การดวลและการสูญเสียความรัก

ความเศร้าโศกทางจิตใจมีหลายรูปแบบที่เกิดจากการสูญเสียที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากการตกงาน คู่ชีวิต การเปลี่ยนโรงเรียน การสูญเสียคนที่คุณรัก การสูญเสียสุขภาพ และอาจถึงกับสูญเสียสัตว์เลี้ยง

ในกรณีนี้ฉันต้องการเจาะลึก การสูญเสียความสัมพันธ์ซึ่งมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 ตำนานรักโรแมนติก"

กุญแจสู่ความเศร้าโศกจากการเลิกรา

เป็นเรื่องปกติมากที่เมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์รักใคร่ในเวลาอันสั้น ผู้คนจะเชื่อและรู้สึกว่าได้รับคำตอบหรือราวกับว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเขา; พวกเขายังเริ่มค้นหาคู่หูใหม่เช่น "ทิ้งสิ่งสกปรกไว้ใต้พรม" นั่นคือการนำปัญหาทางอารมณ์ของคุณไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไป

ปัญหาทางอารมณ์หรือปัจจัยบุคลิกภาพที่มีอิทธิพล 50% ในช่วงพักนั้นอาจจะยังคงอยู่ในคน ยังไม่ได้รับการแก้ไข ในเวลาต่อมา และอาจนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันหรือคุณภาพชีวิตที่ไม่พึงประสงค์ได้

มากเกินไป เป็นเรื่องปกติที่เพื่อนหรือครอบครัวของผู้ที่เกี่ยวข้องในช่วงพักเบรกนี้จะเชิญบุคคลดังกล่าวมาเบี่ยงเบนความสนใจ สนุกสนาน ออกไปข้างนอก แม้กระทั่งกับหุ้นส่วนที่คาดหวังอื่น ๆ ด้วยความต้องการที่จะไม่เห็นพวกเขาร้องไห้หรือทนทุกข์ทรมาน เห็นได้ชัดว่าพวกเขาทำสิ่งนี้ด้วยความรัก อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่คนที่รักเรามากที่สุดคือคนที่มีแนวโน้มจะทำร้ายเรามากที่สุด

การแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและขอให้ผู้ที่ประสบความสูญเสียให้เข้มแข็ง ฟุ้งซ่าน หรือเพียงแค่หาคนอื่นมาเติมเต็มความว่างเปล่านั้นเป็นสิ่งที่อันตราย มันอันตรายเพราะพวกมันไม่ยอมให้คุณเศร้าโศกในแบบที่ถูกต้อง เพราะสิ่งเดียวที่การกระทำที่เข้มแข็งนั้นเกิดขึ้นคืออารมณ์ด้านลบและอารมณ์ที่ยังไม่ได้ประมวลผล

• คุณอาจสนใจ: "นี่คือวิธีการเอาชนะการเลิกราของคู่รักด้วยการปรับปรุงความนับถือตนเอง"

ทำ?

เรื่องปกติของคนที่เสียคู่ควรต้องรอนาน (มากหรือน้อย 6 หรือ 9 เดือนตาม .) เพียงอย่างเดียว) การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเหงาของตัวเอง เข้าใจมัน จัดการมัน และทำให้ความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ลดน้อยลง แห่งความว่างเปล่า การปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวครั้งนี้เป็นการไปดูหนัง ดูหนัง ช็อปปิ้ง ทำงานอดิเรกที่คุณมักจะชอบแต่อยู่กับตัวเอง และแน่นอนว่า, เมื่อรู้สึกถึงความต้องการ ร้องไห้ เสียใจ โกรธ อยากคืนความสัมพันธ์นั้น และสุดท้ายก็ยอมรับการเลิกรา.

ผู้เขียนบางคนกล่าวว่าอารมณ์สุดท้ายเหล่านี้แสดงถึงขั้นตอนของการไว้ทุกข์อย่างแม่นยำ มีนักวิจัยเสนอขั้นตอนเพิ่มเติม แต่โดยสรุป ระยะของความเศร้าโศกคือ: การปฏิเสธ ความเศร้า ความโกรธ การเจรจาต่อรอง หรือต้องการกู้คืนสิ่งที่สูญเสียไป และในที่สุดก็ยอมรับ ขั้นตอนเหล่านี้ไม่มีลำดับเวลาหรือแม่นยำ แต่จำเป็นต้องผ่านขั้นตอนทั้งหมดเป็นจังหวะคงที่และปล่อยให้อารมณ์ที่เกี่ยวข้องไหลไปตามแต่ละขั้นตอน

