องค์ประกอบทางจิตวิทยา 5 ประการที่ช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อชีวิต

หากชื่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอยู่แล้วบ่งชี้ว่าพวกเขาไม่เพียง แต่เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจ แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย... เหตุใดจึงเป็นเรื่องธรรมดาและสามารถอยู่ได้นาน?

ความจริงก็คือว่า นอกเหนือไปจากสามัญสำนึกแล้ว เมื่อคุณอยู่ในพลวัตอย่างใดอย่างหนึ่งของ การติดต่อกับใครบางคนที่มีพันธะทางอารมณ์เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันบ่อยครั้ง การทำ “กระดานชนวนที่สะอาด” มักจะเป็น ที่ซับซ้อน.

ในช่วงเวลาแห่งความจริง มนุษย์มักจะไม่จัดการชีวิตทางสังคมของเราจากความมีเหตุผลและวิสัยทัศน์ที่บริสุทธิ์ในระยะกลางและระยะยาว และหาก นั่นไม่ได้เลวร้ายเสมอไปในทุกสถานการณ์ มันจูงใจให้เราหล่อเลี้ยงมิตรภาพ การเกี้ยวพาราสี และการแต่งงานที่ไม่ทำให้เรา ดี.

ดังนั้น… อะไรคือองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่นำเราไปสู่การรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและทำให้เรา "ติดอยู่" ในความสัมพันธ์นั้น? มาดูกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?

คำว่า "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ" ใช้เพื่ออ้างถึงไดนามิกปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ค่อนข้างคงที่และ ที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางอารมณ์และที่สร้างความรู้สึกไม่สบายให้กับคนที่เกี่ยวข้องหรือใน ทั้งสอง. กล่าวคือ เป็นแนวคิดที่สามารถครอบคลุมความสัมพันธ์ที่หลากหลาย ซึ่งถึงแม้จะมีความผูกพันทางอารมณ์ที่นำไปสู่การแสวงหาการมีอยู่ของบุคคลอื่น

ในระยะกลางและระยะยาว ความจริงข้อนี้เป็นแง่ลบทางจิตใจ.

ดังนั้นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในบริบทของความสัมพันธ์ของคู่รักและในความสัมพันธ์ในครอบครัวและมิตรภาพ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ความเสียหายรุนแรงกว่าและในช่วงเวลาสำคัญๆ ก็มีความตั้งใจที่จะผลิต ความเสียหาย (ทางร่างกายหรือจิตใจ) ต่อบุคคลอื่น เราไม่พูดถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่พูดถึงการทารุณกรรมไม่ว่าจะทางเดียวหรือ แบบสองทิศทาง

• คุณอาจสนใจ: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ "

อะไรทำให้ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษยังคงมีอยู่?

สิ่งเหล่านี้เป็นแง่มุมที่จูงใจให้เราอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ทำให้เกิดอิทธิพลต่อชีวิตของเราและต่อตัวตนของเราที่จะรวมเข้าด้วยกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นพร้อมกันในทุกกรณี

1. Gaslighting

Gaslighting เป็นประเภทของการจัดการทางจิตวิทยาที่ ประกอบด้วยจงใจปฏิเสธความเป็นจริงเพื่อพยายามทำให้เหยื่อตั้งคำถามถึงสุขภาพจิตของตนเองและความสามารถในการรับรู้สิ่งต่างๆ.

ตัวอย่างเช่น มันสะท้อนให้เห็นในเพื่อนคนหนึ่งที่ปฏิเสธอย่างไม่อ้อมค้อมและซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่จะพูดกับเหยื่อ ว่าอย่างนั้น) หรือในสามีที่อ้างว่าเหตุการณ์ที่เป็นรูปธรรมเกิดขึ้นเมื่อสองสามวันก่อนที่ทั้งเขาและภรรยาเห็นและที่จริงแล้ว ไม่เคยเกิดขึ้น หรือแม้แต่ในคนที่อ้างว่าแฟนของตนเป็นโรคสมองเสื่อมเพราะเขาเห็นสัญญาณบ่งชี้ชัดเจนว่าเขานอกใจ ส่วนหนึ่ง.

