70 วลีที่ดีที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดี

การมีสุขภาพที่ดีเป็นหัวใจสำคัญของการมีความสุข และมนุษย์ก็เป็นหนึ่งในเป้าหมายสำคัญที่อยากจะมีความสุขอยู่เสมอ. นิสัยของเราส่วนใหญ่กำหนดว่าเราจะรู้สึกอย่างไรทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “70 พุทธภาษิต สู่ความสงบภายใน”

วลีเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี

ในบทความนี้ เราได้รวบรวมวลีและเคล็ดลับที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณพบสมดุลทางอารมณ์

เราแสดงไว้ด้านล่าง

1. เราต้องตระหนักว่าสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจหรือวิตกกังวลไม่ใช่เหตุการณ์ แต่วิธีที่เราเชื่อมโยงอารมณ์ของเรากับพวกเขา

ตามที่นักจิตวิทยา Jonathan García-Allen กล่าวว่า สิ่งที่ทำให้เราทุกข์หลายครั้งไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่เป็นการตีความเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราอย่างไร

2. การรักษามาจากความรับผิดชอบ: จากการตระหนักว่าคุณเป็นคนสร้างความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ

เรามีเรื่องต้องพูดมากมายเมื่อพูดถึงการรักษาร่างกายและจิตใจของเรา

3. ยาแผนปัจจุบันครึ่งหนึ่งอาจถูกโยนออกไปนอกหน้าต่างแม้ว่านกจะกินได้ก็ตาม

มาร์ติน เอช. ฟิสเชอร์เชื้อเชิญให้ผู้อ่านไตร่ตรองด้วยวลีนี้

4. ถ้าอยากควบคุมวิตกกังวลของชีวิต ให้อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ

การอยู่กับปัจจุบันเป็นวิธีที่ได้ผลในการ ลดความวิตกกังวล.

5. เน้นการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง ความสุขไม่ได้อยู่ที่การทำกิจกรรมให้เสร็จ แต่เกิดจากการลงมือทำ

อีกประโยคหนึ่งที่พูดถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตที่นี่และเดี๋ยวนี้

6. มีชีวิตมากกว่าการเพิ่มความเร็วของคุณ

โมฮันดาส เค คานธีเกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบเป็นขั้นเป็นตอนโดยที่ไม่รู้อนาคตเสมอไป

7. สัญญาณของผู้ชายที่ประสบความสำเร็จคือการใช้เวลาทั้งวันบนฝั่งแม่น้ำโดยไม่รู้สึกผิด

บางครั้งก็ยากที่จะค้นหาตัวเอง แต่นั่นก็มีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพ

8. ความรู้สึกมาและไปเหมือนเมฆในท้องฟ้าที่มีลมแรง การหายใจอย่างมีสติคือสมอของฉัน

การทำสมาธิและ ควบคุมลมหายใจ เป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน

9. ความตึงเครียดคือสิ่งที่คุณคิดว่าคุณควรเป็น การพักผ่อนคือสิ่งที่คุณเป็น

สุภาษิตจีน ที่ชี้แนะวิธีการบรรลุความสุข

10. ตอนนี้มีเวลาเหลือเฟือ ในขณะนี้ คุณเป็นอย่างที่ควรจะเป็น ตอนนี้มีความเป็นไปได้อนันต์

ปัจจุบันขณะเป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่เราต้องมีความสุข

11. มีความสุขในปัจจุบันก็พอ ช่วงเวลาปัจจุบันคือสิ่งที่เราต้องการ ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้อีกแล้ว

ดิ แม่ชีเทเรซาแห่งกัลกัตตา เขาให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้แก่เรา

12. ความสุขคือความหมายและจุดประสงค์ของชีวิต เป้าหมายโดยรวมและสูงสุดของการดำรงอยู่ของมนุษย์

อริสโตเติล เขามีปรัชญาเกี่ยวกับความสุขในกรีกโบราณอยู่แล้ว

13. หากคุณต้องการมีความสุข ตั้งเป้าหมายที่จะนำทางความคิดของคุณ ปลดปล่อยพลังงานของคุณ และสร้างแรงบันดาลใจให้กับความหวังของคุณ

การมีเป้าหมายในชีวิตคือกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลทางอารมณ์

14. เดินเหมือนกำลังจุมพิตดินด้วยเท้า

ติช นัท ฮันห์ เกี่ยวกับบางครั้งเราไม่เห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเพราะเราดำเนินชีวิตตามความคาดหวัง

15. การใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อผ่อนคลายและต่ออายุเป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่ดี

ความเป็นอยู่ที่ดีไม่ใช่เรื่องคงที่ และนิสัยที่ดีก็เข้าข้างมัน

16. ความสมบูรณ์ของบุคลิกภาพมีดังต่อไปนี้ ดำเนินชีวิตแต่ละวันเสมือนเป็นวันสุดท้าย ไม่เร่งรีบ ไม่เฉยเมย ไม่เสแสร้ง

Marco Aurelio ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้เกิดความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ

17. ในท้ายที่สุด มีสามสิ่งที่สำคัญ คือ เราดำเนินชีวิตอย่างไร เรารักอย่างไร และเรียนรู้ที่จะปล่อยอย่างไร

Jack Kornfield เข้าใจดีว่ากุญแจสามดอกนี้มีความสำคัญต่อความสุขของเรา

18. จิตเป็นกระจกที่ยืดหยุ่น ปรับดูโลกให้ดีขึ้น

เราเปลี่ยนวิธีคิดให้ดีขึ้นได้ถ้าเราพยายาม

19. ความมั่นคง คือ เมื่อทุกอย่างคลี่คลาย เมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ คือการปฏิเสธชีวิต

ความกลัวความไม่แน่นอนนั้นทำให้พิการได้จริงๆ

20. พักผ่อน; นาที่พักผ่อนแล้วให้ผลอันอุดมสมบูรณ์

การผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฟื้นความมั่นคงทางอารมณ์

21. ถ้าคุณคิดว่าปัญหาอยู่ที่นั่น ให้หยุด ความคิดนั้นคือปัญหาของคุณ

ความสุขเกิดขึ้นที่ตนเอง ไม่ใช่การคาดหวังจากผู้อื่น

22. เรามีสองชีวิต ครั้งที่สองเริ่มต้นเมื่อเราตระหนักว่าเรามีเพียงหนึ่งเดียว

ขงจื๊อ. คำพูดแดกดัน แต่เต็มไปด้วยความหมาย .

23. การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ชินกับการเดินไกล

การเดินและการเดินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังที่คุณเห็นในบทความของเรา: “ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการเดิน".

24. การรุกรานตนเองที่แย่ที่สุด ที่แย่ที่สุดคือการไม่รู้เพราะไม่มีความกล้าหาญและความเคารพที่จะปฏิบัติต่อตนเองด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและอ่อนโยน

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการไม่รักตัวเอง

25. ความอยู่ดีมีสุขและสติปัญญาเป็นพรสองประการของชีวิต

วลีที่พูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างสติปัญญาและความสุข

26. สติไม่ได้ซับซ้อน แค่จำต้องทำ

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า สติ ชอบความสมดุลทางอารมณ์และความสุข

27. เคล็ดลับของสุขภาพจิตและร่างกายไม่ใช่การร้องไห้เกี่ยวกับอดีต กังวลเกี่ยวกับอนาคต หรือคาดการณ์ปัญหา แต่ให้อยู่กับปัจจุบันขณะอย่างฉลาด

พระพุทธเจ้าได้ตรัสไว้แก่เรามานานแล้วว่าการดำรงอยู่ในปัจจุบันเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

28. ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็น มิฉะนั้นเราไม่สามารถทำให้จิตใจของเราแข็งแรงและชัดเจนได้

พระพุทธเจ้าอีกข้อหนึ่ง เราต้องมีความสุขและทำงานเพื่อสุขภาพของเรา

29. การเดินเร็ว 5 กม. จะส่งผลดีต่อผู้ใหญ่ที่ไม่มีความสุขและมีสุขภาพดีมากกว่ายารักษาโรคและจิตวิทยาทั้งหมดในโลก

อีกครั้งที่คำพูดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเหนือสิ่งอื่นใดคือการเดิน

30. รู้อิสระอย่างเดียวคืออิสระทางใจ

อองตวน เดอ แซงเต็กซูเปรี นักปรัชญาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ยึดติดอยู่กับการวางตัวทางสังคม

31. ความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูของความดี

ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง ดังนั้นจึงเท่ากับความทุกข์

32. ความเบื่อหน่ายคือความรู้สึกที่ทุกอย่างเสียเวลา ความสงบที่ไม่มีอะไรเป็น

ในบทความของเรา “55 สิ่งที่ทำได้เมื่อคุณเบื่อ” คุณสามารถหาเคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย

