อะไรทำให้คุณเป็นแม่ที่มีความสุขไม่ได้?

ดูเหมือนว่าเราจะตระหนักมากขึ้นว่าหากชีวิตนี้มีความหมายใด ๆ ก็คือการมีชีวิตอยู่จากความสุข

สนุกกับช่วงเวลาดีๆ ความรู้สึกเติมเต็มภายในที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเหนือสิ่งอื่นใด รับรู้ถึงทุกสิ่งที่วิเศษที่เรามีอยู่ ในรูปแบบของครอบครัว เพื่อนฝูง ประสบการณ์ สินค้าวัตถุ สุขภาพ... สรุปคือ จำไว้ว่าฉันมีเหตุผลมากมายที่จะมีความสุข

กับความเป็นพ่อและความเป็นแม่ สิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น. ในอดีตเราเห็นคู่รักที่ดูเหมือนจะมีลูกเพียงเพราะว่ามันเป็นช่วงเวลานั้นเพราะมันเป็นเรื่องปกติ แต่ตอนนี้เราตระหนักมากขึ้นแล้วว่าการเป็นแม่ (และความเป็นพ่อ) เป็นหนึ่งในแง่มุมที่เกี่ยวข้องและสวยงามที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ในชีวิต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปัญหา 6 อันดับแรกสำหรับพ่อแม่มือใหม่"

ความเป็นแม่ ความเป็นพ่อ และความสุข

จนกระทั่งเมื่อหนึ่งหรือสองรุ่นก่อน “การเลี้ยงลูกให้ก้าวหน้า” เป็นหนทางแห่งอุปสรรคที่ต้องเอาชนะ. การเอาชีวิตรอดอยู่เหนือความเพลิดเพลิน และดูเหมือนว่าการแสวงหาความสุขของตนเองและของลูกถูกผลักไสให้อยู่อันดับสุดท้ายในรายการลำดับความสำคัญ ถือเป็นเรื่องไร้สาระ

ภารกิจของแม่หรือพ่อคือการบรรลุลูกที่มีประโยชน์ มีความรับผิดชอบ และขยัน ไม่ว่าลูกและผู้ปกครองจะมีความสุขหรือไม่ก็ตาม เป็นผลมาจากการทำงานและมาตรฐานการครองชีพที่บรรลุ และถึงกระนั้นก็ตาม ระดับความสุขของคนรุ่นนั้นก็สูงกว่าคนรุ่นปัจจุบันมาก

ที่น่าสนใจคือตอนนี้เรามุ่งเน้นการเลี้ยงลูกให้มีความสุขมากขึ้น และแสวงหาการเติมเต็มในตนเองผ่าน ความเป็นพ่อแม่ ระดับความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของเราที่ได้มาจากการเลี้ยงดูและให้ความรู้แก่บุตรหลานของเรามีมากขึ้น สูง. อะไรคือสาเหตุของความขัดแย้งนี้?

ในลักษณะนี้อธิบายได้ด้วยธรรมชาติของจิตใจของเรา มันถูกตั้งโปรแกรมไว้สำหรับสิ่งสำคัญหลายอย่าง แต่หนึ่งในนั้นไม่ใช่ความสุข การอยู่รอด ดีขึ้น ดีขึ้น อยู่ในสังคม เป็นหน้าที่บางประการที่ช่วยให้เราบรรลุ เช่นเดียวกับเหรียญทั้งหมด มันมีสองด้านที่เป็นปัญหาจริงๆ.

1. การอยู่รอดเหนือสิ่งอื่นใด

เพื่อความอยู่รอด คุณต้องคาดการณ์ปัญหาที่อาจพบระหว่างทาง ดังนั้น, การคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณและหาวิธีหลีกเลี่ยงเป็นหนึ่งในหน้าที่ของจิตใจ.

นอกจากนี้จิตใจยังรักกิจวัตร มันคือหนทางที่จะบรรลุถึงความอยู่รอดนั้น “ถ้าสิ่งที่ฉันทำเมื่อวานทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ได้ วันนี้ฉันจะทำมันอีกครั้ง” นี่คือแนวทางแม้ว่าความสุขจะอยู่เบื้องหลัง

พันธกิจของจิตในเรื่องนี้เกี่ยวกับการเป็นมารดา นำพาไปสู่ อยู่เพื่อรอสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับลูกของคุณ. เช่น วัยรุ่น "เต็มไปด้วยอันตราย" ใช่ไหม? ติดยาเสพติด กลั่นแกล้ง, ภาวะซึมเศร้าของเยาวชน, ​​การออกกลางคัน... มีการพูดคุยกันมากมายในสื่อ และจิตใจจะนำคุณไปสู่การใช้ชีวิตราวกับว่ามันกำลังจะเกิดขึ้นกับคุณโดยอัตโนมัติ และค้นหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงมันในทุกวิถีทาง

