อะไรคือวัตถุประสงค์ของกระแสจิตบำบัดที่แตกต่างกัน?

คุณรู้หรือไม่ว่าหลังจากการระบาดใหญ่ กรณีของความวิตกกังวลได้เพิ่มสูงขึ้น 25% ทั่วโลก? ผู้คนจำนวนมากขึ้นมีปัญหาในการนอนหลับโดยเพ่งสมาธิไปที่ งานประจำวันและผู้ที่แบกรับความไม่แน่นอน ความกลัว และ ความตึงเครียด

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และมีเพียงไม่กี่คนที่ตกอยู่ในวงจรของความเครียดและความปวดร้าวอันเลวร้ายจากการระบาดใหญ่ ในกรณีเหล่านี้ การบำบัดทางจิตสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ และสร้างภูมิต้านทานที่มากขึ้น

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะกำหนดผลกระทบที่แท้จริงของจิตบำบัด แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าระหว่าง 75% ถึง 80% ของ ผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดทางจิตจะมีอาการดีขึ้นและมีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ สำคัญ. ด้วยวิธีนี้ พวกเขาไม่เพียงแต่จะรู้สึกดีขึ้น แต่ยังพัฒนาทรัพยากรและกลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อจัดการกับ ปัญหาชีวิต ออกจาก Comfort Zone จัดการกับเงาที่แย่ที่สุด พร้อมเรียนรู้และเติบโตเป็นคนในเรื่องนี้ กระบวนการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

การบำบัดทางจิตคืออะไรกันแน่?

การบำบัดทางจิตคือ ศิลปะการใช้คำว่ารักษา พร้อมนำเสนอชุดเทคนิคทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนในแผนการรักษา

ส่วนบุคคลและชี้นำโดยการประเมินปัญหาของบุคคลอย่างละเอียดถี่ถ้วน ในการปฏิบัติทางคลินิกหมายถึงงานจิตวิทยาร่วมกันที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาและผู้ป่วยเพื่อให้คนหลังรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง กระบวนการที่จะมีชีวิตขึ้นมาได้อย่างแม่นยำผ่านสายสัมพันธ์นั้น ซึ่งทำให้ ผู้ป่วยพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่กระทบต่อเขา เข้าใจสาเหตุ ความหมาย และวิธีจัดการกับมัน พวกเขา.

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นแนวทางและความช่วยเหลือที่นักจิตวิทยาใช้ เพื่อช่วยเหลือผู้ที่กำลังผ่านช่วงที่ยากลำบากหรือประสบปัญหาทางจิตใจ จึงเป็นการบำบัดที่มีประโยชน์ในการรักษาหรือบรรเทาอาการของโรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด แต่ยังรวมถึงปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ บังคับ อย่างไรก็ตาม ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ในการติดอาวุธให้ผู้ป่วยด้วยเครื่องมือต่างๆ ที่พวกเขาสามารถเผชิญกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพและพัฒนาขึ้น

โดยการบำบัดทางจิตวิทยา ยังสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นได้ พฤติกรรมและ/หรือความคิดที่สร้างความรู้สึกไม่สบาย พร้อมสอนวิธีจัดการ อารมณ์ แม้ว่าจะไม่เสมอไป แต่วัตถุประสงค์หลักประการหนึ่งก็คือ เจาะลึกโลกภายในของผู้ป่วย เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้น เชื่อมต่อกับตัวเอง และปลดปล่อยตัวเองจากความขัดแย้ง ความชอกช้ำ หรือความกังวลที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ นี่เป็นเพราะจุดประสงค์ของมัน ตราบใดที่ผู้ป่วยต้องการ นอกเหนือไปจากการบรรเทาอาการและการรักษาปัญหา มุ่งเน้นการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยในระยะยาว

ถึงแม้ว่าเราจะได้พูดคุยกันโดยทั่วไปเกี่ยวกับลักษณะของการบำบัดทางจิตวิทยาแล้ว เราจะพบว่า ว่ามีกระแสที่แตกต่างกันในจิตวิทยาซึ่งเป็นตัวกำหนดแนวทางของ การรักษา. และเมื่อเราพูดถึงกระแส เราหมายถึงโรงเรียนต่างๆ

• คุณอาจสนใจ: “สุขภาพจิตคืออะไร แล้วเราจะดูแลมันอย่างไร”

กระแสหลักที่กล่าวถึงการบำบัดทางจิต

ในโลกของการบำบัดทางจิตวิทยา มีทฤษฎีและกระแสต่างๆ มากมายในการประยุกต์ใช้การรักษา แต่ละคนมีแนวความคิดเกี่ยวกับรากเหง้าของปัญหาตลอดจนวิธีการจัดการกับปัญหา โดยทั่วไปแล้ว พวกมันทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเดียวกัน และแม้ว่าเราจะศึกษาในเชิงลึก เราก็สังเกตเห็นว่าพวกเขาแบ่งปันแนวคิดและเทคนิคมากมาย แต่เริ่มต้นจากแนวความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับที่มาของปัญหา การพัฒนาการบำบัดจะแตกต่างกันจนกว่าจะบรรลุเป้าหมายเดียวกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่ามีการบำบัดทางจิตที่ดีกว่าวิธีอื่น แต่นั่น มีบางอย่างที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการวินิจฉัยหรือปัญหาบางอย่างและเป็นไปได้ที่บุคคลจะรู้สึกสบายใจกับกระแสประเภทหนึ่งมากกว่ากระแสอื่นเนื่องจากธรรมชาติของพวกเขา การเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะขึ้นอยู่กับปัญหาที่จะรับการรักษา เช่นเดียวกับการฝึกอบรม ทักษะ และประสบการณ์ของนักจิตวิทยาในแต่ละการบำบัด

โดยทั่วไปแล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นกระแสทั่วไปของการบำบัดทางจิตวิทยาในการปฏิบัติทางคลินิก

1. พฤติกรรมนิยม

พฤติกรรมนิยมเกิดขึ้นในช่วงกลางของ XX ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าเราสามารถส่งผลโดยตรงต่อสิ่งที่เราสังเกตเห็น พฤติกรรมที่มองเห็นได้ ไม่ใช่กระบวนการคิด เน้นปัจจุบันขณะ เน้นรักษาอาการหรือปัญหาเฉพาะ ผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในพฤติกรรมของผู้ป่วยด้วยวิธีนี้ เพื่อให้บรรลุผลทางอ้อมต่อความคิดและอารมณ์ จึงบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เข้าใจดีว่าความรู้สึกไม่สบายที่เรารู้สึกนั้นเป็นผลมาจากการสร้างพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งนำเราไปสู่วงจรอุบาทว์เชิงลบ

ดังนั้น พฤติกรรมบำบัดจึงหันไป ปรับเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้เพื่อขจัดอาการ ปรับปรุงการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมเพิ่มประสิทธิภาพทักษะและกระตุ้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ในปัจจุบัน การบำบัดพฤติกรรมนิยมที่ทันสมัยที่สุด (เราพูดถึงการบำบัดตามบริบทหรือการบำบัดรุ่นที่สาม) กำลังดึงดูดผู้ติดตามมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญและในหมู่ผู้ป่วย พวกเขามุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน แต่มุ่งหวังที่จะมีมุมมองที่กว้างขึ้นของแต่ละบุคคล พวกเขาออกไปเพื่อให้สิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขาในแต่ละวันมีความสำคัญอย่างมากในที่มาของความรู้สึกไม่สบายหรือความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา

นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนกระบวนทัศน์ในการทำความเข้าใจวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายของเราและ พยายามที่จะ depathologize มัน. แทนที่จะสู้หรือประคับประคองเขากลับพบว่ามันได้ผลมากกว่าที่จะยอมรับและไม่ทุกข์ทรมานจากมัน มุ่งความสนใจแทน ความสนใจของบุคคลเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงในลักษณะอื่น ๆ เช่นการเชื่อมต่อกับค่านิยมส่วนตัว ความสนใจ และ เป้าหมาย ภายในการบำบัดประเภทนี้เป็นเทคนิคที่รู้จักกันดีเช่นการมีสติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "พฤติกรรมนิยม: ประวัติศาสตร์ แนวคิด และผู้เขียนหลัก"

2. องค์ความรู้-พฤติกรรม

จริงๆ แล้ว เราสามารถพูดได้ว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม เป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมนิยมในปัจจุบันและรวมหลักการของความรู้ความเข้าใจแต่วันนี้บทบาทของมันเป็นสิ่งสำคัญมากในด้านจิตวิทยา นั่นคือเหตุผลที่เราจะพูดถึงมันด้วยชื่อของตัวเองในบทความนี้

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดจนถึงปัจจุบัน พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของความคิดที่ว่าความรู้สึกไม่สบายของเรามาจากรูปแบบการคิดต่างๆ บิดเบี้ยวและไม่เหมาะสมในด้านหนึ่งและกลุ่มของรูปแบบพฤติกรรมที่เรียนรู้โดย อื่นๆ; และดำเนินการทั้งสองด้านเพื่อช่วยให้เราฟื้นคืนความผาสุกทางอารมณ์

ด้วยประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เน้นการปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดและความเชื่อตลอดจนรูปแบบพฤติกรรมและนิสัย ของผู้ป่วยเพื่อเป็นแนวทางในการบรรเทาอาการและลดอาการไม่สบาย ปัจจุบันได้รับการระบุว่ามีประสิทธิภาพในปัญหาทางจิตทั้งหมดและเป็นรูปแบบของการบำบัด ซึ่งโดยปกติผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติงานระหว่างช่วงต่างๆ ซึ่งจะทำให้เขามีบทบาทสำคัญและกระตือรือร้นใน การกู้คืน.

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ความเข้าใจ: ความหมาย กระบวนการหลัก และการทำงาน"

3. จิตวิเคราะห์

จิตวิเคราะห์ อย่างที่ทราบกันดีว่า เน้นศึกษาเรื่องจิตไร้สำนึกเป็นหลัก. ตามทฤษฎีที่ว่าอาการทางจิตและความผิดปกติเกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่เราดำเนินชีวิตในวัยเด็กและนั่นคือ ซ่อนอยู่ในจิตไร้สำนึกของเราในทางที่ซ่อนเร้นกระตุ้นให้ผู้ป่วยค้นหาความขัดแย้งที่เกิดขึ้นภายในของเขาภายในมากที่สุด ไม่สบาย ด้วยเหตุนี้เอง ประเภทของการบำบัดที่ย้อนกลับไปในอดีตของบุคคลเพื่อค้นหาที่มาของความขัดแย้ง ซึ่งมักจะนำมาซึ่งกระบวนการบำบัดที่ยาวนานกว่า

ทางนี้, เน้นวิเคราะห์ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ความทรงจำ จินตนาการ และความฝัน ของบุคคลเพื่อเข้าถึงโลกภายในและกำหนดสาเหตุของปัญหาทางจิตใจ

แม้ว่าจิตวิเคราะห์จะเป็นกระแสที่สำคัญมากในการพัฒนาจิตวิทยาในฐานะที่ เราทราบดีว่าในปัจจุบันนี้ ทางตะวันตกได้สูญเสียน้ำหนักไปมาก เพื่อรองรับกระแสน้ำที่มากขึ้น เช่น องค์ความรู้-พฤติกรรม.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ซิกมุนด์ฟรอยด์: ชีวประวัติและผลงานของนักจิตวิเคราะห์ที่มีชื่อเสียง"

