สุขภาพในที่ทำงานคืออะไร? กุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีในการทำงาน

งานเป็นสิทธิขั้นพื้นฐาน แต่ก็อาจเป็นภาระที่ทนไม่ได้เช่นกัน เมื่อสิ่งหลังเกิดขึ้น ความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงจะถูกกำหนด โดยบริษัทหรือโดยคนงาน หรือทั้งสองอย่าง

สถานการณ์เชิงลบในบริษัทไม่เพียงแต่สร้างความทุกข์ให้กับพนักงานในบริบทการทำงานเท่านั้น แต่จะนำไปสู่ความไม่พอใจที่อาจส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวและสังคมของคุณ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร อาชีพกับอนาคต"

สัญญาณที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพในที่ทำงาน

มีชุดของอาการที่จะบ่งบอกอย่างชัดเจนว่าเราอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขหรือความไม่พอใจในงาน

ความผิดหวังจากมืออาชีพที่ไม่มีโอกาส (เนื่องจากขาดงาน) หรือความเป็นไปได้ในการเติบโตหรือเลื่อนตำแหน่ง ในที่ทำงานคงเป็นหนึ่งในอาการเหล่านี้ แต่ไม่ใช่อาการเดียว

การมีความรู้สึกไม่เป็นของบริษัทเพราะเรารู้สึกโดดเดี่ยวหรือเพราะการ “ไม่มีใคร” จากเพื่อนร่วมงานก็ก่อให้เกิด สัญญาณเตือนภัยเช่นเดียวกับการขาดการสื่อสาร (พนักงานไม่ได้ยิน) ความเครียด ความอยุติธรรมในการส่งเสริมการขายหรือแรงกดดัน แรงงาน.

บางครั้ง สำหรับผู้ปฏิบัติงาน วิธีแก้ปัญหานั้นง่าย: เปลี่ยนงานหรือบริษัท แต่ความไม่มั่นคงในการทำงาน ความรับผิดชอบต่อครอบครัวและเศรษฐกิจ หรือความไม่แน่นอนของงานในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้การตัดสินใจนั้นง่าย

เราลงเอยด้วยการยอมรับความไม่พอใจเป็นความชั่วร้ายที่จำเป็น. อย่างไรก็ตาม "การยอมรับ" นี้อาจหยุดความหงุดหงิดและไม่น่าพอใจหากคนงานพยายามค้นหาแรงจูงใจใหม่เพื่อช่วยให้เขาพบแรงผลักดันในเชิงบวก

วิธีเพิ่มสุขภาพ

ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่มากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และทำงานได้ดีขึ้น

การฝึกออกกำลังกายบางประเภทเป็นกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งของความกระฉับกระเฉง แต่ยังลงทะเบียนเรียนหลักสูตรเฉพาะทางหรือการศึกษาเพื่อติดตามข่าวสารล่าสุด ในทำนองเดียวกันกำจัดความเบื่อหน่ายในที่ทำงานและจัดระเบียบ

ข้อมูลพื้นฐานคือ หยุดงานทั้งในช่วงพักกลางวันและวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์. ตัวอย่างเช่น ผ่อนคลายโดยเพียงแค่เปลี่ยนเรื่อง เวลาว่างก็จำเป็น

ไม่ควรให้สถานที่ทำงานของเราเป็นที่ที่น่ารื่นรมย์ซึ่งมีรายละเอียดส่วนบุคคลที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจหรือยิ้มเมื่อได้ดู

ความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ที่บริษัทนำเสนอให้กับเราเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสามารถนำไปสู่โอกาสในการทำงานที่เราไม่เคยมีมาก่อน อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง

การพยายามมีความสัมพันธ์ที่ดีและทัศนคติที่ดีกับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาถือเป็นการตัดสินใจที่เด็ดขาด ให้มีความสุขในการทำงาน เพราะเราใช้เวลาหลายชั่วโมงกับพวกเขาในพื้นที่นั้น แต่ก็เช่นกัน สามารถ ส่งเสริมบรรยากาศแห่งความเคารพและความเมตตา.

