วิธีสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีในความสัมพันธ์

ในฐานะนักบำบัด ฉันพบปะทุกวันกับผู้คนที่เข้ามาในพื้นที่ให้คำปรึกษาของฉันที่ต้องการรักษาสายสัมพันธ์ เต็มไปด้วยความขัดแย้ง ขาดความชัดเจน ความสึกหรอของความผูกพัน... อ่อนล้าทั้งกาย ใจ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิญญาณ ปรารถนาจะปลดพันธนาการและยึดติดกับภาพลวงตาที่ถูกสร้างขึ้นด้วยจิตใจ ที่คอยบดบังเราและมักจะขัดขวางไม่ให้เรากระทำการใดๆ เขา รัก.

เริ่มต้นด้วยความรัก ไม่มีเงื่อนไข ไม่จำกัดเรา ไม่ขอให้เราละทิ้ง. มนุษย์มีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับคำว่ารัก ตั้งแต่เรายังเด็ก เราได้เห็นและมีประสบการณ์ว่าการที่พ่อแม่จะรู้สึกรักเรา เราต้องปรับตัวให้เข้ากับความคาดหวังของพวกเขา เราต้อง กระทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเพื่อให้ "สมควร" ต่อกลุ่มและเป็นส่วนหนึ่งของมัน และนี่คือวิธีที่เราเริ่มกำหนดการรับรู้ความรัก ผิด.

ความรักเชื่อมโยงกับอิสรภาพอย่างแท้จริง นั่นเป็นเหตุผล เมื่อเราสร้างความผูกพันในฐานะคู่รัก เราเริ่มจำกัดตัวเองและอีกฝ่ายตามกระแสแห่งความคาดหวังความกลัวและความเชื่อที่จำกัด คำถามที่ฉันต้องการเริ่มต้นคือ: คุณพร้อมสำหรับการแสดงความรักที่แท้จริงหรือไม่? หากคำถามคือ "ไม่" ก็ถึงเวลาทบทวนความคิดของคุณและสั่งตัวเองในนามของความรัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “รู้ได้อย่างไรว่าควรไปบำบัดคู่รักเมื่อไหร่? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ"

กุญแจสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในคู่รัก

เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่ดี เราต้องเริ่มจากคำถามว่า ฉันคือใคร? ฉันต้องให้อะไร ฉันเกี่ยวข้องกับตัวเองอย่างไร?

สิ่งเหล่านี้เป็นฐานที่สำคัญบางประการเนื่องจาก ความสัมพันธ์กับตนเองเป็นหลักสำคัญในการมีความสัมพันธ์ที่กว้างขวาง. ฟังดูค่อนข้างชัดเจน แต่ดูเหมือนว่าจิตใจมักจะหลอกลวงเรา เราไม่สามารถให้สิ่งที่เราไม่มีและหากไม่มีความชัดเจนในจุดประสงค์ชีวิตของแต่ละคน หากไม่มี ล้างอำนาจอธิปไตยต่อหน้าขีด จำกัด ของฉันเอง หากเราไม่สอดคล้องกับที่สุดของเรา ลึก. ดังนั้นคำถามคือ ฉันต้องให้อะไรแก่อีกฝ่ายบ้าง? สิ่งที่คุณให้คือสิ่งที่คุณได้รับ

บทบาทของแรงดึงดูด

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้ เป็นไปได้มากที่ความสัมพันธ์ของคุณจะมีปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแรงดึงดูดทางกายภาพไม่เพียงพอที่จะรักษาความผูกพันได้อีกต่อไป. สถานที่น่าสนใจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการวิวัฒนาการ ซึ่งจำเป็นสำหรับการอนุรักษ์สายพันธุ์ในสถานะดั้งเดิมที่สุด

เราทุกคนต่างเคยประสบกับการปะทุของ โดปามีน เมื่อเรารู้สึกรักและดึงดูดคนๆ หนึ่ง ความรู้สึกทางกายนั้นจะเปลี่ยนการรับรู้ทั้งหมดของเราและสร้างจิตใจ การกำหนดค่าความเป็นจริงที่ผิดพลาด; ภาพลวงตา การเปลี่ยนแปลงเนื่องจากโดปามีนในระดับสูง (ผลกระทบทางเคมีและชีวภาพอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย)

แต่แล้ว... จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหลังจากไม่กี่เดือนหรืออย่างช้าที่สุดสองสามปี การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ปรากฏอีกต่อไป เป็นธรรมชาติที่ไม่ทำ เพราะจริงๆ แล้วร่างกายไม่ยั่งยืน นั่นคือ เมื่อเราพร้อมหรือไม่พร้อม ถือว่าความสัมพันธ์ที่ดี ข้ามผ่านด้วยความเคารพ ขีดจำกัด การยอมรับ ความชื่นชม และแน่นอน ข้อตกลง

• คุณอาจสนใจ: “ความสำคัญของความแตกต่างเพื่อการอยู่ร่วมกันฉันท์สามีภรรยา”

