10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับจิตวิทยา ถูกหักล้าง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการระบาดของ COVID-19 ที่เราได้รับความเดือดร้อน ความตระหนักในความสำคัญของสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่ง. น่าเสียดายที่ประชากรได้รับผลกระทบจากความปกติใหม่ที่เราต้องอาศัยอยู่และระบบสุขภาพไม่ได้เตรียมการจากระยะไกลเพื่อรับมือกับความต้องการดังกล่าว

เนื่องจากสุขภาพจิตเป็นปัญหาที่รอดำเนินการมานานหลายทศวรรษ และตอนนี้ดูเหมือนว่าสุขภาพจิตจะเริ่มได้รับชื่อเสียงที่สมควรได้รับ แม้ว่ากระบวนการนี้จะช้าและก้าวหน้า แต่ก็เป็นขั้นตอนแรกที่ดีสำหรับคนที่จะเริ่มทำให้ปัญหาสุขภาพจิตเป็นธรรมชาติ และเหนือสิ่งอื่นใดคือการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: "7 ความแตกต่างระหว่างจิตวิทยาและสังคมวิทยา (อธิบาย)"

ความอัปยศของสุขภาพจิต

แม้ว่าการไปบำบัดและไปพบนักจิตวิทยา/จิตแพทย์จะปกติกว่าเมื่อหลายสิบปีก่อน แต่ก็ยังมีความสงสัยอยู่บ้าง ต้องเผชิญกับปัญหานี้และมีหลายคนที่ประสบปัญหาทางจิตที่สำคัญไม่ขอความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ส่วนสำคัญของการปฏิเสธนี้มาจากความเขลา เนื่องจากจิตวิทยาและจิตบำบัดมักถูกบดบังด้วยตำนานเท็จมากมาย

ความเชื่อที่ผิดพลาดหลายอย่างเหล่านี้ได้รับการสันนิษฐานว่าเป็นความจริงในประชากรทั่วไป ซึ่งทำให้ภาพลักษณ์ของพวกเขาเสียหายอย่างมาก ถึงแม้ว่าระเบียบวินัยเองจะเสียหายจากความคิดเหล่านี้ แต่ผู้ที่เสียหายมากที่สุดก็คือพวก บุคคลที่ละเลยการไปหาผู้เชี่ยวชาญโดยไม่รู้สาเหตุเพราะกลัวว่าตำนานเหล่านี้จะเป็น บาง.

ประสบปัญหาทางจิตใจและไม่ได้รับความสนใจอย่างมืออาชีพสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่สำคัญ ซึ่งทำให้ สถานการณ์เมื่อเวลาผ่านไปและปัญหาเพิ่มเติมอื่น ๆ และแม้กระทั่งความผิดปกติทางจิตก็ปรากฏขึ้น เรื้อรัง. ปัญหาสุขภาพจิตบั่นทอนการทำงานของบุคคลในชีวิตประจำวันและส่งผลกระทบต่อระนาบทั้งหมดในชีวิตของเขา. ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด สุขภาพจิตที่บกพร่องโดยไม่ได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ อาจทำให้ชีวิตของ บุคคล เพราะน่าเสียดายที่การฆ่าตัวตายเป็นความจริงที่เจ็บปวดบ่อยกว่าที่เคยเป็นมา เชื่อ

ในบทความนี้เราจะพยายามรวบรวมตำนานที่แพร่หลายที่สุดเกี่ยวกับจิตบำบัดและเราจะลบล้างแต่ละเรื่อง หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและคิดว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อ่านและค้นพบว่าคุณได้เรียนรู้อคติเกี่ยวกับจิตวิทยามากแค่ไหน เท็จ.

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: "จิตวิทยาของผู้หญิง 12 ลักษณะทางจิตของผู้หญิง"

ตำนานอะไรเกี่ยวกับโลกแห่งจิตวิทยาที่ต้องถูกรื้อถอน?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว จิตวิทยาไม่ได้มีภาพลักษณ์ที่ดีที่สุดในกลุ่มประชากรทั่วไป เนื่องจากถูกล้อมรอบด้วยความเชื่อที่ผิดพลาดมากมาย เราจะปฏิเสธสิ่งที่บ่อยที่สุด

1. “คนบ้า” หรือ “คนอ่อนแอ” ไปหานักจิตวิทยา

ใครไม่เคยได้ยินคำกล่าวอ้างเหล่านี้บ้าง? การพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอและความวิกลจริต. นี้ไม่ ในกรณีใด ๆ จริง ประการแรก ไม่มีปรากฏการณ์ใดที่วิทยาศาสตร์รู้จักชื่อ "ความวิกลจริต"

