จิตบำบัดหลังจากการแท้งบุตร: มันทำงานอย่างไรและมันช่วยอย่างไร

การเป็นแม่คือภาพลวงตาของผู้หญิงหลายคน ทันทีที่พวกเขารู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ พวกเขาเริ่มสร้างความคาดหวังทั้งหมดเกี่ยวกับลูกชายหรือลูกสาวของพวกเขา โดยสวมบทบาทเป็นแม่ไปแล้ว

น่าเสียดายที่บางครั้งธรรมชาติอาจโหดร้ายและทำให้การตั้งครรภ์หยุดชะงัก ขัดต่อการตัดสินใจและเจตจำนงของมารดา สถิติยืนยันสิ่งนี้: 1 ใน 3 ของการตั้งครรภ์ไม่ถึงระยะ

การแท้งบุตรโดยทั่วไปมักเป็นสิ่งที่ไม่ต้องการ การสูญเสียทารกในครรภ์มีประสบการณ์เช่นเดียวกับการตายของเด็ก โดยมีกระบวนการทั้งหมดของการไว้ทุกข์อยู่เบื้องหลัง จิตบำบัดหลังจากการแท้งบุตรสามารถช่วยให้ผู้หญิงที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรมครั้งนี้ได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาปริกำเนิด: มันคืออะไรและทำหน้าที่อะไร"

จิตบำบัดหลังจากการแท้งบุตร

การทำแท้งอาจเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เหตุการณ์นี้มีผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างแท้จริงต่อผู้หญิงโดยเฉพาะในกรณีของการทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง หญิงมีครรภ์คาดหวังไว้บ้างว่าลูกของเธอจะเป็นอย่างไร ต้องการอะไร และชีวิตของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างไร ชีวิต. การทำแท้งแบบนี้เจ็บปวดมาก และต้องดูแลแม่ไม่ให้สุขภาพจิตแย่ลง

. น่าเสียดายที่ญาติและคนรู้จักมักละเลยผู้หญิงจำนวนมาก อาจเป็นเพราะความเชื่อที่ว่าการสูญเสียลูกที่ยังไม่เกิดนั้นเจ็บปวดน้อยกว่าการเกิด

ผู้หญิงคนนี้ประสบกับอารมณ์และความรู้สึกมากมายอันเนื่องมาจากการสูญเสียของเธอ: ความโศกเศร้า ความเจ็บปวด ความโกรธ ความรู้สึก ไม่เพียงพอ กลัวไม่เป็นแม่ กลัวไม่เจริญพันธุ์ ไม่เห็นด้วยกับสามีภรรยาและญาติ... งั้นเหรอ รวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงซึ่งกำลังเตรียมการสำหรับลูกที่จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป.

• คุณอาจสนใจ: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

การทำแท้ง: วิกฤตที่สำคัญ

การทำแท้งทุกครั้งแสดงถึงก่อนและหลังในชีวิตของผู้หญิงไม่ว่าจะถูกกระตุ้นหรือเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม การทำแท้งโดยธรรมชาติหรือโดยธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากผู้หญิงคนนั้นซึ่งตั้งความคาดหวังเกี่ยวกับลูกในอนาคตของเธอ จู่ๆ ก็พบว่าเธอจะไม่คลอดบุตรอีก แม้ว่าเจ้าตัวเล็กจะยังไม่เกิด มันมีประสบการณ์เป็นการสูญเสียที่เต็มเปี่ยมและเริ่มกระบวนการเศร้าโศก เพื่อพยายามจัดการมัน

การแท้งบุตรเป็นสถานการณ์ที่ยากมากสำหรับผู้ที่ประสบภาวะนี้ ความเจ็บปวดที่เกิดจากเหตุการณ์เหล่านี้ไม่มีวันหมดอายุ เวลาไม่ได้รักษาบาดแผลเสมอไป นั่นคือเหตุผลที่จิตบำบัดหลังจากการทำแท้งประเภทนี้มีความสำคัญมาก ยิ่งถ้าเหตุการณ์โศกนาฏกรรมเกิดขึ้น ในสภาวะการตั้งครรภ์ที่ก้าวหน้ามาก และความคาดหวังทุกรูปแบบได้เกิดขึ้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไร ที่รัก.