2. เข้าถึงเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ

การจะดีขึ้นและดีขึ้น การรู้สึกว่าคุณกำลังเหนือกว่าตัวเอง ว่าคุณเป็น "รุ่นที่ดีที่สุดของคุณ" เป็นความทะเยอทะยานอันสูงส่ง การปรับปรุงนี้จะทำให้เรารู้สึกเติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น

แต่เรากลับมาที่ด้านคู่ของเหรียญ ฉันต้องให้ความสำคัญกับสิ่งใดเพื่อปรับปรุง ใช่ แน่นอน ในสิ่งที่ฉันทำผิด นั่นคือเหตุผลที่จิตใจของคุณ (และของฉัน) คอยระวังอยู่เสมอ แสดงให้คุณเห็นและเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณไม่ได้สมบูรณ์แบบที่. เชิญชวนให้คุณเรียนรู้ แต่ภายใต้สำนวนเก่าของ "จดหมายที่มีเลือดเข้ามา"

ในกรณีเลี้ยงลูกที่แสวงหาความเป็นแม่ที่ดีขึ้นทุกครั้งและเพื่อให้ลูกของคุณดีขึ้นเรื่อย ๆ จะนำพาคุณไปสู่ความต่อเนื่อง วิจารณ์ (ต่อเธอและเขา) ให้คิดว่าถึงแม้เรื่องจะดีแต่ก็อาจดีกว่า และพูดซ้ำในสิ่งที่ไม่ถูกต้องและควรค่าแก่การวิพากษ์วิจารณ์ ที่จะได้รับเป็นอย่างดี.

วิธีปฏิบัตินี้เป็นที่มาของ of ความนับถือตนเองต่ำ ที่ลูกน้อยของเราต้องทนทุกข์ทรมานหลายครั้งและจะเห็นได้เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น

3. บูรณาการและกับเพื่อน ๆ

แหล่งที่มาของความก้าวหน้าของมนุษย์ประการหนึ่งคือความสามารถในการจัดระเบียบและใช้ชีวิตในสังคม. มันทำให้เราแตกต่างจากสายพันธุ์ "ด้อยกว่า" อื่น ๆ มากมาย (แต่ซึ่งดูมีความสุขมากขึ้นอย่างน่าประหลาด)

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการอยู่ในสังคมเหมือนเพื่อนมนุษย์ เพื่อปรับให้เข้ากับสิ่งที่คนส่วนใหญ่กำหนด เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนนั้นในระดับร่างกาย ทัศนคติ และอารมณ์ เพื่อสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราปลอดภัยอย่างมาก ใช่ไหม อย่างไรก็ตาม อีกครั้งมี "แต่"

สิ่งนี้ต้อง "พอดี" ทำให้เราได้รู้ว่าชีวิตเราต่างจากคนอื่นอย่างไร. เนื่องจากเราตระหนักดีถึงความกลัว ความปรารถนา และข้อบกพร่องส่วนตัวและทางอารมณ์ ในขณะที่คนอื่น ๆ ดำเนินชีวิตอย่างสงบสุข สามัคคี และมีความสุขต่อหน้าต่อตาเรา พวกเขาจะคิดยังไงกับฉันถ้ารู้ "ความลับดำมืด" ของฉัน อีกครั้งที่จิตใจของเรากำลังเล่นกลกับเรา

ในฐานะพ่อแม่ ให้พูดกับลูกน้อยของเราว่า "คนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ" หรือทำให้รู้สึกแตกต่างและเพื่อ ดังนั้น หากตัดสินโดยคนอื่นๆ มันสร้างความรู้สึกโดดเดี่ยวที่พาพวกเขาออกจากการขัดเกลาทางสังคมในอุดมคตินั้น นอกจากนี้ ในฐานะแม่ คุณจะต้องเผชิญหน้ากับการเป็นแม่อย่างเจ็บปวด และสิ่งนี้จะกลายเป็นอุปสรรคต่อความรู้สึกมีความสุข

ใครควบคุมจิตใจของคุณ?

ต้องเผชิญกับของขวัญอันมืดมิดนี้ การหาทางออกไม่ใช่เรื่องง่าย มีคนที่อธิบายจิตใจว่าเหมือนม้าหนีที่ลากคุณ ถ้าคุณไม่รู้วิธีทำให้เชื่อง ฉันไม่คิดเช่นนั้น.

