ประโยชน์ของการตัดการเชื่อมต่อทางดิจิทัลสำหรับผู้ปฏิบัติงานในช่วงพักร้อน

งานปัจจุบันมีการดำเนินการมากขึ้นผ่านกิริยาเสมือนด้วยการสนับสนุนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดที่ สิ่งเหล่านี้ทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้นในแต่ละวัน แต่พวกมันยังสร้างความรู้สึกไม่สบาย การพึ่งพาอาศัยกัน และแม้กระทั่งความเครียดในบางสถานการณ์ บริบท

ปัญหาประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับการใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์สามารถบรรเทาได้ผ่านที่เรียกว่า คนงานในช่วงวันหยุดซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งกลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์อย่างมากที่ จิตวิทยา

การตัดขาดนี้ไม่เพียงแต่สร้างความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีผลตามวัตถุประสงค์เมื่อพูดถึง ปรับปรุงทั้งสุขภาพจิตของบุคคลและแม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อพลวัตการทำงานของ ธุรกิจ. มาดูกันว่าทำไม ความสำคัญของการตัดการเชื่อมต่อทางดิจิทัลในช่วงวันหยุด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญในที่ทำงาน"

ความสำคัญของการขาดการเชื่อมต่อทางดิจิทัลในวันหยุดของพนักงาน

แม้ว่าแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่โปรไฟล์มืออาชีพส่วนใหญ่พบข้อดีในความเป็นจริง เพื่อนำการตัดการเชื่อมต่อแบบดิจิทัลก่อนทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับงานในช่วง วันหยุด นี่หมายความว่าไม่ทำซ้ำกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับงานในช่วงวันหยุด นั่นคือไม่ทบทวน .เป็นประจำ จดหมายของบริษัท ไม่ต้องให้คำแนะนำผ่านแชทกับสมาชิกในทีมที่เหลือ ไม่โทรหาลูกค้า เป็นต้น

มาดูกันดีกว่าว่าการใช้ชีวิตในวันหยุดแบบนี้มีข้อดีอย่างไร

1. ทำหน้าที่เป็นเกณฑ์ทางจิตวิทยา

ประโยชน์หลักของการตัดการเชื่อมต่อทางดิจิทัลในช่วงฤดูร้อนคือ ช่วยให้เราสามารถปิดวงจรการทำงานที่ผ่านมาเป็นสัญลักษณ์และกระตุ้นให้เราเริ่มต้นรอบต่อไปด้วยพลังงานและแรงจูงใจ ที่มาหลังวันหยุด

ละเว้นการเตือน "ดิจิทัล" อย่างต่อเนื่องของทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงาน เราพบกับจุดสิ้นสุดที่แท้จริงและ เราสามารถเน้นการเติมพลังงานด้วยการทำกิจกรรมผ่อนคลายประเภทอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับหน้าจอหรือคอมพิวเตอร์ใดๆ พิมพ์.

สิ่งนี้มีผลกระทบต่อเกณฑ์ทางจิตวิทยาของการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์หรือเชื่อมต่อกับแง่มุมที่ไม่เป็นมืออาชีพของเราและยังช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของเรา

• คุณอาจสนใจ: “6 เสาหลักของทรัพยากรบุคคล”

2. ช่วยคลายเครียด

ความเครียดที่สะสมมานั้นส่งผลกระทบกับคนจำนวนมากและส่งผลทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในงานที่เครียดกว่านั้นหรือในที่ที่บุคคลนั้นอยู่ภายใต้แรงกดดันมากกว่า.

การได้รับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับงานอยู่เสมอทำให้ระดับความเครียดคงอยู่ในระดับสูงนานขึ้น และในทางกลับกัน การขาดการเชื่อมต่อทางดิจิทัลจากการทำงานช่วยให้เราหลุดพ้นจากความคิดที่ล่วงล้ำหรือแม้กระทั่งความคิดครอบงำเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับ ภาระผูกพันทางวิชาชีพของเรา ซึ่งช่วยให้เราเข้าถึงปัญหาจากมุมมองที่สร้างสรรค์มากขึ้นเมื่อเรากลับมาจาก วันหยุด

3. ส่งเสริมการชำระล้างจิตใจ

การทำความสะอาดจิตใจนี้ประกอบด้วยการที่เมื่อเราตัดการเชื่อมต่อจากอุปกรณ์ดิจิทัล เราจะหยุดเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกวัน ด้านหนึ่ง กับงาน อีกด้านหนึ่ง ในแง่หนึ่ง เราดำเนินชีวิตตามสิ่งต่างๆ ที่เข้ามาหาเรา ไม่ใช่จากสิ่งที่พวกเขาเตือนใจเรา มัน นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเป็นอิสระจากวงจรจิตเชิงลบบางอย่างที่อาจทำลายคุณภาพชีวิตของเรา.

