วิธีช่วยคนคิดลบจากจิตวิทยา

ถ้าคุณรู้จักใครที่คิดในแง่ลบอยู่เสมอ ให้อ่านต่อไป. ในบทความนี้ เราจะมาสอนวิธีช่วยเหลือคนคิดลบผ่านจิตวิทยา

แต่ก่อนที่จะใช้คำแนะนำใดๆ หรือเริ่มปฏิบัติต่อบุคคลเหล่านี้ในลักษณะเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องรู้และเข้าใจว่าคนคิดลบคืออะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพที่มองโลกในแง่ร้าย: ลักษณะ 6 ประการเป็นอย่างไร"

คนคิดลบคืออะไร?

โดยพื้นฐานแล้วมันคือ คนที่คิดว่าทุกอย่างผิดหรือที่บ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งอยู่เสมอ.

นอกจากจะเป็นอันตรายต่อตัวเขาแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

เป็นคนคิดลบ คุณมักจะโทษปัญหาของคุณกับปัจจัยภายนอก และยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาประสบปัญหาในการเข้าสังคม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีปฏิบัติต่อพวกเขา และสามารถช่วยเอาชนะปัญหาของพวกเขาได้

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของภาวะซึมเศร้า: อาการสาเหตุและลักษณะเฉพาะ"

วิธีช่วยคนคิดลบจากจิตวิทยา

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้กำลังใจแก่บุคคลที่มีแนวโน้มจะมองทุกอย่างในแง่ลบ

1. พยายามอย่าเถียงกับคนคิดลบ

การโต้เถียงกับคนคิดลบเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำ บุคคลเชิงลบเนื่องจากสภาพของพวกเขา มีทัศนวิสัยที่ค่อนข้างคลุมเครือและมักมีความคิดเห็นเกี่ยวกับความเชื่อมั่นของตนอยู่เสมอ.

ด้วยการโต้แย้ง คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย สิ่งเดียวที่คุณจะต้องทำให้สำเร็จคือทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคุยกับคนคิดลบและคุณรู้ว่าการโต้เถียงของคุณไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ถูกสร้างมาอย่างดี ไม่เจาะคนคิดลบ ไม่ต้องเสียเวลาอีกต่อไป การโต้เถียง

ทะเลาะกับคนคิดลบ ไม่เพียงแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่ยังส่งผลต่อคุณด้วย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งคู่ให้ดีขึ้น"

2. ทำงานด้วยความเอาใจใส่

อาจดูซับซ้อน แต่คุณต้องพยายามเอาใจใส่กับคนเหล่านี้ให้มาก เนื่องจากความฉงนสนเท่ห์ที่ข้อโต้แย้งของคนคิดลบสามารถกระตุ้น จบการโต้เถียงกับพวกเขาง่ายกว่าการเอาใจใส่. ดังที่เราได้เห็นในหัวข้อที่แล้ว เราควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เสมอ

พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของพวกเขา คิดว่าบางที ในบางจุดในชีวิตของคุณ คุณอาจต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายกับสถานการณ์ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่ การสงบสติอารมณ์ในบางครั้งเป็นเรื่องยาก ดังนั้นคุณควร เข้าใจว่าคนคิดลบคนนี้กำลังเผชิญกับอะไรอยู่.

คุณจะช่วยให้พวกเขาจัดการกับอารมณ์ของพวกเขาผ่านการเอาใจใส่ และการแก้ปัญหาจะเกิดขึ้นจริงโดยที่คุณไม่รู้ตัว ในการตัดสินเส้นทางของบุคคลบางครั้งคุณต้องสวมรองเท้าของคุณเอง

• คุณอาจสนใจ: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

3. พยายามมองในแง่ดี

แง่มุมพื้นฐานในจิตวิทยาของคนคิดลบคือการพยายามมองด้านบวกของสถานการณ์ แม้ว่าตอนนี้จะมีลักษณะเช่นนี้ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม พยายามเตือนเขาถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคนนั้นหรือเขาดีแค่ไหน.

การทำแบบฝึกหัดความจำนี้มีความสำคัญเพราะในบางครั้ง แง่ลบกลับทำให้ทุกอย่างดีขึ้น ส่งเสริมให้คนเหล่านี้เห็นทั้งส่วนดีและส่วนดีของสิ่ง สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยคนคิดลบเหล่านี้เท่านั้น แต่ นอกจากนี้ยังจะช่วยคุณในการจัดการกับพวกเขาทุกวัน.

การคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญ และการรู้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นลบในชีวิตคือก้าวแรก บางครั้งปัญหาก็เกิดขึ้นชั่วคราวและมีทางแก้ไขเสมอ แม้จะดูซับซ้อน แต่การพยายามค้นหาวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการบรรลุเป้าหมาย

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสโตอิก: เดิมพันเพื่อความสงบ"

4. ให้ความช่วยเหลือเมื่อบุคคลนั้นต้องการ

บางครั้งคนคิดลบก็ไม่รู้ตัวในเชิงลบ และไม่รู้ว่าต้องการความช่วยเหลือ. หลายคนกำลังขอความช่วยเหลือโดยไม่รู้ตัวด้วยพฤติกรรมบางอย่าง

เสียงร้องขอความช่วยเหลือนั้นมาจากการร้องเรียนนับไม่ถ้วน และในกรณีเหล่านี้ คำง่ายๆ ที่ว่า "คุณ "หรือ" ฉันสามารถช่วยอะไรคุณได้บ้าง "มีมากเกินพอที่จะสงบสติอารมณ์และเปลี่ยนเส้นทาง สถานการณ์.

ขอบคุณคำถามสนับสนุนเหล่านั้น คนคิดลบ จะได้รู้ว่าแท้จริงมีทางออกที่ดีในทุกสถานการณ์เสมอ.

แน่นอน อย่าพยายามเสนอวิธีแก้ปัญหาและแน่นอนว่าอย่าพูดว่าบุคคลนั้นควรทำอย่างไร การแสดงความช่วยเหลือของคุณแสดงว่าคุณเปิดกว้างเพื่อให้บุคคลนั้นสามารถพึ่งพาคุณได้หากพวกเขาต้องการ จำไว้ว่าหากสิ่งที่คุณเสนอเป็นวิธีแก้ปัญหาโดยตรง การทำเช่นนี้อาจนำคุณไปยังส่วนแรกที่เราได้พูดคุยถึง อย่าเข้าสู่การสนทนา

5. อดทนและอยู่ในที่ของคุณ

การรับมือกับคนคิดลบไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นความอดทนควรเป็นกุญแจสำคัญในเรื่องนี้ หากคุณประสบปัญหาในการจัดการกับสถานการณ์ พยายามเตือนตัวเองว่าคุณกำลังพยายามช่วยเหลือคนที่คุณห่วงใยจริงๆ

นอกจากความอดทนแล้ว คุณต้องรู้วิธีอยู่ในที่ของตัวเองด้วย ด้วยสิ่งนี้เราไม่ได้หมายความว่าคุณดื้อรั้นในการให้เหตุผลของคุณหรือว่าคุณไม่ได้บิดแขน แต่คุณพยายาม แง่ลบก็ไม่มีผลกับคุณเช่นกันจดจำสิ่งที่ทำให้คุณมองเห็นชีวิตในแง่บวกมากขึ้น (เทียบกับคนที่คุณกำลังสนับสนุน)

จากความอ่อนน้อมถ่อมตน ง่ายกว่ามากที่จะพยายามยอมรับการปฏิเสธของคุณเอง การมีความคิดแง่ลบเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดและเมื่อคุณรู้ทั้งหมดนี้แล้ว มันจะง่ายกว่ามากที่จะหลีกเลี่ยงการปฏิเสธทั้งหมดนี้

6. อยู่กับคนทำงานมากกว่าหนึ่งคน

สุดท้าย วิธีที่ดีในการพยายามช่วยคนคิดลบคือ ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อนมากขึ้น.

เมื่อคุณอยู่กับคนอื่นที่ไม่ใช่คนที่คิดลบ คุณจะเปลี่ยนทิศทางสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น การสนทนาที่น่าพึงพอใจจะง่ายขึ้นและภาระของการปฏิเสธจะไม่เพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลเดียวกันเท่านั้น เมื่อภาระนี้กระจายไปในหมู่คนจำนวนมากขึ้นในกลุ่มก็จะน้อยลงมาก

ตราบใดที่คุณอยู่กับผู้คนมากขึ้น จะเพิ่มโอกาสให้คนที่มองทุกอย่างในแง่ลบมาก; คุณอาจพบว่ารอบตัวคุณคือคนที่ห่วงใยคุณ มิตรภาพและการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญเสมอในกรณีเหล่านี้ ดังนั้นการได้อยู่กับผู้คนจำนวนมากขึ้นจึงช่วยได้มาก