ทัศนคติที่ดีในการทำงานจำเป็นต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา การมีความสุขเป็นเรื่องของทัศนคติ คุณต้องให้กำลังใจ

อีกด้านหนึ่งของเหรียญแห่งความทุกข์ยากนี้จะเป็นบริษัท เพื่อบรรเทาสิ่งนี้จากตำแหน่งของคุณ นายจ้างต้องเรียนรู้ที่จะบริหารภาวะผู้นำและพยายามแนะนำการเปลี่ยนแปลงในการบริหารงานของบริษัทที่มุ่งสร้างความสุขในการทำงานของลูกจ้าง. ในแง่นี้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้

เทรนด์เฟื่องฟู

ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นแนวคิดที่กลายเป็นแฟชั่นในช่วงหลังๆ นี้ แต่กำลังดำเนินการอยู่ คำนี้ไม่ได้หมายถึงสภาวะของความสงบและความพึงพอใจส่วนตัวเท่านั้น เนื่องจากสภาพร่างกายและจิตใจที่ดี (กิจกรรมทางอารมณ์และการพัฒนาตนเอง) ซึ่งยังรวมถึง ว่าในที่ทำงานบุคคลนั้นพบแนวปฏิบัติบางอย่างที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีทั่วโลกและทำให้ทำงานได้มากขึ้น

โดยพื้นฐานแล้ว ความคิดริเริ่มนี้เป็นความมุ่งมั่นของบริษัทต่างๆ ในการจูงใจพนักงานด้วยแนวทางเชิงบวกที่มีผลกระทบส่วนตัวและส่วนรวมต่อกลุ่ม ทั้งหมดนี้กำลังพยายามส่งเสริมใน บริษัทที่มีความมุ่งมั่นต่อพนักงานในระดับสูงเพราะพวกเขาตระหนักว่าความเป็นอยู่ที่ดีในทุกระดับตามการศึกษาล่าสุดในด้านจิตวิทยา เป็นประโยชน์ในการดึงดูดอารมณ์และความผูกพันในเชิงบวกตลอดจนความมุ่งมั่นและการเข้าถึง ความสำเร็จ

กล่าวโดยย่อ "ความเป็นอยู่ที่ดี" หรือความผาสุกในการทำงานนั้นเป็นวิธีดึงดูดความสุขให้กับพนักงานมากขึ้น และทำให้นายจ้างมีผลงานมากขึ้น หรืออะไรเหมือนกัน นายจ้างต้องดูแลลูกจ้างเพราะยิ่งมีความสุข ความก้าวหน้าของบริษัทยิ่งดีขึ้น

แนวปฏิบัติที่ดี

จากมุมมองนี้ มีการริเริ่มหลายอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าเป็นไปในเชิงบวกและดีต่อสุขภาพสำหรับบริษัทต่างๆ ในการแก้ไขปัญหาความสุขของคนงาน ที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ

ประการแรกก็จะมีความผาสุกทางกาย ในแง่นี้ ไม่ใช่เรื่องของบริษัทที่จะดูแลเรื่องการลดอุบัติเหตุหรือความปลอดภัยในการทำงานของพนักงาน แต่เป็นเรื่องของ เสริมสร้างสุขภาพด้วยการสร้างเงื่อนไข แผนงาน หรือกิจกรรมทางกาย ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา จัดการแข่งขันระดับบริษัท เข้ายิมในสำนักงาน หรืออื่นๆ ในเรื่องนี้

ประการที่สอง มันจะเป็น ความผาสุกทางอารมณ์ซึ่งมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลในท้ายที่สุด ของพนักงานในบริษัทที่ดำเนินโครงการริเริ่มต่างๆ ที่มุ่งเป้าไปที่เรื่องนี้ เช่น หลักสูตร สัมมนา และเวิร์คช็อปสร้างแรงจูงใจและผ่อนคลาย (สติ) ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ทั้งรายบุคคลและเป็นกลุ่ม เพื่อลดการลาป่วยด้วยเหตุผลเหล่านี้

ด้านโภชนาการก็จะตามมา กล่าวคือ ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีผ่านสุขภาพทางโภชนาการ. หรืออะไรทำนองนั้นที่บริษัทใช้มาตรการจะดีกว่าถ้าดูแลโดยนักโภชนาการเพื่อให้พนักงานมี เข้าถึงเมนูเพื่อสุขภาพในห้องอาหาร (ถ้ามี) หรือในตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติเพื่อสต็อกสินค้าเพื่อสุขภาพและ ธรรมชาติ

