นักจิตวิทยา Ania Savina (บาร์เซโลนา)
เป็นเวลาหลายปีที่ฉันให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพการทำงานและความต้องการของสภาพแวดล้อมมากกว่าการดูแลตนเอง จนกระทั่งฉันเริ่มมีปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความเครียดและการทำงานหนักเกินไป เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ ข้าพเจ้าจึงหันไปใช้เครื่องเจริญสติ ฝึกตนเป็นผู้สอน เห็นศักยภาพมหาศาลที่มีอยู่ การควบคุมตนเองทางอารมณ์ ความชัดเจนทางจิต ความมั่นใจในตนเอง และแม้กระทั่งการรักษาระดับพลังงานที่สูงตลอด วัน. ผ่าน Mindfulme Center ที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกสติ การจัดการอารมณ์ และการลดความเครียดต่างๆ อบรมและเวิร์คช็อปเรื่องสติ การจัดการการเปลี่ยนแปลง ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ เทคนิคการหายใจ และชั้นเรียนการทำสมาธิ วาง
ที่ศูนย์ ฉันสอนการฝึกสติอย่างเป็นทางการที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ โปรแกรม MBSR 8 ปี สัปดาห์: โปรแกรมสติด้วยการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงแสดงให้เห็นโดยมากมาย เรียงความ ภารกิจของฉันคือการมอบอำนาจให้บุคคลนั้นเพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมชีวิตของพวกเขา: สามารถควบคุมอารมณ์ในสุขภาพที่ดีและ อย่างมีประสิทธิภาพ ปลูกฝังความมั่นใจและความปลอดภัยให้ปฏิบัติตามค่านิยมของตน สามารถสงบสติอารมณ์ได้ในสถานการณ์ต่างๆ ยาก.
* ผู้สอนการฝึกสติที่เชี่ยวชาญด้านโปรโตคอล MBSR ที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ * สมาชิกของคณะกรรมการและสมาชิกของ Professional Spanish Association of Mindfulness Instructors-MBSR * ผู้อำนวยการศูนย์ MINDFULME ในบาร์เซโลนา * ประธานสมาคม "เมดิตา คอนมิโก" ส่งเสริมการฝึกสติและการทำสมาธิในระยะที่ทุกคนเอื้อมถึง ข้อบ่งใช้: ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ขาดความมั่นใจและความปลอดภัย ความคิดล่วงล้ำ การครุ่นคิดทางจิตใจ ความเจ็บปวดทางกายและทางอารมณ์ ความตึงเครียดทางร่างกายสูงเนื่องจากความเครียด การนอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้า.