ความสำคัญของการเห็นคุณค่าในตนเองในความสัมพันธ์

เมื่อพูดถึงความภาคภูมิใจในตนเอง มักมีลักษณะเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเรา กับตัวตนของเรา

ไม่น่าแปลกใจส่วนหนึ่งที่เป็นเช่นนั้น: การปลูกฝังความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีดูเหมือนจะมีพื้นฐานมาจาก วิปัสสนา วิธีจัดการกับความรู้สึกของเรา และวิธีที่เราไตร่ตรองสิ่งที่เรา แปลว่า "ฉัน" แต่ในความเป็นจริง เรื่องนี้ซับซ้อนกว่านั้น และยังรวมถึงความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราด้วย อันที่จริง วิธีสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นเป็นส่วนหนึ่งของทั้งสาเหตุของการเห็นคุณค่าในตนเองแบบใดแบบหนึ่งหรือแบบอื่น รวมทั้งผลที่ตามมาด้วย

ในบทความนี้เราจะเห็น การเห็นคุณค่าในตนเองมีอิทธิพลต่อเราในโลกแห่งความสัมพันธ์อย่างไร และสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในเรื่องนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “องค์ประกอบ 4 ประการของความภาคภูมิใจในตนเอง (อธิบาย)”

ความนับถือตนเองคืออะไรกันแน่?

มาเริ่มกันที่สิ่งที่สำคัญที่สุด: คำว่า "ความภาคภูมิใจในตนเอง" หมายถึงอะไร? ประกอบด้วยชุดของการแสดงทางจิตที่ประกอบขึ้นเป็นแนวคิดเรื่อง "ฉัน" และอารมณ์และความรู้สึกที่เราเชื่อมโยงกับตัวตนของเรา กล่าวโดยสรุปเราอาจกล่าวได้ว่า ความนับถือตนเองคือสิ่งที่เราเชื่อในตัวเองและความรู้สึกของเราที่มีต่อมัน.

แน่นอนว่าการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่คำอธิบายง่ายๆ ว่าเราเป็นใคร มันยังรวมถึงแนวคิดทางศีลธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรจะเป็น และเราเหลืออยู่ไกลแค่ไหนกับ "ฉัน" ในอุดมคติที่เราควรดูแล ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมากรู้สึกว่าตนอยู่ไกลจากแบบอย่างที่ควรเป็นและผู้ที่ มีความภูมิใจในตนเองที่สมดุล รู้สึกว่าตนอยู่ใกล้ ทั้งที่ยังมีแรงผลักดันให้ทำต่อไป ดีขึ้นเรื่อย ๆ.

นอกจากนี้การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้เป็นสิ่งที่คงที่ แต่มันวิวัฒนาการหรือ; บางครั้งไม่ได้ตั้งใจและบางครั้งเพราะสิ่งที่เราทำโดยเจตนาเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของเรา

• คุณอาจสนใจ: “เป้าหมายของการบำบัดด้วยคู่รักคืออะไร?”

ความนับถือตนเองในความสัมพันธ์

วิธีที่เราเห็นและเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเริ่มต้นและจัดการความสัมพันธ์ นี่คือบางส่วนที่พวกเขาสามารถโต้ตอบทำให้เกิดปัญหา:

• ความสัมพันธ์บางอย่างเริ่มเติมเต็มความว่างเปล่าที่เกิดจากความไม่มั่นคงของคุณเอง
• ความสัมพันธ์สามารถกลายเป็นความสัมพันธ์ที่พึ่งพาได้ซึ่งป้องกันไม่ให้เรารู้สึกดีว่าเราเป็นใครนอกเหนือบทบาทของการรับใช้ผู้อื่น
• ความสัมพันธ์แบบคู่รักอาจก่อให้เกิดความจำเป็นในการปฏิบัติตามบทบาททางเพศในลักษณะที่จำกัดอย่างมาก
• สามารถสันนิษฐานได้ว่าความสัมพันธ์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราอุทิศเวลาว่างทั้งหมดของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "'คู่ของฉันไม่ต้องการฉัน': สาเหตุและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้"

จะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองจากความสัมพันธ์?

