วิธีปรับปรุงชีวิตครอบครัว: 7 เคล็ดลับและนิสัยที่เป็นประโยชน์

การอยู่ร่วมกับครอบครัวบางครั้งก็ไม่ง่าย มีปัจจัยหลายอย่างที่อธิบายความขัดแย้งเหล่านี้ซึ่งอาจปรากฏในบริบทของครอบครัว ได้แก่ อายุของพวกเขา สมาชิก ระดับความใกล้ชิด ช่องว่าง ระดับเครือญาติ ความขัดแย้งภายใน ประเภทบุคลิกภาพ เป็นต้น

ในบทความนี้เราจะนำเสนอ แนวทางต่างๆ ในการปรับปรุงชีวิตครอบครัวโดยเฉพาะภายในบ้าน. ดังที่เราจะเห็น สิ่งเหล่านี้จะมุ่งเน้นไปที่การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัว สร้างบรรทัดฐานและส่งเสริมการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "12 เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักให้ดีขึ้น"

ชีวิตครอบครัว

อย่างที่เราทราบกันดีว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แม้ว่าเราจะอยู่กับครอบครัวได้อย่างสบายใจ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ แบ่งปันช่วงเวลาดีๆ... บางครั้งความขัดแย้งในบริบทของครอบครัว การโต้เถียง ความขัดแย้ง และความไม่เข้าใจก็เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ.

บางครั้งสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการอยู่อาศัย (ในบ้านเดียวกัน) หรือไม่ได้อยู่กับสมาชิกในครอบครัว กล่าวคือการมีความสัมพันธ์กับญาติห่าง ๆ (ซึ่งเราแทบจะมองไม่เห็น) นั้นไม่เหมือนกันกับการอยู่กับพี่น้อง "สัมผัส" เล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน การอยู่ร่วมกัน งานบ้าน พื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน บุคลิกภาพของแต่ละคน ฯลฯ สามารถสร้างสถานการณ์ที่เป็นปัญหาได้ แต่จะปรับปรุงชีวิตครอบครัวได้อย่างไร?

ปรับปรุงชีวิตครอบครัวอย่างไร?

ในบทความนี้ เราจะอธิบายแนวทางบางประการในการปรับปรุงชีวิตครอบครัว แต่ละรายการ (ถ้ามี) จะต้องปรับให้เข้ากับแต่ละกรณีเนื่องจาก "ทุกครอบครัวคือโลก"

1. หาช่วงเวลาพูดคุย

แนวทางแรกที่เราเสนอคือการมองหาช่องว่างในแต่ละวันเพื่อพูดคุยกับสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว อุดมคติคือเสนอเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวัน เช่น ตอนกลางคืน หลังอาหารเย็น ที่ซึ่งครอบครัวมารวมตัวกันและพูดคุยกันว่าวันนี้ผ่านไปอย่างไร เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา ความกังวลเล็กๆ น้อยๆ เป็นต้น

แนวคิดคือคุณสามารถพูดคุยอย่างไม่เป็นทางการกับลูกๆ กับพ่อ แม่ ฯลฯ และ มีพื้นที่เล็ก ๆ ให้แต่ละคนแสดงความรู้สึก. การสื่อสารเป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีในกลุ่ม ซึ่งช่วยเพิ่มความไว้วางใจและช่วยให้สายสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

2. แบ่งปันงานอดิเรก

อีกแนวทางหนึ่งที่เราเสนอในการปรับปรุงชีวิตครอบครัวคือ มองหาความสนใจหรืองานอดิเรกที่เราอาจมีเหมือนกัน กับสมาชิกในครอบครัวอีกคน อุดมคติคือการมองหาจุดร่วมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสมาชิกในครอบครัวที่เราอยู่ด้วย เราเข้ากันได้แย่ลงหรือกับคนที่เรามีช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในระดับหนึ่ง ระยะทาง ฯลฯ

ตัวอย่างเช่น ระหว่างแม่กับลูกชายของเธอ งานอดิเรกดังกล่าวสามารถทำได้ภายในหรือนอกบ้าน (เช่น ไปเดินเล่น ไปดูหนัง ทำ ไขปริศนา…) และอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการหาวันที่ “แน่นอน” ของสัปดาห์เพื่อทำกิจกรรมดังกล่าว ตามหลักเหตุผลแล้ว จะต้องเป็นกิจกรรมที่ทั้งสองฝ่ายชอบและทำเพื่อความเพลิดเพลิน ไม่ใช่ "ภาระผูกพัน"

3. กำหนดมาตรฐาน

อีกแนวทางที่พยายามตอบสนองเพื่อพัฒนาชีวิตครอบครัวประกอบด้วย ตั้งกฎบางอย่างโดยเฉพาะภายในบ้าน. หลักเกณฑ์นี้มีประโยชน์โดยเฉพาะหากคุณมีเด็กเล็กหรือวัยรุ่น

กฎสามารถตกลงกันได้ทั้งครอบครัว (โดยคำนึงถึงอายุของเด็กและ/หรือระดับพัฒนาการเสมอ) กฎเหล่านี้อาจรวมถึง เช่น เวลาถึงบ้าน (โดยเฉพาะวัยรุ่น) การแบ่งงานบ้าน ตารางประเภทอื่น ๆ สิ่งที่สามารถทำได้ภายในบ้านและสิ่งต่าง ๆ ไม่ ฯลฯ