สำหรับฉัน จิตใจเป็นเหมือนรถบรรทุกสินค้าเร่งความเร็วซึ่งเต็มไปด้วยวัสดุติดไฟได้ และคนขับรถของเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีของอาการง่วงหลับ

ลองนึกภาพอันตรายคงที่ ความแข็งแกร่งของจิตใจคือปริมาณของมันล้นหลาม ความคิดมากกว่า 60,000 รายวันมากับคุณทุกวัน ดังนั้น, การควบคุมจิตใจไม่ใช่เรื่องง่าย. ประเด็นคือต้องตระหนักว่าเมื่อใดจะเป็นประโยชน์กับคุณและเมื่อไม่เป็นประโยชน์

ต้องเผชิญกับข้อมูลจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง ภารกิจของเราจะต้อง แยกแยะว่าเมื่อใดที่มันช่วยให้เราเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขมากขึ้นจริง ๆ และเมื่อมันแสดงให้เราเห็นด้านอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ของเหรียญที่พาเราไปจากความสุข

อะไรที่หยุดคุณไม่ให้เป็นแม่ที่มีความสุข?

เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อให้คุณมีความสุขจากสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ ผมจึงมอบกุญแจสำคัญบางประการให้คุณ เหนือสิ่งอื่นใด เป้าหมายของพวกมันคือคุณสามารถระบุได้ว่าเมื่อใดที่จิตใจของคุณกำลังเดินไปตามเส้นทางนั้นและกำลังแยกคุณออกจากความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

1. หลีกเลี่ยงความคาดหวัง

ความต้องการที่จะรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นนั้นมีอยู่ในใจ เพื่อที่จะควบคุมทุกสิ่งได้ (หรือเชื่อว่ามันเป็นอย่างนั้น) แต่ลืมมันไปเถอะ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุมัน ต่อให้พยายามแค่ไหน ชีวิตของลูกชายหรือลูกสาวของคุณก็ไม่อาจเขียนถึงคุณ. ปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจและพยายามในเชิงบวกที่คุณทำได้ตอนนี้เพื่อเขาหรือเธอ

2. ระบุความเชื่อที่จำกัดคุณ

ก่อนที่ปริมาณข้อมูลในแต่ละวันจะดังก้องอยู่ในหัวของเรา มีข้อความในใจที่กั้นเราไม่ให้รู้สึกดี และเกิดขึ้นเพียงเพราะ "มันเป็นอย่างนี้มาโดยตลอด". จำไว้ว่าจิตใจชอบกิจวัตรถ้ามันทำให้มันมีชีวิตรอด แต่สิ่งที่คุณเชื่อขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ตระหนักถึงความคิดและนิสัยที่คุณมีกับลูกๆ ของคุณที่พูดซ้ำๆ และทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่มีความสุข นอกจากนี้ ให้ค้นหาว่าคุณมีทัศนคติแบบใดเพียงเพราะว่าคุณอาศัยอยู่ที่บ้านในฐานะลูกสาว ที่นี่คุณมีคีย์บางอย่างเพื่อเริ่มเปลี่ยน

• คุณอาจสนใจ: "สคีมาทางปัญญา: ความคิดของเรามีระเบียบอย่างไร"

3. มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ

เมื่อใดก็ตามที่คุณให้ความสนใจ คุณจะช่วยให้ความคิดที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์นั้นขยายใหญ่ขึ้น ขณะนี้ เรามีโอกาสหลายครั้งที่จะ "เบี่ยงเบนความสนใจ" และหยุดการทำงานอย่างถูกต้อง (โทรทัศน์ มือถือ โซเชียลเน็ตเวิร์ก ...)

ตระหนักไว้ สิ่งที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่มีความสุขได้เกิดขึ้นแล้ว และเพียงใส่ใจกับมันเท่านั้น คุณก็จะสามารถเพลิดเพลินไปกับมันได้. ลูกของคุณจะทำตามขั้นตอนของเขาในขณะที่เราทุกคนติดตามพวกเขาตลอดชีวิตของเรา แต่ที่สำคัญที่สุดคือคนที่เขามีชีวิตอยู่ในวันนี้

สรุปแล้ว...

อย่างที่คุณเห็น สิ่งเหล่านี้เป็นสามสิ่งที่เรียบง่ายมาก แต่พวกเขาต้องการความมุ่งมั่น งานของคุณ และความอุตสาหะของคุณ เพิ่มพลังให้จิตใจ พัฒนาทักษะการควบคุมอารมณ์ผ่านความฉลาดทางอารมณ์และการมีสติถึง ที่คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ เข้าใจมัน และจัดการกับมันตามที่คุณต้องการในการเป็นพ่อแม่หรือความเป็นแม่มากขึ้น น่าพอใจ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าคุณสามารถเป็นแม่ที่มีความสุขได้จริงๆ

หากคุณกำลังประสบปัญหามากมายในกระบวนการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับความเป็นแม่หรือความเป็นพ่อ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน จากเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการมีสติและความฉลาดทางอารมณ์ ฉันสามารถเสนอแผนการฝึกอบรมทักษะการจัดการอารมณ์ให้คุณได้