ความยืดหยุ่นในบริบทของกีฬา

ดิ ความยืดหยุ่น เป็นแนวคิดที่จิตวิทยาคลินิกมักใช้เพื่อนิยามสิ่งนั้น คความสามารถของบุคคลในการฟื้นตัวจากความทุกข์ยาก.

อย่างไรก็ตาม ไม่มีทางเดียวที่จะสร้างความยืดหยุ่นได้ ตัวอย่างเช่น การศึกษาจำนวนมาก แนะนำว่าความสามารถในการจัดการความเครียดเป็นปัจจัยที่ส่งผลดีต่อผลงาน กีฬา

เผชิญภัยผ่านกีฬา

ในกีฬาเป็นเรื่องปกติมากที่จะพบองค์ประกอบที่เครียดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขของการแข่งขันหรือองค์กร ดังนั้นแนวคิดเรื่องความยืดหยุ่นจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคุณภาพชีวิตของนักกีฬา

ผู้ที่นำเสนอโปรไฟล์ที่ยืดหยุ่นจะได้รับความรู้มากขึ้นในทักษะในการรับมือไปสู่ความทุกข์ยาก ความแข็งแกร่งของจิตใจนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บ. โปรไฟล์ที่ยืดหยุ่นได้ดี นอกเหนือจากเทคนิคที่ดี ความมุ่งมั่น และการสนับสนุนทางสังคมที่สูงแล้ว ยังเป็นตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพสูง

ตามธรรมเนียมแล้ว การศึกษาความยืดหยุ่นมุ่งเน้นไปที่ชุมชนหรือครอบครัวที่เคยประสบกับเหตุการณ์ตึงเครียดมาก่อน ในด้านกีฬา ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นเท่าที่เคยมีมาในด้านการรักษา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร?"

โปรไฟล์ที่ยืดหยุ่น

ต้องคำนึงว่าแรงกดดันส่วนใหญ่สามารถกำหนดได้เองตามความต้องการของนักกีฬาเอง Galli และ Vealey (2008) ได้ทำการศึกษากับผู้เล่นชั้นยอดผ่านการสัมภาษณ์เกี่ยวกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่พวกเขาต้องเอาชนะในการเล่นกีฬา

ซึ่งรวมถึงการบาดเจ็บ ความพ่ายแพ้เกี่ยวกับผลงาน ความเจ็บป่วย และการเปลี่ยนผ่านไปสู่ประเภทอื่น พวกเขาสร้างแบบจำลองและเน้นคุณสมบัติที่จะอยู่ในโปรไฟล์ที่ยืดหยุ่น ทัศนคติเชิงบวก วุฒิภาวะ ความสามารถในการแข่งขัน ความมุ่งมั่น และความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า.

มีการวิเคราะห์ตัวแปรทางจิตวิทยาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ดี ตัวแปรเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การจัดการความทุกข์ยากและประสิทธิภาพการกีฬา ในการทำเช่นนี้ พวกเขาได้ศึกษาอารมณ์และความแข็งแกร่งทางจิตใจของนักกีฬา โดยพบว่าคนที่มองโลกในแง่ดีฟื้นตัวเร็วขึ้นจากเหตุการณ์ที่ตึงเครียด แต่ก็ยังพบว่าคนที่รักษาการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงได้รับ การมองโลกในแง่ดีในระดับที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ใช้งาน หรืออยู่ประจำ (Kerr, Au and Lindner, 2005)

กรณีนักกีฬาพิการ

เมื่อพูดถึงความยืดหยุ่นและการเล่นกีฬาไม่ควรลืมนักกีฬาที่มีความพิการ นักกีฬาเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะของตนเองที่กระตุ้นให้พวกเขาเผชิญกับ ความทุกข์ยาก

แต่ก็พบว่า ความแตกต่างของคะแนนความยืดหยุ่นตามประเภท ของความพิการที่มีอยู่ นักกีฬาที่เป็นอัมพาตสมองแสดงผลลัพธ์ที่แย่กว่าผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

บทบาทของนักจิตวิทยาการกีฬา

การศึกษาทั้งหมดนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของปัจจัยป้องกันโดยไม่ละเลยการป้องกัน การใช้กลยุทธ์เชิงบวก การสนับสนุนทางสังคมที่ให้ผลตอบรับอย่างต่อเนื่อง การจัดตั้งวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนและ การประเมินกลยุทธ์ที่ประยุกต์ใช้มีความสำคัญต่อการพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์และในการสร้างโปรไฟล์ ยืดหยุ่น.

งานนี้เป็นความรับผิดชอบของนักจิตวิทยาการกีฬา ผู้ฝึกสอน และนักกีฬา โดยเป็นงานบูรณาการในส่วนของการวางแผนที่ดีต้องให้ความสำคัญเป็นลำดับแรก ความรู้ของทั้งทีมงานโค้ชและนักจิตวิทยาการกีฬาจะสร้าง ความรู้สึกมั่นใจในตนเองและความปลอดภัย ในนักกีฬา ลดโอกาสที่สถานการณ์ตึงเครียดจะส่งผลต่อการแสดงของพวกเขา

ความเข้าใจและการฝึกอบรมเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความยืดหยุ่นโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาจะช่วยให้ กล่าวถึงความสามารถของนักกีฬาในการปรับตัวเข้ากับความทุกข์ยาก จึงบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด กีฬา

เกี่ยวกับการแทรกแซงในโปรไฟล์ที่ยืดหยุ่น โปรแกรมเพื่อปรับปรุงโปรไฟล์ที่ยืดหยุ่นสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวแปรทางจิตสังคมที่เกี่ยวข้องกับ การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย และแรงจูงใจภายใน ของนักกีฬา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เหตุผลที่จะทำให้นักจิตวิทยาการกีฬาเข้ามาในชีวิตคุณ"

ยืดหยัดสู่ด้านอื่นๆ ของชีวิต

ในทางกลับกัน ไม่ควรลืมว่าความสามารถมากมายที่ได้มาจากการเล่นกีฬานั้นได้รับการอนุมานไปยังด้านอื่นๆ ของชีวิต (โรงเรียน ครอบครัว การงาน)

การฝึกกีฬาตั้งแต่ระยะแรกสุดคือโรงเรียนค่านิยมที่ส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น ประโยชน์ในการได้มาซึ่งกลยุทธ์เหล่านี้สามารถมีได้หลายอย่าง ไม่เพียงแต่ในด้านประสิทธิภาพการกีฬาหากคุณต้องการเป็นนักกีฬาชั้นยอด แต่ยังอยู่ใน การศึกษาและการพัฒนาตนเองในเด็กและวัยรุ่น.