วิธีอดทนมากขึ้น: 5 เคล็ดลับในทางปฏิบัติ

ความสามารถในการอดทนเป็นลักษณะทางจิตวิทยาพื้นฐานหลายประการ มันสนับสนุนแนวโน้มของเราที่จะอยู่ร่วมกันในสังคมที่ร่ำรวยทางวัฒนธรรม และยังเป็นประตูสู่ความรู้ใหม่อีกด้วย

ในบทความนี้เราจะเห็น ชุดเคล็ดลับวิธีอดทนมากขึ้นเนื่องจากความอดทนเป็นพลวัตของพฤติกรรมที่สามารถเรียนรู้ได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เข้าสังคมได้ดีขึ้นอย่างไร? 7 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์"

ทำไม​จึง​ดี​ที่​จะ​อด​ทน?

การชินกับความอดทนมากขึ้นทำให้เราได้ประโยชน์สองประเภท

ด้านหนึ่ง สมมุติว่า มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ก็ช่วยให้เราได้ติดต่อกับคนหลายประเภทมากขึ้น ซึ่งหมายความว่า มีทุนมนุษย์ของบุคคลซึ่งเราสามารถดำเนินการเพื่อผลประโยชน์ร่วมกันได้.

ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ความเหงาเชื่อมโยงกับแนวโน้มที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ย่ำแย่มากขึ้น และในทางกลับกัน การติดต่อกับผู้คนที่หลากหลายนั้นมีประโยชน์มากในหลาย ๆ ด้าน

ในทางกลับกันก็อดทนกับผู้อื่นเช่นกัน ทำให้เราได้รับการกระตุ้นทางปัญญามากขึ้นเรื่อย ๆ. การติดต่อกับมุมมองที่แตกต่างจากของเราทำให้เราถูกควบคุมโดยอาศัยทัศนคติแบบเหมารวมและอคติได้ยากขึ้น และยังทำให้เราฉลาดขึ้นด้วย

เราอาจไม่เห็นด้วยกับชุดความคิดและค่านิยมที่ผู้อื่นรวมไว้ในชีวิต แต่รู้จักพวกเขาโดยตรงและ ไม่ใช่แค่คำบอกเล่าที่ทำให้ความคิดของเราเกี่ยวกับมุมมองเหล่านั้นมากกว่าของเราเอง เหมาะสมยิ่งขึ้นและมากขึ้น ซื่อสัตย์.

วิธีอดทนกับผู้อื่นมากขึ้น: 6 เคล็ดลับ

จากข้างต้น ให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยและกลยุทธ์ต่างๆ ที่ช่วยให้เรามีความอดทนมากขึ้น

1. ระวังอคติของตัวเอง

ประการแรก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตระหนักว่า เมื่อเราเจอความคิดที่ขัดแย้งกับเรา เรามักจะใช้กับดักทางปัญญาหลายอย่างเพื่อ สมมติตั้งแต่แรกว่าเป็นแค่ความเชื่อที่ผิด และไม่มีเหตุผล

แน่นอนว่าบางครั้งเราจะคิดถูกและความคิดของคนอื่นจะเต็มไปด้วยความขัดแย้งเชิงตรรกะและช่องว่างที่อธิบายได้ ถูกต้องและดียิ่งกว่าของเรา การถูกมองว่าไม่สอดคล้องกับความเชื่อของเรา ย่อมเป็นปัจจัยสนับสนุนให้เรา การปฏิเสธ

โชคดีที่ความจริงง่ายๆ ของการตระหนักถึงความโน้มเอียงกึ่งหมดสตินี้ มันเปิดประตูให้เราหยุดและพิจารณาว่าความคิดเหล่านั้นถูกต้องตามกฎหมายหรือไม่. อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงก้าวแรก และในตัวมันเองไม่ได้ทำให้เรามีความอดทนมากขึ้น แม้ว่าจำเป็นต้องดำเนินกลยุทธ์ที่เราจะได้เห็นต่อไป

• คุณอาจสนใจ: "ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา: ทฤษฎีที่อธิบายการหลอกลวงตนเอง"

