7 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น

การเห็นคุณค่าในตนเองมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตของผู้คน และทั้งความมีมากเกินไปและการขาดดุลของมันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างร้ายแรงในระดับอารมณ์และพฤติกรรม

เนื่องจากเป็นปัญหาสำคัญสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล นี่จึงเป็นหนึ่งในพื้นที่การแทรกแซงพื้นฐานในจิตบำบัด แต่เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจหาปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองในคนหนุ่มสาวตั้งแต่เนิ่นๆ และทำความเข้าใจว่าสถานการณ์ประเภทใดที่สามารถกระตุ้นพวกเขาได้ ดังนั้นในบทความนี้เราจะอธิบาย สาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “วัยรุ่น 3 ระยะ”

ความนับถือตนเองคืออะไร?

ความนับถือตนเองเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่มีการศึกษามากที่สุดในโลกของจิตวิทยาและเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่มี อุบัติการณ์มากขึ้นในบุคลิกภาพของบุคคลใด ๆ ไม่ว่าอายุ สถานะทางสังคมหรือระดับใด การจัดซื้อ และเนื่องจากเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองจึงมักแพร่หลายในสังคมของเรา

ในสาระสำคัญความนับถือตนเองสามารถกำหนดได้เป็น การประเมินที่บุคคลทำขึ้นเองโดยคำนึงถึงความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับ "ฉัน" กล่าวคือไม่ได้รวมเฉพาะข้อมูลที่สามารถแสดงเป็นคำพูดได้ ยังรวมถึงชุดของอารมณ์และความรู้สึก ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองจึงเกี่ยวข้องกับวิธีที่บุคคลนั้นรับรู้ตนเองด้วยความเคารพต่อ "ฉัน" ในอุดมคติของเขา นั่นคือวิธีที่เขาอยากจะเป็น

ยืนยันได้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองประกอบด้วยองค์ประกอบหลัก 4 ประการ คือ กระบวนการรับรู้ (ทั้งหมดนั้น ข้อมูลที่เราได้รับจากสิ่งแวดล้อมและจากร่างกายและการกระทำของเราซึ่งเป็นเงื่อนไขความคิดเห็นที่เรามีเกี่ยวกับ เรา); แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง (นั่นคือ ความคิด ความคิดเห็น หรือความคิดทั้งหมดที่เราสร้างขึ้นเกี่ยวกับตัวเราจากอะไร เรารับรู้) ภาระทางอารมณ์ (ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อเราทางอารมณ์อย่างไร) และผู้อ้างอิงที่อยู่รอบตัวเขา (ที่มีชื่อเสียง ผู้มีอิทธิพล ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในภาคส่วนของเรา...) และในจินตนาการของตัวเอง (คุณปู่ผู้ล่วงลับของเรา บุคลิก เคร่งศาสนา...).

• คุณอาจสนใจ: “ตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจของตัวเอง

อะไรคือสาเหตุหลักของความนับถือตนเองต่ำในวัยรุ่น?

ด้านล่างนี้ เราจะทบทวนสาเหตุของปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ประชากรวัยรุ่น (แม้ว่าทั้งหมดจะมีความเกี่ยวข้องกันในระดับมากหรือน้อยก็ตาม)

1. ความไม่มั่นคงกับร่างกายของตัวเอง

วัยรุ่นเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการพัฒนามนุษย์ที่มีการสังเกตความไม่มั่นคงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ในชายหนุ่มและหญิงสาวที่เริ่มสร้างบุคลิกภาพที่ตนจะมีตามวัย ผู้ใหญ่

ความไม่มั่นคงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงวัยรุ่นเกี่ยวข้องกับร่างกายของตัวเองและ การเปลี่ยนแปลงทีละน้อย (หรือค่อนข้างกะทันหัน) ที่สังเกตพบในนั้น. ในขั้นของการเปลี่ยนแปลงนี้ คนส่วนใหญ่ไม่พอใจกับการเปลี่ยนแปลงที่นำเสนอโดย หน่วยงานต่างคาดหวังว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นเร็วขึ้นหรือสอดคล้องกันมากขึ้น และ ที่ให้ไว้.

นอกจากนั้น ยังอาจมีความไม่มั่นคงอย่างมากในกรณีของเด็กชายและเด็กหญิงที่มีร่างกายที่ "ไม่เป็นบรรทัดฐาน" ภายในกลุ่มเพื่อนฝูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่ากำลังเริ่มที่จะนำมาเปรียบเทียบกับศีลแห่งความงามที่เชื่อมโยงกับร่างของคนหนุ่มสาวที่ถือว่าน่าดึงดูดแก่กว่า พวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คอมเพล็กซ์ทางกายภาพ: มันคืออะไร สาเหตุ และวิธีจัดการ"

2. แรงกดดันทางสังคม

แรงกดดันทางสังคมที่วัยรุ่นจำนวนมากต้องเผชิญมักเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความนับถือตนเองต่ำและปัญหาทุกประเภทสำหรับคนจำนวนมาก

เมื่อถึงวัยนั้น ต้นแบบของวัยรุ่นก็เลิกเป็นพ่อแม่และกลายเป็นเพื่อนกันกล่าวคือ คนหนุ่มสาวอายุเท่าพวกเขาหรือแก่กว่าเล็กน้อยที่สามารถเป็นเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้นได้ และผู้ที่ต้องการการยอมรับและการยอมรับจากพวกเขาจึงรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอ้างอิง

• คุณอาจสนใจ: "การทดสอบความสอดคล้องของ Asch: เมื่อแรงกดดันทางสังคมทำให้เราตกต่ำ"

3. ความยากลำบากในสภาพแวดล้อมของโรงเรียน

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในการศึกษาและผลการปฏิบัติงานในโรงเรียนมักส่งผลให้ความนับถือตนเองของวัยรุ่นลดลงอย่างมาก เนื่องจากศูนย์การศึกษา มันกลายเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของการยืนยันตนเอง การขัดเกลาทางสังคม และการสร้างบุคลิกภาพ.

