10 หลักสูตรการฝึกสติที่ดีที่สุดใน Terrassa

หลักสูตรการฝึกสติอย่างเป็นทางการใน Terrassa นำเสนอโดย Mentefeliz และสอนโดยนักจิตวิทยาและผู้สอนที่ผ่านการรับรอง Lorena Irribarra อยู่บนพื้นฐานของโปรแกรม MBSR และมุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่ลดระดับของ ความเครียด พัฒนาสติ เพิ่มความสามารถและความสามารถทางอารมณ์ของคุณ ทางสังคม.

หลักสูตรนี้ใช้เวลา 2 เดือน (ทั้งหมด 30 ชั่วโมง) และรวมการประชุมเชิงปฏิบัติการการปฐมนิเทศครั้งก่อน 8 สัปดาห์ละ 2.5 ชั่วโมง การฝึกสติและการฝึกอย่างเข้มข้น รายสัปดาห์

ศูนย์จิตบำบัดและฝึกอบรม Instituto Mensalus de Barcelona อันทรงเกียรติมีโปรแกรมการฝึกสติ สำหรับผู้ที่ต้องการนำเทคนิคการมีสติเข้าไว้ด้วยกันในแต่ละวันโดยมีเป้าหมายเพื่อบรรลุความผาสุกส่วนบุคคลและคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้น

ประโยชน์หลักที่สตินำมาคือการพักผ่อนโดยทั่วไปของร่างกายและจิตใจการปรับปรุง ในการจัดการความเครียดและความตระหนักในตนเอง การลดความวิตกกังวล และการเรียนรู้ด้านกฎระเบียบ ทางอารมณ์.

หลักสูตรนี้เปิดสอนในกลุ่มเล็ก ๆ ไม่เกิน 10 คน และประกอบด้วยภาคปฏิบัติ 8 ภาคต่อสัปดาห์ และวันพักผ่อนหนึ่งวัน

ผู้เชี่ยวชาญที่ศูนย์ Psicotools เสนอหลักสูตรการฝึกสติที่แนะนำมากที่สุดหลักสูตรหนึ่ง ให้กับผู้สนใจฝึกสติทั้งในระดับภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ

หลักสูตรนี้อิงจากโปรแกรม MBSR สุดคลาสสิกของ Jon Kabat-Zinn บิดาแห่งการประยุกต์ใช้สติเป็น เครื่องมือทางจิตวิทยาและวัตถุประสงค์หลักคือการลดความเครียดรวมถึงอาการไม่สบายอื่น ๆ อารมณ์หรือร่างกาย

หลักสูตรนี้ใช้เวลา 8 สัปดาห์และรวมถึงการฝึกสมาธิ การทำสมาธิ การผ่อนคลาย และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ นอกจากนั้น แต่ละโปรแกรมยังได้รับการปรับแต่งให้เข้ากับความต้องการของผู้เข้าร่วมแต่ละคน

ศูนย์จิตบำบัด BarnaPsico นำโดยนักจิตวิทยา Santiago Luque เสนอหลักสูตรการฝึกสติที่น่าสนใจในกลุ่มย่อย. ศูนย์นี้ประกอบด้วยทีมนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการแทรกแซงและการฝึกอบรมด้านจิตอายุรเวช

ปัจจุบันเขาเสนอหลักสูตรสติเพื่อลดระดับความเครียดในตัวบุคคลเป็นเวลาหนึ่งเดือนในช่วงชั่วโมงครึ่ง

ราคาของหลักสูตรคือ 80 ยูโร และผู้เข้าร่วมแต่ละคนต้องมีเสื่อและผ้าห่มของตัวเองเพื่อทำการฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย

"การฝึกสติ: โปรแกรม RN" โดย Mental Area เป็นหลักสูตรการฝึกสติอย่างเป็นทางการโดยใช้โปรแกรม MBSR แบบคลาสสิกของ Jon Kabat-Zinn

ความแปลกใหม่ที่สำคัญของหลักสูตรนี้อยู่ในการประยุกต์ใช้ร่วมกันของหลักการคลาสสิกของสติกับการวางแนวปฏิบัติของ ประสาทวิทยาศาสตร์ ซึ่งช่วยให้สามารถตรวจสอบและตรวจสอบประโยชน์ของสติในการดำเนินงานได้ตลอดเวลา สมอง

