Education, study and knowledge

กลุ่มอาการเครียดหลังโรแมนติก: มันคืออะไรและส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

click fraud protection

กลุ่มอาการเครียดหลังโรแมนติกสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราตระหนักว่าประสบการณ์ของความรักเปลี่ยนไปและไม่เป็นไปตามที่เคยเป็นหรือตามที่เราจินตนาการไว้

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเครียดที่อาจเกิดขึ้นซึ่งวิวัฒนาการของความรักสามารถนำมาซึ่ง เพื่อที่จะจัดการกับมันและไม่ก่อให้เกิดปัญหากับคู่รัก จุดประสงค์คือเพื่อให้สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงและสามารถปรับให้เข้ากับประสบการณ์ใหม่ได้อย่างเพียงพอและเพลิดเพลิน

ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงกลุ่มอาการเครียดหลังบาดแผลและเราจะได้เห็นเคล็ดลับหลายประการในการเผชิญหน้าและลดความเครียดที่เกิดจากวิวัฒนาการของความรัก

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: “เป้าหมายของการบำบัดด้วยคู่รักคืออะไร?”

กลุ่มอาการเครียดหลังโรแมนติกคืออะไร?

ตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาได้แสดงให้เราเห็นว่าความรักเป็นอย่างไรและแต่ละคนรู้สึกอย่างไรเมื่อมีความรัก ในภาพยนตร์ของดิสนีย์ โดยไม่พูดอะไรมากไปกว่านี้ พวกเขาบอกเราว่าสังคมเข้าใจการตกหลุมรักได้อย่างไร แต่สิ่งที่พวกเขาไม่ได้บอกเราก็คือความรักครั้งแรกที่โรแมนติกและเร่าร้อนนี้วิวัฒนาการ เปลี่ยนประเภทของความสัมพันธ์และความรู้สึกที่เรามีต่ออีกฝ่ายหนึ่ง ความรู้สึกใหม่นี้ว่าของ ความคลั่งไคล้ที่ลดลงไม่ควรถูกมองว่าเป็นสิ่งไม่ดี

instagram story viewer
เนื่องจากการลดลงนี้ไม่ได้ทำให้ความรักที่เรารู้สึกมีต่ออีกฝ่ายลดลง

หากเราดูที่ชื่อกลุ่มอาการ ก็จะสรุปได้ง่าย ๆ ว่ามันคืออะไร เราเห็นว่ามันเตือนเราถึงโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่รู้จักกันดีอย่างไร ความผิดปกติที่ปรากฏขึ้นหลังจากใช้ชีวิตผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความเครียดหลังโรแมนติกหมายถึง ความรู้สึกเครียดหลังจากเจอสถานการณ์โรแมนติกเมื่อความโรแมนติกจบลง. ในกรณีนี้ สิ่งที่จะทำให้เราไม่สบายใจไม่ใช่ประสบการณ์โรแมนติก แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น วิวัฒนาการของความรัก

ตระหนักว่าประสบการณ์ความรักไม่ใช่สิ่งที่เราคาดหวัง และเรามีความรู้สึกที่เราไม่วางใจ มันสร้างความรู้สึกไม่สบายและรูปลักษณ์ของ .ในตัวเรา อารมณ์ต่างๆ เช่น หงุดหงิด เศร้า ขาดความกระตือรือร้น ซึ่งส่งผลกระทบตามคาด พันธมิตร. การขาดความรู้ด้านวิวัฒนาการที่แสดงออกถึงความรักและรูปแบบต่างๆ ที่มีอยู่ กล่าวคือ การขาดข้อมูลอาจนำไปสู่ปัญหาในคู่รักได้

  • คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

สาเหตุของกลุ่มอาการเครียดหลังโรแมนติก

ความรู้สึกไม่สบายและความสับสนเกิดขึ้นจากการไม่เข้าใจว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงจึงเกิดขึ้นและทำไมเราถึงรู้สึกแตกต่าง เราต้องจำไว้ว่าความรักมีหลายประเภท

นักจิตวิทยา Robert Sternberg หนึ่งในผู้ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในการศึกษาเรื่องความรัก มีสามองค์ประกอบที่ก่อให้เกิดความรักที่แตกต่างกัน: ความใกล้ชิดหมายถึงความรู้สึกผูกพันและความใกล้ชิด; ความหลงใหลหมายถึงความต้องการทางเพศที่รุนแรงและการรวมกันเป็นหนึ่งเดียวกับบุคคลอื่น และคำมั่นสัญญาประกอบด้วยจุดประสงค์ของคู่สามีภรรยาที่จะคงไว้ซึ่งความผูกพัน

