Hedonic adaptation: เราจะปรับเปลี่ยนการแสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร?

เราอาศัยอยู่ในโลกที่การได้รับ "ความสุข" เป็นเรื่องง่ายขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าความสุขนี้จะเป็นเพียงชั่วคราวและหลุดมือไปเหมือนทรายในทะเลทราย ในทางกลับกัน ชีวิตยังทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เราทุกข์ และบางครั้งเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยอมรับมัน

Hedonic adaptation เป็นแนวคิดที่รวมองค์ประกอบทั้งสองนี้: ความสุขและการปรับตัว. เป็นแนวโน้มที่ผู้คนจะกลับสู่สภาวะแห่งความสุขก่อนหน้า ไม่ว่าจะต้องเผชิญอุปสรรคและสถานการณ์ที่ยากลำบากเพียงใด

ในบทความนี้เราจะดูรายละเอียดว่าแนวคิดนี้ประกอบด้วยอะไรและสะท้อนถึงความหมายและผลกระทบที่มีต่อมนุษย์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเคยชิน: กระบวนการสำคัญในการเรียนรู้ก่อนเชื่อมโยง"

การปรับตัวแบบเฮโดนิกคืออะไร?

การปรับตัวแบบเฮโดนิกคืออะไร? มันถูกกำหนดให้เป็นความสามารถที่ผู้คนต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เราประสบมาตลอดชีวิตไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี เพื่อเป็นตัวอย่าง เราต้องการรถจักรยานยนต์ และเราต้องการสิ่งที่ดีที่สุดในตลาด เราซื้อมัน

เรารู้สึกพอใจและยินดีเป็นอย่างยิ่ง (hedonism) เมื่อทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรก. แต่ทีละเล็กทีละน้อย และเมื่อเวลาผ่านไปหลายสัปดาห์ เราก็คุ้นเคยกับมอเตอร์ไซค์ กับสถานการณ์ (ซึ่งไม่ใช่เรื่องใหม่อีกต่อไป) และกับความรู้สึกเริ่มแรก เกิดอะไรขึ้น? เราได้ปรับให้เข้ากับมัน มีการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การปรับตัวตามนิสัยคือแนวโน้มที่ผู้คนต้องกลับไปสู่ระดับที่ค่อนข้างคงที่ แห่งความสุขและความสุข แม้เหตุการณ์และสถานการณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบที่เรากำลังประสบอยู่ในตัวเรา ชีวิต.

ลัทธินอกรีต

ก่อนเข้าสู่โลกแห่งการดัดแปลงตามนิสัยที่น่าสงสัย เรามาพูดถึงพื้นฐานที่อิงตามนี้ก่อน: ลัทธินอกศาสนา

hedonism คืออะไร? เป็นหลักปรัชญาที่เริ่มต้นจากแนวคิดที่ว่าเป้าหมายในชีวิตของบุคคลคือ การแสวงหาความสุขและการหลีกหนีจากความทุกข์. Hedonism เกิดขึ้นในกรีซและผู้สนับสนุนหลักคือ Epicurus ปราชญ์ ด้วยเหตุนี้ ความคลั่งไคล้จึงเรียกอีกอย่างว่า "Epicureanism"

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Epicurus เห็นว่าการแสวงหาความสุขควรกระทำผ่านการค้นหาปัญญา ดังนั้น เราจึงเห็นว่าคำนี้เปลี่ยนไปเล็กน้อยอย่างไร เนื่องจากวันนี้เราพิจารณาพฤติกรรมที่แสวงหาความเพลิดเพลินอย่างต่อเนื่องเพื่อ ผ่านประสาทสัมผัส นั่นคือ ผ่านอาหาร เพศ ดื่ม... โดยย่อ ผ่าน "วัตถุ" (วัตถุนิยม).

• คุณอาจสนใจ: "Anhedonia: ไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้"

การปรับตัว Hedonic ในสถานการณ์เชิงลบ

ดังที่เราเห็นในบทนำ การปรับตัวเชิงอุดมคติ เกิดขึ้นได้ทั้งในสถานการณ์บวกและลบ.

ดังนั้น ธรรมชาติของมนุษย์จึงยอมให้สามารถปรับได้ทั้งในสถานการณ์ที่ให้ความอยู่ดีมีสุขและสถานการณ์ที่ ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน (ตามหลักเหตุผลอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้ว การปรับตัวตามนิสัยใจคอประกอบด้วย นั่น).

ยกตัวอย่างอีกตัวอย่างหนึ่งเพื่อแสดงให้เห็นถึงการปรับตัวตามอารมณ์ในสถานการณ์ชีวิตเชิงลบ ถ้าพระเจ้าห้าม บุคคลประสบอุบัติเหตุจราจรและสูญเสียแขน แน่นอน ในตอนแรกปฏิกิริยาของเขาจะเป็นหนึ่งในความทุกข์และความสิ้นหวัง

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป มีแนวโน้มว่าเขาจะปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่นี้ที่เขาต้องมีชีวิตอยู่ (การปรับตัวตามประสา) และถึงกับพบกับความสุขอีกทางหนึ่ง ในเรื่องอื่นๆ เป็นต้น มีแม้กระทั่งคนที่เอาชนะสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้และเป็นคนที่เข้มแข็งขึ้นจากพวกเขาด้วย: เรารู้จักปรากฏการณ์นี้ (หรือลักษณะ) โดยใช้ชื่อของความยืดหยุ่น

จิตใจและสมอง

สมองของมนุษย์ได้รับการกำหนดค่าให้ปรับให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมและสถานการณ์ต่างๆ ที่บุคคลสามารถมีส่วนร่วมได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมองถูกตั้งโปรแกรมเพื่อให้เราอยู่รอดต่อสิ่งแวดล้อม.

