ความสัมพันธ์ระหว่าง Impostor Syndrome กับ Perfectionism

ในคนที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบมากๆ ความขัดแย้งที่แปลกประหลาดสามารถเกิดขึ้นได้ ในแง่หนึ่ง พวกเขามีส่วนร่วมในงานหรือโครงการมากจนรู้ด้านเทคนิคจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีอารมณ์มากมายเป็นเดิมพัน พวกเขายังสามารถมีมุมมองที่ลำเอียงอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำและผลลัพธ์ที่ได้รับ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขารู้มากเกี่ยวกับชิ้นส่วนและกลไกต่างๆ ของสิ่งที่พวกเขากำลังสร้าง แต่พวกเขามีมากกว่านั้น ยากที่จะมองอย่างเป็นกลางและแยกจากกันว่ามันหมายถึงอะไร และมันพูดอะไรเกี่ยวกับสิ่งหนึ่ง เดียวกัน.

นั่นคือเหตุผลที่ในสาขาจิตวิทยาหลายคนพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "ลัทธิความสมบูรณ์แบบ" ผิดปกติ” ซึ่งมักจะก่อให้เกิดรูปแบบพฤติกรรมที่ขึ้นอยู่กับการก่อวินาศกรรมตนเองและต่ำ ความนับถือตนเอง ในบทความนี้เราจะพูดถึง หนึ่งในผลที่ตามมามากที่สุดของลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบนี้: กลุ่มอาการหลอกลวง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อัตมโนทัศน์: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

ทำไมความสมบูรณ์แบบจึงเป็นดาบสองคม?

สิ่งแรกที่ควรสังเกตคือข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการเป็นผู้นิยมความสมบูรณ์แบบนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เป็นลบ สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างกรณีต่างๆ ตัวอย่างเช่น ลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบที่มุ่งเน้นตนเองเป็นผู้กำหนดเป้าหมายและอุดมคติที่จะบรรลุ และในสถานการณ์เหล่านี้ปัญหาความวิตกกังวลมักจะเกิดขึ้นน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม ยังมีลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่สังคมกำหนดไว้ ซึ่งเป็นระเบิดที่แท้จริงของ เครื่องจักรทำงานผิดปกติเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต เพราะมันทำให้เราต้องตกอยู่ในสถานการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่เราประสบความสำเร็จไม่ใช่จากมุมมองของเรา แต่จากสิ่งที่เรามอบให้กับผู้อื่นและนั่นทำให้เราต้องตกอยู่ภายใต้ความกดดันอย่างมากในการทำงานหนักและดีเพื่อให้ได้รับการยอมรับและตรวจสอบส่วนที่เหลือ

แต่วิธีสุดท้ายในการเป็นผู้นิยมความสมบูรณ์แบบนี้ไม่เพียงแต่ทำร้ายเราเท่านั้น เพราะมันทำให้เราอยู่ภายใต้ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังมีอิทธิพลต่อวิธีตีความผลลัพธ์ที่เราได้รับ ทำให้เรารู้สึกแย่เกี่ยวกับผลลัพธ์เหล่านั้นอยู่เสมอ มันไม่ได้ทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ แต่รู้สึกผิดและเจ็บปวดทางอารมณ์โดยตรง ทั้งนี้เพราะแนวทางของเราในการเชื่อมโยงกับคุณค่าทางศีลธรรมของ "ความสมบูรณ์แบบ" นั้นมาจากความกลัวที่จะไม่วัดค่าในสายตาของผู้อื่น ดังนั้น เรามักจะตื่นตัวต่อสัญญาณของความโกรธหรือการปฏิเสธ และงานนี้ก็เป็นงานอีกประเภทหนึ่งที่เราทำควบคู่กันไปและเน้นย้ำเราในทางหนึ่ง แตกต่าง.

• คุณอาจสนใจ: "บุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบ: ข้อเสียของลัทธิความสมบูรณ์แบบ"

และกลุ่มอาการแอบอ้างคืออะไร?