สาเหตุของกลุ่มอาการเครียดหลังโรแมนติก

ด้วยวิธีนี้ ตามการรวมกันของสององค์ประกอบก่อนหน้านี้ มันจะสร้างความรักที่แตกต่างกัน ความรักแบบโรแมนติกจะประกอบด้วยความหลงใหลและความสนิทสนมซึ่งคงอยู่นานประมาณเดือนหรือสองสามปีแรก ความรักพัฒนาและวิวัฒนาการ สามารถก่อให้เกิดการผสมผสานที่แตกต่างกัน และด้วยความรู้สึกที่แตกต่างกัน

ประเภทของความรักที่จะบรรลุตามผู้เขียนคือความรักที่สมบูรณ์ซึ่งประกอบด้วยการรวมกันของสามองค์ประกอบแม้ว่า Stenberg ระบุว่าไม่ยากที่จะบรรลุสิ่งนี้ ประเภทของความรักแต่ที่ยากคือการรักษาไว้ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะมีวิวัฒนาการไปอีกขั้นในความรักอีกประเภทหนึ่ง รัก.

ช่วงเวลาแห่งวิวัฒนาการของความรัก การส่งต่อจากความรักประเภทหนึ่งไปสู่อีกประเภทหนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ละคู่สามารถนำเสนอในเวลาที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะมีช่วงเวลาหรือเวลาที่ใช้อ้างอิง แต่เราพูดได้ว่า ความรักที่โรแมนติกมักใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 18 เดือน ระหว่างหนึ่งปีถึงหนึ่งปีครึ่ง. การเปลี่ยนแปลงนี้หรือความรู้สึกใหม่ที่เรารู้สึกได้มีคำอธิบายที่แตกต่างกัน ด้านหนึ่ง ดังที่กล่าวไปแล้ว คำบรรยายที่เราสอนและสื่อสารเกี่ยวกับความรักไม่เท่ากับความเป็นจริง ทำให้เกิดความคาดหวังที่จะไม่เป็นไปตามนั้นและทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวและ ความไม่พอใจ

ในทางกลับกัน, ปัจจัยภายในหรือทางชีวภาพของผู้คนก็มีอิทธิพลเช่นกัน. ในช่วงเริ่มต้นของความรัก ความสัมพันธ์ สารสื่อประสาท และฮอร์โมนในสมองถูกกระตุ้นมากกว่าปกติ ทำให้ในตัวแบบมีความรู้สึกที่ต่างไปจากปกติ

สารสื่อประสาทเหล่านี้คือโดปามีน ซึ่งเกี่ยวข้องกับวงจรการเสริมแรงและความสุข serotonin ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข และ oxytocin เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมน ของความรัก เมื่อสมองกลับมามีเสถียรภาพอีกครั้งและควบคุมสารสื่อประสาทเหล่านี้ ความรู้สึกเริ่มต้นของ "ผีเสื้อในท้อง" หรือการเห็นอีกฝ่ายสมบูรณ์แบบก็จะหายไป

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรัก 4 ประเภท ความรักต่างกันอย่างไร"

วิธีจัดการกับกลุ่มอาการเครียดหลังโรแมนติก

ด้วยความรู้สึกไม่สบายและอารมณ์ด้านลบที่เกิดจากโรคนี้ เราสามารถแสดงพฤติกรรมหรือการกระทำบางอย่างเพื่อพยายามป้องกันไม่ให้มันปรากฏขึ้นหรือจัดการกับมันเมื่อมันปรากฏขึ้น ในท้ายที่สุด เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เราต้องรู้เท่าทันความรู้สึก เพื่อเผชิญหน้า.

1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว กาลเวลาเกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการของความรักและความรักก็เปลี่ยนไปด้วย เนื่องจากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของวิถีปกติ จำเป็นต้องยอมรับเพื่อให้สามารถทำงานกับความรู้สึกต่างๆ และลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นได้ เจตนาไม่ใช่เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงและคงอยู่ชั่วนิรันดร์ในความรักโรแมนติก แต่เพื่อให้สามารถปรับตัวได้ สู่ความรักรูปแบบใหม่ที่เราสัมผัสได้โดยไม่เป็นปัญหาสำหรับเรา

2. เน้นอยู่กับปัจจุบัน

เป็นเรื่องปกติ และไม่เพียงแต่ในด้านของความรัก ที่บางครั้งผู้คนจมอยู่กับอดีตหรือจดจำสถานการณ์ในอดีตที่เราให้ความสำคัญเป็นช่วงเวลาที่ดีกว่า เราได้ทำให้เป็นอุดมคติ เพื่อให้สามารถปรับตัวและสนุกกับสถานการณ์ปัจจุบันได้ จำเป็นที่เรา มาโฟกัสกันที่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ความหมายของการอยู่กับปัจจุบันขณะโดยไม่นึกถึงอดีตหรือความ อนาคต.

