6 กุญแจเพื่อเอาชนะการทรยศ

การทรยศเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่เราสามารถทนทุกข์ในความเงียบชั่วขณะหนึ่งและสามารถทำร้ายหัวใจของผู้ถูกทรยศได้ ไม่ว่าจะในส่วนของคู่รัก เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน สถานการณ์นี้กระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรงและเจ็บปวดอย่างมาก

และนั่นก็คือการสูญเสียความไว้วางใจที่เกิดขึ้นกับ "คนทรยศ" ทำให้การคืนดีกับบุคคลนั้นยากมาก ในความเป็นจริง ในหลายกรณี หลังจากการทรยศก็มีกระบวนการที่เศร้าโศก ซึ่งถึงเวลาต้องยอมรับสถานการณ์ กระบวนการเศร้าโศกที่ซับซ้อนเพราะสถานการณ์ไม่เหมาะที่จะรักษาบาดแผล

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถสร้างชีวิตใหม่และเดินหน้าต่อไปได้ คุณสามารถให้อภัยคนอื่นได้

• คุณอาจสนใจ: "51 วลีเกี่ยวกับมิตรภาพที่คุณควรอ่าน"

วิธีเอาชนะการทรยศ

การเอาชนะการทรยศไม่ใช่เรื่องง่ายและหากบุคคลนั้นมีความสำคัญกับเรามาก ก็สามารถส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของชีวิตเราได้ สถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนและเจ็บปวดเหล่านี้สามารถทำให้เราจมลงได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ยังสามารถมอบประสบการณ์อันมีค่าและบทเรียนอันมีค่าที่ประเมินไม่ได้โดยและสำหรับ ชีวิต.

แต่, จะทำอย่างไรเมื่อพวกเขาทรยศเรา? จะเอาชนะช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้ได้อย่างไร? ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะให้คีย์บางอย่างแก่คุณ

1. วิเคราะห์สถานการณ์ที่เกิดการหักหลัง

หลังจากการหักหลัง และในสถานการณ์ที่น่าเศร้า ขั้นตอนแรกที่บุคคลนั้นประสบคือความตกใจ การทรยศเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดจนบางคนประสบกับปมในท้องและความผิดหวังและความเศร้าอย่างสาหัส ในสถานการณ์แบบนี้ การพูดคุยกับคนใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญเพราะการถ่ายทอดอารมณ์เหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย การพูดคุยกับบุคคลอื่นอาจทำให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองอื่นได้

สิ่งสำคัญคือคุณต้องวิเคราะห์บริบทและสาเหตุที่เกิดการทรยศ ตัวอย่างเช่น ถ้าเราพูดถึง a คู่รักนอกใจคุณไม่สามารถคำนึงถึงความต้องการของอีกฝ่ายหนึ่งได้ เป็นการดีที่จะวิจารณ์ตนเองเมื่อพ้นระยะการปฏิเสธ.

2. อย่าเข้มงวดกับตัวเองเลย

บ่อยครั้งที่ในสถานการณ์เหล่านี้ความโกรธปรากฏขึ้นและความเศร้า ความโศกเศร้ามักจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มตระหนักถึงขอบเขตของสถานการณ์ แม้จะเจ็บปวดและรู้สึกถูกทรยศ เป็นเรื่องปกติที่จะจำสิ่งดีๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และสิ่งที่พลาดไป หากคุณรู้สึกว่าถูกหักหลัง นั่นอาจเป็นเพราะอีกฝ่ายมีความสำคัญต่อคุณ

ความจริงก็คือในช่วงเวลาแห่งความเศร้า คุณต้องปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้น และที่จริงแล้ว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมๆ กับที่คุณรู้สึกโกรธ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ และถ้าคุณต้องร้องไห้ ก็ทำมันซะ! สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่หนักใจในตัวเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเห็นอกเห็นใจ: เครื่องมือพื้นฐานในความสัมพันธ์ของเรา”

3. อย่าถือสา

แม้ว่าเราควรปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเสน่หา แต่เราก็ไม่ควรขุ่นเคืองใจต่อผู้อื่น เมื่อเรารู้สึกโกรธ เราจำเป็นต้องระบายออก โดยเฉพาะกับคนที่ทำร้ายเรา เราต้องการแก้แค้น

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการระบายอารมณ์ และสิ่งที่เราสามารถทำได้ด้วยการกระทำนี้ก็ทำให้เราเจ็บปวดเช่นกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไม่โกรธเคือง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนที่ไม่พอใจ: 10 ลักษณะและทัศนคติที่บ่งบอกลักษณะของพวกเขา”

4. ยอมรับสถานการณ์

การยอมรับเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อฟื้นสุขภาพและสุขภาพจิต เพราะอย่างที่บอกไปในข้อที่แล้ว ให้สร้างใหม่ด้วยความหงุดหงิดหรือโกรธ สิ่งเดียวที่จะส่งเสริมคือเราเป็นคนที่ทุกข์มากที่สุด. การยอมรับสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ในบทความ “การยอมรับตนเอง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย”คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อให้บรรลุมัน

5. ใช้เวลาของคุณ

การยอมรับอาจใช้เวลาเพราะคุณต้องผ่านหลายขั้นตอนและต้องใช้เวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ดังที่เราได้อธิบายไว้ในบทความเรื่อง “เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง? วิทยาศาสตร์ตอบสนอง”. เวลาเป็นสิ่งที่ดีที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองอื่น แต่ เพื่อรักษาบาดแผลทางอารมณ์ เราก็ต้องทำในส่วนของเราด้วย.

6. มีความจริงใจ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและกับคนอื่นตลอดกระบวนการ เชื่อมต่อกับตัวเองและไม่หลีกเลี่ยงความเป็นจริง เป็นวิธีจัดการกับปัญหาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง. ในทางกลับกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเอาชนะการนอกใจ ความจริงใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ ในแง่นี้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมในบทความ "การเอาชนะการนอกใจ: 5 กุญแจสู่ความสำเร็จ”.

7. เสียใจ!

การให้อภัยคนที่หักหลังคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับเขาอีกครั้งในชีวิตของคุณหรือว่าคุณเห็นด้วยกับพฤติกรรมของเขา แต่นั่น มันเป็นการกระทำของวุฒิภาวะซึ่งสถานการณ์ได้รับการยอมรับและบุคคลนั้นพ้นจากความรู้สึกขุ่นเคือง อันที่จริง การให้อภัยมีประโยชน์มากมาย ในบทความ "การให้อภัย: ฉันควรหรือไม่ควรให้อภัยคนที่ทำร้ายฉัน?"คุณสามารถตรวจสอบ

อะไรคือสถานการณ์ในอุดมคติที่จะให้อภัย? เราควรให้อภัยการทรยศในสถานการณ์ต่อไปนี้

• บุคคลนั้นรับทราบถึงบุคคลนั้นถึงอันตรายที่พวกเขาก่อขึ้นและกำลังพยายามเปลี่ยนพฤติกรรม
• บุคคลนั้นขอการให้อภัยอย่างชัดเจน และเป็นการพิสูจน์ว่าไม่มีเจตนาจะทำเช่นนั้นอีก
• การแสดงของพวกเขาเป็นผลมาจากความโกรธหรือความผิดหวัง และคนๆ นั้นรู้สึกเสียใจที่ทำแบบนี้
• เขาได้เรียนรู้จากพฤติกรรมนั้นและไม่น่าจะเกิดขึ้นอีก
• เป็นพฤติกรรมที่โดดเดี่ยว ค่อนข้างไม่สำคัญ.