"โปรแกรมถ่ายทอดสด 8 สัปดาห์: การฝึกสติในที่ทำงาน" กำกับโดยโค้ช Nieves Rodríguez ที่ควบคุมแพลตฟอร์ม Fastracktorefocus ของเธอและมุ่งเป้าไปที่ใครก็ตามที่ต้องการเรียนรู้กลไกหลักของสติ ไม่ว่าจะเป็นผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพหรือไม่ก็ตาม

ประโยชน์หลักบางประการ ได้แก่ ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น การจัดการความเครียด การควบคุมอารมณ์ ความวิตกกังวลที่ลดลง และปรับปรุงการตัดสินใจ

หลักสูตรการฝึกสติขั้นสูงที่เสนอโดย Deusto Salud เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการสลับการฝึกสติกับบทเรียนออนไลน์ ด้วยการมีส่วนร่วมในนั้น นักเรียนแต่ละคนจะได้รับประกาศนียบัตรจาก Deusto Salud และประกาศนียบัตรมหาวิทยาลัยในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสติจากมหาวิทยาลัยคาทอลิกแห่งมูร์เซีย

วัตถุประสงค์หลักของหลักสูตรคือการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสติและเนื้อหาบางส่วน วิชาหลักคือ 4 มาสเตอร์คลาสประจำปี, 3 แบบฝึกหัดประจำปี, การทำสมาธิแบบมีไกด์, เวิร์กช็อปตัวต่อตัว และเซสชั่นตัวต่อตัว หนึ่ง.

หลักสูตรของหลักสูตรนี้สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสติที่มีคุณวุฒิสูงสองคนและ เมื่อเสร็จแล้ว นักเรียนแต่ละคนจะมีโอกาสเข้าถึงธนาคารงานของ ศูนย์.

มหาวิทยาลัยยุโรป Miguel de Cervantes เปิดสอนหลักสูตรการฝึกสติ ประกอบด้วยงาน 200 ชั่วโมงแบ่งออกเป็น 8 ECTS เครดิตและราคา 99 ยูโร

ตำแหน่ง UEMC นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทุกคน ไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพหรือไม่ก็ตามที่ต้องการเรียนรู้ หลักสติสัมปชัญญะเบื้องต้นและได้วิสัยทัศน์ที่เข้มงวดตามวิธีการทางวิทยาศาสตร์ของเทคนิคนี้ เป็นที่นิยมมาก

หลักสูตรนี้สามารถทำได้อย่างน้อย 3 สัปดาห์และระยะเวลาสูงสุดคือ 6 เดือน

หัวข้อ IEPP ผู้เชี่ยวชาญด้านสติ จิตวิทยาเชิงบวก และการจัดการอารมณ์ เป็นสิ่งเดียวที่มีความเป็นไปได้ที่จะเชี่ยวชาญใน 3 ด้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของการแทรกแซงในปัจจุบัน ทั้งหมดนี้มีการรับรองด้านสุขภาพและการรับรองทางวิทยาศาสตร์

จุดเน้นของหลักสูตรคือจิตวิทยาเชิงบวกและเนื้อหาเชิงทฤษฎีและปฏิบัติของหลักสูตรอาจ นำไปใช้ทั้งในด้านการทำงาน การศึกษา ครอบครัว กีฬา และสุขภาพ

หลักสูตรนี้เปิดสอนทางออนไลน์ ใช้เวลา 500 ชั่วโมง มีหน่วยกิต 20 ECTS

ศูนย์ฝึกอบรม Udemy เปิดสอนหลักสูตรนี้ สำหรับนักเรียนทุกคนที่สนใจในการทำความเข้าใจพื้นฐานและการปฏิบัติของสติ เรียนรู้ที่จะ ระบุรูปแบบความคิดเชิงลบและรวมการฝึกสติในชีวิตประจำวัน

รูปแบบของหลักสูตรเป็นแบบออนไลน์ 100% และอนุญาตให้เข้าถึงเนื้อหาได้อย่างถาวร