เหตุใดความกลัวจึงปิดกั้นฉันและขัดขวางไม่ให้ฉันตัดสินใจ

ความกลัวเป็นหนึ่งในของเรา อารมณ์พื้นฐาน และถึงแม้หลายคนอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวล แต่ก็มีประโยชน์อย่างมากในชีวิตของเรา

ความกลัวที่ควบคุมได้คือความกลัวที่ช่วยให้เรารอบคอบและระมัดระวัง ปลุกด้านที่มีเหตุผลมากที่สุดของเราให้ตื่นขึ้น ห่าม. ช่วยให้เราแก้ปัญหาต่างๆ ได้ และสามารถเปลี่ยนหน้าได้โดยเร็วที่สุด

แต่ความกลัวที่ควบคุมไม่ได้คือความกลัวที่ ทำให้เกิดความคิดแง่ลบซ้ำๆ ซากๆ.

บ่อยที่สุดคือการคาดการณ์เชิงลบว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราจินตนาการถึงสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ทุกสถานการณ์เลวร้าย และสิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถตัดสินใจได้ เรายึดติดอยู่กับคำว่า "รู้ดีกว่ารู้" เราปฏิเสธที่จะรู้ว่าสิ่งที่อยู่อีกด้านของประตู… จะดีกว่าไหม? แย่ลง? ฉันจะชอบมันไหม หรือสถานการณ์ของฉันจะแย่ลงไปอีก? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเสียใจและไม่สามารถกลับไป?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

เมื่อความกลัวทำให้เราก้าวไปข้างหน้าไม่ได้

เมื่อเราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตและต้องการเปลี่ยนแปลง นั่นคือเวลาที่ความกลัวว่าจะตัดสินใจไม่ถูก เรามีความจำเป็นต้องรู้สึกดี ยุติสิ่งที่ทำให้เราปวดร้าวและเศร้าโศกได้ แต่ เราไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหน

. เมื่อเราพูดถึงเรื่องดัง”เขตความสะดวกสบาย”. สถานที่นั้น ไม่ว่าเราจะดีขึ้นหรือแย่ลง เป็นสิ่งเดียวที่เรารู้และคุ้นเคย

การเปลี่ยนแปลงมีผลกระทบทางอารมณ์; เรากำลังเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ที่เราไม่รู้ว่ามันจะส่งผลต่อเราอย่างไร และนั่นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการ

ความกลัวว่า "จะเกิดอะไรขึ้น" อาจทำให้เราไม่สามารถตัดสินใจได้และปล่อยให้เราติดอยู่กับเวลาที่ต้องค้ำจุนสถานการณ์ที่ยากลำบากทางอารมณ์ วัน สัปดาห์ เดือน หรือหลายปีผ่านไป และเรายังคงทำอะไรกับมันต่อไป ทำให้เรารู้สึกหดหู่และหงุดหงิดมากขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะควบคุมความคิดเหล่านั้นที่ไม่ทำอะไรเลยนอกจากบิดเบือนความเป็นจริงและคาดการณ์สิ่งที่เราไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ วิธีเดียวที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณคือการทำสิ่งที่แตกต่างและเมื่อคุณทำ มันจะเป็นเมื่อคุณตรวจสอบจริงๆ ว่ามันมีผลอย่างไร

• คุณอาจสนใจ: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและ 10 นิสัยเพื่อเสริม"

สาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหา

หลายๆ คนจะถามตัวเองว่า “แล้วทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวไม่รู้ว่าจะจัดการสถานการณ์อย่างไร ถ้ามันไม่เป็นไปตามที่ฉันชอบ” สาเหตุอาจมีได้มากมายและขึ้นอยู่กับแต่ละคน

