ความเครียดส่งผลต่อระบบประสาทอย่างไร?

ความเครียดเป็นอารมณ์ที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เรารับรู้ว่าชีวิตหรือความเป็นอยู่ของเราถูกคุกคาม อารมณ์นี้บ่งบอกถึงการกระตุ้นกลไกอินทรีย์หลายอย่างที่มุ่งไปสู่การมีพลังงานเพียงพอที่จะสามารถเผชิญกับภัยคุกคามที่รับรู้ได้

ตามอารมณ์ที่มันเป็น มันมีสารตั้งต้นทางระบบประสาท มันส่งผลต่อระบบประสาทของเรา ขึ้นอยู่กับว่าเป็นความเครียดตรงเวลาหรือเรื้อรังจะส่งผลต่อร่างกายของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ต่อไปเราจะค้นพบ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระบบประสาทของเราเมื่อเราเครียด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ส่วนต่างๆ ของระบบประสาท หน้าที่และโครงสร้างทางกายวิภาค"

ความเครียดส่งผลต่อระบบประสาทอย่างไร?

ความเครียดเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงหรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันบางอย่างในสภาพแวดล้อม หน้าที่ของอารมณ์ดังกล่าวคือการเตรียมร่างกายให้พร้อมตอบสนองอย่างน่าพอใจ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าสถานการณ์ครอบงำทรัพยากรที่เขาเชื่อ จัดเตรียม.

อย่างแน่นอน, ความเครียดช่วยให้เรารวบรวมกำลังที่จำเป็นทั้งหมดได้ เพื่อรับชัยชนะจากสถานการณ์ตึงเครียดทางอารมณ์

กลไกนี้บ่งบอกถึงการตอบสนองทางสรีรวิทยา โดยกระตุ้นชุดของกระบวนการในระดับอินทรีย์เพื่อให้สามารถเผชิญกับทุกสิ่งที่จำเป็น เมื่อเราเครียด ระบบหัวใจและหลอดเลือด เมตาบอลิซึม ภูมิคุ้มกัน และต่อมไร้ท่อของเราได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ทั้งหมดนี้ เพื่อให้ได้พลังงานที่เพียงพอในรูปของกลูโคสสำหรับกล้ามเนื้อในการต่อสู้หรือหนีพฤติกรรมและเอาชนะ สถานการณ์.

ต่อไปเราจะดูรายละเอียดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในส่วนประกอบต่าง ๆ ของระบบประสาทเมื่อมีการตอบสนองต่อความเครียด

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

ระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทอัตโนมัติ ได้รับบทบาทที่สำคัญมากในสถานการณ์ที่ทำให้เราเครียด. เมื่อเรารับรู้ถึงภัยคุกคาม ครึ่งหนึ่งของระบบนี้จะเปิดใช้งานและอีกระบบหนึ่งถูกยับยั้ง ระบบเหล่านี้คือความเห็นอกเห็นใจและกระซิก

ระบบประสาทขี้สงสาร

ส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติที่ถูกกระตุ้นคือความเห็นอกเห็นใจ. แม้ว่าต้นกำเนิดจะอยู่ในสมอง แต่เส้นโครงจะแผ่ออกมาจากไขสันหลังที่สัมผัสกับอวัยวะ หลอดเลือด และต่อมเหงื่อทั้งหมดของร่างกาย ส่วนประกอบของระบบประสาทนี้จะทำงานเมื่อสมองพิจารณาว่าอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน

เมื่อเปิดใช้งานระบบนี้ ไฮโปทาลามัสสั่งเพิ่มกิจกรรมของต่อมหมวกไต. นี่คือการกระตุ้นอย่างรวดเร็วของสิ่งที่เรียกว่าแกนซิมพาเทติก-อะดรีโนเมดูลลารี (SAM) โดยจะปล่อยอะดรีนาลีนและนอราดรีนาลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทพื้นฐานสองตัวในการตอบสนองต่อความเครียด

ระบบประสาทกระซิก

อีกครึ่งหนึ่งของระบบประสาทที่ยับยั้งไว้คือระบบประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งมีพฤติกรรมในลักษณะนี้ ไม่ขัดขวางการทำงานของระบบความเห็นอกเห็นใจและอำนวยความสะดวกในการเปิดใช้งานโครงสร้าง จำเป็น เพื่อให้สามารถตอบสนองต่อสิ่งที่กระตุ้นการตอบสนองได้อย่างเพียงพอ เครียดกับร่างกาย

ผลกระทบของความเครียดต่อสมอง

ความเครียดเพิ่มกิจกรรมของโครงสร้างต่างๆ ในสมอง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความต้องการในอนาคต นี่คือ แกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต หรือ HPAซึ่งช่วยให้สามารถแก้ไขสถานการณ์ความเครียดในระยะสั้นเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

อันดับแรก, hypothalamus ปล่อยฮอร์โมนพิเศษ corticotropin (CRH). ฮอร์โมนนี้กระตุ้นต่อมใต้สมองเพื่อให้หลั่งสารอื่น: adrenocorticotropin (ACTH) การกระทำนี้ทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนอื่นๆ อีกสามชนิด ได้แก่ อะดรีนาลีน นอร์ดรีนาลีน และคอร์ติซอล

Epinephrine และ norepinephrine เป็น catecholamines และเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังหมายความว่าเมื่อเราประหม่าและเครียดปริมาณเลือดจะถูกโอนจากระบบทางเดินอาหารไปยัง กล้ามเนื้อ ย่อยอาหารเป็นอัมพาต และเน้นที่แรงและพลังงานทั้งหมดเพื่อให้สามารถตอบสนองทางร่างกายในกรณีที่เป็น จำเป็น.