33. ชีวิตคือการเต้นรำ สติเป็นสักขีพยานการรำนั้น

เทคนิคการมีสติช่วยให้เราอยู่ในที่นี่และตอนนี้ด้วยความคิดที่ไม่ตัดสิน

34. ขอบเขตของจิตสำนึกมีขนาดเล็ก ยอมรับปัญหาครั้งละหนึ่งปัญหาเท่านั้น

การแก้ปัญหาและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเรื้อรังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดี

35. ปล่อยวางใจแล้วตั้งสติ ปิดหูแล้วฟัง

วลีที่เชิญชวนให้คุณฝึกสติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

36. ความจริงทางวิทยาศาสตร์สามารถสรุปได้: กินในระดับปานกลาง มีอาหารที่หลากหลายและไม่ต้องกังวล

ความสำคัญของโภชนาการต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเรามีมากกว่าการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

37. กายและใจต้องเข้าใจเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน

สุขภาพจิตส่งผลต่อสุขภาพกายและในทางกลับกัน

38. ผู้ที่กินยาและละเลยอาหารทำให้เสียทักษะของแพทย์

อาหารเพื่อสุขภาพมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของผู้คน

39. อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด ความคิดเป็นเพียงว่า: ความคิด

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความจริง แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นเช่นนั้น

40. อย่ารีบร้อนและไม่ต้องกังวล

อีบี ขาวแนะนำให้อยู่กับปัจจุบันและสนุกกับมัน

41. ความอดทนมีทุกเวลาที่ต้องการ

ดังคำกล่าวที่ว่า "ความอดทนเป็นมารดาของวิทยาศาสตร์" สุขภาพก็เช่นกัน

42. วิญญาณที่น่าเศร้าสามารถฆ่าคุณได้เร็วกว่าเชื้อโรค

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบัน

43. ความรู้สึกผิดนั้นหิวอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้มันกัดกินคุณ

แตร์รี กิลเลเมตส์. วลีที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับความรู้สึกผิด

44. ความมั่งคั่งที่สุดคือสุขภาพ

เงินไม่สำคัญถ้าเราไม่แข็งแรง

45. อยากรู้ว่าชีวิตยิ่งว่างยิ่งหนัก

ลีออน โดเดตต์. วลีที่ยอดเยี่ยมจากผู้เขียนคนนี้เกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถแก้ปัญหาได้

46. การทำสมาธิเป็นอุปกรณ์มือถือใหม่ ใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา อย่างสุขุม

การทำสมาธิมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดังที่เราบอกคุณในบทความของเรา: “ประโยชน์ของการทำสมาธิที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์”.

47. ประสบการณ์ของฉันบอกฉันว่าสิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด

เรามักจะคิดว่าสิ่งต่างๆ จะเลวร้ายลงสำหรับเรามากกว่าที่เป็นจริง

48. ดูทุกอย่างราวกับว่าคุณเห็นมันเป็นครั้งแรกหรือครั้งสุดท้าย แล้วเวลาของคุณบนโลกจะเต็มไปด้วยสง่าราศี

เมื่อเรานำทัศนคติแบบช่างสังเกตมาใช้ ความสมดุลทางอารมณ์ของเราจะดีขึ้น

49. อย่าดูถูกคุณค่าของการไม่ทำอะไรเลย ไปคนเดียว ฟังทุกสิ่งที่คุณไม่ได้ยิน และไม่อารมณ์เสีย

การผ่อนคลายสามารถทำได้ดีพอๆ กับการเคลื่อนไหว

50. อายุขัยจะเติบโตอย่างก้าวกระโดดถ้าผักมีกลิ่นหอมเหมือนเบคอน

คำพูดตลก ๆ จาก Doug Larson เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ

51. การให้อภัยไม่ได้เปลี่ยนอดีตแต่ทำให้อนาคตดีขึ้น

Paul Boese เกี่ยวกับพลังแห่งการให้อภัย

52. ความสุขไม่สามารถเดินทาง ครอบครอง หามา หรือบริโภคได้ ความสุขคือประสบการณ์ทางจิตวิญญาณของการใช้ชีวิตทุกนาทีด้วยความรัก ความสง่างาม และความกตัญญู

ความสุขคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนเชื่อมต่อกับภายในของพวกเขา

53. ความสุขเกิดในตัวเอง ไม่ใช่ภายนอก

เช่นเดียวกับประโยคก่อนหน้า ความสุขอยู่ในตัวเอง

54. ตอบกลับ; ไม่ตอบสนอง ฟัง; อย่าพูด. คิด; อย่าถือว่า

ราชา ลูกกูร. รู้สึกและใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่จะมีความสุข

55. การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังเป็นพื้นฐานของกิจกรรมที่มีพลังและสร้างสรรค์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายมีมากมาย เช่น จอห์น เอฟ. เคนเนดี้.

56. วุฒิภาวะจะเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลยอมรับชีวิตที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด

คำพูดนี้ Joshua L. Liebman จัดการกับเรื่องของการยอมรับและผลกระทบเชิงบวกต่อเราอย่างไร

57. ในการมีสติสัมปชัญญะ ความเห็นอกเห็นใจเป็นกุญแจสำคัญ เนื่องจากช่วยให้เราลดผลกระทบของสิ่งเชิงลบที่เกิดขึ้นกับเรา ไม่เกี่ยวกับการลบล้างอารมณ์ด้านลบที่เหตุการณ์บางอย่างสามารถทำให้เรา แต่เกี่ยวกับการลดความรุนแรงลง

Jonathan García-Allen อธิบายว่าการพยายามขจัดอารมณ์ด้านลบจะทำให้อารมณ์แย่ลงได้อย่างไร

58. ศิลปะแห่งการดำรงชีวิตอยู่ในการขจัดปัญหาน้อยกว่าการเติบโตไปพร้อมกับปัญหา

เบอร์นาร์ด เอ็ม บารุค. อีกหนึ่งวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่พูดถึงภาวะซึมเศร้า

59. การมีเป้าหมายและเป้าหมายและต่อสู้เพื่อมันคือสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีเป้าหมายในชีวิตช่วยลดโอกาสของภาวะซึมเศร้า

60. ความสุขไม่ใช่สถานีที่คุณมาถึง แต่เป็นวิธีการเดินทาง

มาร์กาเร็ต ลี รันเบ็ค ความสุขเกิดจากการเพลิดเพลินกับช่วงเวลา ไม่ใช่การดำเนินชีวิตตามความคาดหวัง

61. การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกายเท่านั้นแต่ยังดีต่อจิตใจของเราด้วย

แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อ แต่สุขภาพจิตที่ดีของเรายังได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอีกด้วย

62. จงมีความสุขกับสิ่งที่มี ตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณต้องการ

การเชื่อมต่อกับความปรารถนาของเราจะทำให้เรามีความสุขอย่างมาก

63. จิตใจมีอิทธิพลอย่างมากต่อร่างกาย ความเจ็บป่วยมักเกิดขึ้นที่นั่น

ความคิดเชิงบวกสามารถส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางกาย

64. สภาพชีวิตของคุณเป็นเพียงภาพสะท้อนของสภาวะจิตใจของคุณ

คำพูดจาก Wayne Dyer จิตใจของเรากำหนดพฤติกรรมและสุขภาพของเรา

65. Maxim for life: พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณในชีวิตในแบบที่คุณสอนให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ

ความเคารพเป็นสิ่งที่เราต้องได้รับ

66. ผู้ที่คิดว่าตนเองไม่มีเวลาออกกำลังกาย ย่อมมีเวลาเจ็บป่วยไม่ช้าก็เร็ว

หากคุณยุ่งเกินกว่าจะออกกำลังกาย แล้วคุณมีปัญหา การออกกำลังกายคือสุขภาพ

67. อารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกไม่เคยตาย พวกเขาถูกฝังทั้งเป็นและออกมาในสภาพที่เลวร้ายในภายหลัง

เราอาจคิดว่าการไม่มองความเป็นจริง ปัญหาต่างๆ จะหมดไป แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น มันกลับมาเสมอและมีพลังมากขึ้น

68. จุดแข็งของเรามาจากจุดอ่อนของเรา

การเรียนรู้จากความผิดพลาดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเติบโตทางอารมณ์

69. เราอยู่ในโหมดเอาชีวิตรอดไม่ได้ เราต้องอยู่ในโหมดเติบโต

เพื่อจะมีความสุข เราต้องไล่ตามความปรารถนาภายในของเรา

70. บางคนแสวงหาความสะดวกสบายจากห้องทำงานของนักบำบัด บางคนไปที่บาร์ตรงหัวมุมและดื่มเบียร์สักสองสามแก้ว แต่ฉันเลือกที่จะวิ่งเป็นการบำบัด

การมีสุขภาพร่างกายที่ดีส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา