5 ลักษณะทางอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ในหลาย ๆ แห่งที่คุณได้ยินเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจว่าสิ่งนี้สามารถบรรลุผลได้อย่างไร นั่นเป็นเรื่องปกติ เพราะเป็นความคิดที่ค่อนข้างเป็นนามธรรม เป็นกระบวนการ เป็นเส้นทางที่ต้องเดินต่อไปเป็นเวลานาน

การเติบโตในฐานะบุคคลเป็นงานที่ยากซึ่งต้องใช้เวลาและความอดทน โดยอารมณ์มีบทบาทสำคัญในความสำเร็จ ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เกิดการพัฒนาส่วนบุคคล

เราจะค้นพบลักษณะทางอารมณ์ที่สำคัญเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเราแง่มุมต่างๆ ที่จะช่วยให้เรามีสภาวะทางอารมณ์ในอุดมคติเพื่อพัฒนาเป็นรายบุคคลและบรรลุสิ่งที่เราตั้งใจจะทำ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

10 ลักษณะทางอารมณ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่ทันสมัยมากในครั้งล่าสุด และมันทำให้ทุกความหมายในโลกนี้เพราะเมื่อเรานำเสนอมันเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นคนที่มีความสุข ประสบความเร็จในชีวิตและเตรียมพร้อมรับกับความไม่สะดวกที่มากกว่าที่จะเกิดขึ้นได้ ชีวิต. อย่างไรก็ตามเราจะทำอย่างไร? ¿กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคืออะไร? คำตอบอาจดูไม่ง่ายเกินไป

การพัฒนาส่วนบุคคลดื่มมากจากความฉลาดทางอารมณ์ การพัฒนาความสามารถในการระบุอารมณ์ในตนเองและในผู้อื่นเป็นอย่างดีเป็นสิ่งที่ช่วยในการพัฒนาของเราในฐานะคนอย่างแน่นอน ด้วยเหตุผลนี้ เราสามารถพูดได้ว่ากุญแจสู่ความสำเร็จนั้นอยู่ในโลกแห่งอารมณ์ และด้วยเหตุนี้เราจะเจาะลึกถึงกุญแจทางอารมณ์ต่อไปนี้เพื่อการพัฒนา ส่วนตัว.

1. เพลิดเพลินไปกับความเหงา

นี่เป็นจุดที่หลายคนมองว่ายาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาเป็นคน การอยู่คนเดียวเป็นประสบการณ์ที่ดีที่จะเจาะลึกอารมณ์ ความคิดเห็น ความปรารถนา และความรู้สึกของตัวเองช่วงเวลาที่เราจะได้รู้จักคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตเรามากขึ้น นั่นคือตัวเราเอง นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่เหมาะสมในการมอบความรัก ดูแลตัวเอง และตอบสนองความต้องการของคุณเอง

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

2. กรองข้อมูล

การกรองข้อมูลที่มาถึงเราเป็นกุญแจสำคัญทางอารมณ์ แม้ว่าในตอนแรกจะดูเหมือนว่าไม่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเราเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือข้อมูลนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งเร้าที่กระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์ในตัวเรา ดังนั้น การรู้วิธีกรองก็เป็นวิธีเลือกสิ่งที่เราต้องการให้ส่งผลกระทบทางอารมณ์ด้วย.

นั่นคือเหตุผลที่เราต้องกรองข้อมูลและปล่อยให้สิ่งที่ทำให้เราเติบโต ขจัดสิ่งที่เป็นพิษหรือปิดกั้นเราออกจากเรา ดังนั้นหากจำเป็น แนะนำให้ปิดมือถือ ไม่ดูตามข่าวทีวี หรือตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่าย หากข้อความของคุณกระตุ้นอารมณ์ที่ขัดขวางไม่ให้เราพัฒนา เหตุใดเราจึงต้องการทราบข้อมูลนั้น