แต่ เราไม่ควรคิดว่าถ้าการทำแท้งเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์จะไม่ได้รับความเดือดร้อน. ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่เธอรู้เรื่องนี้ ผู้หญิงคนนั้นได้ตัดสินใจเป็นแม่ไปแล้ว และจู่ๆ เธอก็ต้องตัดสินใจว่าจะไม่เป็นอีกต่อไปแล้ว ภาพลวงตาทั้งหมดที่ก่อตัวขึ้นในทันใดก็ตกลงมาราวกับบ้านไพ่ และมันก็เจ็บปวดมาก

หนึ่งในสามของการตั้งครรภ์ไม่ถึงกำหนด การทำแท้งโดยธรรมชาติเป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นเรื่องปกติ และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสืบพันธุ์ที่สำคัญ ในลักษณะเดียวกับที่เมล็ดไม่งอกทั้งหมด การตั้งครรภ์ทั้งหมดก็ไม่หมดไป ซึ่งอาจช่วยผู้ที่แท้งบุตรที่ไม่ใช่ความผิดของตนซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าผู้หญิงจำนวนมากจะทำแท้งโดยธรรมชาติมาตลอดชีวิต แต่ความจริงข้อนี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้หลายคนประสบกับความเจ็บปวดอย่างมาก เพราะ, ทุกข์ก็ไม่ควรประมาท.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาในการเอาชนะการทำแท้ง

ผู้หญิงที่แท้งลูกคือแม่ เราไม่ควรคิดว่าเมื่อการทำแท้งเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เป็นการสูญเสียก่อนกำหนดก็ควรปฏิเสธและดำเนินชีวิตต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แน่นอนว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น แม่เพิ่งสูญเสียลูกชายคนหนึ่งซึ่งถึงแม้เวลาจะผ่านไปน้อยมากตั้งแต่รู้ว่าเธอตั้งครรภ์ แต่เธอก็เคยชินกับความคิดที่ว่าเธอจะคลอดลูก แต่ตอนนี้ คุณต้องชินกับความคิดที่ว่าสุดท้ายมันจะไม่เป็นแบบนั้น.

หากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ค่อยเป็นที่รู้จักทั้งจากสภาพแวดล้อมทางสังคมและจากตัวแม่เอง สิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเสียลูกที่ยังไม่เกิดก็จะยิ่งน้อยลงไปอีก ความเชื่อก็คือว่าตั้งแต่ไม่มีทารกก็ไม่มีการตายที่จะเอาชนะ หลายคนรวมทั้งสูตินรีแพทย์พยายามปฏิเสธความจำเป็นในการเอาชนะการแท้งบุตรว่าเป็นโศกนาฏกรรม

ผู้หญิงที่เคยแท้งลูกต้องอาศัยจิตบำบัดเพื่อเอาชนะ สิ่งที่แม่เหล่านี้ต้องการคือมืออาชีพที่เห็นอกเห็นใจ ไม่ตัดสิน ไม่สร้างเด็กหรือตำหนิพวกเขา. ผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้ติดต่อกับผู้หญิงที่เพิ่งหยุดตั้งครรภ์ แต่เป็นแม่ที่สูญเสียลูกชายของเธอไปพร้อมกับเขา พร้อมกับภาพลวงตาทั้งหมดที่เธอมีเกี่ยวกับอนาคตที่จะเป็นอย่างไร ที่รัก.

จิตบำบัดหลังจากการแท้งบุตรใช้เทคนิคและกระแสของจิตวิทยาคลินิกต่างๆ เพื่อช่วยผู้หญิงที่ต้องเผชิญความยากลำบากในชีวิต ในบรรดาเทคนิคหลักในการเอาชนะความเศร้าโศกของคุณ เรามี:

1. EMDR

EMDR (การลดความไวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ) เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการบาดเจ็บและการดวลซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์ในการรักษาทางจิตวิทยาของการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์ที่สะเทือนใจอย่างยิ่ง กลไกการรักษาและการเอาชนะที่มีให้สำหรับผู้ป่วยจะได้รับการกระตุ้นผ่าน EMDR แนวคิดคือการทำให้เขาเอาชนะสถานการณ์ทั้งทางปัญญาและอารมณ์และร่างกาย

2. ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมไม่สามารถขาดได้ในแนวทางการแก้ไขปัญหาทางจิตใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นแนวทางที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์มากที่สุดเพื่อสนับสนุนการใช้และผลประโยชน์ กับเธอ ผู้หญิงสามารถเอาชนะบาดแผลผ่านวิสัยทัศน์ใหม่ของการแท้งบุตรที่เธอได้รับ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด: มันคืออะไรและเป็นไปตามหลักการอะไร"

3. โมเดลระบบครอบครัวภายใน

ในรูปแบบระบบครอบครัวภายใน คุณทำงานกับส่วนต่างๆ ของจิตใจของครอบครัว ผู้ป่วยโดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บจากการทำแท้ง โดยธรรมชาติ.

4. การบำบัดด้วยเซนเซอร์

การบำบัดด้วยเซนเซอร์จับ ร่วมกับ EMDR ถือเป็นหนึ่งในเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดในการเอาชนะอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการแท้งบุตร กับเธอ ผู้ป่วยได้รับความช่วยเหลือในการเอาชนะความทรงจำของร่างกายและสิ่งที่เธอไม่สามารถแสดงออกได้เพราะเธอดูวุ่นวายเกินไปหรือเพราะเธอไม่สามารถเข้าถึงได้โดยมีสติ. การบำบัดด้วย Sensorimotor ทำงานร่วมกับร่างกายเพื่อปลดปล่อยจากภาระของการตั้งครรภ์ที่ยุติลง

จะทำอย่างไรถ้าฉันได้ทำแท้ง?