• คุณอาจจะสนใจ: "ครอบครัว 8 ประเภท (และลักษณะของพวกเขา)"

4. การกระจายงานบ้าน

ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับแนวทางก่อนหน้านี้ เราขอแนะนำแนวทางอื่นที่เกี่ยวข้อง การกระจายงานบ้าน นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการให้ความรับผิดชอบแก่เด็ก เพื่อให้มีอิสระในตัวเองมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและเมื่อใด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงข้อพิพาทและการอภิปราย) เป็นต้น

จะปรับปรุงชีวิตครอบครัวด้วยการกระจายงานได้อย่างไร? ผ่านการมอบหมายบทบาทและชั่วโมงการทำงานที่เฉพาะเจาะจง ผ่านการตกลงล่วงหน้าระหว่างสมาชิกในครอบครัว ฯลฯ

หากสมาชิกแต่ละคนในครอบครัวมีความชัดเจนว่างานใดที่ต้องทำและเมื่อใด สิ่งนี้สามารถเอื้อต่อการอยู่ร่วมกันได้เพราะ คุณทำงานเป็นทีมและมีความรับผิดชอบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็ก ๆ ) เป็นประโยชน์เสมอ เพื่อความเป็นอิสระส่วนบุคคล

5. ส่งเสริมการสื่อสารที่ดี

ดูเหมือนจะชัดเจน แต่หลายครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอาศัยอยู่กับใครสักคนเป็นเวลานาน เราสามารถคงไว้ซึ่งปฏิสัมพันธ์ทางการสื่อสารที่ไม่เหมาะสมได้ ซึ่งหมายความว่า: พูดไม่ดีกับบุคคลอื่น (บางครั้งโดยไม่รู้ตัว) ไม่ฟังพวกเขา ไม่แสดงความสนใจในสิ่งที่พวกเขาอธิบายให้เราทราบ ฯลฯ

อาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน ความรู้สึกไม่สบายของตัวเองด้วยเหตุผลอื่น (อารมณ์ไม่ดี) เป็นต้น หากเราเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างถูกต้อง รับฟัง และใส่ใจในสิ่งที่อธิบาย ทั้งหมดนี้สามารถพัฒนาชีวิตครอบครัวได้ เนื่องจาก บรรยากาศจะผ่อนคลายและให้เกียรติสมาชิกในครอบครัวมากขึ้น.

• คุณอาจจะสนใจ: "วิธีเลี้ยงลูกที่ดื้อรั้นและดื้อรั้น: 8 เคล็ดลับการเลี้ยงดู"

6. แบ่งปันอาหารกลางวัน/อาหารเย็น

แนวทางอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงชีวิตครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่ใช้ร่วมกันที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นพร้อมกันทุกวัน แต่อาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ ตกลงอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์เพื่อรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นเป็นครอบครัว.

นอกจากนี้ เพื่อให้เวลาที่ใช้ร่วมกันนี้เป็นเวลาที่มีคุณภาพ คำแนะนำก็คือให้ใส่โทรศัพท์มือถือลงในกล่องก่อนเริ่มมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ (และอย่าใช้ขณะที่คุณอยู่ที่โต๊ะ)

7. ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ

อย่างที่เราเห็น หากเราต้องการรู้วิธีปรับปรุงชีวิตครอบครัว จำเป็นต้องรู้วิธีอุทิศเวลาที่มีคุณภาพให้กับสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว นอกจากนี้ ควรสังเกตว่าการอุทิศเวลาให้กับครอบครัวนั้นไม่เพียงแต่มีความสำคัญเท่านั้น แต่เวลานี้จะต้องเป็นเวลาที่มีคุณภาพด้วย แนวปฏิบัตินี้ค่อนข้างครอบคลุมแนวปฏิบัติก่อนหน้านี้ และตั้งใจให้เป็นแนวปฏิบัติสากลที่ชี้นำการเปลี่ยนแปลงของครอบครัว

ด้วยวิธีนี้ เวลาคุณภาพเป็นที่หนึ่ง สมาชิกในครอบครัวฟังกัน มองตากัน ใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นอธิบาย แสดงความสนใจในผู้อื่นพวกเขาไม่ได้คิดเรื่องอื่นหรือทำกิจกรรมอื่นนอกเหนือจากการแบ่งปันช่วงเวลานั้นกับครอบครัว ฯลฯ ช่วงเวลาเหล่านี้รวมถึงสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด (งานอดิเรก มื้ออาหาร การพักผ่อน…) และควรคงไว้ตามช่วงเวลา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ลีเดียส, อี. (2001). การวินิจฉัยองค์ประกอบที่อำนวยความสะดวกและขัดขวางการอยู่ร่วมกันในครอบครัว ในชุมชนที่ 13, 14, 15 และ 21 ของเมืองกาลี เทศบาลซานติอาโก เด กาลี
• Rentería, E., Lledias, E. และ Luz, A. (2008). ชีวิตครอบครัว: การอ่านโดยประมาณจากองค์ประกอบของจิตวิทยาสังคม ความหลากหลาย: มุมมองในด้านจิตวิทยา 4(2): 427-441.