ความคิดริเริ่มอีกประการหนึ่งที่จะช่วยให้แรงงานมีความเป็นอยู่ที่ดีได้นั้นก็คือ ความสมดุลระหว่างชีวิตกับงาน กล่าวคือ โดยคำนึงถึงความยืดหยุ่นของ ตารางเวลา การลาคลอด / การลาเพื่อความเป็นพ่อ การส่งเสริมการทำงานทางไกลหรือเพียงแค่ปรับปรุงพื้นที่เพื่อให้พวกเขาน่าอยู่และ ผ่อนคลาย

ที่สำคัญอีกประการหนึ่งก็คือ ให้บริการทางการแพทย์และกฎหมายแก่คนงานของคุณ จัดให้มีขึ้นเพื่อที่ว่าเมื่อใดก็ตามจำเป็นต้องไปหาพวกเขาพร้อมกับการรับประกันอย่างเต็มที่ว่า บริษัท ของคุณอยู่เบื้องหลังเป็นหลักประกัน

ดังนั้นแนวปฏิบัติเหล่านี้ที่ดำเนินการโดยบริษัทสำหรับพนักงานของบริษัทจะมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงอาชีวอนามัยและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของบริษัทด้วย บริษัทที่นำโปรแกรมประเภทนี้มาใช้ในเชิงกลยุทธ์เพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพแล้วพอใจมาก ผลลัพธ์ที่วัดผลได้ในระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว ทั้งในแง่ของความสามารถในการผลิต ความสามารถในการแข่งขัน นวัตกรรม และความสามารถในการทำกำไรของ จัดการ.

ความเครียดจากการทำงาน

ตามรายงานของ European Agency for Safety and Health at Work การเสียชีวิตประจำปีของพนักงานในบริษัทของคุณส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียด. อันที่จริง ความเครียดนี้จะเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานที่ไม่ดี ซึ่งเป็นสิ่งที่จะมีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดในการผลิตโรคที่วินิจฉัยได้บางประเภทหรือแม้แต่ความตาย

การปฏิบัติที่ไม่ดีเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน ชั่วโมงที่ไม่ปกติ ความล่อแหลม การขาดการควบคุมแรงงาน หรือความขัดแย้งระหว่างงานและครอบครัว

ในรายงานอีกฉบับหนึ่งซึ่งจัดทำโดย World Economic Forum ว่าในระดับโลก ค่าใช้จ่ายมากหรือน้อยสามในสี่ มีความเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังและโรคไม่ติดต่อ และในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้คิดเป็น 63% ของทั้งหมด ผู้เสียชีวิต.

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า ความเครียดเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ดื่มสุรา สูบบุหรี่ ติดยา หรืออาหารบางประเภท แต่ยังกินมากเกินไปหรือกินมากเกินไปเนื่องจากความเครียด

ในแง่นี้ การศึกษาหลายชิ้นเปิดเผยว่าสถานที่ทำงานเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเครียดในปัจเจก ดังนั้น a อันเป็นสาเหตุสำคัญของการขาดดุลในระบบสุขภาพ เนื่องจากมีการประเมินว่าการบรรเทาปัญหานี้ทำให้เกิดค่าใช้จ่ายจริงหลายพันล้านต่อครั้ง ปี. ในทางกลับกัน ความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับงานได้กลายเป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 5 ของโลก

ความจำเป็นในการสร้างบริบทการทำงานที่ดี

อย่างแน่นอน, พฤติกรรมที่ไม่ดีในที่ทำงานไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อพนักงานเท่านั้น แต่ยังสร้างความเสียหายแก่บริษัทที่แก้ไขไม่ได้ในระยะยาวอีกด้วย. ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่มีโอกาสหรือเป็นไปได้ เราควรเลือกนายจ้างโดยพิจารณาจากสุขภาพจิตและร่างกายของเรา ไม่ใช่เงินเดือนและการเลื่อนตำแหน่งมากนัก