นอกจากการทำจิตบำบัดแล้ว ยังมีคำแนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคนที่มีอาการ การทำแท้ง เคล็ดลับที่สามารถใช้สำหรับครอบครัวและคู่ของคุณเพื่อป้องกันการเลวลงของ สถานการณ์.

1. สนับสนุนและเข้าใจ

ผู้หญิงทุกคนที่เคยแท้งบุตรต้องการความช่วยเหลือและความเข้าใจ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คู่ของคุณสามารถทำได้เมื่อเกิดเหตุการณ์โศกนาฏกรรมนี้คือการเล่นเกมกล่าวโทษหรือถือว่าปัญหาเป็นสิ่งที่ไม่ร้ายแรง.

แต่ละคนรู้สึกเศร้าในแบบที่ไม่เหมือนใคร ไม่มีใครคาดคิดว่าลูกของตนจะไม่ได้เกิด ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ไม่เคยเตรียมพร้อมเพียงพอ ภาพลวงตาของการมีลูกเกินความคิดที่มีเหตุผลว่ามันอาจจะไม่ได้เกิด และน่าเศร้าที่สิ่งนี้เกิดขึ้น มันทรมานมาก

ทั้งผู้หญิงที่หยุดตั้งครรภ์และพ่อต้องการการสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ ความไว้วางใจ และความใกล้ชิด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและ 10 นิสัยเพื่อเสริม"

2. ปล่อยให้เวลาผ่านไป

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ เวลาไม่ได้รักษาบาดแผลเสมอไป แต่ถึงอย่างไร, ความโศกเศร้าต้องใช้เวลา ผ่านบางช่วง ไม่นำหน้า. เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ความเจ็บปวดอ่อนลง โดยที่เหตุการณ์โศกนาฏกรรมได้รับการจัดการอย่างดีที่สุด สามารถทำได้แม้ว่าจะแนะนำให้ไปทำจิตบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่การดวล พยาธิวิทยา

3. อย่าละเลย

ความเจ็บปวดที่เกิดจากการแท้งบุตรอาจทำให้แม่ละทิ้งตัวเองได้ เธอหยุดกิน เลิกคบหา นอนไม่หลับ ไม่อาบน้ำ... ความโศกเศร้าและอาการซึมเศร้าทำให้คุณละเลยตัวเองและเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้. ทั้งเธอและคู่ของเธอต้องพยายามหลีกเลี่ยงการตกลงไปในวงเวียนแห่งการละเลยที่อันตรายซึ่งยากจะหลุดพ้น คุณต้องดูแลตัวเองให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี

4. ทำงานความผิด

นอกจากความโศกเศร้าและความคับข้องใจ ความรู้สึกผิดและความละอายเป็นสองอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นหลังจากประสบกับการแท้งบุตร เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงที่ผ่านงานนี้จะมีความคิดเช่น “ฉันดูแลตัวเองไม่พอ”, “ฉันจะไม่มีวันเป็นแม่”, “ฉันไม่ใช่ผู้หญิงแท้ๆ เพราะมีลูกไม่ได้”... ความคิดเหล่านี้ควรนำไปใช้ในการบำบัดทั้งแบบส่วนตัวและกับคู่สามีภรรยา

5. อย่ามองข้ามสถานการณ์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ผู้หญิง สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลดสถานการณ์ เป็นเรื่องปกติที่เมื่อเกิดการแท้งบุตร จะมีใครบางคนในสภาพแวดล้อมทางสังคมของผู้หญิงที่พูดวลีเช่น "คุณต้องผ่านมันไปให้ได้" “โฟกัสที่ลูกคนใหม่”, “เขาไม่เคยมีชีวิตรอดไม่ต้องกังวล” และอื่น ๆ ที่ถึงแม้พวกเขาจะบอกว่าพยายามช่วยผู้หญิงคนนั้น แต่ก็พุ่งเข้าใส่ ความทุกข์ยาก. เป็นสำนวนที่ทำให้ความรู้สึกของเธอเป็นโมฆะและสิ่งที่ร่างกายของเธอเองซึ่งยังคงเป็นของสตรีมีครรภ์ถ่ายทอดถึงเธอ.

คุณไม่ควรจมปลักอยู่กับความโศกเศร้า แต่การพยายามทำเหมือนว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ใช่ มันเกิดขึ้น เขาสูญเสียลูกชายของเขาไปแล้ว ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ผู้หญิงที่เคยทำแท้งคือแม่ที่สูญเสียลูกไป และจะประสบกับความตายของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ความเจ็บปวดและความรู้สึกของพวกเขาไม่ควรลดลงหรือทำให้เป็นโมฆะ