ความสับสนทางอารมณ์: มันคืออะไร ลักษณะ และมันส่งผลต่อเราอย่างไร

มนุษย์เป็นสัตว์ประหลาด เราเป็นสายพันธุ์ที่สามารถรู้สึกอารมณ์ตรงข้ามในเวลาเดียวกันและต่อสิ่งเดียวกันได้ เราสามารถเกลียดและรักใครซักคนในเวลาเดียวกัน รู้สึกรักและผิดหวังกับสิ่งที่ลูกของเราทำ มายา และความโศกเศร้าไปพร้อม ๆ กัน ...

เราก้าวจากจุดหนึ่งไปสู่อีกจุดหนึ่งในเวลาไม่กี่วินาที โดยเป็นภาชนะสำหรับการอยู่ร่วมกันของสองอารมณ์ดังนั้น ตรงกันข้ามที่ทำให้เราประหลาดใจว่าเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้พร้อมๆ กัน และถึงแม้บางคนอาจกังวลว่า นี่หรือ ปัญหา? อาจเป็นสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าโรคสองขั้ว?

เราเคยชินกับมันแล้ว ไม่ต้องห่วง เรียกว่า ความสับสนทางอารมณ์ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เป็นปกติและเป็นมนุษย์เช่นเดียวกับประสบการณ์ของอารมณ์อื่น ๆ ด้วยตัวมันเอง มาดูกันว่ามันเกี่ยวข้องกับอะไรและถ้ามันสามารถนำไปสู่ปัญหาได้หรือไม่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

ความสับสนทางอารมณ์คืออะไร?

ความสับสนทางอารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อนตราบเท่าที่ ประกอบด้วยความรู้สึก ความเห็น ความคิด ที่เป็นปฏิปักษ์. ความขัดแย้ง ความตึงเครียด และความไม่ตัดสินใจเป็นสถานการณ์ที่มาพร้อมกับปรากฏการณ์นี้

ตัวอย่างที่ดีของสถานการณ์นี้คือเมื่อเรารู้สึกถึงความรักที่ดีต่อสิ่งที่ดีมาก

เพื่อน แต่ที่ผ่านมาเขาทำร้ายเราทั้งๆที่ไม่ได้ตั้งใจ เราไม่สามารถหยุดรักพระองค์ได้เพราะเราคำนึงถึงความดีทั้งหมดที่พระองค์ทรงทำเพื่อเรา แต่เราจะไม่แยกตัวออกจากความขุ่นเคืองและความเกลียดชังที่ท่าทางที่ไม่ดีของเขาได้ปลุกเร้าในตัวเรา มีหนามติดอยู่ในตัวเรา

แต่... เป็นเรื่องปกติไหมที่จะรู้สึกแบบนี้? ความสับสนทางอารมณ์ทำให้เกิดปัญหาหรือไม่? โดยหลักการแล้วเราไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกที่ขัดแย้งกันในเวลาเดียวกัน แต่เราควรให้ความสนใจกับอารมณ์เหล่านั้น เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของเราที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่ทราบวิธีการดำเนินการเป็นอย่างดี ด้วยความไม่แน่ใจ ความตึงเครียด และความไม่แน่นอน. ชีวิตไม่เคยเป็นเส้นตรง ซ้ำซากจำเจ หรือไม่มีขั้ว น้อยกว่าเตียงดอกกุหลาบ

ทุกวันเราต้องเผชิญกับความเป็นจริงที่ซับซ้อนมาก ซึ่งองค์ประกอบเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นบุคคล สิ่งของ หรือสถานการณ์ สามารถปลุกอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์เชิงลบในตัวเรา

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ลักษณะที่กำหนดความสับสนในทางจิตวิทยา

มนุษย์ทุกคนย่อมมีอารมณ์แปรปรวนในบางช่วงของชีวิต ทุกข์ทรมาน และเพลิดเพลินกับประสบการณ์ต่างๆ ไปพร้อม ๆ กัน. เป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อน อย่างแรกเลย สิ่งที่เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องของ อารมณ์มาถึงใจชื่อของการอ้างอิงที่ดีในวิธีการทางวิทยาศาสตร์เพื่ออารมณ์ในหมู่ พวกเขา Paul Eckman หรือ แดเนียล โกเลมัน. อย่างไรก็ตาม อารมณ์นี้ดูเหมือนจะได้รับการศึกษามาระยะหนึ่งแล้ว อย่างน้อยก็ตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20