คนที่เคยถูกตราหน้าว่าเป็น "คนบ้า" คือคนที่มีปัญหาทางจิตที่ตอนนี้รู้จักกันดี เช่น โรคจิตเภทหรือโรคอารมณ์สองขั้ว โชคดีที่วันนี้ปัญหาทางจิตเวชเหล่านี้สามารถแก้ไขได้เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นมีชีวิตที่เป็นปกติที่สุด

ในกรณีเหล่านี้ การรักษาทางเลือกคือเภสัชวิทยา แม้ว่าบทบาทของนักจิตวิทยาจะน่าสนใจในการรักษา ยึดมั่นในการรักษาดังกล่าว สนับสนุนครอบครัว และให้แนวทางการจัดการและทักษะชีวิตที่แตกต่างกัน ทุกวัน. การไปหานักจิตวิทยาก็ไม่ใช่สิ่งที่ "อ่อนแอ" เช่นกัน การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอลง ตรงกันข้าม มันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นได้เนื่องจากจิตบำบัดสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาทางจิตที่คุณทนทุกข์ได้ คุณจะมีสุขภาพจิตที่ดีและคุณจะได้รับกลยุทธ์ในการจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้น และคุณจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและรับฟังในสภาพแวดล้อมที่สงบโดยไม่ต้องตัดสิน ในที่สุดคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณจะดีขึ้น การไปหานักจิตวิทยาเป็นขั้นตอนที่ยากในการดำเนินการ ซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่คิดกันปกติ เนื่องจากการตระหนักว่าบางสิ่งกำลังไปไม่ดีและการทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลงจึงต้องใช้กำลังอย่างมาก

2. นักจิตวิทยาทำเหมือนเพื่อนแต่จ่าย

ความเชื่อที่ผิดพลาดอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับจิตบำบัดคือความเชื่อที่ปกป้องว่านักจิตวิทยาจำกัดตัวเองให้รับฟังปัญหาของผู้ป่วย เช่นเดียวกับที่เพื่อนที่ดีจะทำ

คำกล่าวนี้ไม่ยุติธรรมกับนักจิตวิทยาที่ฝึกฝนมาหลายปีเพื่อ ได้รับความรู้ที่ดีเกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์และเครื่องมือในการทำงานที่พวกเขาสามารถใช้เป็น มืออาชีพ การไปบำบัดไม่ใช่การไปปรึกษาเพื่อระบาย แค่นั้นแหละ แม้ว่าจะมีระยะที่ผู้ป่วยพูดและแสดงออก แต่แน่นอนว่ายังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นในการรักษา.

ตามข้อมูลที่รวบรวมมา นักจิตวิทยาจะสามารถระบุตัวแปรที่อาจก่อให้เกิดและรักษาปัญหาไว้ได้ เมื่อสิ่งเหล่านี้ได้รับการระบุแล้ว มันจะเข้าไปแทรกแซงเพื่อปรับเปลี่ยนพวกเขาด้วยเทคนิคประเภทต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาที่กระทบกระเทือนบุคคลและปรับปรุงความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตของพวกเขา

3. ไม่อยากให้ใครมาแนะนำ

นี่เป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่หยั่งรากลึกที่สุดที่เกี่ยวข้องกับร่างของนักจิตวิทยา ไม่ นักจิตวิทยาจะไม่บอกคุณว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณหรือคุณควรทำอย่างไร ในทางตรงกันข้าม มันจะให้เครื่องมือในการตัดสินใจ มันจะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงปัญหาที่คุณต้องแก้ไข สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ สิ่งที่คุณต้องการ ฯลฯ โดยใช้คำอุปมาง่ายๆ เราสามารถพูดได้ว่า นักจิตวิทยาจะไม่สร้างบ้านที่คุณต้องการ แต่จะมอบเครื่องมือและวัสดุที่จำเป็นให้กับคุณ และจะติดตามคุณไปตลอดกระบวนการก่อสร้างนั้นจนกว่าบ้านจะเสร็จในที่สุด

4. ฉันกลัวว่านักจิตวิทยาจะคิดยังไงกับฉัน

อุปสรรคอย่างหนึ่งที่คนส่วนใหญ่รั้งไว้เมื่อต้องเข้ารับการบำบัดคือความกลัวที่จะถูกตัดสินโดยนักจิตวิทยา ความจริงก็คือลักษณะหนึ่งของจิตบำบัดคือเป็นพื้นที่ที่บุคคลสามารถเปิดได้โดยปราศจาก การตัดสินเนื่องจากนักจิตวิทยาจะรับตำแหน่งที่เป็นกลางซึ่งเขาจะไม่ออกเสียงในเวลาไม่นานว่าผู้ป่วยของเขาควรใช้ชีวิตของเขาอย่างไร ชีวิต. หนึ่งในหลายๆ เหตุผลที่การไปบำบัดมีประโยชน์ต่อผู้คนเพราะในพื้นที่นี้ พวกเขาพบว่าเป็นครั้งแรกในชีวิต ที่ที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่มีตัวกรอง ไม่มี "ควร" และไม่มีป้ายกำกับ.

