ฮอร์โมนแห่งความสุข: ตำนานและความจริงเกี่ยวกับสารเหล่านี้

มีฮอร์โมนแห่งความสุขไหม? หนึ่งในนิพจน์ที่กล่าวถึงมากที่สุดในจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องคือมีบางอย่าง สารที่เมื่อปล่อยออกมาในสมองทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ทางอารมณ์.

อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าค่อนข้างง่ายที่จะลดอารมณ์ที่ซับซ้อนและนามธรรมเป็นความสุขลงในชุดของ ปฏิกิริยาเคมีในระบบประสาทของเรา จึงมักมีความสงสัยเกี่ยวกับมุมมองของนักชีววิทยาเกี่ยวกับพฤติกรรม มนุษย์.

ที่นี่เราจะกล่าวถึงปัญหาของ สิ่งที่มักจะเข้าใจโดยแนวคิดของ "ฮอร์โมนแห่งความสุข".

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของฮอร์โมนและหน้าที่ของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์"

ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร?

สำนวนที่ได้ยินบ่อยที่สุดในด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สุขภาพโดยทั่วไปมีบางสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" สารเหล่านี้ที่อ้างว่าเปี่ยมด้วยความสุขมักเป็นสี่ส่วนของเซโรโทนิน โดปามีน เอ็นดอร์ฟิน และออกซิโทซิน นิพจน์นี้ซึ่งเกือบจะเป็นมนต์แล้ว มันอาจจะฟังดูหยาบและเรียบง่ายเมื่อพยายามลดความรู้สึกที่เข้มข้นและเป็นนามธรรมพอๆ กับความสุขให้เหลือแค่ปฏิกิริยาทางชีวเคมีง่ายๆ.

แต่แน่นอนว่าสภาวะทางอารมณ์ของเราไม่ได้เกิดจากเวทมนตร์ แม้จะเสี่ยงที่จะตกอยู่ในมุมมองทางชีววิทยาที่มากเกินไป ก็เป็นความจริงที่ว่า .ของเรา ความคิด ความรู้สึก ความเชื่อ และด้านจิตวิทยาอื่นๆ ต้องอาศัยการสนับสนุน ทางชีวภาพ การสนับสนุนคือ

ระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นกลไกออร์แกนิกที่โฮสต์ปรากฏการณ์ทางระบบประสาทและปฏิกิริยาทางชีวเคมีต่างๆ ที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกและปฏิกิริยาของเรา

ใช่ เราสามารถยืนยันได้ว่ามีฮอร์โมนแห่งความสุข แม้ว่าถ้าพูดให้ถูกต้องกว่านั้น เราจะพูดได้ว่าสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ แล้วคือสารสื่อประสาท ความแตกต่างระหว่าง "สารสื่อประสาท" และ "ฮอร์โมน" นั้นละเอียดอ่อนมาก และในทางปฏิบัติ มีเพียงไม่กี่คนที่แยกความแตกต่างของคำทั้งสองนี้ การพูดว่าเซโรโทนินเป็นฮอร์โมนนั้นถูกต้องพอๆ กับที่บอกว่ามันเป็นสารสื่อประสาท แม้ว่าเมื่อพูดถึงปฏิกิริยาของมันที่ระดับสมองของเรา ควรใช้คำที่สองมากกว่า ที่สำคัญคือ สารสื่อประสาทเป็นโมเลกุลที่แลกเปลี่ยนโดยเซลล์ประสาทในขณะที่ฮอร์โมนไหลเวียนผ่านกระแสเลือด และผลกระทบของมันก็น้อยลงทันที โมเลกุลหลายชนิดที่ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทในเวลาเดียวกันนั้น ฮอร์โมน ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและบริบทของพวกมัน

ไม่ว่าจะพูดถึงสารสื่อประสาทหรือฮอร์โมน ความจริงก็มีสารบางอย่างที่ เมื่อพวกมันถูกปล่อยสู่พื้นที่ synaptic ของเซลล์ประสาท พวกมันจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสถานะของเรา ดูดดื่ม. ความสุขควบคู่ไปกับสภาวะจิตใจอื่นๆ ส่วนหนึ่งเป็นผลจากเคมีในสมองซึ่งเป็นแบบเดียวกับที่จิตเภสัชวิทยาเป็นพื้นฐานในการสร้างยาที่มุ่งปรับปรุง สุขภาพของผู้ป่วยที่มีความผิดปกติต่าง ๆ ที่แทรกแซงในการผลิตและการนำกลับคืนมาบางส่วน สารสื่อประสาท

• คุณอาจสนใจ: “ตั้งความสุขเป็นเป้าหมายการรักษาเหมาะสมหรือไม่”

ฮอร์โมนเหล่านี้คืออะไรและผลกระทบทางอารมณ์ของพวกเขาไปไกลแค่ไหน?