แต่คำอธิบายสมัยใหม่ครั้งแรกของสิ่งที่เราเรียกว่า "ความสับสนทางอารมณ์" นั้นมาจาก คนที่มีบุญมีศัพท์บัญญัติเช่น "โรคจิตเภท", "โรคจิตเภท" และ "ออทิสติก": Eugen bleuler. จิตแพทย์ชาวสวิสคนนี้ (และนักสุพันธุศาสตร์) กล่าวถึงความสับสนทางอารมณ์ว่าเป็นสภาวะของ ความขัดแย้งทางอารมณ์ ที่ซึ่งความคิดและอารมณ์ที่ขัดแย้งกันเกิดขึ้น เช่น ความรักและความเกลียดชัง

การโต้เถียงกันเกี่ยวกับตัวตนของเขา แนวความคิดของ Bleuler เกี่ยวกับความสับสนแบบนี้ได้ก่อขึ้น ว่าสาขาจิตวิทยามีความสนใจอย่างมากในการเกิดในสายพันธุ์ของเรา เนื่องจากเป็นปรากฏการณ์ที่ แสดงถึงความซับซ้อนทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของเราได้เป็นอย่างดี. เป็นที่สนใจเป็นพิเศษในด้านจิตวิทยาสังคม เนื่องจากมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ทุกรูปแบบบ่อยครั้ง ทั้งกับครอบครัวและเพื่อนฝูง

ตัวอย่างของความสับสนทางอารมณ์สามารถเห็นได้ในผู้หญิงบางคนที่เพิ่งคลอดบุตรซึ่งกำลังจะเข้าสู่ระยะหลังคลอด. พวกเขารักทารกแรกเกิด แต่ความเจ็บปวดทางร่างกายที่พวกเขารู้สึก ความต้องการและการพึ่งพาอาศัยกันสูงที่เด็กน้อยคิดไว้ และความไม่แน่นอนที่ไม่รู้ว่าพวกเขาจะทำภารกิจได้หรือไม่ แม้ว่าพวกเขาจะรักลูก แต่ก็ทำให้พวกเขาได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย ซึ่งเราสามารถพบความอ่อนล้า ความอ่อนโยน การถูกปฏิเสธ ความรัก ความเกลียดชัง ความหวัง และ กลัว. สองสามเดือนแรกการดูแลลูกของคุณนั้นยาก

แต่เรายังสามารถเห็นได้ในสถานการณ์ทั่วไป ธรรมดากว่า และไม่มีคนอื่นมาเกี่ยวข้อง เรารู้สึกสับสนทางอารมณ์เมื่อเราเห็นเครื่องแต่งกายที่ทันสมัยมากในหน้าต่างร้าน เราเห็นราคาของมัน และถึงแม้เราต้องการมัน แต่เรารู้ว่าถ้าเราใช้เงินนั้นไป เราจะทำไม่ได้ ประหยัดเงิน.

อีกตัวอย่างหนึ่งคืออยากออกจากงานที่เผาเราแต่รู้สึกกลัวที่จะออกจากงานเพราะจะหมายถึงการตกงานและไม่รู้ว่าเราจะได้เงินเดือนประจำอีกเมื่อไหร่ถึงแม้ว่าการทำงานปัจจุบันจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจอย่างมากก็ตาม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา: ทฤษฎีที่อธิบายการหลอกลวงตนเอง"

ความลังเลทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ...

ความสับสนทางอารมณ์ มันมักจะนำมาซึ่งความรู้สึกไม่สบายใจ ซึ่งระดับความสัมพันธ์โดยตรงกับความสำคัญของปัญหาที่ก่อให้เกิดความรักและความเกลียดชัง และอารมณ์จะรุนแรงเพียงใดในระหว่างกระบวนการ ความไม่แน่ใจและความขัดแย้งไม่เข้ากันดีกับสมองของเรา อันที่จริง มันระบายอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ แม้ว่าชีวิตจะไม่เป็นเส้นตรง แต่ความจริงก็คือเราต้องการให้เป็นอย่างนั้นเสมอ และแน่นอนว่าเมื่อไม่เป็นเช่นนั้น มันก็ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ

มีหลายกรณีที่ความไม่ลงรอยกันนั้นยิ่งใหญ่จนสุขภาพจิตของเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบได้ อย่างน้อยก็ในระยะสั้น ขอ​พิจารณา​คน​หนึ่ง​ที่​ต้องการ​ทิ้ง​คู่​สมรส​ซึ่ง​เขา​อยู่​ด้วย​มา​นาน​หลาย​ปี. มีคำถามมากมายวนเวียนอยู่ในหัว ทำให้เขานึกถึงความดีและความชั่วที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ยังรวมถึงความดีและความชั่วที่เกิดขึ้นแล้วด้วยว่า “จะว่าอย่างไรหาก ออกไปแล้วไม่เจอใครเลย?” "ถ้าเลิกกันจะเป็นคนเลวไหม" “เขาทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อฉัน… แต่วันก่อนเขาไม่ได้ล้างจานเป็นครั้งที่ร้อยและฉัน เบื่อ!

การไปจากด้านหนึ่งไปอีกด้านทำให้เกิดการสึกหรอและใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก มากเสียจนเราสามารถติดอยู่ในกระบวนการจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งได้ การเปลี่ยนจากการรู้สึกรักและเสน่หาใครสักคนไปสู่การจากไปในไม่กี่วินาที ไปสู่ความเกลียดชัง ความโกรธ และการปฏิเสธ ทำให้เราสับสน และอาจทำให้เราคิดอะไรบางอย่างได้ ในใจเรามันไม่ได้ผลดีที่ถึงแม้เราจะยืนกรานว่าไม่ต้องมีอะไรเลวร้ายแต่ผู้ประสบอาจมองว่ามันเป็นความรู้สึกที่ท่วมท้นจนทำให้ กลัว.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความกลัวความไม่แน่นอน: 8 กุญแจที่จะเอาชนะมัน"

แต่สุดท้ายเราก็ตัดสินใจ

ความสับสนทางอารมณ์ มีความหมายเหมือนกันกับความขัดแย้งและเป็นสิ่งที่มีชีวิตอยู่และถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เราพบสิ่งที่เป็นบวกในนั้นได้จริงๆ. ความขัดแย้งนี้ช่วยเราให้กระจ่าง มองหาข้อดีและข้อเสียในสถานการณ์ที่กำหนด และเมื่อเราได้ชี้แจงอะไรอย่างชัดเจนจากทั้งหมดนี้แล้ว ก็จะกระตุ้นให้เราตัดสินใจ บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นคือเราเริ่มมองข้ามความไม่ดีและเราเห็นด้านบวกมากขึ้นในสิ่งที่เราเป็น ที่ดำรงอยู่เหมือนเช่นมารดาหลายคนที่เพิ่งคลอดบุตรซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปมองเห็นได้ด้วยตาดีเท่านั้น ลูกชายของคุณ.

วิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะเห็นด้วยกับความคิดนี้ ในการศึกษาปี 2013 แพทย์บริหารธุรกิจ Laura Rees สรุปว่าความสับสนทางอารมณ์สนับสนุนการตระหนักรู้ในตนเองและการตัดสินใจ ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความขัดแย้งกระตุ้นให้เราทำบางสิ่งบางอย่าง ระงับความสงสัย และพยายามแก้ไขสถานการณ์ที่เราพบตัวเอง เห็นว่า ความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหล่านี้สามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ทำให้เรามองหาวิธีคิดใหม่ๆ และเลือกใช้คำตอบที่เป็นต้นฉบับมากขึ้นเพื่อดูว่าจะช่วยเราแก้ไขสถานการณ์ได้หรือไม่

ความสับสนทางอารมณ์สามารถปรับเปลี่ยนได้ ช่วยให้เราเผชิญกับคำถามใหญ่นั้น: ฉันต้องการอะไร ด้วยเหตุนี้ และในตอนท้ายของบทความนี้ เมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ที่ทางแยกส่วนตัว และเราไม่รู้ว่าจะไปทางไหน ควรหยุดคิดไตร่ตรองถึงสิ่งที่เราต้องการทำและไตร่ตรองข้อดีและข้อเสียของพฤติกรรมของเรา. มีข้อผิดพลาดมากมายที่สามารถทำได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ชัดเจนสำหรับเราและดังนั้นก่อนหน้านี้ ลองเสี่ยงฟังว่า "ฉัน" โกรธเราเรื่องอะไร และ "ฉัน" ที่มีความสุขของเราให้อะไรเรา มาดูกันว่าใคร ถูกต้อง