หลายครั้ง ที่มาของความกลัวที่ขวางกั้นเรา เกิดจากการที่เรารู้สึกว่าไม่สามารถเผชิญกับความขัดแย้งได้ เรามาคิดว่าเราจะไม่สามารถเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ได้หากมันไม่เป็นไปตามที่เราคาดไว้ ความไม่มั่นคงเข้าครอบงำเราและทำให้เราอ่อนแอ ในโอกาสนี้ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า... " ปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่น: “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของฉันรู้สึกแย่? เกิดอะไรขึ้นถ้าเจ้านายของฉันไล่ฉันออก? ถ้าฉันเข้ากันไม่ได้ล่ะ? เกิดอะไรขึ้นถ้ามันผิดพลาด?" สรุปแล้ว, เรากลับไปที่จุดเริ่มต้น. เราไม่ทำอะไรเลย “เผื่อว่า…”

อีกเหตุผลหนึ่งที่เราสามารถจำกัดความกลัวได้ก็เพราะสิ่งที่เราเข้าใจว่าเป็นความล้มเหลว หลายคนไม่ได้รับการศึกษาหรือคุ้นเคยกับการเข้าใจความล้มเหลวว่าเป็นข้อดี ความผิดพลาดทำให้เรากลัว ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่ถูกลงโทษโดยสิ่งแวดล้อมและตัวเราเอง

เราไม่สามารถที่จะล้มเหลวได้ เพราะนั่นแสดงถึงความรู้สึกไม่พอใจพร้อมกับการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างรุนแรง โดยที่เราตระหนักว่าเราไม่มีประโยชน์ หรือเราไม่สามารถทำอะไรได้โดยเฉพาะ

เรายังต้องเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์สภาพแวดล้อมของเราว่าไม่สำเร็จ รู้สึกว่าพวกเขาชี้ให้เห็นและตัดสินเราอย่างไร และความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น เราต้องเข้าใจความล้มเหลวว่าเป็นเหตุการณ์ที่ช่วยให้เราเติบโต พัฒนา และเรียนรู้

ต้องขอบคุณความล้มเหลว ยากที่จะสะดุดก้อนหินก้อนเดิมอีกครั้งเพราะเรารู้ความหมายดีอยู่แล้ว จึงเรียนรู้ที่จะตัดสินใจได้ดีขึ้นในอนาคต และในขณะเดียวกันก็ถ่ายทอดให้ผู้อื่นทราบ สิ่งที่น่าสนใจมากที่จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการเลือกเส้นทางบางอย่างหรือการตัดสินใจที่สามารถนำไปสู่เส้นทาง ไม่ต้องการ

จะเผชิญกับความกลัวเหล่านั้นได้อย่างไร?

กับ การบำบัดทางจิตที่เหมาะสมเราจัดการเพื่อปลดบล็อกความกลัวนั้นโดยทำงานกับความคิดที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าและตัดสินใจที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่

ในทางกลับกัน บางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณเผชิญกับความกลัวเหล่านั้นคือ:

• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของตัวเลือกที่คุณมีในใจ
• คิดว่าถ้าสิ่งที่คิดว่าเกิดขึ้นได้มันแย่ขนาดนั้น
• เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งคุณสามารถปรับตัวได้ มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเริ่มต้นแบบนี้ มากกว่าไม่แนะนำการเปลี่ยนแปลงที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
• เข้าใจว่าความล้มเหลวเป็นรูปแบบหนึ่งของความสำเร็จ แต่ความสำเร็จในการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ คุณคิดว่าการทำผิดจะไม่สอนอะไรคุณจริงหรือ?

ประการที่สอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำให้ความรู้สึกนั้นเป็นปกติ. หลายครั้งที่เราประสบกับความกลัวอย่างรุนแรงจนเรามักจะขยายมันออกไป เพื่อให้มันใหญ่ขึ้นและปรากฏอยู่ในชีวิตของเรามากกว่าที่เป็นจริง หายใจ ผ่อนคลาย มองหน้า ฟังสิ่งที่มันบอกคุณ และพยายามให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ เมื่อนั้นคุณจะสามารถเห็นต่างและรู้สึกดีขึ้น

หากคุณรู้สึกว่าควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ อย่าลังเลที่จะหานักจิตวิทยามืออาชีพที่สามารถช่วยคุณได้ คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด และถ้าคุณตั้งใจ คุณก็จะประสบความสำเร็จ