ในเวลาเดียวกันกับที่แก๊สไลท์สร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์ การสึกกร่อนของความภาคภูมิใจในตนเองในเหยื่อนี้ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ได้รับการปกป้องมากขึ้นเมื่อเผชิญกับมัน โลกซึ่งทำให้ตัวเลือกในการเลิกกับความสัมพันธ์นั้น (และสูญเสียการสนับสนุนที่คาดว่าจะได้รับจากบุคคลนั้น) ข่มขู่

ประการที่สอง gaslighting ทำให้ง่ายต่อการเปลี่ยนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นไดนามิกที่ชัดเจนของการล่วงละเมิดและยังสามารถปล่อยให้ผลสืบเนื่อง

• คุณอาจสนใจ: "แก๊สไลท์ติ้ง: การล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนที่สุด"

2. แบล็กเมล์ทางอารมณ์

แบล็กเมล์ทางอารมณ์ประกอบด้วย ทำให้คนรู้สึกผิดที่ไม่ได้ให้การสนับสนุนด้านจิตใจหรือวัสดุแก่คนที่ไม่ต้องการจริงๆหรืออย่างน้อยก็ไม่มากเท่าที่จะสัมผัสได้ กล่าวคือ ภาระทั้งหมดของความสัมพันธ์ถูกวางทับบนหลังคนที่เกี่ยวข้องคนหนึ่งทำให้รู้สึกแย่ ข้อเท็จจริงง่ายๆ ในการพิจารณาตัดความสัมพันธ์นั้นออกหรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนพลวัตนั้นอย่างสิ้นเชิงเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ยุติธรรมและยุติธรรมยิ่งขึ้น

ดังนั้น การขู่กรรโชกทางอารมณ์ทำให้หลายคนมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยเพื่อดำเนินการต่อด้วยพลังที่เป็นอันตรายนี้ เพราะไม่เช่นนั้นพวกเขาจะรู้สึกแย่ กับตัวเองมีความเชื่ออยู่ภายในว่าคนอื่นต้องการทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อไปในทางนั้นต่อไปและไม่สามารถปรับตัวเข้ากับคนอื่นได้ สถานการณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แบล็กเมล์ทางอารมณ์: รูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการจัดการในคู่รัก"

3. แรงกดดันทางสังคม

แรงกดดันทางสังคมทำให้หลายคนต้อง ไม่กล้าเลิกกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพราะกลัวเพื่อนและ/หรือครอบครัวผิดหวัง. และในเชิงวัฒนธรรมมีแนวโน้มบางอย่างที่ปรารถนาให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือความรักสะท้อนอยู่ในการรวมกันเป็นหนึ่ง การอยู่ร่วมกันหรือการรักษาประจำวันที่คงอยู่ตลอดไปตราบที่คนเหล่านี้มีชีวิตอยู่ โดยเฉพาะในกรณีของการเกี้ยวพาราสีและ การแต่งงาน.

ในทำนองเดียวกัน การตีตราคนโสดก็มีบทบาทสำคัญในกรณีของความสัมพันธ์เช่นกัน

• คุณอาจสนใจ: "5 ตัวอย่างบทบาททางเพศ (และผลกระทบต่อสังคม)"

4. ความคิดลวงตาเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะ "เปลี่ยนแปลง" บุคคลอื่น

การคิดลวงตาคือสิ่งที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า “การคิดด้วยความปรารถนา” และประกอบด้วยการ confusing ความปรารถนาของตัวเองโดยบ่งชี้ว่าอนาคตสมมุติที่เราต้องการไปให้ถึงนั้นมีความเป็นไปได้มากมาย เกิดขึ้น. ในกรณีใกล้ตัว การคิดลวงจะรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษให้คงอยู่ต่อไป ทำให้คนคิดว่าอีกฝ่ายกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นหรือกำลังจะทำดังนั้นถ้าคุณมีความอดทนสักนิด ความสัมพันธ์นั้นก็จะเลิกเป็นอันตราย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อคติทางปัญญา: การค้นพบผลทางจิตวิทยาที่น่าสนใจ"

5. ความคาดหวังของการพึ่งพาทางเศรษฐกิจ

ความจริงที่ว่าพวกเขาไม่มีความสามารถในการดำรงชีวิตอิสระด้วยเหตุผลทางเศรษฐกิจด้วย ทำให้หลายคนรู้สึกถูกบังคับให้ทำซ้ำการกระทำทั้งหมดที่จำเป็นต่อการรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เขาเสนอเงินให้พวกเขาดูแลหลังคา ...

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ ไม่ว่าจะในด้านจิตบำบัดรายบุคคล หรือในครอบครัว หรือการบำบัดด้วยคู่รัก โปรดติดต่อเรา

บน นักจิตวิทยาขั้นสูง เราให้การรักษาผู้ป่วยมากว่าสองทศวรรษ และเราให้บริการของเรากับคนทุกวัย คุณสามารถพบเราได้ที่ศูนย์ของเราซึ่งตั้งอยู่ในกรุงมาดริด (ในย่าน Goya) หรือคุณสามารถเลือกวิธีการรักษาแบบออนไลน์ผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