อาการหัวใจสลาย สาเหตุ อาการ และการรักษา

ความสัมพันธ์ความรักสามารถเป็นรถไฟเหาะของอารมณ์. ช่วงเวลาแห่งความอิ่มเอมใจสามารถตามมาได้ในไม่ช้าด้วยฤดูกาลที่เลวร้ายซึ่งเกิดวิกฤตการณ์ต่างๆ สองแห่ง

นั่นคือเหตุผลที่บางครั้ง ที่เราอาจเรียกว่า "อาการหัวใจสลาย" ปรากฏขึ้น. แน่นอนว่าไม่ใช่โรค แต่เป็นชุดของอาการที่ควบคู่ไปกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ทำเครื่องหมายไว้ ในทางกลับกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกตลอดชีวิตและมีประสบการณ์กับคนจำนวนมากหรือหลายคนในคราวเดียว อื่น ๆ.

ข้อเท็จจริงที่ว่ากลุ่มอาการหัวใจสลายไม่ใช่โรคไม่ได้หมายความว่าเราควรเลิกพยายามบรรเทาผลกระทบของมัน เป็นการถูกต้องตามกฎหมายอย่างยิ่งที่จะปรารถนาที่จะหายจากโรคภัยไข้เจ็บ ในการทำเช่นนี้ เราควรเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ

อาการหัวใจสลายคืออะไร?

กลุ่มอาการหัวใจสลายคือชุดของสภาวะทางจิตใจและกระบวนการที่แสดงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความผิดหวังในความรักหรือการเลิกรากัน

อาจปรากฏขึ้นได้ เช่น ในกรณีรักไม่สมหวัง เมื่อรู้ตัว ความไม่ซื่อสัตย์หรือเมื่อเราค้นพบว่าคนที่เรารู้สึกบางอย่างไม่ใช่สิ่งที่เราเชื่อในตอนแรก

ในที่สุด กลุ่มอาการหัวใจสลายประกอบด้วยองค์ประกอบทางอารมณ์และทางสรีรวิทยา (เช่นความวิตกกังวลและ ความเครียด

) การรับรู้ (เช่นความคิดที่เกิดซ้ำ) และพฤติกรรม (เช่นความปรารถนาที่จะเชื่อมต่อกับบุคคลนั้นทางร่างกายหรืออาการประหม่าที่เกิดจากความวิตกกังวล)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรักและความหลงใหล: 7 การสืบสวนที่น่าประหลาดใจ"

ทำอย่างไรให้รู้สึกดีอีกครั้งหลังผิดหวัง

เช่นเคย เมื่อเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับปัญหาทางจิตใจ มีแง่มุมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่ต้องศึกษาเป็นกรณีไปและอื่น ๆ ที่มีลักษณะทั่วไปมากกว่า ก่อนหน้านี้ ในกรณีที่ความรู้สึกไม่สบายนั้นรุนแรงและต่อเนื่อง จะเป็นการดีที่จะจัดการกับพวกเขาด้วยความช่วยเหลือจาก จิตบำบัดแต่ในหลายกรณี คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กฎพื้นฐานบางอย่างเพื่อลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านกลยุทธ์ที่คุณใช้เอง

มาดูสถานการณ์ที่อาจเกิดภาวะหัวใจสลายได้กันเถอะ

1. อกหักข้างเดียว

ในกรณีที่คู่ของเรายุติความสัมพันธ์เพียงฝ่ายเดียว มีสองสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ: ความเป็นจริงของการไม่สนุกกับ บริษัท ของคู่ค้าในลักษณะปกติและในขณะเดียวกันก็ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร ทำ.

ในระยะหลัง ในระยะกลางและระยะยาว เป็นการดีที่สุดที่ทุกคนจะถือว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว และไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราที่จะสร้างลิงก์จากเมื่อก่อน เชื่อว่าคนๆ หนึ่งสามารถทำให้อีกฝ่ายกลับมาได้ และทุกอย่างยังคงดำเนินต่อไปอย่างที่เป็นอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด ไม่เพียงแต่มันไม่สมเหตุสมผลเท่านั้น กำลังมีมุมมองที่เป็นเจ้าของของบุคคลอื่น.

ดังนั้น ในสถานการณ์นี้ ความพยายามของเราควรเน้นที่การกลับมารู้สึกดีกับตัวเอง ไม่ว่าเราจะมีความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม บทความนี้อาจมีประโยชน์สำหรับคุณ:

2. ความไม่ซื่อสัตย์และความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

ทั้งกรณีที่บุคคลอื่นกระทำการนอกใจ (เข้าใจว่าเป็นการล่วงละเมิดแห่งพันธสัญญาพื้นฐาน ซึ่งความสัมพันธ์ได้สร้างขึ้น) และในด้านที่พบว่าเราไม่รู้และเราปฏิเสธความคิดคือ ความคล้ายคลึงกัน: มีข้อมูลใหม่ที่ไม่ตรงกับความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดว่าเกี่ยวข้องกับ.

ปรากฏการณ์ของ "การขาดความพอดี" ระหว่างความคิดนี้เรียกว่าความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจ และสามารถสร้างความวิตกกังวลได้มาก

ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องไตร่ตรองระบบความเชื่อซึ่งแนวคิดของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์เป็นพื้นฐาน และดูว่าสิ่งที่เรารู้ในตอนนี้ไม่เข้ากันกับความรู้สึกของเราหรือไม่ ในการทำเช่นนี้ เราสามารถสำรวจคำอธิบายทางเลือกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น บางอย่างที่นำไปสู่ข้อสรุปตรงข้ามกับที่เราถืออยู่ตอนแรก.

จากนั้น เราตัดสินว่าคำอธิบายใดสมเหตุสมผลกว่าและอธิบายความเป็นจริงได้ดีที่สุด ด้วยวิธีที่เรียบง่ายกว่าและไม่ทิ้งประเด็นที่หลวม ๆ มากมาย ระบบความเชื่อนั้น ซึ่งอาจหรืออาจจะไม่ใหม่ จะเหมาะสมที่สุดในการบูรณาการข้อมูลใหม่นี้และดำเนินการตามนั้น

3. รักที่ไม่สมหวัง

อาการหัวใจสลายก็ปรากฏขึ้นได้เช่นกัน เมื่อไม่มีแม้แต่ความสัมพันธ์ที่แท้จริง.

ในกรณีเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เน้นการหลีกเลี่ยงความเชื่อที่ไม่มีมูลและไม่มีเหตุผล บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเรา บางสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เพราะการมองข้ามสถานการณ์ในอนาคตที่อาจเกิดขึ้นได้ ตื่นเต้น เรารับรู้ได้ว่าเป็นการสูญเสียส่วนตัว สิ่งที่พูดกับตัวเองว่า "มี ล้มเหลว".

เราต้องตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีที่ความคาดหวังของเราทำให้เราค่อยๆ เริ่มใช้ชีวิตใน โลกจินตภาพซึ่งความสัมพันธ์ของทั้งคู่ได้เริ่มขึ้นแล้ว (นานก่อนที่มันจะเกิดขึ้นในโลก จริง).

ในทำนองเดียวกัน เราต้องถามตัวเองว่าเหตุใดจึงควรส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา หากไม่มีการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง กับบุคคลนั้นๆ; ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์แบบโดยที่ไม่รู้จักเธอหรือรู้จักเธอด้วยสายตา ไม่มีใครถูกกำหนดให้ไปพบกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