คอร์ติซอลทำให้กลูโคสถูกปล่อยออกมา, การกระทำที่จำเป็นต่อร่างกายให้มีพลังงานเพียงพอกับความต้องการของสถานการณ์ นอกจากนี้ ในกรณีที่มีบาดแผลหรือบาดเจ็บ คอร์ติซอลยังทำหน้าที่ป้องกันการอักเสบ กล้ามเนื้อได้รับเลือดและน้ำตาลเพื่อเพิ่มความแข็งแรง สมองเพิ่มความเข้มข้นเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสามารถทำงานร่วมกันเพื่อความอยู่รอด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประสาทจิตวิทยา: มันคืออะไรและเป้าหมายของการศึกษาคืออะไร"

ผลของความเครียดเรื้อรังต่อระบบประสาท

ความเครียดจะกระตุ้นระดับของกลูโคคอร์ติคอยด์ในกระแสเลือด ดังนั้น ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลล์ประสาทและการแตกแขนงของพวกมันนั้นอ่อนไหว. มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในสมองซึ่งเช่น ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและ สรีรวิทยา

ความเครียดเรื้อรังยับยั้งการดูดซึมกลูโคสโดยเซลล์ประสาทซึ่งเปลี่ยนแปลงการพัฒนาและการเติบโต นอกจากนี้ ความเครียดที่มากเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดการเรียงซ้อนทางชีวเคมีในรูปแบบของประสาทไซแนปส์มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองส่วนฮิบโปแคมปัสและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

ทำให้เกิดการทำงานมากเกินไปในพื้นที่เหล่านี้ สร้างความเสียหายให้กับเซลล์ประสาท และก่อให้เกิดการเสื่อมสลายของโครงร่างเซลล์ของพวกมัน อีกด้วย มีความผิดปกติของโปรตีนของเซลล์ประสาทและการสร้างอนุมูลออกซิเจนซึ่งทำให้เซลล์ประสาทตายได้.

ฮิปโปแคมปัส อะมิกดาลา และคอร์เทกซ์ส่วนหน้าเป็นโครงสร้างที่อ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก และความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของพวกมัน ระดับการพลิกกลับได้ของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความแรงของตัวสร้างความเครียด และปริมาณของสารทางประสาทเคมีที่ตอนที่เกิดความเครียดนั้นปล่อยออกมา สิ่งนี้นำมาซึ่งผลกระทบไม่เพียงแต่ในระดับความรู้ความเข้าใจเท่านั้นแต่ยัง เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พฤติกรรม และการทำงานของต่อมไร้ท่อ ของบุคคล

ผลกระทบต่อฮิปโปแคมปัส

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในตอนต้น โครงสร้างสมองที่ไวต่อการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดอย่างหนึ่งคือสมองส่วนฮิปโปแคมปัส โครงสร้างนี้มีตัวรับกลูโคคอร์ติคอยด์ที่มีความเข้มข้นสูง และเนื่องจากเป็นโครงสร้างหลักในการเรียนรู้ จึงมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างมากเนื่องจากความยืดหยุ่นของสมอง ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างความรู้ใหม่ ฮิปโปแคมปัสมีส่วนร่วมในการสร้างความทรงจำใหม่โดยการเสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท ไม่ได้เก็บความทรงจำ แต่ส่งเสริมเครือข่ายที่อนุญาตให้มีการเชื่อมโยงประสบการณ์ก่อนหน้านี้

ในระยะสั้น ความเครียดทำให้ออกซิเจนและกลูโคสไปถึงสมองมากขึ้น ซึ่งเป็นผลดีเพราะจะเพิ่มกิจกรรมของโครงสร้างนี้และช่วยเพิ่มความจำในสถานการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งนี้มีข้อดีตรงที่ว่า หากสิ่งที่ทำให้เราเกิดความเครียดเกิดขึ้นอีก เราจะจำได้อย่างรวดเร็วว่าเราจัดการกับสถานการณ์อย่างไร และทำให้ได้รับชัยชนะเร็วขึ้น

แต่ถ้าเกิดความเครียดเรื้อรัง ระดับกลูโคสและออกซิเจนลดลง และเซลล์ประสาทในฮิบโปเริ่มฝ่อทำให้การเชื่อมต่อระหว่างกันเสียหายและทำให้เกิดปัญหาด้านหน่วยความจำ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการตายของเซลล์ประสาท

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Hippocampus: หน้าที่และโครงสร้างของอวัยวะแห่งความทรงจำ"

ผลกระทบต่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

ในคนที่เผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไป prefrontal cortex จะลดขนาดลงซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและหน้าที่ในเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับการได้รับกลูโคคอร์ติคอยด์เป็นเวลานาน

ผ้าไหม การลดลงของหน้าที่ผู้บริหารโดยรวมด้วยการตัดสินใจที่ไม่ดี การควบคุมตนเองทางอารมณ์ต่ำ และการสูญเสียความสนใจ ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความสามารถในการเผชิญปัญหาของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังได้รับผลกระทบคือ หน่วยความจำในการทำงาน.

• คุณอาจสนใจ: "Prefrontal Cortex: หน้าที่และความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง"

ผลกระทบต่อ amygdala ในสมอง

ความเครียดเพิ่มการทำงานของระบบประสาทในต่อมทอนซิลและการเชื่อมต่อกับส่วนอื่นๆ ของสมอง ทำให้คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรังก้าวร้าวมากขึ้นด้วยความกลัวและวิตกกังวล สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไวต่อการรบกวนทางพฤติกรรมและอารมณ์มากขึ้นด้วยโรคจิตเภทเช่นภาวะซึมเศร้า