หลายครั้งที่จิตใจมันเล่นตลกกับเรา ทำให้เราเชื่อว่า เราจะไม่สามารถเผชิญหน้าหรือเอาชนะสถานการณ์บางอย่างได้ เมื่อความจริงไม่เป็นเช่นนั้น

กุญแจอยู่ที่จิตใจซึ่งมีพลังมาก จริงๆแล้ว, จิตใจเป็นกล้ามเนื้อชนิดหนึ่งที่เราสามารถฝึกและเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญได้เพื่อที่เธอจะได้ไม่ใช่คนที่ครอบงำเราผ่านความคิดด้านลบและหายนะ

ความสุขขึ้นอยู่กับอะไร?

พูดถึงการปรับตัวตามอารมณ์ที่ทุกคนประสบในบางช่วงของชีวิต ทำให้เราถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้ ความสุขของเราขึ้นอยู่กับอะไร? ในแต่ละบุคคล คำถามนี้จะมีคำตอบที่แตกต่างกัน เนื่องจากแต่ละคำถามมีพื้นฐานมาจากสิ่งต่าง ๆ ที่จะ "บรรลุ" ความสุข

อย่างไรก็ตาม เราสามารถยืนยันได้ว่าตามกฎทั่วไป ความสุขขึ้นอยู่กับสุขภาพ เพราะถ้าเราขาดสุขภาพ ทรัพย์สมบัติมากมายก็ไร้ประโยชน์หรือความสัมพันธ์ทางสังคมมากมาย... แม้ว่าองค์ประกอบเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่ความจริงก็คือการมีสุขภาพที่ดีจะทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น เพราะคุณสามารถสนุกกับชีวิตได้จริงๆ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่สุขภาพไม่ดีจะไม่สามารถใช้ชีวิตได้ พวกเขาจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ของพวกเขา และได้รับชุดกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ช่วยให้พวกเขา รับมือกับความลำบากในขณะที่ยังแสวงหาความสุขหรือความอยู่ดีกินดีนั้น ส่วนใหญ่ผ่านการปรับตัว เฮโดนิก

ในทางกลับกัน พึงระลึกไว้เสมอว่าความสุข มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามากนักในชีวิต แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราตอบสนองต่อสิ่งนั้นอย่างไรวิธีที่เรารับพวกเขาและวิธีที่เราจัดการกับพวกเขา มีกุญแจสู่ความผาสุกส่วนบุคคล กล่าวคือภายในตัวเราไม่ใช่ภายนอก

คอนเซปต์แห่งความสุข

ในทางจิตวิทยา แนวคิดเรื่องความสุขมีหลายความหมาย และในความเป็นจริง การพูดไม่เหมือนกันทุกประการ ของความเป็นอยู่ที่ดีของความสุขความเพลิดเพลินความเพลิดเพลิน... ดังนั้นเราจึงสามารถถามตัวเองดังต่อไปนี้: ความสุข? เป็นสิ่งที่สามารถ "บรรลุ" ได้หรือไม่?

ความคิดเห็นแตกต่างกันอย่างมากในประเด็นเหล่านี้ แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าสำหรับหลายๆ คน ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ "บรรลุ" ได้มากนัก แต่เป็นความสุขในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต อย่างไรก็ตาม หากเราพูดถึงสภาพทั่วไปของความสุขหรือความปิติยินดี บางทีควรใช้คำว่า "ความเป็นอยู่ที่ดี" หรือ "คุณภาพชีวิต" จะดีกว่า.

ตามหาความสุข

มนุษย์ก็เหมือนสัตว์หลายชนิดแสวงหาความสุขในชีวิต มากมายอย่างต่อเนื่อง เป็นกลไกทางธรรมชาติของมนุษย์และอิงกับลัทธินอกรีต ใครชอบทุกข์? เราสามารถพูดได้โดยปราศจากความเสี่ยงที่จะผิดว่าไม่มีใครเลย

ในทางกลับกัน ความสุข ความสุข ความพอใจ ความเพลิดเพลิน... เราชอบทั้งหมดนี้ และนั่นคือเหตุผลที่เรากระหายและแสวงหามัน. หากเราหลุดพ้นจากมันแล้วจะเกิดอะไรขึ้น? ว่ากระบวนการปรับตัวตามความเชื่อนี้ถูกกระตุ้นอีกครั้ง ซึ่งในทางที่เป็นกลไกการเอาชีวิตรอด

ดังนั้น ร่างกาย จิตใจ และสมองของเรา พวกเขาทำพร้อม ๆ กันเพื่อให้เรากลับสู่สภาพเดิมที่ค่อนข้างน่ารื่นรมย์หรืออย่างน้อยก็ความสงบทางอารมณ์.

นั่นคือเหตุผลที่แม้ว่าสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะเกิดขึ้นกับเรา (หรือเพียงแค่เหตุการณ์เชิงลบในแต่ละวัน วัน) เรามักจะเอาชีวิตรอดจากพวกเขา ให้ตัวเองมาก่อนและจัดการเพื่อจัดระเบียบชีวิตใหม่และ .ของเรา อารมณ์ นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึงในการปรับตัวตามอารมณ์

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ออเลตตา, เอ็น. & ดักดุก, เอส. (2013). ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้บริโภค: ทัวร์เกี่ยวกับสุขภาพ ลัทธินอกรีต จิตวิญญาณ และความสัมพันธ์ การอภิปราย IESA, 18 (2): 10-14.
• บอตโต, เอส. (2008). ลัทธินิยมร่วมสมัย. Virtualia นิตยสารดิจิทัลของ Lacanian Orientation School
• ตรูจาโน, MM (2013). ของความเลื่อมใสและความสุขชั่วคราว Sociológica (เม็กซิโก), 28 (79): 79-109.