4. มนุษยนิยม

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นกระแสที่สำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งอย่างไม่ต้องสงสัย เน้นที่นี่และตอนนี้ การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจเข้าใจดีว่าในแต่ละคนมีศักยภาพที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตและพัฒนาได้. เมื่อเราไม่พัฒนาศักยภาพที่ "ปิดกั้น" อาจกลายเป็นสาเหตุของอาการทางจิตและความผิดปกติที่เราพบ ด้วยวิธีนี้ การบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่การค้นพบศักยภาพนั้น นำเอารูปแบบที่ดีที่สุดของเราออกมา สอนให้เรายอมรับในสิ่งที่เราเป็น และฟื้นเสรีภาพของเรา

เน้นการค้นหาตัวเองการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจช่วยให้เราวิเคราะห์จุดแข็งและคุณสมบัติหลักของเรา ตลอดจนระบุข้อบกพร่องของเราและยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเรา ประโยชน์ของมัน? มันสอนให้เรารู้จักตัวเองดีขึ้นและคืนดีกับตัวเอง ขั้นตอนแรกในการยอมรับแสงและเงาของเรา และเริ่มลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยามนุษยศาสตร์: ประวัติศาสตร์ ทฤษฎี และหลักการพื้นฐาน"

5. เกสตัลต์

เกสตัลต์เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถจัดการกับความไม่สมดุลทางจิตใจและความผิดปกติได้

ด้วยรากฐานที่ใกล้ชิดกับการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ Gestalt เข้าใจว่ากระบวนการทางจิตทั้งหมดอยู่ภายใต้การรับรู้ของเรา. ประการแรก เรารับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น และประการที่สอง การเรียนรู้ ความจำ หรือความคิดไตร่ตรองปรากฏขึ้น ในทางกลับกัน มันเริ่มต้นจากสมมติฐานที่ว่าส่วนรวมเป็นมากกว่าผลรวมของชิ้นส่วน และนั่นคือผลคูณของ การรับรู้ของเรามาจากกระบวนการที่ซับซ้อนมากขึ้น ซึ่งสมองจะทำการสรุป เรียงลำดับ และจัดรูปแบบ

การบำบัดด้วยเกสตัลต์เกิดขึ้นจากกระแสนี้ซึ่ง มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและพยายามที่จะทำให้บุคคลมีความตระหนักในตนเองทั่วโลกเกี่ยวกับการกระทำและอารมณ์ วิธีที่เกิดขึ้น และความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขากับบริบท โดยมีเป้าหมายเพื่อให้เป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์และเข้าใจในตนเอง

ด้วยเหตุผลนี้ ทางบริษัทจึงมุ่งมั่นที่จะจัดการกับ วิธีการรับรู้โลกของเราโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณสมบัติที่สามารถทำให้เราเติบโตเป็นคนและเปิดใจรับความเป็นจริงที่ขยายออกไปต่อหน้าต่อตาเรา การบำบัดด้วยเกสตัลต์มุ่งเน้นไปที่การทำให้อารมณ์ ความรู้สึก และความคิดของเรารับรู้เพื่อกระตุ้นให้เกิดความรู้ในตนเองอย่างเต็มที่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของมันมีประโยชน์มากกว่าการส่งเสริมการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข แต่แทนที่จะสนับสนุนให้เรารับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีและการพัฒนาของเราเอง

เป็นที่น่าสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่กระแสเดียวในการบำบัดทางจิตวิทยา มีการบำบัดแบบอื่นและหลากหลายประเภทที่นักจิตวิทยาใช้ในการปฏิบัติทางคลินิก แม้ว่าความจริงก็คือนักจิตวิทยาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังเดิมพันกับการบำบัดแบบองค์รวมซึ่งพวกเขาใช้ประโยชน์จาก ประโยชน์ที่ได้รับจากกระแสและเทคนิคต่างๆ ที่ครอบคลุมมากขึ้น เฉพาะบุคคลและ นักพัฒนา