ดังที่เราได้เห็นแล้ว การพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการไตร่ตรองว่าเราเป็นใครเท่านั้น นอกจากนี้ยังรวมถึงการจัดการอารมณ์และวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่นด้วย เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ในบริบทของความสัมพันธ์ โปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้:

1. รักษาโครงการที่น่าตื่นเต้นนอกเหนือจากความสัมพันธ์

คุณต้องสามารถรักษาโครงการชีวิตที่มีแง่มุมที่กระตุ้นและเกี่ยวข้องกับคุณนอกเหนือจากความสัมพันธ์ เช่น พัฒนาความสามารถด้านศิลปะ เล่นกีฬา เรียนภาษาเพื่อติดต่อกับผู้อื่น วัฒนธรรม... มิฉะนั้น ความนับถือตนเองทั้งหมดของคุณจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่ขึ้นอยู่กับบุคคลคนเดียวกัน: your คู่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

2. ยืนยันการมีส่วนร่วมของคุณในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์สามารถบั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้ หากคุณเน้นย้ำถึงการเสียสละและความพยายามที่คนใดคนหนึ่งใน ผู้คนได้ทำเพื่อทำให้ความสัมพันธ์นั้นดำเนินไปได้และรักษาไว้ และการเสียสละของอีกฝ่ายในความสัมพันธ์นั้นทำให้มองไม่เห็น ความรู้สึก.

• คุณอาจสนใจ: "กล้าแสดงออก: ขยายความนับถือตนเองไปสู่ความสัมพันธ์ทางสังคม"

3. อย่าปล่อยให้แรงจูงใจของคุณกลัวการถูกปฏิเสธ

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจหากรณีที่สิ่งที่กระตุ้นเรามากที่สุดเมื่อพูดถึงหุ้นส่วนของเราคือความกลัวที่เขาจะจากเราไป ที่มาของแรงจูงใจที่จะอยู่กับบุคคลนั้นควรเน้นที่ประสบการณ์เชิงบวกที่พวกเขานำมาให้เรา ไม่ใช่ประสบการณ์เชิงลบที่พวกเขานำมาให้เรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพึ่งพาทางอารมณ์: การเสพติดทางพยาธิวิทยาต่อคู่หูทางอารมณ์ของคุณ"

4. ให้คู่ของคุณสนับสนุนคุณในกระบวนการพัฒนาตนเองของคุณ

คนที่คุณรักสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองและมีความหมายต่อคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะใช้ประโยชน์จากศักยภาพในความสัมพันธ์ความรักของคุณเป็นการสนับสนุนที่ช่วยให้คุณแสดงตัวเองว่าคุณมีความสามารถอะไร

5. อย่าให้อีกฝ่ายใช้ชื่อเล่นที่ทำให้คุณรำคาญ

เป็นเรื่องปกติมากที่ชื่อเล่นถูกใช้ในความสัมพันธ์เป็นชื่อเล่นที่แสดงความรัก อย่างไรก็ตาม บางครั้งการขาดความแน่วแน่หมายความว่าเมื่อชื่อเล่นเหล่านี้ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ จะไม่มีการพูดอะไรออกมา

6. อย่าให้ฉันทำให้คุณรู้สึกแย่กับความสำเร็จของคุณ

มีการเปลี่ยนแปลงของคู่รักที่เป็นพิษซึ่งมักเกิดจากความหึงหวงซึ่งความสำเร็จของอีกฝ่ายถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามหรือเป็นปัจจัยที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่มั่นคง สถานการณ์เหล่านี้มักส่งผลให้คนๆ หนึ่งข่มเหงอารมณ์อีกคนหนึ่ง ทำให้พวกเขาเชื่อว่าตนมีสิทธิ์ ความผิดของความสัมพันธ์ที่แย่ลง ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้วมันเป็นความคิดควบคุมที่คิดว่า ปัญหา.

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

คุณต้องการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณหรือไม่?

หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองมีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง คุณอาจสนใจ Meyo แอพสำหรับ Android และ iOS ที่ทำงานเป็นเทรนเนอร์ดิจิทัลในด้านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์.

ในแอปพลิเคชั่นนี้ คุณจะพบกับกิจวัตรและแบบฝึกหัดที่ปรับให้เข้ากับความต้องการที่แตกต่างกันมาก เช่น การปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง สิ่งที่ถูกต้อง การควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล การจัดการและเอาชนะความกลัวและความไม่มั่นคงของตนเองตามตารางการพักผ่อนที่ถูกต้อง เป็นต้น

คุณเพียงแค่ต้อง ดาวน์โหลดบน Android หรือใน iOS และไปที่ส่วนที่คุณสนใจ