5. นักจิตวิทยาพูดได้อย่างเดียว

แม้ว่าจะมีบางครั้งที่นักจิตวิทยาพูด แต่ความจริงก็คือเขาไม่ได้ทำในสุญญากาศ ในฐานะมืออาชีพ คำพูดของเขามีพื้นฐานมาจากแบบจำลองทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่พยายามทำความเข้าใจและอธิบายความผิดปกติทางจิต ดังนั้น การพูดในกรอบของการบำบัดจึงเทียบไม่ได้กับการสนทนามาตรฐาน เนื่องจากผู้ประกอบวิชาชีพ พูดโดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วย ที่ได้เข้ามาหาพระองค์มิใช่เพียงเพื่อเติมเต็มความเงียบ

6. ฉันไม่เชื่อในนักจิตวิทยา

จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ และด้วยเหตุนี้จึงไม่ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับศรัทธา วินัยนี้เริ่มต้นจากฐานทางวิทยาศาสตร์ ต้องขอบคุณการสืบสวนมากมายที่ดำเนินการตั้งแต่มีต้นกำเนิด ดังนั้นสมมติฐานของมันจึงไม่อนุญาตให้มีความเชื่อเกี่ยวกับความเป็นจริงของมันหรือไม่ วิธีการทางวิทยาศาสตร์เป็นวิธีเดียวเท่านั้นที่กำหนดสิ่งที่แน่นอนในด้านจิตวิทยา ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความคิดเห็นส่วนตัวและความคิดเห็นส่วนบุคคล

7. จิตบำบัดใช้เวลานาน

ความจริงก็คือมีการบำบัดหลายประเภทและสถานการณ์ประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับแต่ละคน ระยะเวลาของการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณีแม้ว่าแน่นอนว่าประสิทธิภาพสูงสุดมักจะพยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังในเซสชันที่น้อยที่สุด ไม่มีผู้เชี่ยวชาญที่ดีคนใดเข้ารับการบำบัดนานเกินความจำเป็น

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: “นักจิตวิทยา 10 ประเภท มีอยู่และวิธีการเลือกการบำบัดที่ดีที่สุด”

8. นักจิตวิทยาให้ยาแก้ปัญหา

แม้ว่าจะมีหลายคนที่คิดว่าข้อความนี้เป็นความจริง แต่ในความเป็นจริงแล้ว นักจิตวิทยาไม่สามารถสั่งยาใดๆ ได้ เนื่องจากเป็นความรับผิดชอบของแพทย์ เพื่อนร่วมงานที่ทำงานด้านสุขภาพจิตของผู้คนจากการแพทย์ก็เป็นจิตแพทย์ด้วย. แม้ว่าพวกเขาสามารถสั่งจ่ายยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทได้ แต่ความจริงก็คืองานของพวกเขาไม่ได้ลดลงเหลือเพียงเท่านี้ เนื่องจากพวกเขามีเครื่องมืออื่นๆ ที่จะทำงานร่วมกับผู้ป่วยได้

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: “7 ข้อแตกต่างระหว่างนักจิตวิทยากับจิตแพทย์”

9. จิตบำบัดมองหาปัญหาในผู้ป่วย

จิตบำบัดไม่ได้เริ่มต้นจากความคิดที่ว่าผู้ป่วยมีข้อบกพร่องหรือปัญหาบางอย่าง บางครั้งความรู้สึกไม่สบายที่นำเสนอไม่พอดีกับภาพการวินิจฉัยเฉพาะเนื่องจาก สุขภาพจิตกว้างกว่าคู่มือหมวดหมู่กันน้ำมาก.

แม้ว่าจะมีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่ก็ไม่ถือว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นสามารถพิสูจน์ได้บนพื้นฐานของสิ่งนี้เพราะบางครั้งการจ้องมองของผู้เชี่ยวชาญจะต้องกว้างขึ้น นักจิตวิทยามักจะสำรวจความใกล้ชิดของผู้ป่วย ความสัมพันธ์ ครอบครัว ฯลฯ หลายครั้ง ส่วนสำคัญของปัญหาที่คุณไปนั้นมีรากฐานมาจากพลวัตระหว่างบุคคลที่มีปัญหาหรือ เป็นอันตราย.

10. เราทุกคนต้องไปพบจิตแพทย์

มีบางคนที่เริ่มประกาศว่าทุกคนควรไปพบนักจิตวิทยาโดยอาศัยประสบการณ์ที่ดีกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อย่างไรก็ตามการไปหานักจิตวิทยาไม่ใช่งานอดิเรก แต่เป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้น, คนที่ไม่สบายและต้องการความช่วยเหลือควรไป เพื่อให้สามารถฟื้นตัวและดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมีสุขภาพที่ดี