การขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่: ผลกระทบ และวิธีจัดการกับมัน

หลายคนในวัยผู้ใหญ่ประสบปัญหาเกี่ยวกับทักษะการเข้าสังคมไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม

เราจะพยายามอธิบายผลที่ตามมาหลักที่การขาดดุลนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในคนเหล่านี้รวมถึงเทคนิคบางอย่าง ใช้เพื่อให้บรรลุการปรับปรุงในความสามารถเหล่านี้และดังนั้นจึงแก้ไขผลสะท้อนที่พวกเขามีในแต่ละวัน วัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 บาดแผลในวัยเด็กที่ผุดขึ้นเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่"

ความสำคัญของทักษะทางสังคม

เพื่อแก้ไขปัญหาการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่ เราต้องรู้ก่อนว่ามันคืออะไร หมายความถึงแนวความคิดนี้โดยตรง เพื่อจะได้ทราบถึงความสำคัญและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความทุกข์จากการขาดดุลดังกล่าว พื้น.

ทักษะทางสังคมหรือความสามารถทางสังคม อ้างถึง ความสามารถทั้งหมดเหล่านั้นของบุคคลซึ่งเปิดใช้งานและอำนวยความสะดวกให้อำนาจในการโต้ตอบกับ เพื่อนฝูงและสื่อสารอย่างเพียงพอในบริบทต่างๆ รู้วิธีใช้กฎเกณฑ์ ทางสังคม. ในที่สุดด้วยทักษะเหล่านี้บุคคลจะสามารถเข้าสังคมกับผู้อื่นได้อย่างถูกต้องและน่าพอใจสำหรับทั้งสองฝ่าย

เพียงแค่เข้าร่วมคำจำกัดความสั้น ๆ นี้ เราก็จะได้แนวคิดเกี่ยวกับผลที่ตามมาที่ผู้ใหญ่อาจขาดทักษะทางสังคมได้ เนื่องจากความเป็นไปได้ของ ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นจะลดลง ดังนั้นพวกเขาจะมีปัญหาในการสื่อสารกับผู้อื่น ซึ่งส่งผลลบต่อ เรื่อง.

หากเราสงสัยว่าทักษะทางสังคมบางอย่างอาจมีอะไรบ้าง เราสามารถดูตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมได้ NS ฟังอย่างกระตือรือร้น มันจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด ข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการรู้วิธีเริ่มต้น รักษา และสิ้นสุดการสนทนาอย่างเหมาะสมตามกฎของสังคม แนะนำตัวเองหรือคนอื่น ๆ ถามคำถามหรือขอบคุณบางสิ่งบางอย่างก็เช่นกัน

สิ่งที่ซับซ้อนกว่านั้นซึ่งการขาดสามารถแสดงถึงการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน ขอโทษ, ขอความช่วยเหลือ, พยายามเกลี้ยกล่อมใครบางคน, แสดงความคิดเห็นในเหตุการณ์, อธิบายคำแนะนำในการทำงานบางอย่าง, แสดงความรู้สึกของคุณความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ขออนุญาต พูดตลกหรือบ่น

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน ดังนั้นเราจึงสามารถเข้าใจได้ว่าการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่สามารถ จำกัด ได้อย่างจริงจัง ความเป็นไปได้ของการมีปฏิสัมพันธ์ของบุคคลซึ่งอาจมีผลกระทบร้ายแรงในชีวิตของเขา รายวัน.

สาเหตุของการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่

ผู้เขียนอย่าง Gresham ได้พยายามตรวจสอบสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่ ในการศึกษาปี 1998 ของเขา เขาพูดถึงต้นกำเนิดที่เป็นไปได้ของธรรมชาติที่หลากหลายมาก หนึ่งในนั้นคือการบริโภคสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ ซึ่งอาจส่งผลทั้งทางร่างกายและจิตใจต่อบุคคล

แม้แต่การติดสุราดังกล่าวก็อาจส่งผลกระทบ ไม่เพียงต่อตัวเขาเอง แต่รวมถึงลูกๆ ของเขาด้วย กรณีสตรีมีครรภ์สามารถคลอดบุตรที่มีอาการผิดปกติของแอลกอฮอล์ได้ ทารกในครรภ์ ไม่ว่ากรณีใด ๆ, การใช้สารนี้ในทางที่ผิดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ของการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่.