2. เล่นทนายปีศาจ

นี่เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สุดวิธีหนึ่งในการมีความอดทนมากขึ้น เพราะมันประกอบด้วยความพยายามอย่างมีสติที่จะปกป้องความคิดที่เราไม่เห็นด้วยและโจมตีของเราเอง เกี่ยวกับ จำลองจิตชนิดหนึ่ง เพื่อดูว่าความเชื่อของอีกฝ่ายตรงกับความเป็นจริงหรือสิ่งที่ถูกต้องอย่างไร เมื่อเทียบกับความเชื่อของเราเอง

การทำเช่นนี้ต้องใช้เวลาและความพยายาม ไม่เพียงพอที่จะอุทิศเวลาสองสามวินาทีให้กับงานนี้ มุมมองของคนอื่นมักจะซับซ้อนกว่าที่เราจะจินตนาการได้ในเวลาเพียงเสี้ยวนาทีดังนั้น เราต้องสร้างจิตสำนึกที่ซื่อสัตย์ของสิ่งที่คนที่คิดไม่เหมือนเราคิดจริงๆ

3. ค้นหาตัวแทนที่ถูกต้องของกลุ่ม

เมื่อเราพยายามอดทนมากขึ้น เรามักจะทำเช่นนั้นโดยเน้นที่ทัศนคติของเราที่มีต่อกลุ่ม ตัวอย่างเช่น เราต้องการอดทนต่อบุคคลบางคนมากขึ้นในฐานะตัวแทนของศาสนาหรือวิธีคิดที่คนจำนวนมากแบ่งปัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าเมื่อสร้างความคิดเห็นที่หลากหลายและเหมาะสมที่สุดเกี่ยวกับกลุ่มเหล่านี้ เราจะต้องแน่ใจว่าเรามองไปที่ผู้ที่เป็นตัวแทนของพวกเขาจริงๆ

แม้ว่าแต่ละคนจะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว บางคนเป็นตัวแทนของกลุ่มมากกว่าคนอื่น; ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เคยติดคุกเพราะเข้าร่วมกิจกรรมก่อการร้ายที่เชื่อมโยงกับ ชาตินิยมอนุรักษ์นิยมสุดโต่งอาจจะไม่ได้เป็นตัวแทนที่ดีของชาวเมืองทั้งหมด ประเทศ.

4. สนทนาและเน้นข้อโต้แย้ง

การสนทนาและการใช้ข้อโต้แย้งและวิธีคิดตามเหตุผลเป็นวิธีการเชื่อมต่อกับผู้อื่นตามแนวคิดทั่วไป ด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่บทสนทนาจำเป็นต้องอดทนมากขึ้น ไม่ได้เน้นที่ความรู้สึกเป็นหลัก แต่เน้นที่ เหตุผลเบื้องหลังความรู้สึกและพฤติกรรมต่างๆ ของกันและกัน

ด้วยวิธีนี้ อธิบายอย่างมีเหตุผลที่สุดว่าทำไมคนถึงคิดในสิ่งที่พวกเขาคิดและทำในสิ่งที่พวกเขา เสร็จแล้วเราจะถอยห่างออกจากความอดกลั้นและจะเข้าใจคนคิดไม่เหมือนมากขึ้น เรา.

5. เต็มใจที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณ

การมีความอดทนมากขึ้นจำเป็นต้องมีการเสียสละ และนี่คือสิ่งสำคัญ เราต้องไม่เพียงแค่ต้องการเข้าใจและยอมรับวิถีชีวิตและการให้เหตุผลของผู้อื่นเท่านั้น เราก็ยังต้องเต็มใจ ที่คนอื่นแสดงให้เราเห็นว่าถูกต้องและเราไม่ใช่. สมมติว่านี่เป็นการฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนที่คนบางกลุ่มพบว่าทำได้ยาก แต่จำเป็นต้องเปิดใจรับผู้อื่นและไม่หลงไหลในความคลั่งไคล้

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เฟสติงเกอร์, แอล. (1962). ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา นักวิทยาศาสตร์อเมริกัน 207 (4): 93-107.
• วาลส์, อาร์. (1994): บนพื้นฐานนิยม กุญแจของเหตุผลในทางปฏิบัติ 42, หน้า 40-48.