3. แสดงอารมณ์อย่างเปิดเผย

เราอยู่ในวัฒนธรรมที่บางครั้งการแสดงอารมณ์ของเราถูกมองว่าเป็นอาการของความอ่อนแอ. ในสังคมเราควรเรียนรู้ว่า ตราบใดที่พวกเขาแสดงออกในทางที่แน่วแน่และเพื่อที่จะปรับปรุง บอกว่าความรู้สึกของเราไม่ควรถูกตีความว่าเป็นสิ่งเลวร้าย

หากมีสิ่งรบกวนจิตใจเราหรือเราไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานพูดหรือทำ เราควรบอกพวกเขา ควบคุมน้ำเสียงของเราและใช้ประโยชน์จากพลังงานที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกไม่สบายของเราในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ โดยควรโดย ดี.

• คุณอาจสนใจ: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

4. ความรู้ด้วยตนเอง

เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคีย์ก่อนหน้า การดำเนินการบังคับเพื่อเติบโตในฐานะบุคคลคือการฝึกความรู้ในตนเอง อันที่จริง สำหรับบางคนนี่เป็นก้าวแรกทางอารมณ์ของการพัฒนาตนเอง เราต้องทำ พยายามไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งโดยตอบคำถามต่อไปนี้ซึ่งคำตอบจะช่วยปรับปรุงเราอย่างไม่ต้องสงสัย:

• ฉันเป็นใคร? ฉันอยากจะเป็นแบบไหน?
• ฉันอยู่ที่ไหน? ฉันอยากจะอยู่ที่ไหน
• ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้มันมา?
• จุดแข็งของฉันคืออะไร? และจุดอ่อนของฉัน?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

5. ความอดทน

การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่หา แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่ดีในชีวิต การรอคอยนั้นใช้เวลานาน. การเติบโตเป็นคนไม่ใช่สิ่งที่บรรลุได้ในชั่วข้ามคืน แต่เป็นกระบวนการที่ แต่ละคนกำลังค้นพบจุดแข็ง จุดอ่อน สิ่งที่เขาต้องการในชีวิต และวิธีที่จะได้มันมาในช่วง ถนน. ในกระบวนการใดๆ ย่อมมีทั้งขึ้นและลง วิกฤตการณ์ด้านอัตลักษณ์ และช่วงเวลาที่ขวัญกำลังใจต่ำ แต่หากคุณมีความสม่ำเสมอและมีความอดทน จะใช้เวลาไม่นานก่อนที่การพัฒนาส่วนบุคคลจะบรรลุผล

• คุณอาจสนใจ: "วิธีอดทนกับผู้อื่นและในโครงการ: 7 เคล็ดลับ"

6. หยุดแกล้งชอบทุกคน

การพยายามเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนทำให้เหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจ อีกทั้งยังเสียเวลาอีกด้วย เป็นการยากที่จะรับรู้ แต่เราต้องยอมรับมัน: ทุกคนไม่สามารถชอบคุณได้ เรามักจะไปเจอคนที่ไม่ชอบเราเช่นเดียวกับที่เราเองพบกับบุคคลที่เราทนไม่ได้โดยไม่ได้ทำอะไรผิด

หากเราดำเนินชีวิตตามความคาดหวังและรสนิยมของผู้อื่น แสดงว่าเราไม่เป็นตัวของตัวเอง เป็นธรรมดาที่จะต้องการให้คนอื่นมารักเรา แต่ทุกอย่างมีขีดจำกัด หากถึงเวลาที่เราจะต้องละทิ้งส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของเราเพื่อไปชอบคนอื่น เราจะเลิกใช้ชีวิตของเราและดำเนินชีวิตตามแบบฉบับของผู้อื่น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

7. คิดบวก

การคิดในแง่บวกเป็นแนวทางคลาสสิกในคู่มือช่วยเหลือตนเองทั้งหมดและเป็นแนวทางในการเติบโตในฐานะบุคคล ดังนั้นบางคนอาจรู้สึกว่าเป็นการแนะนำความหมายที่ว่างเปล่า เป็นความจริงที่การคิดในเชิงบวกไม่ได้รับประกันว่าเราจะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่เราทำ แต่จะเป็นการเชื่อที่ไร้เดียงสามาก ในชีวิตมีช่วงเวลาแห่งความสำเร็จและความล้มเหลวอื่นๆ แต่ทัศนคติของเราเท่านั้นที่สร้างความแตกต่างได้. ช่วงเวลาที่มีผลจะมากขึ้นถ้าเรานำวิสัยทัศน์ในเชิงบวกโดยเห็นครึ่งแก้วเต็มแทนที่จะว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง

8. ไม่มีการเปรียบเทียบอีกต่อไป

การเปรียบเทียบเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ และยิ่งถ้าเราเป็นคนที่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น เป็นเรื่องปกติที่เราจะเปรียบเทียบตัวเอง เพราะท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนต่างก็มีข้อมูลอ้างอิงและเราต้องการคล้ายกับพวกเขา แต่เราต้องเข้าใจว่า เมื่อเราทำเราจะใช้พลังงานมากพลังงานเดียวกับที่เราสามารถลงทุนเพื่อเติบโตเป็นคนในทุกๆ ด้าน

เพื่อยกตัวอย่างพื้นฐาน: เราต้องการมีรูปร่างที่ดีและไม่หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้มีอิทธิพลที่มีการรวมกลุ่มกันมาก แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนินทาโปรไฟล์ของคนฟิตใน Instagram เราสามารถใช้เวลานั้นในยิมและฟิตหุ่นได้ในคราวเดียว

• คุณอาจสนใจ: "ทฤษฎีการเปรียบเทียบทางสังคมของ Festinger"

9. ความเข้าอกเข้าใจ

คุณไม่สามารถเติบโตเป็นคนได้ถ้าคุณไม่เป็นคนดี การไม่มีความเห็นอกเห็นใจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง การรู้จักเอาตัวเองมาแทนที่คนอื่นเป็นสิ่งสำคัญอันที่จริง เราสามารถยืนยันได้ว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราและเป็นพื้นฐานของความฉลาดทางอารมณ์ เราต้องพยายามยอมรับอารมณ์คนอื่น ตั้งใจฟัง เข้าใจเหตุผล ส่งต่อคนที่มีความสำคัญต่อเรา เข้าใจความคิด ความรู้สึก แม้จะไม่ได้แสดงออกกับเราก็ตาม ด้วยวาจา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

10. สร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพ

สุดท้ายนี้ ควรสังเกตว่า กุญแจสำคัญทางอารมณ์ในการพัฒนาส่วนบุคคลคือการรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี เพื่อน ครอบครัว คู่หู... ทั้งหมดนี้เป็นความสัมพันธ์ที่มีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์ของเรา และด้วยเหตุนี้ จึงเป็นสื่อกลางความสำเร็จส่วนบุคคลของเราผ่านแรงจูงใจ เช่น ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งมีเสียงกรีดร้อง ด่าว่า และแสดงความคิดเห็นที่ดุดันจะไม่ช่วยเรา เติบโตอย่างคนเพราะเราจะหงุดหงิดอารมณ์ไม่ดีและครุ่นคิดถึงเรื่องแย่ ๆ ที่คุณพูดถึงอยู่เสมอ เรา.

วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีคือการพัฒนาทักษะที่มุ่งแก้ไขข้อขัดแย้ง การสื่อสาร แน่วแน่ว่าเรารู้สึกอย่างไรและตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เมื่อจำเป็น แม้ว่าจะเป็นการวัดผลก็ตาม สุดขีด. แม้ว่ามันจะทำร้ายเรา แต่ถ้าสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคู่หูประพฤติตัวไม่ดีกับเราหรือไม่ให้อะไรเรา ทางที่ดีควรกำจัดความสัมพันธ์นั้นและพยายามอยู่โดยปราศจากมัน เราไม่สามารถเติบโตเป็นคนได้ถ้าเราทนทุกข์เพราะคนที่ทำหน้าที่เป็นตัวลากในชีวิตของเรา