การใช้เวลาว่างๆ โดยไม่คิดเรื่องงาน เราเลิกเชื่อมโยงสิ่งเร้าต่างๆ ในแต่ละวันกับสิ่งแวดล้อม และเราสามารถดำเนินการ "รีเซ็ตสภาพจิตใจ" ได้ เมื่อเรากลับมาที่ทำงานแล้วจะมีประสิทธิผลมากขึ้น ขยัน.

“การรีเซ็ตสภาพจิตใจ” หรือการทำความสะอาดนี้ยังช่วยให้เราหยุดคิดแบบเดียวกันเสมอเกี่ยวกับงานที่ทำอยู่ สำเร็จหรือท้าทายที่จะเผชิญและช่วยให้เราค้นพบทักษะใหม่ ๆ วิธีการทำงานใหม่ ๆ และกลยุทธ์ใหม่ ๆ รายวัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ"

4. ส่งเสริมวิสัยทัศน์แห่งอนาคตในระดับมืออาชีพ

การตัดการเชื่อมต่อแบบดิจิทัลไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลิกงานไปพร้อมกัน บางครั้งเรายังคงทำเช่นนั้น แต่จากมุมมองที่กว้างไกลและสร้างสรรค์มากขึ้น ให้ความสำคัญกับชีวิตประจำวันน้อยลง สามารถช่วยให้เรามองเห็นศักยภาพทางอาชีพของเราในวงกว้างขึ้นได้ตั้งแต่ เราหยุดเน้นงานเร่งด่วนระยะสั้น และด้วยสิ่งนี้ เราสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับงานระยะยาวของเรา และเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ผ่านโครงการที่มีความทะเยอทะยาน

วิสัยทัศน์แห่งอนาคตนี้ยังช่วยให้เราสามารถตัดสินใจในวงกว้าง ซึ่งเราสามารถพิจารณาการส่งเสริมการขายที่เป็นไปได้ในบริษัทของเรา และเพิ่มมูลค่าให้กับสิ่งที่เราทำมากขึ้น

5. ป้องกันความผิดปกติทางจิต

มีความผิดปกติทางจิตมากมายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจากการทำงาน สิ่งเหล่านี้สามารถหายไปได้หากเราดำเนินการตัดการเชื่อมต่อทางดิจิทัลโดยสมบูรณ์ในช่วงฤดูร้อน

ความผิดปกติทางจิตเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย วิตกกังวลทั่วไป อาการซึมเศร้า และ การพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์.

ความผิดปกติเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบได้มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และสิ่งที่ชัดเจนคือการตัดการเชื่อมต่อที่ถูกต้องจะช่วยให้เราลดหรือป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขา

6. เพิ่มเวลาให้มากขึ้น

ถ้าเราละทิ้งการทบทวนอีเมลและแชทในที่ทำงานอย่างต่อเนื่อง เราจะมีเวลาให้ตัวเองมากขึ้นและ เราจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่อุปกรณ์เหล่านี้เอาไปทำกิจกรรมประเภทอื่นๆ ได้ตลอดเวลา สำคัญ, สิ่งสำคัญที่จะไม่รู้สึกว่าเราเสียเวลาไปกับการกระทำซ้ำซากจำเจ.

• คุณอาจสนใจ: ฉันจะใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร 8 ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม"

คุณสนใจที่จะฝึกอบรมด้าน HR หรือไม่?

หากคุณต้องการเป็นมืออาชีพด้านทรัพยากรบุคคลและเรียนรู้ทฤษฎีและการปฏิบัติของจิตวิทยาองค์กร คุณจะต้องสนใจใน ปริญญาโทสาขาการคัดเลือกและการจัดการผู้มีความสามารถพิเศษจากมหาวิทยาลัยมาลากา. โปรแกรมการฝึกอบรมนี้ใช้เวลาหนึ่งปีและให้ความรู้ที่สำคัญทั้งหมดเกี่ยวกับเสาหลักของ HR: การคัดเลือก การฝึกอบรม และ การรักษาผู้มีความสามารถ โดยมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญจากบริษัทที่สำคัญที่สุดหลายแห่งที่ดำเนินงานใน ดินแดนสเปน คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมใน หน้านี้.