การสูญเสียคู่ครองเป็นโอกาสอันยิ่งใหญ่ในการแก้ไขอารมณ์ ซึ่งเกิดขึ้นในปัจจุบันแต่มีรากฐานมาจากช่วงแรกในชีวิตของบุคคลนั้น ห่างไกลจากสิ่งที่เชื่อ สิ่งที่ดีที่สุดเมื่ออยู่ในการต่อสู้ของความรักคือการเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรงเหล่านั้น เรียนรู้ที่จะสนุกกับสังคมของตัวเอง

อุดมคติเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมักจะเป็น เพื่อกำจัดร่องรอยใด ๆ ที่บุคคลนั้นจำได้ (เชิงลบและบวก)ดังนั้นสิ่งเดียวที่ยังคงอยู่ในตอนท้ายคือความทรงจำที่เป็นกลางทางอารมณ์มากขึ้น เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่า คำหลักที่จะผ่านขั้นตอนนี้และจบลงในอุดมคติคือ: ฉันรักคุณ ฉันยกโทษให้คุณ ขอบคุณ และฉันขอโทษ

เมื่อคำพูดเหล่านี้สามารถพูดได้อย่างจริงใจ (และในจินตนาการ) บุคคลนั้นจะเอาชนะความสูญเสียนั้นได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเศร้าโศก: การรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก"

จะเกิดอะไรขึ้นกับการดวลที่จัดการไม่ดีกับคู่รักที่แตกหัก?

ในทางกลับกัน เมื่อการดวลไม่ถูกต้อง ผลที่ตามมาก็จะค่อนข้างดี ร้ายแรงเพราะสิ่งนี้สามารถกลายเป็นพยาธิสภาพและรวมเข้ากับชีวิตของบุคคลที่ไม่มี สังเกต. มีอะไรอีก, คุณจะใช้รูปแบบพฤติกรรมเดิมซ้ำๆ ตราบใดที่คุณยังคงหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักนั้นต่อไป.

แม้บางครั้งบางคนที่ไม่ได้อธิบายความสูญเสียอย่างถูกต้องก็ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยการสนับสนุนด้านจิตบำบัดเท่านั้น แต่ต้องการการสนับสนุนทางจิตเวชและเภสัชวิทยา

ในทางคลีนิค กรณีแบบนี้ ปัญหาต่างๆ เช่น วิกฤตความวิตกกังวล คลื่น ภาวะซึมเศร้า. โรคจิตเภทสุดท้ายนี้หมายถึงการใช้เวลาหลายเดือนประสบกับความหงุดหงิด, เศร้า, ปัญหาการกิน, ขาดความสนใจในสิ่งที่เขาสนใจก่อนหน้านี้, ขาดสุขอนามัย... โดยที่ คนนั้นอาจไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างสง่างามและด้วยทุกสิ่งที่ตนต้องการที่คุณสมควรได้รับจริงๆ เพียงเพราะว่าคุณเป็นมนุษย์

อาจเป็นกรณีที่ข้อบกพร่องหรือปัญหาการปรับปรุงทั้งหมดในชีวิตของบุคคลหมุนไปรอบ ๆ การดวลที่ไม่ได้รับการแก้ไขก่อนหน้านี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง มักเกิดขึ้นในคนที่ยึดติดอยู่กับสิ่งที่เรียกว่าความเศร้าโศกหรือความท้อแท้เป็นส่วนใหญ่.

จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราต้องพิจารณาว่าการยอมให้ตัวเองอ่อนแอและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจิตอายุรเวชนั้นสำคัญมาก ไม่มีอคติใด ๆ เนื่องจากเป็นกระบวนการที่เน้นความผาสุกของตนเองและเพื่อให้ได้ชีวิตที่ดีที่สุดโดยไม่เกิดซ้ำ พฤติกรรมที่เป็นอันตรายและแม้กระทั่งรูปแบบครอบครัว เรียนรู้จากข้อบกพร่องทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือประมวลผลตั้งแต่แรกสุด ปีของชีวิต

แน่นอน, ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับทักษะทั้งหมดที่จะเข้าสู่ชีวิตในอุดมคติแต่เป็นผู้กล้าและเข้มแข็งกว่าที่ยอมรับความช่วยเหลืออย่างชาญฉลาด ...