ทีนี้มาดูกันว่าหัวข้อย่อยอื่นๆ ของบทความนี้ประกอบด้วยอะไรบ้าง: กลุ่มอาการแอบอ้าง เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่บุคคลซึ่งประสบความสำเร็จที่สำคัญบางอย่าง (สำหรับ เช่น ได้รับปริญญา ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน หรือสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ) เขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าเขาสมควรได้รับผลบุญเหล่านั้นดังนั้นเขาจึงสันนิษฐานว่าทุกอย่างเป็นความเข้าใจผิดเมื่อตีความบางสิ่งที่เป็นผลมาจากโชคเพียงอย่างเดียว

อย่างที่คุณเดาได้ กลุ่มอาการแอบอ้างมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับปัญหาบางอย่างของ ความภาคภูมิใจในตนเองที่ทำให้บุคคลนั้น "ระแวดระวัง" อยู่เสมอเพื่อรอเวลาที่จะเปิดโปง เป็นการฉ้อโกง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลุ่มอาการแอบอ้าง: เมื่อเราไม่ให้ความสำคัญกับความสำเร็จของเรา"

ความเชื่อมโยงระหว่างลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและกลุ่มอาการแอบอ้าง

ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบที่ผิดปกติและกลุ่มอาการแอบอ้างคืออะไร ก็ถึงเวลาที่จะถามว่า: ทั้งสองเกี่ยวข้องกันอย่างไร? สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือวิธีการจัดการความวิตกกังวลที่มีปัญหาเชื่อมโยงกับการค้นหาอย่างสิ้นหวังเพื่อเลื่อนช่วงเวลาที่พวกเขาค้นพบว่าเราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่องาน โครงการ หรือบทบาททางวิชาชีพบางอย่าง

คนที่มีความสมบูรณ์แบบแบบผิดปกติที่เราเคยเห็นมาก่อนจะไม่พยายามเพราะมันเติมเต็มเขาหรือเธอ เพราะพวกเขาสนใจมากที่จะเข้าใกล้อุดมคติ แต่อยากหลีกหนีความอับอาย การเยาะเย้ย หรือความโกรธของผู้อื่น ส่วนที่เหลือ; ด้วยเหตุผลนี้ เขาเข้าใจดีว่าการขอความช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวของเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการล้มลงก่อนความต้องการที่เหลือคือการเสียสละเวลาและความพยายามอย่างมาก ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ล่อแหลม ซึ่งตามมุมมองของเขาแล้ว มันไม่ยั่งยืน ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะหมดไป

ด้วยวิธีการมองสิ่งต่างๆ เช่นนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่เมื่อได้รับคำชมเชยหรือชมเชย จะถูกมองว่าเป็นเครื่องเตือนใจที่เจ็บปวดว่า "คุณโกง"; สัญญาณว่าคนอื่นกำลังให้ความสนใจคนผิด และลึกลงไป พวกเขาสมควรที่จะรู้ว่าพวกเขากำลังเผชิญกับการฉ้อฉล.

เมื่อเรานำทิฏฐินั้นมาเชื่อมโยงกับความกระวนกระวายที่ทำให้เราหวนกลับมาระลึกถึงความขมขื่นที่นำเราไปสู่ ชื่อเสียงที่ "ไม่สมควรได้รับ" สิ่งต่อไปคือการมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของเราเท่านั้นกับทุกสิ่งที่ยืนยันการเล่าเรื่องของบุคคล นักต้มตุ๋นที่หลอกลวงผู้อื่นโดยรักษาภาพลักษณ์ที่ไม่ตรงกับความเป็นจริงเนื่องจากจำเป็นต้องเก็บซ่อนทุกสิ่งไว้ ที่.

คุณต้องการปรับปรุงวิธีการจัดการความวิตกกังวลและลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความนับถือตนเอง หรือความเครียดจากการทำงาน โปรดติดต่อฉัน

เช้า เอด้า ฟอลช์และในการให้คำปรึกษาของฉันเกี่ยวกับจิตวิทยาสุขภาพทั่วไปและความช่วยเหลือด้านจิตใจสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่น คุณจะพบการสนับสนุนที่คุณต้องการ เพื่อให้สัมพันธ์กับอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะผ่านการบำบัดแบบตัวต่อตัวหรือผ่านการบำบัดแบบออนไลน์สำหรับ การสนทนาทางวิดีโอ.