การเปรียบเทียบสถานการณ์ปัจจุบันกับสิ่งที่เราเป็นเมื่อก่อนไม่ได้ช่วยอะไรเราเนื่องจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นมีอยู่จริงและอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจเหมือนเมื่อก่อนได้

3. มองแต่เรื่องดีๆ

การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการหายตัวไปของความรักแบบโรแมนติกคือการที่เราเริ่มมองเห็นอีกฝ่ายที่เขาเป็นจริงๆ โดยไม่ทำให้พวกเขาเป็นอุดมคติ โดยเน้นไปที่ลักษณะเชิงลบของพวกเขามากขึ้นไปอีก ด้วยเหตุนี้ เมื่อทราบข้อเท็จจริงนี้แล้ว เราจึงต้องพยายามไม่หลงไปกับการเปลี่ยนแปลงนี้และพยายามให้ความสำคัญและ ยังเน้นคุณลักษณะที่เป็นบวกของคู่ค้าของเรา. ไม่ได้แปลว่าเราไม่ลงมือทำถ้าเห็นว่าเราไม่ชอบอะไร แต่พยายามจำทั้งเรื่องแย่ๆ เพื่อที่จะพูดถึงและปรับปรุงมันตลอดจนความดีซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปเรามักจะ หยุดพิจารณา

4. สื่อสาร

การสื่อสารเป็นเครื่องมือสำคัญไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์แต่ในความสัมพันธ์ทางสังคมทุกประเภท ถ้าเราไม่แสดงความรู้สึกของเราให้คนอื่นฟัง เหตุการณ์ที่อาจทำให้เรารู้สึกแย่หรือ ด้านต่างๆ ที่เราต้องการจะเปลี่ยนแปลง การปรับปรุงจะเกิดขึ้นได้ยากมาก จนนำไปสู่ ปัญหา.

เราไม่สามารถแสร้งทำเป็นว่าคู่ของเรารู้ว่าเราคิดอย่างไรหรือรู้สึกอย่างไรเนื่องจากเกิดความสับสนได้ง่ายมาก เราจึงต้องมองหาช่องว่างในการสื่อสารเพื่อให้เราทั้งคู่ เราสามารถแสดงออกและสามารถบรรลุข้อตกลงและช่วยเหลือซึ่งกันและกันโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของ พันธมิตร.

5. ค้นหาวิธีอื่นๆ ในการกระตุ้นความหลงใหล

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความหลงใหลเป็นลักษณะเฉพาะของความรักโรแมนติก ซึ่งมักจะมีแนวโน้มลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ ความจริงข้อนี้ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถรู้สึกหลงใหลได้อีก; เราอาจต้องลองวิธีใหม่เพื่อให้ได้มา อ้างอิงจากข้อที่แล้วจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการสื่อสารเพื่อค้นหาสิ่งที่ สามารถช่วยหรือสิ่งที่เราอยากจะให้สามารถจุดไฟหรือรักษา "เปลวไฟ" ของ ความชอบ. มีหลายรูปแบบ แต่ละวิชามีรสนิยมต่างกัน ซึ่งในขณะเดียวกันก็อาจแตกต่างกันไปตามปีหรือวิวัฒนาการของความรัก

6. ทำลายความเชื่อทางสังคม

ภาพลักษณ์ของความรักที่ส่งถึงเราจากสังคม หมายถึง ความรักที่โรแมนติก การให้ เข้าใจว่านี่คงเป็นความรักแบบที่เรามักรู้สึกเสมอๆ และถ้าไม่ใช่แบบนี้มีบางอย่างผิดปกติ เกิดขึ้น เราต้องเลิกกับความคิดนี้และ พึงรู้ไว้รักไม่ใช่สิ่งที่มั่นคงพัฒนาไปตามกาลเวลา ทำให้เกิดความรู้สึกต่างๆ เราไม่สามารถถูกชี้นำโดยเรื่องราวความรักในภาพยนตร์ได้ เพราะอย่างที่เราทราบ ชีวิตจริงแตกต่างกัน และมีปัจจัยอีกมากมายที่มีอิทธิพลต่อมัน

Teachs.ru

9 กุญแจสู่ความเข้าใจความหึงหวงและเรียนรู้ที่จะเอาชนะมัน

รูปแบบของความรักโรแมนติกยังคงมีอยู่ในแนวคิดว่าความสัมพันธ์ควรเป็นอย่างไร ตำนานรักโรแมนติกหลายเรื่...

อ่านเพิ่มเติม

มิตรภาพระหว่างชายและหญิงสามารถเกิดขึ้นได้หรือไม่?

มิตรภาพระหว่างชายและหญิงสามารถเกิดขึ้นได้หรือไม่?

เป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่ภาพยนตร์ตลกโรแมนติกที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดเรื่องหนึ่งได้รับการปล่...

อ่านเพิ่มเติม

วิธีลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้ใน 5 ขั้นตอน

การพบกับความรักที่เป็นไปไม่ได้เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าผิดหวังและเจ็บปวดที่สุด ที่มนุษย์สามารถไ...

อ่านเพิ่มเติม

instagram viewer