แม้ว่าทุกคนจะรู้สึกมีความสุข แต่การอธิบายอารมณ์นี้ไม่เคยเป็นเรื่องง่าย ด้วยเหตุนี้เองที่นักปราชญ์นับพันปีได้โต้เถียงกันถึงความสุข อะไรเป็นเหตุ อย่างไร จิตวิญญาณของเราประพฤติตนเพื่อให้เรารู้สึกมีความสุข... บทความนี้ไม่เป็นอุปสรรคต่อการถกเถียงเชิงปรัชญาดังนั้นไปกันเถอะ อธิบายความสุขในเชิงปฏิบัติมากขึ้น โดยใช้คำจำกัดความเดียวกันกับที่นักวิทยาศาสตร์เคยค้นหาใน สมอง: คือ ความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์เชิงบวกที่เรารู้สึกส่วนตัวเมื่อเราบรรลุสิ่งที่น่ารื่นรมย์.

จากคำจำกัดความนี้ นักประสาทวิทยาและนักต่อมไร้ท่อได้กำหนดว่า มีสารทั้งหมด 4 ชนิด ต่างๆ ที่มีบทบาทพื้นฐานเมื่อเรารู้สึกมีความสุข ได้แก่ เอ็นดอร์ฟิน เซโรโทนิน โดปามีน และ ออกซิโทซิน

1. เอ็นโดรฟิน

เอ็นดอร์ฟินเป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่สร้างผลกดประสาทบางอย่างจึงช่วยลดความเจ็บปวดทางกาย ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์ที่เราประสบกับระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน การเพิ่มขึ้นของ สารเอ็นดอร์ฟินทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดน้อยลงเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเราอาจประสบในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงนี้หรือ ไปสู่อันตราย

เห็นได้ชัดว่าความเจ็บปวดเชื่อมโยงกับความไม่พอใจ ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าความเจ็บปวดทำให้เราห่างไกลจากความสุข แต่การไม่มีความเจ็บปวดก็ไม่รับประกันเช่นกัน และบางอย่างสามารถพูดได้เกี่ยวกับสภาวะของการผ่อนคลายที่บางครั้งเอ็นดอร์ฟินมอบให้เรา เช่น เราสงบได้ แต่ในขณะเดียวกันก็เบื่อมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เอ็นดอร์ฟิน (สารสื่อประสาท): หน้าที่และลักษณะเฉพาะ"

2. เซโรโทนิน

Serotonin มักเชื่อมโยงกับช่วงเวลาแห่งความเป็นอยู่ที่ดีแต่ความจริงก็คือการดำเนินการมีความซับซ้อนมากกว่านี้ และสามารถ "ปรับใช้" ได้ ผ่านหลายวิถีทางและปฏิกิริยาลูกโซ่ของโมเลกุลต่าง ๆ ที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและกับ เซลล์ประสาท

อันที่จริง เซโรโทนินที่มากเกินไปอาจมีผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก: เลขชี้กำลังสูงสุด คือกลุ่มอาการเซโรโทนิน ซึ่งอาจเกิดจากผลข้างเคียงบางอย่างได้ ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท

• คุณอาจสนใจ: "เซโรโทนิน 6 ผลของฮอร์โมนนี้ต่อร่างกายและจิตใจ"

3. โดปามีน

โดปามีนเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างความรักและความเสน่หา อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้เองได้ให้กุญแจดอกหนึ่งแก่คุณว่าทำไมมันถึงไม่ก่อให้เกิดความสุข: มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับประสบการณ์ทางสังคมนั่นก็คือการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือสิ่งมีชีวิตที่เรารักหรือเรียนรู้ที่จะรักเมื่อเวลาผ่านไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โดปามีน: 7 หน้าที่สำคัญของสารสื่อประสาทนี้"

4. ออกซิโตซิน

Oxytocin ยังเชื่อมโยงกับความรัก แต่ไม่มากพอที่จะตกหลุมรัก. จะเห็นได้ว่าการปรากฏตัวของมันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระยะยาว ดังนั้นกระบวนการปลดปล่อยมันในร่างกายมนุษย์จึงมีเสถียรภาพและยั่งยืนมากขึ้น ตอนนี้ มันต้อง "คงอยู่" ด้วยบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือร่างกาย นั่นคือ ความสัมพันธ์เหล่านั้นกับผู้อื่น

• คุณอาจสนใจ: "ออกซิโทซินคืออะไรและฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่อะไร"

กุญแจสำคัญอยู่ที่ปฏิสัมพันธ์ระหว่างทางชีววิทยาและพฤติกรรม

ดังที่เราได้เห็นแล้ว มีฮอร์โมนที่สามารถเชื่อมโยงกับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการแห่งความสุขได้ อย่างไรก็ตาม ความสุขนั้นซับซ้อนเกินกว่าจะเป็นปรากฏการณ์ที่จะถูกรีดิวซ์เป็นโมเลกุล และมันมักจะเกี่ยวข้องกับ ความสัมพันธ์ทางสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม (นั่นคือคำจำกัดความที่อยู่นอกเหนือเรา ผิว).

ดังนั้น, แนวคิดเรื่อง "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เข้าท่า แต่ก็ยังทำให้เข้าใจได้ง่าย ที่บางครั้งเราอาจใช้เพื่ออธิบายการทำงานของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์