เหตุผลของความสัมพันธ์

ไปที่จุดเริ่มต้นของทุกสิ่งกันเถอะ: อะไรคือการเป็นคู่รัก? การเป็นคู่หมายถึง สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและผูกพันระหว่างคนสองคน. มีตั้งแต่ความสัมพันธ์แบบเบาๆ หรือไม่มีเลย (ซึ่งไม่มีข้อผูกมัดที่ชัดเจน) ไปจนถึงความสัมพันธ์ที่เป็นทางการ

การมีคู่ประกอบด้วยการเลือกใครสักคนเพื่อให้พวกเขาสร้างโครงการและตามวงจรชีวิตของพวกเขา แผนการที่เกี่ยวเนื่องกับวิวัฒนาการที่ได้กล่าวมาล้วนแต่แฝงไปด้วยแนวคิดของครอบครัวที่แต่ละวัฒนธรรม คุณลักษณะ.

ฉันจะเลือกอะไรเมื่อฉันเลือกคู่ครอง

โดยทั่วไป ความดึงดูดปรากฏเป็นโหมโรง ความรู้สึกที่กระตุ้นความต้องการทางเพศผลทางชีวภาพ

หลังจากนี้ความสัมพันธ์จะปรากฏขึ้นและเกี่ยวข้องกับจุดที่เหมือนกัน การเผชิญหน้าที่มีมากขึ้น ฉาวโฉ่หากคู่รักอยู่ในวัฒนธรรมเดียวกัน ดังนั้น ช่องว่างจึงแคบลงและเป็นไปได้ เพื่อให้มีจุดนัดพบมากกว่าการไม่เห็นด้วย.

นอกจากนี้ เราต้องคำนึงด้วยว่าคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นแสดงถึงความรู้สึกชื่นชมอย่างมาก การให้เกียรติกันถือเป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตของความผูกพัน

คุณลักษณะบางประการของคู่รักที่มีพันธะที่ดี ได้แก่:

1. การสื่อสารที่เปิดเผยและซื่อสัตย์

ห่างไกลจากเสียงตัดสิน คู่รักที่มีสุขภาพดีสื่อสารกันอย่างเปิดเผย ความซื่อสัตย์เป็นพื้นฐานสำคัญ ผู้ที่ไม่เคารพความจริงจะเข้าสู่วงจรที่มีประจุไฟฟ้าสูงซึ่งกำหนดตัวตนของตนเองผิด. การดูแลตัวเองและการดูแลผู้อื่นทำให้คุณเป็นบทนำสู่ความจริง

2. ความเคารพซึ่งกันและกัน

ความเคารพเป็นหนึ่งในกฎและข้อตกลงที่ไม่สามารถต่อรองได้ ทั้งสองวิธีจะต้องให้เกียรติ

3. ความมุ่งมั่น

คู่ที่กว้างขวางเป็นอุปกรณ์ ดังนั้น ค่าใช้จ่ายจึงกระจายไปในทาง ฮาร์โมนิก้าทั้งสองแถวไปด้านเดียวกันและจัดการสถานการณ์ที่แตกต่างกันในทาง ประสานงาน

4. ความเข้าใจเป็นภาษาแห่งความรัก

การรับฟังและเข้าใจทำให้คู่รักมีช่องทางที่เปิดกว้างมากขึ้นเข้าใจว่าอีกจักรวาลหนึ่งคือจักรวาลที่ไม่มีความต้องการเช่นเดียวกับฉัน การแยกส่วนของอัตตานั้นเป็นกุญแจสู่ความปรองดองของทั้งคู่

5. การสนับสนุนซึ่งกันและกัน

ถ้าฉันไม่พบการสนับสนุนทางอารมณ์และอารมณ์ในคู่ของฉัน ธรรมชาติของความรัก ซึ่งก็คือความเข้าใจ ความเคารพ และความชื่นชม จะถูกบิดเบือนไปอย่างรวดเร็ว

6. เชื่อมั่น

เป็นการสร้างคู่ขนานไปกับเส้นทางการเผชิญหน้าความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์สองสามีภรรยาทำให้ฉันลงทุนพลังงาน อย่างหลังกลายเป็นความเงียบสงบ ความเชื่อใจจะกำหนดกระแสของพลังงานนั้น สร้างได้ยากหากปราศจากความกลัว เนื่องจากความกลัวจะทำให้เสียสมาธิและหดตัวในขณะที่ความรักและความไว้วางใจขยายตัว

จบ…

ในแบบฝึกหัดบำบัดโรค ฉันเห็นคู่รักรุ่งเรืองและเขียนเรื่องราวที่ยั่งยืนด้วยความรัก ความเคารพ ความชื่นชม นี่คือเหตุผลที่ฉันพัฒนาโปรแกรมสำหรับคู่รักโดยเฉพาะชื่อว่า: Couples in Light

ในโปรแกรมนี้ ฉันสรุปพื้นฐานของการประนีประนอม การประชุมเรื่องเพศ ข้อตกลง และโครงการที่บ้าน