แต่ปัญหานี้อาจเกิดจากจิตพยาธิวิทยาบางอย่าง เช่น โรคสมาธิสั้น (ADHD). คนที่ทุกข์ทรมานจากมันโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นสามารถถูกปฏิเสธจากคนรอบข้างได้ ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมอาจเห็นวิธีการสื่อสารและการโต้ตอบกับบุคคลอื่นที่เปลี่ยนแปลงไป

โรคจิตเภทอื่น ๆ ที่สามารถเป็นตัวแทนของการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่ได้ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทั่วไปเนื่องจากความเจ็บป่วยเหล่านี้ บุคคลเหล่านี้อาจลดลงในโอกาสที่พวกเขาสามารถสื่อสารกับ วิชาอื่น ๆ และเมื่อเหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น พวกเขาอาจไม่อยู่ในสภาพที่เหมาะสมในการโต้ตอบ อย่างถูกต้อง

ผลที่ตามมาของการขาดทักษะทางสังคมในวัยผู้ใหญ่

เราได้พิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของทักษะการเข้าสังคมที่ไม่ดีในผู้ใหญ่แล้ว ตอนนี้เราต้องพูดถึงผลของการขาดดุลนี้ เราจะแสดงรายการที่สำคัญที่สุด

1. ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง

เป็นที่ชัดเจนว่าหากบุคคลใดขาดความสามารถในการเข้าสังคม ก็จะส่งผลเสียต่อพวกเขาซึ่งจะส่งผลต่อความนับถือตนเองของตนเอง เหนือสิ่งอื่นใด การไม่สามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้เพียงพอแม้ในระดับพื้นฐานมากๆ ก็อาจทำให้ผู้ถูกประเมินประเมินตนเองในทางลบได้ซึ่งสามารถสร้างวงจรอุบาทว์ได้เช่นกัน ทำให้การโต้ตอบเป็นไปได้ยากยิ่งขึ้น

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะบุคคลไม่ต้องการเผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความอึดอัดและการรับรู้ตนเองที่ไม่ดีอีกต่อไป ดังนั้นหนึ่งในผลที่ตามมาที่สำคัญที่สุดที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่คือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำ

2. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เราได้เห็นแล้วว่าพยาธิสภาพเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่ความยากลำบากในทักษะทางสังคม แต่ นอกจากเหตุแล้ว ยังเป็นผลจากสิ่งเหล่านี้อีกด้วย. และมันคือความขัดแย้งและสถานการณ์ที่ไม่สบายใจที่เกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสามารถค่อยๆ ปลอมแปลง ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องในแต่ละคน นอกเหนือไปจากอาการวิตกกังวลเมื่อคิดถึงปฏิสัมพันธ์ในอดีตและ อนาคต.

ดังนั้นการที่ผู้ใหญ่ขาดทักษะการเข้าสังคมจึงทำให้ได้ภาพที่เข้ากัน ภาวะซึมเศร้าและ / หรือความวิตกกังวลซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับปัญหานี้

3. ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้

ในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งอาจเป็นผลมาจากปัญหานี้ เราอาจพบตัวอย่างของการไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้ ความขัดแย้งในระดับมากหรือน้อยเป็นส่วนหนึ่งของปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ ดังนั้นการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่อาจหมายความว่าบุคคลไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ทั่วไปเหล่านี้ได้

ในแง่ที่ว่า, ความขัดแย้งแม้จะเล็กน้อยเพียงใด อาจเป็นสถานการณ์ที่ครอบงำบุคคล รู้สึกไม่สามารถเผชิญหน้าได้ แก้ปัญหาได้น้อยกว่ามาก. ในทางกลับกัน นี่อาจทำให้เกิดความเครียดกับคนๆ นั้นและนำไปสู่อาการวิตกกังวลที่เราเห็นในประเด็นก่อนหน้านี้

