาทางอารมณ์ในด้านการแต่งงานหรือการออกเดทเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยสำหรับการปรึกษาหารือ ของผู้ที่ไปพบนักจิตวิทยา ไม่ว่าจะเป็นการบำบัดทางจิตแบบรายบุคคลหรือการบำบัดแบบคู่รัก
อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่ประสบปรากฏการณ์นี้ไม่สามารถพูดได้ว่า อธิบายความรู้สึกของตนให้ชัดเจน และมักจะให้คำอธิบายที่เป็นนามธรรมหรือกระทั่งสับสนและไม่สอดคล้องกัน ครั้ง เป็นเรื่องปกติที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น ความรักคือประสบการณ์ที่อิงจากอารมณ์และไม่ได้สร้างมาเพื่อ ถูกจำกัดด้วยการใช้ภาษาหรือตรรกะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีการฝึกอบรมใน จิตวิทยา.
ทางนี้, วลีเช่น "ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนร่วมห้องกับคู่ของฉัน" เป็นเรื่องปกติรวมไปถึง "ฉันแค่กับแฟนและไม่มีอะไรอื่น" หรือ "เราเคยชินกับกันและกันและเราไม่คาดหวังอะไรอีกแล้ว" ในบทความนี้ เราจะทบทวนลักษณะทั่วไปของประสบการณ์ประเภทนี้ และแนวทางแก้ไขหรือกลยุทธ์ที่จะเอาชนะได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ "
เมื่อการอยู่ร่วมกันเป็นคู่กลายเป็นความเบื่อหน่าย
ความรักมักถูกกล่าวถึงว่าเป็นแก่นของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก และในบางส่วนก็เป็นความจริงที่เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม การพิจารณาว่าการแต่งงานหรือการเกี้ยวพาราสีมีพื้นฐานมาจากองค์ประกอบหนึ่งอย่างชัดเจน แบ่งแยกได้ซึ่งเราเรียกว่า "ความรัก" และซึ่งความสัมพันธ์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นทำให้เรา ปัญหา:
อารมณ์จะเปลี่ยนแปลง วิวัฒนาการ และพันธะทางอารมณ์ก็เช่นกัน ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง.กล่าวอีกนัยหนึ่งชัดเจนว่าความรักมีความสำคัญมากในการสร้างความสัมพันธ์ แต่ภายใต้แนวคิดนี้มีกระแสของ ความเสน่หา ความรู้สึก และอารมณ์รุนแรงที่รวมเราเข้ากับบุคคลนั้น และสิ่งนี้ถูกเปลี่ยนเมื่อความสัมพันธ์นั้นแปรเปลี่ยนไป ขั้นตอน ความรู้สึกที่มีต่อบุคคลนั้นหลังจากคบกันมาสองปีนั้นไม่เหมือนกับความหลงใหลในสัปดาห์แรกและ การอยู่ร่วมกันของวันแรกภายใต้หลังคาเดียวกันนั้นน้อยเหมือนกับที่ได้สร้างหน่วยครอบครัวใหม่ร่วมกับ อื่นๆ.
สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่จะต้องเริ่มจากล่างขึ้นบนเสมอเมื่อพูดถึงความพึงพอใจและความสุขแต่ความจริงก็คือว่าบางคนสังเกตว่าหลังจากผ่านไปสองสามเดือนหรือหลายปี การอยู่ร่วมกันนั้นกลายเป็นกิจวัตรที่เรียบง่าย นั่นคือการรู้ว่าอีกฝ่ายหนึ่งอาศัยอยู่กับเราโดยไม่ต้องมีอีกต่อไป ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ในบางกรณีความสัมพันธ์ถึงขั้นชะงักงันซึ่งความเบื่อหน่ายหรือแม้กระทั่งความคับข้องใจมีชัยเหนือความรู้สึกไม่สนใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน
ไม่จำเป็นต้องแสดงว่าความสัมพันธ์นี้ไม่มีเหตุผล หลายครั้ง สิ่งที่อยู่เบื้องหลังประสบการณ์นั้น ไม่ได้มีความเข้ากันไม่ได้กับบุคคลนั้นมากนัก แต่เป็น ชุดของนิสัยที่นำมาใช้โดยไม่รู้ตัวเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและพวกเขาสามารถ "ไม่ได้เรียนรู้" เพื่อทำให้ความสัมพันธ์กลับมาน่าพอใจอีกครั้ง ไม่ใช่แค่ทนได้
- คุณอาจสนใจ: "ความไม่แยแส: อาการและสาเหตุของความรู้สึกนี้"
สาเหตุที่เป็นไปได้ของความเมื่อยล้าทางอารมณ์ในฐานะคู่รัก
แม้ว่าแต่ละความสัมพันธ์จะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มักจะมีสถานการณ์มากมายที่สามารถสร้างความรู้สึกนั้นได้ ที่จะ "อยู่กับคู่ของเรา" โดยไม่ต้องมาก พวกเขามีดังนี้
- ความเครียดจากการทำงาน
- ขาดการนอนหลับ
- ความไม่ลงรอยกันของเวลา
- ขาดนิสัยการพักผ่อนอันเนื่องมาจากการขาดเพื่อนร่วมกันหรือความไม่รู้สิ่งแวดล้อม (เช่น หลังจากการเคลื่อนไหว)
- การจัดการการสนทนาที่ไม่ดี
- ไม่สามารถระบุหัวข้อต้องห้ามบางอย่างที่ขัดขวางความสัมพันธ์และการสื่อสารในนั้น
สิ่งที่สามารถทำได้?
ดังที่เราได้เห็น ที่ซึ่งบางคนจะเห็นเพียงจุดจบของความสัมพันธ์ความรักอันน่าทึ่ง ที่เกิดจากข้อบกพร่องในสาระสำคัญของความรักนั้น ตัวแปรทางจิตสังคมที่ค่อนข้างซ้ำซากสามารถซ่อนได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาสามารถสะสมได้ และค่อย ๆ สร้างสภาพแวดล้อมที่หายากซึ่งความเฉยเมยและความเฉยเมยครอบงำ หรือแม้แต่ปัญหาทางจิตโดยเฉพาะในด้านความผิดปกติทางอารมณ์
ไม่ว่าในกรณีใด วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับกรณีเหล่านี้ (และวิธีเดียว ในกรณีของความผิดปกติทางจิต) คือการไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัด ในห้องทำงานของนักจิตวิทยา อาจมีผู้เชี่ยวชาญที่ทำการวินิจฉัยปรับให้เข้ากับแต่ละกรณี และเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ปรับให้เหมาะกับแต่ละคนและคู่
ก) ใช่ ทั้งจากการบำบัดแบบรายบุคคลและจากการบำบัดแบบคู่รักผู้คนกำลังเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ด้านลบ แนวทางการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและแน่วแน่ วิธีทำให้จิตใจตื่นตัวและมีปฏิสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง กับสิ่งแวดล้อม (และกับผู้อื่น) และวิธีอื่น ๆ เพื่อให้มีใจโน้มเอียงที่จะตรวจจับแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่อาจเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ความรักนั้นและกำจัดมันออกไป การจับคู่.
เฉพาะ จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมทำงานเพื่อให้ผู้คนปรับเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขา เริ่มต้นโดยการปรับเปลี่ยนและปรับปรุงกรอบการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขา นั่นคือ ชุดของความเชื่อและแนวคิดที่ดึงเอาความหมายว่าเกิดอะไรขึ้นกับตนโดยอยู่เคียงข้างกัน คน. ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะนำความคิดที่สร้างสรรค์ขึ้นมาใช้และมีแนวโน้มที่จะตรวจหาโอกาสหรือแม้กระทั่งโครงการที่มีแนวโน้มว่าจะดำเนินการร่วมกัน ตลอดจนปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคนทั้งสอง
คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือไม่?
หากคุณสนใจที่จะให้การสนับสนุนด้านจิตบำบัดเพื่อเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์หรือความสัมพันธ์ทางอารมณ์ โปรดติดต่อฉัน ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในโมเดลการแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรม และฉันเสนอเซสชันทั้งแบบตัวต่อตัว (ในมาดริด) และทางออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ
