ความท้าทายที่ยากของผี: อยู่กับความสงสัย

หนึ่งในความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ ghosting คือการตีความความหมายของการตัดการติดต่อทั้งหมดโดยไม่มีเงื่อนงำใดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง

Ghosting (“หายตัวไปเหมือนผี”) เป็นศัพท์ภาษาแองโกล-แซกซอน ซึ่งเป็นที่นิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งใช้เรียกขานถึงการเลิกรากับความสัมพันธ์ โดยใช้เทคโนโลยีเป็นเครื่องมือในการหยุดการติดต่อทั้งหมดกะทันหันโดยไม่มีการเตือนและไม่มีคำอธิบาย.

คนทำผีหายไปกะทันหันและไม่รับสายหรือข้อความใด ๆ เลย ปิดกั้นทุกอย่าง ช่องทางการสื่อสาร (Whatsapp, Instagram, Tinder ฯลฯ ) หรือละเว้นความพยายามในการเข้าใกล้ (ทำให้คุณ "อยู่ใน ดู"; เชื่อมต่อ แต่ไม่ตอบสนอง ฯลฯ ) และสมมติว่าเป็นอีกฝ่ายที่ต้องรับรู้ถึงการสิ้นสุดของความสัมพันธ์

แม้ว่าการหายตัวไปโดยไม่พูดอะไรสักคำจะไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของยุคปัจจุบัน แต่การไม่เปิดเผยตัวตนและระยะห่างทางกายภาพที่นำเสนอโดย เทคโนโลยีเป็นตัวขับเคลื่อนที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่ปิดอย่างชัดแจ้งหรือ ประจันหน้า. Ghosting เป็นวิธีหนึ่งในการทำให้ความสัมพันธ์แตกหักโดยไม่ต้องแยกให้ชัดเจน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

สงสัยเรื่องผี

เช่นเดียวกับการเลิกรา คนที่ถูกทิ้งจะต้องผ่านกระบวนการที่เศร้าโศก ความเศร้าโศกเป็นเครื่องมือตามสัญชาตญาณที่มนุษย์ต้องเผชิญกับผลที่ตามมาจากการสูญเสียครั้งสำคัญ (การตายของคนที่คุณรัก การเลิกจ้าง หรือความรัก) แต่ถึงอย่างไร, การเป็นเหยื่อของ ghosting มีนัยยะทั้งชุดที่ซ้ำเติมผลกระทบของการเลิกราและทำให้การเตรียมการดวลที่เหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไป.

โดยพื้นฐานแล้วเนื่องจากไม่มีการปิดบังที่ชัดเจน บุคคลที่ทำการหลอกหลอนจึงโอนภารกิจการตีความความหมายของการหยุดการติดต่อกะทันหันไปยังเหยื่อ สำหรับหลายๆ คน สัญญาณนี้ชัดเจนเหมือนกับการปฏิเสธรูปแบบอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ความกำกวมของผีทำให้เหยื่อไม่รู้ว่ากำลังเผชิญอะไรอยู่.

ในตอนแรกเนื่องจากการหยุดชะงักในการสื่อสารมักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่คาดฝัน เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายจากโกสต์จึงมองหา คำตอบที่แสดงให้เห็นถึงการกระทำของอีกฝ่าย: "เขาอาจจะบล็อกฉันโดยไม่ตั้งใจ", "เขาอาจทำโทรศัพท์มือถือหาย", "อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขา" ฉุกเฉิน” เป็นต้น

ต่อมาการขาดความมั่นใจถ่ายทอดความสงสัยให้กับความสัมพันธ์และกับตัวเอง: “ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า?”, “คุณจะหยุดพูดกับฉันไหม? จนกว่าเขาจะผ่านมันไปได้หรือถึงขั้นสุดท้ายแล้ว?”, “เราจะยังอยู่ด้วยกันหรือไม่?”, “ฉันจะทำอะไรเพื่อพลิกสถานการณ์ได้ไหม?”, “เป็นไปได้ไหมที่ฉันไม่เคย ฉันชอบมันไหม” ฯลฯ เหล่านี้เป็นคำถามที่ไม่ได้รับการแก้ไขและปล่อยให้เหยื่อของ ghosting โดยไม่มีคำอธิบายไม่มีที่พึ่งและรู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ (ขาดการควบคุม) และไม่รู้ว่าจะต้องไปทางไหน

• คุณอาจสนใจ: "การโคจร: มันคืออะไรและส่งผลต่อความสัมพันธ์หลังจากการเลิกราอย่างไร"

จะทำอย่างไรในกรณีที่ไม่มีข้อมูล?

นี่เป็นมาตรการหลักที่ต้องพิจารณา

1. เข้าใจว่าการเพิกเฉยเป็นวิธีการแสดงเช่นกัน

ผีหลอกคือการกระทำ. การหายตัวไปและการเพิกเฉยต่อใครบางคนหมายถึงการตัดสินใจทำเช่นนั้น ภาพหลอนเป็นพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงและขัดแย้งกันมากเมื่อคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์

การไม่รู้ว่าอะไรเป็นเหตุจูงใจให้คนทำอย่างนี้ ไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่ทำ สามารถสังเกตข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรมที่ทำให้ผู้เสียหายเข้าใจว่าใครเป็นคู่ชีวิตของเธอ (หรือ [ป้องกันอีเมล]) ได้เลือกจากตัวเลือกทั้งหมดที่เขามี เพื่อทำวิธีนี้ นั่นแหละถึงจะเหมาะ สงสัยว่าอยากมีใครสักคนอยู่เคียงข้างที่เจอปัญหาแบบนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เหตุใดการจัดการความไม่แน่นอนจึงเป็นกุญแจสู่สุขภาพจิต"

2. ถามตัวเองว่า ใครได้ประโยชน์จากการทำแบบนี้?

มีเหตุผลที่จะโกสต์ บางครั้งพวกเขาก็ขึ้นอยู่กับการขาดความเห็นอกเห็นใจที่น่าเป็นห่วง บางคนเกิดจากความขี้ขลาด สบายใจ หรือขาดทักษะการเข้าสังคม ยังไงก็ตาม พวกที่ทำผีมักจะเลือกทางที่ง่ายที่สุดสำหรับพวกเขา.

3. ขอโทษ

ไม่มีใครป้องกันผีได้. การเลือกทำเป็นหน้าที่ของอีกฝ่าย สังคมตะวันตกของเราได้ให้การศึกษาแก่ผู้คนในรูปแบบการคิดเชิงคุณธรรมซึ่งพวกเขาเชื่อว่าความพยายามและบุญรับประกันผลตอบแทน นี่เป็นเพียงภาพมายา เนื่องจากในความเป็นจริง ไม่มีลำดับที่คาดเดาได้ บุคคลสามารถยอมจำนนต่อความสัมพันธ์ของพวกเขาและยินดีที่จะเป็นคู่ชีวิตที่ดี แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าอีกฝ่ายประพฤติตนแบบเดียวกัน

ความทุ่มเทและความพยายามสามารถเพิ่มโอกาสในการได้รับการตอบแทนซึ่งกันและกัน แต่ไม่รับประกันว่าจะได้ผลดีไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถเป็นคู่ที่ดีและยังคงได้รับโกสต์ หรือในทางกลับกัน คุณสามารถเป็นคู่หูที่ไม่ดีและไม่เคยได้รับ ghosting การตัดสินใจที่จะเลิกราในลักษณะนี้ ภายในขอบเขตของความเป็นไปได้ทั้งหมดนั้นเป็นของอีกฝ่ายหนึ่ง และสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจเพื่อไม่ให้ตกไปอยู่ในการให้เหตุผลที่ไม่สมเหตุสมผลหรือการตำหนิตนเอง

4. เลิกอธิบาย

โดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์รู้สึกสบายใจในการอธิบาย (ความแน่นอน) มากกว่าการสงสัย (ความไม่แน่นอน) มาก การทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดอะไรขึ้นจะช่วยให้คุณคาดการณ์เหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตได้ดียิ่งขึ้น เหยื่อผีหลายรายเชื่อว่าหากพวกเขาสามารถหาสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมพวกเขาถึงถูกผีหลอก พวกเขาสามารถพลิกสถานการณ์หรือป้องกันได้ในอนาคต

ปัญหาคือไม่สามารถไขข้อสงสัยได้เสมอไป. บางครั้ง เมื่อไม่มีทางเลือกอื่น ผู้คนก็ต้องอยู่กับมัน อดทน และยอมรับมัน

ความล้มเหลวในการทำเช่นนี้หมายถึงการต่อสู้เพื่อรู้ว่าสิ่งที่ไม่สามารถรู้ได้และสิ่งนี้จะทำให้คนรู้สึกผิด หงุดหงิด และถูกดูหมิ่นมากยิ่งขึ้นเท่านั้น โดยบุคคลอื่นเพราะไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งที่คุณต้องการแม้จะพยายามและจะป้องกันไม่ให้คุณมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวและ ย้ายไป เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในภาวะชะงักงันและความหวังจอมปลอม จำเป็นต้องละทิ้งคำอธิบายอย่างจริงจังและ เรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่สบายใจที่ไม่รู้. เราต้องจำสิ่งที่เขาให้ความสำคัญในชีวิตและดำเนินการในเรื่องนั้น

ความสงสัยเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่การค้นหาคำอธิบายที่อาจไม่ได้มาอย่างไม่หยุดยั้งจะทำให้เป็นอัมพาต

ผู้แต่ง: Laura Coronel Hernández นักจิตวิทยาด้านสุขภาพทั่วไปที่ TAP Center