4. การปฏิเสธของผู้อื่น

ไม่ใช่ว่าผลที่ตามมาทั้งหมดจะเกิดขึ้นในบุคคลที่มีความบกพร่องในทักษะทางสังคม สถานการณ์นี้อาจส่งผลกระทบกับบุคคลรอบตัวคุณได้เช่นกันซึ่งอาจต้องการหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา โดยรู้ว่าพวกเขามีปัญหาในพฤติกรรมในลักษณะที่สังคมยอมรับ

การรับรู้นี้อาจเป็นอันตรายต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรื่องดังที่เราได้เห็นแล้วและทำให้เกิดอาการที่เข้ากันได้กับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เราพูด

• คุณอาจสนใจ: "14 ทักษะการเข้าสังคมสู่ความสำเร็จในชีวิต"

จะเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร?

เมื่อวิเคราะห์ปัญหาการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่แล้ว คำถามที่ถามคือจะแก้ไขสถานการณ์นี้ในทางใดทางหนึ่งได้หรือไม่ เช่นเดียวกับในเกือบทุกกรณี เมื่อเราพูดถึงความผิดปกติทางจิต การประเมินกรณีเฉพาะบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ งานที่จะสอดคล้องกับนักจิตวิทยามืออาชีพที่รับผิดชอบ.

อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ทักษะทางสังคมสามารถพัฒนาได้โดย บางส่วนน้อยลงด้วยเทคนิคและรูปแบบการฝึกตัวละครที่แตกต่างกัน ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม

1. เทคนิคการสร้างแบบจำลอง

หนึ่งในนั้นจะเป็นการสร้างแบบจำลองโดยบุคคลที่ถือว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญในการใช้ทักษะทางสังคม แสดงให้ผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความบกพร่องในการปฏิบัติตนในสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน. ด้วยวิธีนี้ การมีแบบจำลองที่ชัดเจน คุณสามารถเปรียบเทียบกับวิธีการแสดงและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณอย่างมีสติ

2. การปฏิบัติธรรม

แต่การสังเกตคนอื่นด้วยตนเองอาจไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหาการขาดทักษะทางสังคมในผู้ใหญ่ ดังนั้นอีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือการฝึกฝนอย่างแม่นยำ สำหรับมัน, นักบำบัดโรคสามารถเสนอชุดของปฏิสัมพันธ์โดยเริ่มจากสิ่งที่ง่าย ๆ ซึ่งบุคคลนั้นจะต้องประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง.

สถานการณ์เหล่านี้สามารถจำลองได้ เช่น ในเกมเล่นตามบทบาทหรือของจริง การเยี่ยมชมสถานที่ที่การโต้ตอบเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ เช่น ร้านค้า

3. การทำให้แพ้ง่าย

หากสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ใหญ่ขาดทักษะทางสังคมคือความวิตกกังวลที่สถานการณ์เหล่านี้กระตุ้นในตัวบุคคล คุณสามารถ ว่าจำเป็นต้องใช้เทคนิคเช่น desensitization เพื่อลดการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นใน เธอ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Bernal, A.O. (1990). ทักษะทางสังคมและการฝึกอบรม วิธีการทางจิตสังคมที่จำเป็น โรคจิตเภท
• เดล เพรตต์, อ., เดล เพรต, แซ.เอ.พี. (2013). โปรแกรมการฝึกอบรมทักษะทางสังคมที่มีประสิทธิภาพโดยใช้วิธีการจากประสบการณ์ หมายเหตุของจิตวิทยา
• เกรแชม, เอฟ.เอ็ม. (1998). การฝึกทักษะทางสังคม: เราควรรื้อ สร้างใหม่ หรือสร้างใหม่? ความผิดปกติทางพฤติกรรม
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). ลดความวิตกกังวลด้วยการฝึกทักษะการเข้าสังคม นิตยสารอิเล็กทรอนิกส์แห่งแรงจูงใจและอารมณ์