นอกจากนั้น การขาดทักษะในกิจกรรมกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีของเด็กชายในช่วงปิดเทอม อาจส่งผลกระทบอย่างเด็ดขาดต่อระดับความนับถือตนเอง

4. ความสัมพันธ์คู่ที่เป็นพิษ

ในวัยนี้ยังเป็นช่วงที่ความสัมพันธ์คู่แรกเริ่มก่อตัว และความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัย มันสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งความนับถือตนเองของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากมันและองค์ประกอบอื่น ๆ มากมายของบุคลิกภาพและสุขภาพจิตของพวกเขา.

นอกจากนั้น เมื่อความสัมพันธ์เป็นพิษในระยะหลังของวัยรุ่น ก็ยังสามารถพัฒนาได้ พลวัตของการพึ่งพาทางอารมณ์สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลตลอดชีวิตหากไม่มีการสนับสนุนทางจิตใจ มืออาชีพ.

• คุณอาจสนใจ: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 6 ประเภทหลัก"

5. การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องและการแข่งขันที่มากเกินไป

ในวัยรุ่นก็มักจะเกิดขึ้น พลวัตของการเปรียบเทียบและการแข่งขันระหว่างเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อน เพื่อดูว่าใครมีเสื้อผ้าที่ดีที่สุด มือถือที่ดีที่สุด หรือสิ่งของอื่นๆ ที่ทำงานเป็นตัวบ่งชี้ระดับชั้น

เด็กหนุ่มและเด็กหญิงบางคนอาจรู้สึกละอายใจที่มีสถานะทางเศรษฐกิจต่ำ และสิ่งนี้มีส่วนทำให้ระดับความภาคภูมิใจในตนเองลดลงอย่างเด็ดขาด

6. ปัญหาครอบครัว

สภาพแวดล้อมของครอบครัวเป็นอีกแขนงหนึ่งที่วัยรุ่นตั้งรกรากเพื่อสร้างบุคลิกภาพในอนาคตของเขา. ซึ่งรวมถึงประเภทของความสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือพี่น้อง ตลอดจนรูปแบบการเลี้ยงดูที่พวกเขาต้องได้รับ ตลอดจนปริมาณความรักและความเข้าใจที่พวกเขาได้รับที่บ้าน

โมเดลครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์หรือรูปแบบการเลี้ยงดูในเชิงลบสำหรับเด็ก ก็เป็นสาเหตุที่สามารถลดความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นได้อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ ในหลายกรณี เยาวชนอาจรู้สึกละอายใจกับสิ่งที่ญาติรู้ จากเขาหรือเธอ และเนื่องจากเขาหรือเธอไม่สามารถเป็นอิสระได้ เขาหรือเธอไม่สามารถหาวิธีหยุดความรู้สึกได้ทันที ตัดสิน

7. กรณีการทารุณกรรมหรือการล่วงละเมิด

ในสภาพแวดล้อมของครอบครัวหรือโรงเรียน อาจมีกรณีของการทารุณกรรมหรือการทารุณกรรมทางร่างกาย หรือ อุปนิสัยทางเพศอันจะส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่นที่ ทนทุกข์ทรมาน น่าเสียดายที่การกลั่นแกล้งเป็นเรื่องธรรมดามากและแม้ว่าจะค่อนข้างเป็นปกติมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าผลกระทบทางจิตวิทยาที่มีต่อความภาคภูมิใจในตนเองสามารถทำลายล้างได้

จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่อและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างแท้จริงในทุกระดับ

วิธีการตรวจสอบและป้องกันปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองในวัยรุ่น?

บาง ธงสีแดงที่ควรค่าแก่การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีดังต่อไปนี้ (ไม่จำเป็นที่จะเกิดขึ้นพร้อมกัน):

• หลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่คุณได้ทำที่โรงเรียนโดยเด็ดขาด เกินกว่าจะอธิบายเหนือวิชาที่ให้ไว้ในชั้นเรียน
• ร้องไห้ค่อนข้างบ่อยโดยไม่ต้องการหรือไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไม
• เขาไม่มีความคิดริเริ่มที่จะพบปะเพื่อนฝูงหรือเพื่อนฝูง
• เขามักจะต่อต้านข้อเสนอให้ไปทำกิจกรรมนอกหลักสูตร
• ให้ผู้อื่นตัดสินใจทุกอย่างเสมอ
• เขาไม่ได้ตั้งใจจะเรียนรู้อะไรเลยแม้ว่าเขาจะแสดงความสนใจในบางสิ่งก็ตาม
• แสดงพฤติกรรมทำร้ายตัวเองหรือแม้แต่ความคิดฆ่าตัวตาย กรณีเหล่านี้แม้ว่าจะดูรุนแรง แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาเกินไป

คุณกำลังมองหาบริการจิตบำบัดหรือไม่?

หากคุณต้องการได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพจากทีมนักจิตวิทยา ติดต่อเรา

บน นักจิตวิทยาการตื่นตัว เราเสนอการประชุมแบบเห็นหน้าและออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล