พลังของการสนทนากับส่วนของเราในระบบครอบครัวภายใน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเป็นไปได้อย่างไรที่เห็นได้ชัดว่ามนุษย์มีเหตุมีผลและมีทักษะในการใช้ความคิดแบบมีโครงสร้าง มนุษย์จึงขัดแย้งกันมาก?

ตัวอย่างเช่น การมองเห็นของแพทย์ที่ออกไปสูบบุหรี่ในช่วงพักหลังจากรักษาผู้ป่วยหลายรายนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ถ้าเราหยุดคิดก็น่าประหลาดใจ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความมุ่งมั่นมากพอที่จะไปยิมและจ่ายเงินรายเดือนทั้งหมด และในขณะเดียวกันก็แทบจะไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย

ในทางจิตวิทยา มีโมเดลอธิบายหลายแบบที่กล่าวถึงแนวโน้มที่จะเกิดพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องหรือไม่สอดคล้องกัน พวกเขาได้รับคำแนะนำจากแรงจูงใจที่ขัดแย้งกัน และหนึ่งในนั้นคือโมเดล Inner Family Systems เรามาดูกันว่ามันเป็นอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

ระบบครอบครัวภายในคืออะไร?

โมเดลระบบครอบครัวภายในคือ แนวทางการแทรกแซงและการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาที่พัฒนาโดย Richard C. Schwartz ในช่วงปี 1980

เป็นข้อเสนอการรักษาที่มีลักษณะบูรณาการ ซึ่งรวมวิธีการและกลยุทธ์ตามแบบฉบับของการแทรกแซงทางจิตวิทยารูปแบบต่างๆ แต่ตามชื่อของมัน มันได้รับอิทธิพลเป็นพิเศษจากทฤษฎีระบบทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากการแสดงออกในการบำบัดครอบครัว เป็นระบบ หากมีสิ่งใดที่บ่งบอกลักษณะเฉพาะ นั่นคือการนำแนวคิดและกรอบการตีความของการบำบัดด้วยครอบครัวอย่างเป็นระบบมาใช้ แต่ไม่ได้นำไปใช้กับครอบครัว แต่กับปัจเจกบุคคล

วัตถุประสงค์คือเพื่อทำความเข้าใจองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลัง พฤติกรรมและวิธีคิดและความรู้สึกของบุคคลและระดมมันผ่านตรรกะที่แตกต่างกันมากหรือเห็นได้ชัด ขัดแย้ง

ดังนั้นแบบจำลองระบบครอบครัวภายใน เข้าใจว่าในการทำงานของจิตของแต่ละคนมีส่วนที่เกี่ยวข้องกันหลายอย่างซึ่งสามารถเทียบได้กับสมาชิกในครอบครัวด้วยแรงจูงใจ ความสนใจ และบุคลิกภาพของตนเอง ชิ้นส่วนดังกล่าวสามารถจำแนกได้เป็นสามประเภท

ฝ่ายหนึ่งเป็นผู้พลัดถิ่นซึ่งเป็นส่วนต่างๆ ที่ยังคงอยู่ในตัวเราอันเป็นผลมาจากบาดแผลทางจิตใจที่รุนแรงไม่มากก็น้อยนั่นเอง เนื่องจากพวกมันมีองค์ประกอบที่ก่อความไม่มั่นคงทางอารมณ์ พวกเขาจึงมักจะกระทำการในส่วนอื่นๆ ของ ตระกูล.

ในทางกลับกัน เรามีนักผจญเพลิงซึ่งการปรากฏตัวนั้นโดดเด่นเมื่อผู้ถูกเนรเทศมีบทบาทอย่างแข็งขันและทำให้เรามีอารมณ์ไม่มั่นคง ในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขาใช้ตรรกะระยะสั้นและกระตุ้นปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นไปยัง “ปิด” ความไม่สบายนี้ด้วยการกระทำต่างๆ เช่น ดึงผม กัดเล็บ กินไม่หิว สูบบุหรี่…

ในที่สุดเราก็มีผู้จัดการซึ่งพยายามรักษาเสถียรภาพและสภาพที่เป็นอยู่ แต่ไม่ใช่ในสถานการณ์เฉพาะและฉุกเฉิน แต่ต่อเนื่องผ่านกลยุทธ์การป้องกัน เป็นผู้อยู่เบื้องหลังนิสัยการหลีกหนีจากความปวดร้าว ความเครียด ความเศร้า ความละอาย ...

จากแบบจำลองระบบครอบครัวภายใน ไม่เสนอให้ระงับหรือขจัดส่วนใดส่วนหนึ่งโดยเฉพาะโดยสิ้นเชิง แต่ให้ดำเนินการเพื่อให้ พลวัตของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างทุกคนนำบุคคลไปสู่สภาวะสมดุลทางอารมณ์และความสามารถในการจัดการประสบการณ์ทางอารมณ์ เจ็บปวด กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการเชิญชวนให้เรานำมุมมองแบบองค์รวมจากทุกฝ่ายโดยไม่ต้องแสวงหา "ท้องถิ่น" แต่เป็นการแก้ทางระบบ

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลส่งผลต่อการตัดสินใจอย่างไร"

ตัวอย่างการใช้งานของโมเดล Internal Family Systems

เพื่อให้เข้าใจวิธีการทำงานจากโมเดล Internal Family Systems มากขึ้น เรามาดูตัวอย่างของ การประยุกต์ใช้ในจิตบำบัด แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ได้แสดงปัญหาทั้งหมดที่สามารถแก้ไขได้โดยสมบูรณ์ นี้.

1. ในยามทุกข์ยาก

ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อความตายของผู้เป็นที่รักอาจทำให้บางคนพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าความเศร้าโศกที่ซับซ้อน ความผิดปกติทางจิตซึ่งความรู้สึกไม่สบายครอบงำบุคคลซึ่งทนทุกข์ทรมานมากกว่าปกติหลังจากการสูญเสียแบบนี้และไม่สามารถทำงานได้ตามปกติเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

ในสถานการณ์เช่นนี้ ระบบครอบครัวภายใน ให้ผู้ป่วยเหล่านี้ปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงที่บุคคลนั้นไม่ได้อยู่เคียงข้างอีกต่อไปโดยปรับทั้งความคาดหวังและนิสัยและการจัดการอารมณ์ให้ขาดหายไปซึ่งอย่างน้อยก็เป็นสาระ แม้ว่าความทรงจำเกี่ยวกับคนที่คุณรักจะยังคงอยู่ก็ตาม

ประเด็นคือส่วนต่าง ๆ ของจิตใจของบุคคลนั้นกลับสู่สมดุลซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้มาตรการปิดบังอย่างสุดโต่ง ปฏิเสธความตายของบุคคลนั้น และเรามิได้เข้าสู่กระแสของการป้อนความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง เจาะลึกครั้งแล้วครั้งเล่าถึงความโศกเศร้าที่ ความตาย.

ดังนั้น จากความสมดุลระหว่างคู่สัญญา การยอมรับการสูญเสียนี้และการรวมเข้ากับ เรื่องราวชีวิตของตัวเอง ทำให้ความทรงจำเหล่านั้น (และโดยการขยายร่องรอยที่บุคคลนั้นได้ทิ้งไว้ใน อดทน) กลายเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์และเรื่องเล่าถึงการดำรงอยู่ของพวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การดวล 8 ประเภทและลักษณะของพวกเขา"

2. กรณีบาดเจ็บ

การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อมีความทรงจำที่ไม่ได้เก็บไว้ในรูปแบบการทำงานในระบบหน่วยความจำของ บุคคลนั้น เหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงซึ่งก่อให้เกิดความรุนแรง ไม่สบาย นั่นคือเหตุผลที่บาดแผลมักจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านประสบการณ์ความรุนแรงทางร่างกายหรือจิตใจที่รุนแรง.

ระบบครอบครัวภายในช่วยให้ผู้คนใกล้ชิดกับความทรงจำเหล่านั้นมากขึ้นโดยไม่ปล่อยให้ส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป มีส่วนร่วมมากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อให้สามารถเข้ารหัสใหม่ได้ในลักษณะที่เป็นกลางและสมดุลมากขึ้น โดยไม่ปฏิเสธแง่มุมใด ๆ ของพวกเขา แต่ โดยไม่ให้สิ่งเหล่านี้สองสามจุดจับความสนใจของบุคคลนั้นโดยสิ้นเชิงและเริ่มทรมานพวกเขาจากตำแหน่งนั้น.

• คุณอาจสนใจ: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

3. กรณีระงับความโกรธ

ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมแรงกระตุ้นก่อให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ประเภทหนึ่งที่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยระบบครอบครัวภายใน

ตัวอย่างเช่น มีคนจำนวนมากที่พบว่าเป็นการยากที่จะปรับความโกรธของพวกเขาและป้องกันไม่ให้ความโกรธนั้นถูกฉายออกสู่ภายนอกด้วยทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรหรือจากการโจมตีผู้อื่นโดยตรง

และหลายครั้งก็เป็นเพราะ วิธีตีความสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความโกรธมีอคติอย่างมากต่อการมองโลกในแง่ร้าย เกี่ยวกับความตั้งใจของผู้อื่น: ผู้จัดการหรือฝ่ายพลัดถิ่นสามารถเรียกได้ การโจมตีตอบโต้ที่เป็นรูปแบบของการป้องกันในสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้จริงหากเราไม่ "ทำให้ตัวเอง ให้คุ้มค่า".

ดังนั้น ผ่านระบบครอบครัวภายใน ผู้คนได้รับการช่วยเหลือให้ถอยหนึ่งก้าวจากการตีความปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และไม่มองทุกอย่างผ่านเลนส์ของใครบางคนที่ เขามักจะมองหาสัญญาณของการเผชิญหน้าหรือการคุกคาม จัดการเพื่อให้กรอบการตีความมีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้นในความแตกต่างด้วยการมีส่วนร่วมที่กลมกลืนและสมดุลของทุกฝ่าย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีควบคุมความโกรธ: 7 เคล็ดลับในทางปฏิบัติ"

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะได้รับการสนับสนุนด้านจิตบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์มากมายในภาคส่วนนี้ โปรดติดต่อเรา

บน Psychotools เราให้บริการคนทุกวัย รวมถึงบริษัทและผู้เชี่ยวชาญที่มีความต้องการเฉพาะ บริการของเรามีให้บริการแบบตัวต่อตัวในพื้นที่ของบาร์เซโลนาและผ่านวิธีการบำบัดออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